中職心理健康教案.doc

心理健康教育教案廣西理工職業(yè)技術學院 話題引入2004年春節(jié)濃濃的氣氛正慢慢的散去，人們逐漸地回到自己的崗位上，學生們也陸續(xù)地返回學校。就在這平靜中，突然發(fā)生了一件另全國人民震驚的事件：大學生馬嘉爵殺人啦，他把四個同學殺害啦！于是人們把馬嘉爵描繪成了“殺人狂”、“殺人魔鬼”等。隨著馬嘉爵的落網(wǎng)和正法，人們在關注馬嘉爵后卻又加上了一層同情。為什么呢？我們從馬嘉爵被捕后寫下的日記來的片斷來了解一下：春城的春天下著雨 有著一絲凄寒的風 我望著生銹的鐵窗 我想起了我可憐的父母 為了供子女讀書 他二老起早摸黑在田里干活 還點著蠟燭為人燙衣服 5毛錢一件 那次我母親掉了一百塊錢 她心疼的說那是燙了兩百件衣服賺來的錢呀 我看著母親傷心的樣子 就把自己做苦力賺來的一百塊錢丟到地上 對母親說：媽媽你的一百塊錢在這里！ 媽媽露出了一絲苦笑 其實媽媽知道是我丟的 我不怕一個人獨自吃苦 我不忍心父母看到我吃苦 讀大學幾年我沒問家里要一分錢 我總希望父母不要為生活操勞 他們年紀大了 辛苦了一輩子 怎么忍心增添他們的負擔呢 但學費是高昂的 我必須自己去賣苦力 耽誤學習也是沒辦法的事情 我一個人默默的做苦工 我一個人偷偷一天只吃兩個饅頭 冬天其實我更怕冷 因為我是南方人 但是為了節(jié)省洗熱水澡的幾塊錢 我整個冬天堅持洗冷水澡 我冷的直打哆嗦 我微笑著對同學說 我們年輕人需要鍛煉身體 那天我沒鞋子穿 我不好意思去上課 直到學校發(fā)了點救濟 我才買了雙便宜的拖鞋走進了課堂我家一直很窮苦 我在窮苦中長大 我從小就體味到家庭的艱辛 幼小的我便心疼父母的辛苦 只想通過小手減輕父母一點點負擔 我說：爸媽你們辛苦了，我做好了飯，你們快吃吧！這就是我們的馬嘉爵，可為什么這樣一個鄰居以及中學老師 都知道我是個吃苦好學、斯文老實的學生卻走上了殺人的道路呢？原因是多方面的，除了社會、學校和同學外，更多的也是馬嘉爵本身的心理素質(zhì)的問題。這是我們?yōu)槭裁匆匾曅睦斫】档闹R，為什么要學習心理健康的知識。心理及心理健康概述人的心理是世界是最復雜、最微妙的現(xiàn)象，恩格斯曾稱之為“地球上最美麗的花朵”。一位德高望重的研究了一輩子心理學的心理學家也曾說過：“心理就像漂浮在大海上的一座冰山，我看見的只是海平面是的冰山一角，更巨大的部分還在水下面的呢！”同時人的心理也是一個有趣的現(xiàn)象，我們首先來看一些簡短的視頻和圖片。 我們再來做一個小小的活動：兩手平行向前伸開，然后小手臂向上彎曲成90度，輕握拳，伸出食指，保持平行。閉上眼睛，在老師的暗示下努力保持食指平行，然后張開眼睛看一下兩只食指的情況。“一個人不可救藥了，不是因為他病入膏肓，而是因為他根本不認識自己生病了?！蓖瑫r，心理問題本身不可怕，可怕的是自己不了解自己的心理狀況。我們來簡單地測驗一下自己的心理狀況：心理健康測驗表項目無輕中重很重1身體衰弱感2身體刺痛感3怕痛4皮膚破了不容易好5動作遲鈍6注意難集中7記憶不好8喪失興趣9難擺脫苦惱10為自己的病情煩惱11常為一些小事而著急12平時情緒易緊張13關心身體程度超過了現(xiàn)在身體實際健康程度14遇到緊急的事心跳或出汗15情緒易波動16思維遲鈍17想象力貧乏18容易發(fā)怒19難控制自己的情緒20精神不能放松21情緒易沖動22難入睡23為自己的病情焦慮測驗時：在每一項右邊的五級標記欄中打作記，根據(jù)測驗的結(jié)果，可將愛測者的心理健康水平分為四類: 第一類,心理健康水平高:表中23個項目基本回答“無”者。 第二類，心理健康水平一般：表中三分之二的項目答案為“無”，其余基本上為“輕”者。 第三類，心理健康水平較低：表中半數(shù)左右答案為“無”，其它分布于各等級。 第四類，心理不健康：表中答案基本上分布于“中”、“重”、“很重”各欄。詢問學生的測驗結(jié)果。大學生中有16.0%24.0%有心理障礙。其中，大二、三的比大一的要高，理科學生要比文科學生的要高。