大學生心理健康教育-第2章融入大學生活適應新的環(huán)境.ppt

第二章 融入大學生活，適應新的環(huán)境,Company Logo,本章內(nèi)容,第一節(jié) 大學生的新生活,Company Logo,第一節(jié) 大學生的新生活,一、大學生活概述 （一）新生活，新感受 當莘莘學子從繁重的高考壓力下沖刺出來，帶著家人的囑托與期望，懷揣著夢想與激情踏入大學校園，開始人生的又一段全新旅程的時候，你會發(fā)現(xiàn)這里的一切與過去的經(jīng)歷都是不同的。第一次出遠門，第一次住集體宿舍很多的第一次，都會讓你的內(nèi)心有些迷?；蚶Щ?。對于新生來說，大學校園就像一個從未開啟的禮物，處處都充滿了好奇。但是，當新奇后的興奮平靜下來時，你就會發(fā)現(xiàn)全新的環(huán)境是需要去適應與磨合的。在大學的校園里，我們會變得成熟，會微笑，會待人，會將自己煉就成為正鐵實鋼。所以大家應告別過去，珍視現(xiàn)在，展望未來，讓我們一切從新開始！,Company Logo,（二） 大學生活寫照 在大學，完成學業(yè)之余，同學們可以享受得更多，比如跳舞，聊天，看電影，聚會等，生活不可謂不豐富多彩，但是在這些信息的背后，又透露出了當代大學生們怎樣的一種生活狀態(tài)呢？ 走進大學，你或許會發(fā)現(xiàn)她宛然像一座屹立在城市中的城市，透露著它獨有的青春與魅力，它直接反映了學校的治學理念和教學態(tài)度，是學校校風、校訓的有力體現(xiàn)，同時也涵蓋了對莘莘學子的各種要求。舉目四眺，一幢幢整齊的教學樓和風格各異的科教樓無不透露著科學、人文、自然完美結合的時代氣息，你在驚嘆的同時也別忘記要給自己留一張紀念照，或許在你離開的時候，這張照片將喚起你對學校的美好回憶。 大學校園每個角落似乎都訴說著它成長的歷程，而我們這些成長于它廣褒懷抱的年青人，則在肆無忌憚地享受著她的溫暖、包容、大度。她不僅是我們成長的快樂天地，更是培養(yǎng)多元化優(yōu)秀人才的搖籃！,Company Logo,二、大學生的生活方式與消費行為 大學生的生活與消費方式首先應具有積極的意義。時尚前衛(wèi)的消費方式表現(xiàn)了大學生蓬勃向上的生活態(tài)度，潛移默化地影響著大學生的審美觀念，釋放了他們在就業(yè)和學業(yè)上的壓力，也慰籍了他們情感上的煩惱與不安。同時生活方式與消費行為也不斷影響著大學生的身體健康，關系著大學生的學習、成長、發(fā)展和就業(yè)，也塑造了大學生的品德行為和價值觀念，引導著社會未來的消費方向和時尚方向。,Company Logo,（一）大學生的生活方式,Company Logo,（三）大學生的消費行為 生活方式與消費方式具有密切的聯(lián)系，消費方式會最終表現(xiàn)在大學生的消費行為上。 1.消費品位高端化和時尚化 大學校園已經(jīng)告別了“寒窗時代”，主要表現(xiàn)在大學生對于追求高品質(zhì)、高品牌、高品位生活的強烈需要。在PC、筆記本電腦、移動電話等高檔消費品類方面，在銀行卡、速溶咖啡等融入新資訊和新生活方式的消費品方面，當代的大學生具有較強的消費能力。高端消費品也越來越多地進入了大學生的消費視野：個人電腦、MP4、數(shù)碼相機。“借貸”、“信用”、“透支”等“負翁”級消費意識也正在大學生中增強。大學生具有明顯的品牌偏好，他們心目中的品牌都帶有青春的氣息和躍動的因子。索尼、諾基亞、IBM、網(wǎng)易、TOM、動感地帶、聯(lián)想、康師傅、伊利、統(tǒng)一、脈動、雀巢、匯源、百事可樂、阿迪達斯、飄柔這些品牌已成為他們的至愛。