學(xué)習(xí)拖延量表.doc

學(xué)習(xí)拖延量表前言：拖延不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，它還是你在工作中取得成功的阻礙。成功者都是立即著手并將事情做完的人。拖沓的人也有很好的打算，打算明天再做事情能夠的意圖，但關(guān)鍵是，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，明天已經(jīng)過去了。不過令人欣慰的是，拖沓這個(gè)非常有害的習(xí)慣還是可以消除的，如果一個(gè)人愿意按一個(gè)很好的計(jì)劃努力改變它的話。姓名： 性別： 年級(jí)： 院系：說明：以下內(nèi)容描述的是一個(gè)人對(duì)于變化的反應(yīng)，請(qǐng)根據(jù)下邊的標(biāo)準(zhǔn)和自己的實(shí)際情況選出適合自己的選項(xiàng)。1：我根本就不是這樣子的2：我經(jīng)常不是這樣的3：我經(jīng)常這樣的4：我就是這樣的題目:12341、在準(zhǔn)備一些馬上要交差的事務(wù)時(shí)，我還經(jīng)?；〞r(shí)間去做其他事情。2、對(duì)于我不喜歡的事情，我會(huì)拖拖拉拉地不想去做。3、逢年過節(jié)或別人生日，我?guī)缀蹩偸且阶詈笠豢滩扇∵x購禮物。4、如果要做一個(gè)很難做的決定，我會(huì)拖拉很久。5、對(duì)于必須要做的工作，我通常也會(huì)放幾天才開始。6、去赴約我一般都會(huì)早點(diǎn)出門。7、我總是必須趕著做，才能按時(shí)完成任務(wù)。8、即使被工作雜事所繁瑣，在面對(duì)學(xué)習(xí)的時(shí)候我也會(huì)恢復(fù)正常。9、如果我沒有做什么事情，我會(huì)給自己找一個(gè)很好的理由，不會(huì)因此而內(nèi)疚。10、我覺得自己會(huì)做砸的事情，我不會(huì)去做。11、即使是一些很讓人心煩的事情，我也會(huì)給他必要的時(shí)間，如學(xué)習(xí)。12、如果我做了一件不喜歡做的事情，左肋了，我就會(huì)停下來。13、我覺得一個(gè)人一定要認(rèn)真地工作。14、如果有什么事情不值得費(fèi)力去做，我就不會(huì)做。15、我相信沒有我不喜歡做的事情。16、那些指使我去做那些不公平的事情和困難的事情的人，統(tǒng)統(tǒng)都是讓人討厭的17、如果我真的要做起來，什么事情我都能沉醉其中，即使是學(xué)習(xí)。18、家人和朋友都認(rèn)為我總是要等到不能再推遲的時(shí)候才會(huì)去做事情。19、我認(rèn)為別人公平地對(duì)待我是天經(jīng)地義。20、做事是自己的事情，我相信別人沒有權(quán)力給我限定一個(gè)最后期限。21、在學(xué)校的學(xué)習(xí)完全使我失去了方向。22、我總是在浪費(fèi)時(shí)間，但我似乎無能為力。23、我直到不能再推遲時(shí)，才去看醫(yī)生。24、我發(fā)誓要去做一件事情，隨后就是拖拖拉拉不去做。25、無論什么時(shí)候做了一個(gè)決定，我都會(huì)執(zhí)行它。26、我希望可以找到一個(gè)辦法讓我動(dòng)起來。27、如果我在工作中有什么解決不了的問題，那肯定是我自己的問題。28、即使我為自己的拖延行為感到悔恨，這種感覺也不會(huì)促使我開始學(xué)習(xí)、工作。29、我總是用業(yè)余的時(shí)間來完成重要的工作。30、當(dāng)我做完一件事情的時(shí)候，我會(huì)再檢查一遍。31、我希望通過一些捷徑來完成一些艱難的任務(wù)。32、即使我直到一個(gè)工作很重要，我也會(huì)漫不經(jīng)心。33、我還沒遇到過解決不了的困難。34、晚上休息的之前，我通常會(huì)處理好當(dāng)天必須完成的任務(wù)。35、事情很多的時(shí)候，我會(huì)被攪得焦頭爛額。計(jì)分 先講下列的題目：6，8，11，13，17，25，29，30，33，34進(jìn)行負(fù)向轉(zhuǎn)換（即“4”=1 “3”=2 “2”=3 “1”=4）常模分?jǐn)?shù)百分?jǐn)?shù)106978879