心理健康對中職學生的影響現(xiàn)在社會，在學生面臨著將是：夢想和磨礪并存，挑戰(zhàn)與機遇同在，希望與絕望相伴，快樂與痛苦并行，加強大學生的心理素質(zhì)的教育，提高其心理健康水平，已成為中職學生身心健康發(fā)展的迫切需要，也是大學生成人、成才、走向成功的前提和保證。一、 有利于中職學生的身體發(fā)展生理和心理是相互影響、相互作用的。中國有句膾炙人口的俗語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！蓖瑫r醫(yī)學是也明確提出民“心身疾病”的概念，指的就是心理因素在其發(fā)生、發(fā)展、治療和預防方面起著重要的作用的一類軀體疾病，主要包括冠心病、原發(fā)性高血壓、支氣管哮喘、潰瘍性腸胃炎以及疼痛綜合征等。據(jù)統(tǒng)計，心身疾病已占人類疾病總量的50%80%。例如：不良情緒會抑制青少年生長激素的分泌而影響身體生長；緊張焦慮會加大青春期高血傾向和痤瘡、粉刺的發(fā)生率；神經(jīng)性厭食會引起女孩子閉經(jīng)等等。 二、有利于中職學生健全人格的發(fā)展 一個擁有健康心理的青年學生，在人格等方面都將表現(xiàn)出較強的社會適應性，比較容易等到群體和他人的接納、支持和幫助，比較容易創(chuàng)造一種和諧環(huán)境充分發(fā)揮自己的才華，比較耐受挫折和逆境，比較容易渡過社會變革和應對災難。如：自信、大方、開朗、勤奮、誠實、樂觀、合作精神等等，是我們成才、立業(yè)之本。三、有利于中職學生成才立業(yè)精神分析大師萊格說：“一切財富和成就，都源于杰出的智慧與健康的心理?！敝l(fā)明家愛迪生小時候還因“智力低下”而被拒于學校門外，俄國大作家托爾斯泰中學時作文曾不及格，由此可見：人才的成長并不僅僅是智力因素，更重要的是要有積極的心態(tài)和高尚的人格因素。四、有利于改善大學生的人際關系繼學習、就業(yè)問題之后，人際關系是困攏我們的又一大問題。我們一方面要維系與父母、老師等成人的縱向人際關系，另一個方面又大大開拓了同齡人的橫向人際關系。心理健康的標準理衛(wèi)生組織聯(lián)合會提出心理健康的標志：第一，身體、智力、情緒十分調(diào)和；第二，在適應環(huán)境時和在人際關系中彼此謙讓；第三，有幸福感；第四，在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，享受高效率的生活。根據(jù)我們青年學生的年齡特征、心理特征和社會角色特征，心理健康的基本標準可歸納為八個方面：一、智力正常人群中，智力居中的人最多，智力超常和智力低下的人比例都很小（據(jù)統(tǒng)計，智商139以上的人占1%，智商70以下的人占3%）。二、認識自我、接納自我人貴有自知之明，一個心理健康的學生對自己的認識，應該比較接近現(xiàn)實，對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，做到善于接納自己。三、接受現(xiàn)實，適應環(huán)境在新的環(huán)境中，每個人都會產(chǎn)生不同程度的理想與現(xiàn)實之間的落差，心理健康的人能較快地接受現(xiàn)實，并對現(xiàn)實進行合乎常理的認識與反應。順應潮流，不是逆潮流而行。四、有較強的情緒調(diào)節(jié)能力心理健康的人遇到挫折時，會自覺或不自覺地運用一些合理的自我防御方法。心理健康的人具有自制或自控能力，情緒穩(wěn)定、樂觀、愉快、自信、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢，身心能處于積極向上、自制自控的穩(wěn)定狀態(tài)。五、行為與社會角色相一致如果個體的行為與其充當?shù)慕巧囊?guī)范基本一致，則說明其心理處于健康狀態(tài)。一個人在不同場合有不同的身份。如：青年學生的身份就要有“學生”“子女”等等的角色。六、有和諧的人際關系和諧的人際關系具體表現(xiàn)為：交往動機端正，樂于與人交往，在交往中具有穩(wěn)定而廣泛的人際關系。