,Company Logo,2.消費目的情感化、娛樂化 大學生是一個特殊的群體，在消費方面追求新潮、時尚、情趣，把生活的目的歸結為娛樂和消遣。他們不僅希望商品能夠在實用性方面滿足自己的需求，更希望商品能夠讓人在使用和觀賞的過程中獲得精神上的愉悅與心理上的滿足，他們的消費行為更容易受到情感的支配，更注重感官的滿足。談戀愛、過節(jié)聚會、朋友聚餐等已經(jīng)成為許多大學生日常生活中的重要內(nèi)容。在表現(xiàn)自我、彰顯個性的現(xiàn)代，他們比任何一個群體，比過去的任何一個時候都更重視自己的外表形象，并為此不惜代價。 3.消費形式電子化和網(wǎng)絡化 除了書籍以外，手機、電腦、MP3、數(shù)碼相機等IT產(chǎn)品都已經(jīng)成為大學生的必備裝備，IT產(chǎn)品和網(wǎng)絡也深刻地改變著大學生的生活方式。在網(wǎng)絡上，大學生對人生、事業(yè)、親情、友情、愛情、國家、科學、讀書、審美等主題表現(xiàn)出了濃厚的興趣，網(wǎng)絡同時也成為了眾多學子的精神家園。但網(wǎng)上特有的文化特征與人際氛圍，使得一些大學生很難把握自己的角色定位，實現(xiàn)其自我同一性，同時大量信息的泛濫使得一些大學生出現(xiàn)力不從心、良莠不辨的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)角色認同錯誤和少量的反社會情緒。,Company Logo,4.消費個性獨特與歸屬 “新潮”，“新新人類”，“新一代”，“中國E世代”，“動感一族” 當代大學生標榜“我選擇我喜歡”，崇尚“不走尋常路”。他們宣布“我的地盤我作主”。他們既追求浪漫、新奇和挑戰(zhàn)，同時又尊重社會美德和公益；既自信獨立又重視社會評價；既富有理智又熱情沖動；既不乏功利又自愿付出；既崇尚科技又保持憂慮。他們普遍對未來抱有樂觀的態(tài)度，同時對于發(fā)展環(huán)境、角色定位、生活方式等呈現(xiàn)多元的色彩。他們追求消費時的個性和獨特性，又對整個大學生群體存在著強烈的歸屬感。,Company Logo,大學生的消費行為,Company Logo,（三） 大學生生活方式與消費行為受企業(yè)引導 企業(yè)不僅僅考慮的是怎樣讓學生去消費的問題，同時企業(yè)還存在著引導大學生理性消費的任務。引導學生理性消費從長遠角度看是對企業(yè)信譽上的支持，能夠給企業(yè)帶來良好的社會形象。而大學生也比較在意企業(yè)的公益事業(yè)，引導大學生理性消費也會帶有明顯的公益性質(zhì)。當今時代，社會責任已成為企業(yè)核心競爭力的重要部分，越來越多的企業(yè)更加重視企業(yè)的公信力、誠信、環(huán)境、以及責任感。,Company Logo,父母的期望有時會變成學生的壓力。父母為學生營造的所謂寬松的學習環(huán)境，其實也讓學生失去了與學習之外的社會實踐接觸的機會。艱苦、清儉在學生們看來只是父母口中的名詞罷了，而家長堅決不讓學生在經(jīng)濟上受半點委屈的態(tài)度卻也造就了大學生在無經(jīng)濟收入的情況下成為高消費的主要原因。 但是嬌生慣養(yǎng)的也是少數(shù)，我們大多學生也都能靠自己的努力來供自己上大學，勤工儉學者更是多不勝數(shù)。同時大學生講究獨立的個性也造就了他們在金錢的需求上不會過多依賴于家庭和社會。 