七、心理行為符合青年學生的年齡特征心理健康的青年學生應該是精力充沛、勤學好問，反應敏捷、樂觀敬業(yè)的一代新人，既不能“少年老年”，又不能“成年幼稚”。八、具有健康的人格想的、說的、做的不相互矛盾或混亂，與實際脫節(jié)。行為要連貫，人格要統(tǒng)一。注意：心理疾病的結(jié)論必須由專業(yè)人員來下，不能隨便亂貼“標簽”。中職學生的學習指導現(xiàn)在我們一起動手來算一下：步驟1、把你在學校學習中所有費用加起來。步驟2、把你每周上課的時數(shù)加起來，再乘以這學期的周數(shù)。步驟3、將步驟1除以步驟2：每學期的總花費=每節(jié)課元。 你覺得你在學校里可以將你的投資本錢贏回來嗎（學到的知識、生活的樂趣、認識的朋友）一、學習戰(zhàn)略的指導：作為一個學生，首先要在知識的茫茫大海里，找到自己的方向，比如自己要讀的什么書，讀的是哪方面的書。要不我們見到書就讀，哪起書就看，恐怕我們一輩子也無法知道自己究竟學了什么，擁有什么，“學業(yè)有專攻”嘛?？蛇€要看一下其它的書，達到專而博的境界。我國現(xiàn)代偉大的文學家、思想家魯迅在讀書雜談中說過：“大可以看看本份以外的書，即課外的書譬如學理科的，偏看看文學書，學文學的，偏看看科學書，看看別人在那里研究什么的，究竟是怎么一回事。這樣子，對于別人、別事，可以有更深的了解。”此外，中職學生自學能力是必要的，圖書館、互聯(lián)網(wǎng)、課外書也應成為中職學生的?？汀５?，中職學生有自學能力，還要懂得“古之學者必有師”。無論老師理論水平怎樣，教書水平怎樣，他是老師，盡然有值得我們學習的地方，所以，自學外也求師、問師。最后，理論固然是重要的，可我們要可能多地去接觸自然，深入社會，以便通過與實際的接觸，對理論知識更有深刻的了解，南寧詩陸游：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！倍W習方法的指導我們先來做個小活動，準備紙條，每張紙條上都有一句話，學生分組按老師的要求去做。總結(jié)這個活動的意義，指出其對我們學習的啟迪:一句簡單的話，經(jīng)過傳遞后，信息就不完整了，甚至變了。所以上課不光是聽，更要動筆、動手、動眼、動腦。學習方法有很多，在這里給大家介紹一下“sq3r”學習法：第一步，瀏覽（survey）,對教材標題作迅速的瀏覽，以便了解教材中的主要觀點和這些觀點呈現(xiàn)的邏輯順序；第二步，問題（question），把教材中章節(jié)的標題轉(zhuǎn)換成問題，以便集中注意和思考每一章節(jié)所討論的主題；第三步，閱讀(read)，認真閱讀標題下面各部分的具體內(nèi)容，以便能夠?qū)栴}作出回答；第四步，背誦（recite），閱讀完之后，根據(jù)個人對內(nèi)容作出回答；第五步，復習（review）,學習之后即對全部學習內(nèi)容作簡略復習。大學生的戀愛問題指導 愛情，這個充滿浪漫幸福而又加人嘆氣悲傷。中有梁山泊與祝英臺，外有羅密歐與朱麗葉。隨著我們的長大、隨著我們的空余時間越來越多、隨著學校對愛情的放松，于是很多學生也走進了這個伊匍樂園，于是也有了各種悲歡離合，快樂與煩惱共存，幸福與痛苦并存愛情也是我們學生面臨的又是大敏感的問題。 一、學生談戀愛的時間有兩個高峰：一年級下學期和二年級一半學期是第一次高峰，畢業(yè)前的一個學期是第二個高峰。同時越來越多的學生熱衷于公開場合的密切交往，有的甚至當眾擁抱、接吻為耀。二、部分學生的戀愛動機不夠端正，搖擺性大，盲目性強。有些學生是以感官滿足和實利需要去談戀愛。他們一味追求對方的容貌、體態(tài)、言吐、風度或者在內(nèi)心傾慕對方的家境、地位、名譽、實惠。具有這種戀愛動機的學生，喜歡腳踏幾只船，“這山望著望著那山高?！庇行┦强吹絼e人戀愛了，自己不甘落后，或想顯示自己的“實力”，盲目地卷入愛情的熱流。還有個別學生，是以填補內(nèi)心空虛、滿足情欲沖動為目的去談戀愛的，這種學生通常對愛情極不嚴肅，今天卿卿我我，甜言蜜語，明天就可能不理不睬，甚至反目成仇，因戀愛問題走向犯罪道路而不能自拔者近年來時有發(fā)生。