所以作為新時代的大學生，我們在繁重的學習之余，也可以運用自己的勤奮去創(chuàng)造財富，改善完全依賴家庭的消費觀念，,Company Logo,當代大學生的精神生活,Company Logo,四、 當代大學生的精神生活 當代大學生這個備受矚目的青年群體在社會市場化、信息網(wǎng)絡化、競爭白熱化的環(huán)境當中已日趨走向成熟。他們的精神生活是其全部生活中最活躍、最具有能動性的。具體表現(xiàn)為多樣化傾向突出，總體健康向上；層次性明顯，且個性化鮮明；功利與情感并重、低俗與高雅共存；自主性增強，且日趨理性與務實；新的話語方式的出現(xiàn)等明顯的特點。 （一）精神生活多樣化傾向的突出，總體健康的向上 中國青少年研究中心課題組曾經(jīng)在2003年12月對我國比較知名的二十余所大學的學生做了經(jīng)濟全球化中國和平發(fā)展的新道路的民意調(diào)查。結果表明大學生對我國走改革開放，建設有中國特色社會主義的發(fā)展道路整體上是十分認可和充滿信心的。對政治、社會問題的分析也更加理性化，他們以豐厚的書本知識為底蘊，以開放的東西方文化的交融為背景，以現(xiàn)代化的信息傳媒為手段去認知世界，去了解世界，對社會的熟悉逐步冷靜和成熟。這些方面都反映了當代大學生的精神生活和政治傾向是積極向上的。,Company Logo,（二） 精神生活層次性明顯 馬克思主義認為“物質(zhì)生活的生產(chǎn)方式制約著整個社會生活、政治生活和精神生活的過程”。生產(chǎn)力的解放和發(fā)展，層出不窮的現(xiàn)代技術，使得當代大學生在物質(zhì)生活上更加充裕，為他們追求更高層次、個性化的精神生活提供了新的途徑，同時也極大地豐富了他們精神生活的內(nèi)容。根據(jù)潘玉駒、廖傳景做的關于大學生需要狀況調(diào)查及對策研究調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)在滿足基本物質(zhì)生活需要之后，獨立學習與成才、真誠互動的人際交往，以及學會選擇、學會判定已成為在校大學生強烈呼聲和需求。這既是時代的要求，同時也是現(xiàn)代教育發(fā)出的呼喚。 （三）精神生活功利與情感并重、低俗與高雅共存 大學生雖然是較高文化層次中的社會非凡群體，但由于仍處于個性發(fā)展的過渡期，許多方面并沒有達到真正的成熟，精神生活容易在自身發(fā)展不平衡的狀態(tài)下出現(xiàn)功利與情感并重、低俗與高雅共存的新特點。在大學生的職業(yè)價值觀問題上，給“理想工作”的定位是最好可以名利雙收，個人本位價值觀在大學生群體中已經(jīng)得到廣泛的認同，職業(yè)流動被大學生視為平常事。浪漫的愛情同時也是大學生活中的一個重要組成部分。,Company Logo,（四） 精神生活自主性增強 日趨理性與務實的學生其現(xiàn)實生活處境之一就是他的精神狀態(tài)如何？這反映的是個人的精神生活的質(zhì)量。大學階段是人一生中精力最充沛、最具有青春活力和創(chuàng)造性的時期和階段，也是學習知識、把握技能的最佳時期。很多資料表明，當代大學生們的精神生活自主性明顯增強，日趨理性與務實。他們進入大學后躊躇滿志，渴望成才，開始對自己的學業(yè)有了整體的規(guī)劃，不僅在學習上獨立思考，而且在生活上也自主治理，還能很快地在新環(huán)境中找到自己的知心朋友。 （五） 精神生活新話語方式的出現(xiàn) 直觀告訴我們，每當人類發(fā)現(xiàn)或者發(fā)明某一種具有重大影響作用的事物時，人類的發(fā)展命運就將面臨一次全新的抉擇。舊有物質(zhì)的存在會在慣性中漸漸的淡出歷史舞臺，取而代之的是新生事物造就的新的存在方式，這些嶄新的事物一再改變和改善著人們的精神生活的話語方式。2007年1月23日，我國互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京發(fā)布第19次中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告。在報告中顯示，截至2006年底，我國網(wǎng)民人數(shù)已達到了1.37億，占中國人口總數(shù)的10.5%。這當中，男性、未婚、1824歲、居住在城鎮(zhèn)的網(wǎng)民是使用手機上網(wǎng)的網(wǎng)民主體。學歷越高，網(wǎng)民普及率也越高，大專及以上的網(wǎng)民普及率則高達84.8。,Company Logo,五、 對大學生們的一些建議 不言而喻，大學生都是帶著憧憬和激情進入大學校園的，同時也是帶著幼稚、膚淺，魯莽和無知來到大學的。從高中進入大學，是一個從麻雀變鳳凰的心路歷程。所謂“褪去麻雀毛，長出鳳凰翎。”在高中時，同學們還是個孩子，但是到了大學則不同，大家都是20歲之外的年齡，已經(jīng)有思想有理想也有了抱負。當大學讀完大家就要踏入社會，開始一個社會人的真正歷程。所以大學四年，對大學生們來講是一場革命，也是一場質(zhì)量的變化。 所以，大家踏入大學后的第一堂課就應該先學會兩個詞語，一個是尊重，另一個是思考。 尊重，標志了一個成人的品質(zhì)。尊重別人，也是尊重社會，更是尊重自己，這跟小學生講的尊重不同，因為大家不可以再年幼無知，也不能再任性妄為。更不能因為接受了高等教育而沾沾自喜，目中無人。這種尊重更是對自己身份的一種珍惜與呵護，是新的品質(zhì)建立起來的標志。它并不僅僅關乎于禮節(jié)和禮貌。 另一個是思考，主要是讓你們懂得怎樣思考？思考的是什么？因何而有這樣或那樣的思考？,Company Logo,基于這樣的基礎，為廣大學子提以下幾點建議：,Company Logo,Company Logo,第二節(jié) 大學里的新挑戰(zhàn),Company Logo,第二節(jié) 大學里的新挑戰(zhàn),當高考已經(jīng)遠去，同學們懷著一份激動，又伴著一份好奇，進入大學的校門時，他們渴望能邁上一個嶄新的臺階。但在現(xiàn)實中他們卻發(fā)現(xiàn)另有一系列的問題也接踵而來：客觀環(huán)境的變化帶來的心理變動，人際關系的不協(xié)調(diào)帶來的煩惱，還有不能正確的自我定位而帶來的困惑等。面對這些新的問題，對于有些同學來說，就難免有些無所適從。,Company Logo,Diagram,學 習 方 式,關于學習方面的挑戰(zhàn),學 習 環(huán) 境,Company Logo,一、關于學習方面的挑戰(zhàn) （一）學習方式 大學生進人大學后碰到的普遍問題就是學習方法的不適應。他們早已習慣了有老師天天陪伴、督促、被動接受知識的學習方式，而面對大學的學習特點和規(guī)律卻一無所知。 進入大學以后，面對生活需要自理、學習需要自主、大量的學習時間需要自己安排等，他們感到無所適從，學習成績也明顯下降。據(jù)了解，近年來，大學一年級學生的補考人數(shù)比例在逐年增加，一般占總?cè)藬?shù)的20左右，有的甚至還在30以上。