三、學生戀愛貴在真誠、實際?！吧\可貴，愛情價更高，若這自由故，二者皆可拋?！彼摹⒃掠嘘幥鐖A缺，人有悲歡離合。戀愛的兩個人難免會因各種原因最終不能在一起了。這時我們應該怎么辦的呢？“我頓時就會心痛如刀絞，眼淚大顆大顆地掉，不停地流，不停的流渾身發(fā)抖，手腳冰冷，呼吸緊蹙整個人就像跌入了冰冷幽深的谷底，萬念俱灰接著眼神呆滯，嘴唇發(fā)黑，呼吸微弱，一動也動不得，猶如被凍僵了一般持續(xù)一段時間，心里無比的失落、空虛覺得自己以后的路，孤孤單單，再也沒有人一直陪著走下去了。心里再度的恐懼、悲傷看到什么都只想到一個字“哭”，可是此時此刻從眼睛里冒出來的液體，再也不是晶瑩剔透的，而是渾濁紅黑的啊！慘叫一聲，一頭撞到墻上！即將一命嗚呼深吸一口氣，來了一個甜甜的笑，就說“痛快！”脖子一扭，頭一歪，沒呼吸了”請看一下下面兩位偉人他們是如何對待失戀的：兩人相識于1800年，旋即墮入愛河。1801年，貝多芬曾跟自己的朋友威格勒說她是一位可愛迷人的女郎，她愛我，我也愛她。有生以來第一次，我覺得婚姻可以是件幸福的事情?？伤麑@段感情的前途也心存疑慮不幸的是，她不屬于我這個階級。果不其然，茱莉亞的感情迅速冷淡下來，把熱情轉(zhuǎn)向了一位不入流的貴族音樂家卡列泊克伯爵。失聰加失戀的雙重打擊，使貝多芬陷入絕境。在茱莉亞與伯爵熱戀的1802年，貝多芬試圖自殺，并寫下了著名的海利根施塔特遺囑-你們這般人,把我當作或讓人把我看做心懷怨恨的,瘋狂的,或憤世嫉俗的,他們真是侮蔑了我!你們不知道在那些外表之下的隱由!。所幸的是，這種身心兩方面交織的絕望和痛苦并沒有把他擊垮，正如遺囑所說是藝術!是藝術留住了我。啊!在我尚未感到把我的使命全部完成之前。我覺得不能離開這個世界。于是，貝多芬把這悲痛化成了一股力量，終于創(chuàng)造出了郊外交響曲，也就是第一交響曲。俄國大詩人普希金也經(jīng)歷過失戀，于是他賦詩我曾經(jīng)很愛你，全身心地愛； 愛情也許在我的心中還沒有完全消亡。 但愿它不會打擾你， 我不想再讓你傷心難過。 我曾經(jīng)那么真誠、溫柔地愛你， 但愿上天保佑你，那個人也像我愛你一樣?；蛟S我們可以從中得到一點啟示了。中職學生自我心理保健途徑指導從學生當前的實際情況來看,應通過以下一些途徑實驗自我心理保健保健.一、養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣。早不起、晚不睡的“夜來神”，學習、娛樂、鍛煉、休息比例失調(diào)的“一頭沉”都是些雞毛蒜皮的活生生小事，不值得大驚小怪，這種認識應當扭轉(zhuǎn)。要形成一套合適自己的學習、生活習慣。二、增加積極情緒的體驗當前學生流行的一句口頭語“郁悶”。因此，學生應當積極參加學校的各種文化娛樂活動，參加各類有益于社會發(fā)展和人類進步的活動。三、發(fā)展健康的自我意識首先要對自己有個正確的評價：既不自輕賤、自慚撲克卑，也不可能自驕自大，自我中心。要有“真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗”的個性。中職學生常見心理障礙的診斷和治療大學生常見的心理障礙，主要有焦慮性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、強迫性神經(jīng)癥和神經(jīng)衰弱，疑病性神經(jīng)癥，抑郁性神經(jīng)癥等，在這里主要給大家介紹以下幾種：一、神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是大學生中最為常見的一種神經(jīng)癥類型。其中，二、三年級是發(fā)病的高峰期，男女學生患病率之比為1.85:1，理科學生的患病率高于文科。其表現(xiàn)大概如下：1、腦功能衰竭。一方面是精神易興奮、好激動，經(jīng)常出現(xiàn)急躁、發(fā)怒、傷感、煩惱、焦慮等情緒；另一方面則表現(xiàn)為精神極易疲勞，用腦稍久便感到疲憊，嚴重者甚至一用腦和翻書看報就會感覺頭痛腦脹，忘記力減退。2、睡眠障礙。包括入睡困難、多夢、易驚醒，醒后覺得不解乏，白天思睡，昏昏沉沉，萎靡不振，全身感到酸軟無力等。3、植物性神經(jīng)功能紊亂。主要表現(xiàn)為驚悸，心慌，多汗，胸悶、氣短，食欲不振等。一般地，精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠存在障礙、焦慮、學習能力下降、持續(xù)三個月以上，則是神經(jīng)衰弱患者普遍存在的癥狀。 4、形成因素。學習壓力過大、人際關系不和、思想長期處于矛盾、腦力過于持久繁重、缺乏勞逸結(jié)合或者生活沒有規(guī)律，常開“夜車”等。5、首先，我們不要對其緊張，減輕心理壓力。勞逸結(jié)合，形成良好的生活、學習習慣。嚴重者需要專門的治療。二、抑郁性神經(jīng)癥。其表現(xiàn)為：1對生活的興趣明顯減退，甚至沒有業(yè)余愛好，不愿參加娛樂消遣。2感到身心疲憊，精力不足，思維遲鈍，反應遲緩、對學習、生活缺少信心。3自我評價降低，夸大自己的缺點、自卑、內(nèi)疚等。 4不愿與他人交往。5有頭痛、背痛、肢體不適等多種軀體癥狀和睡眠障礙。6覺得生活無意義，對個人前途悲觀失望。三、人際交往障礙請你位同學進行自由的交談，并詢問他們交談的感受。英國哲學家培根曾說過:“得不到友誼的人將是終身的孤獨者,沒有友情的社會則只是一片繁華的沙漠當你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導,否則這種積郁會使人致病除了一個知心摯友以外,卻沒有任何一種藥物是可以疏通心靈之郁悶的。”因此,人們從內(nèi)心呼喚:生活需要朋友,人間需要友誼。當你感到迷?？鄲灥臅r候,需要有朋友解難;當你碰到挫折的時候,需要有朋友為你鼓勵;當你需要幫助的時候,需要朋友為你奉獻;當你充滿歡樂的時候,需要朋友為你分享;當你稱心幸運的時候,需要朋友為你祝福。四、電子海洛因網(wǎng)絡上癮互聯(lián)網(wǎng)在給人們學習、工作、生活帶來便利的同時，作為一把雙刃劍，它也給人類帶來了許多煩惱。一些人無節(jié)制地沉湎于網(wǎng)絡中，花費大量時間和精力在網(wǎng)上持續(xù)聊天、玩游戲，以致影響了正常的工作、學習、生活，更有甚者產(chǎn)生了心理障礙，患上一種時髦病網(wǎng)癮綜合癥。網(wǎng)癮主要分為以下四種類型：1信息型網(wǎng)癮。出于獲取信息的需要，而沉浸于互聯(lián)網(wǎng)信息的海洋之中，對海量的信息形成難以擺脫的依賴。2交往型網(wǎng)癮。出于社會交往的需要，而沉浸在虛擬的網(wǎng)絡世界中，與天南海北的網(wǎng)上朋友進行住處的交流和情感的溝通，在電子空間里長時間地進行真實的“虛擬互動”，并由此而陷入沉溺狀態(tài)。3游戲型網(wǎng)癮。出于日常工作、創(chuàng)新創(chuàng)造、消遣寂寞、尋求體驗等多方面的需要，而不知不覺中自然形成的一種沉溺現(xiàn)象。網(wǎng)癮的危害：影響學習生活，周龍是某職業(yè)技術學校企業(yè)管理專業(yè)的一名學生，原來成績在班上數(shù)一數(shù)二，還是副班長?？勺詮拿陨狭司W(wǎng)絡游戲之后，逃課、夜不歸宿成了家常便飯，網(wǎng)吧成了他的“課堂”及“宿舍”，經(jīng)常在網(wǎng)吧里一熬就是一整天，搞得神情恍惚，精神萎靡不振，上課不聽，作業(yè)不做，結(jié)果期末考試四門功課不及格。同時，他們往往會說：“我也想好好學習，可我滿腦子都是電腦，揮之不去，人就像中毒一樣，上課想著游戲，下課想著游戲，睡覺還是想著游戲。”結(jié)果學習興趣削弱、無心向?qū)W，記憶力下降，思維遲鈍，注意力分散，最終導致學業(yè)的荒廢。影響身心健康。容易得高血壓，心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、