因此大學新生迫切需要通過向?qū)W長取經(jīng)、向老師取經(jīng)等各種渠道盡快的了解大學學習特點及規(guī)律，并根據(jù)自己的特點和經(jīng)驗，迅速摸索出一套適合自己特點和大學學習特點的有效學習方法。誰能最快地適應大學學習方法，誰就能盡快地適應大學的生活。,Company Logo,（二）學習環(huán)境 相對來說，大學的學習環(huán)境是非常寬松的。學生在進入大學以前，包括小學、初中、高中都有一個明確的奮斗目標，即考上大學，他們把絕大部分的精力都用來應付最后的高考上。老師、家長圍著他們轉(zhuǎn)，督促他們?nèi)W習，不停的說：“要想將來過的好，你就得考上大學”，但卻沒有人告訴他們?nèi)绾稳ッ鎸Υ髮W里的生活。所以許多同學都認為考上大學就算是萬事大吉了，一經(jīng)大學錄取，其心情則突然放松，成績只求60分萬歲。但其實在大學里的教師授課、教學方法和專業(yè)知識內(nèi)容具有其特有的規(guī)律與特點，與中學相比差距很大，尤其是大學課堂考試較少，自學時間較多，有些學生容易在失去他控的情況下不知不覺地放松自己，導致學習難度不斷加大。因此盡快的適應學習環(huán)境也是大學生走向成功的必要途徑。,Company Logo,、大學生剛剛離開昔日的好友和師長及親人，來到新的集體中生活，面對陌生的校園、陌生的大樓以及陌生的面孔，他們特別需要幫助和理解。,大學生們來自于全國各地，每個人的生活方式和行為方式都有所不同，這么多的人在一個屋頂下生活，不可避免地要面臨各種各樣人際間的糾紛。,人際關系方面的挑戰(zhàn),朋友圈的擴大,相處觀念的改變,Company Logo,自身的挑戰(zhàn),Company Logo,三、自身的挑戰(zhàn) （一）積極提升自身素質(zhì)與學歷層次 當代大學生面臨的最大壓力就是就業(yè)難的問題，現(xiàn)代的教育模式與教育目的讓大學生面臨著就業(yè)尷尬，一方面社會正在和世界接軌，而接軌后的人才觀和用人單位選擇雇員的標準有了很大的變化和差異，他們更著重的講究實踐能力，但是學校教育卻仍以老方法進行著教學。 社會競爭日益強烈，我們的大學生要想立足于社會，謀求合適自己的工作，必須要積極的提升自身素質(zhì)與學歷層次，并且努力向多樣化的專業(yè)發(fā)展。 （二）對自己的認識與評價 在大學里，每個同學都要面臨著一個非常嚴峻的挑戰(zhàn)，那就是如何客觀地認識與評價自己以及所面臨的處境。有一個詞叫做“大學生的平庸化”，實際上就是個人在上大學之前都是出類拔萃的、非常優(yōu)秀的，但上了大學之后卻突然發(fā)現(xiàn)自己變得很平庸，在各方面也沒有那么突出了。,Company Logo,（三）對自我認識、評價的變化 這是大學生需要面臨的一個最重要的變化。在上大學以前，無論是在學校，還是在家里，大多數(shù)同學都是出類拔萃的，或是成績優(yōu)異的，或是擔任一定的職務，或是有一技之長，總之深得同學、老師、家長、親友的重視、愛戴，生活在一片掌聲之中。但進入大學之后，這種優(yōu)勢變得越來越少，跟周圍的同學相比較，會發(fā)現(xiàn)很多人比自己更優(yōu)秀，有的學習成績優(yōu)秀、有的體育好、有的文學修養(yǎng)高、有的口才好、有的學生則頻頻參加各種活動 看看自己，才發(fā)現(xiàn)什么都沒有，班里位置的重新組合、成績的高低排列、班干部落選等情況都使得部分學生在自我評價上出現(xiàn)了新問題。,Company Logo,Block Diagram,生活環(huán)境,挑戰(zhàn),Company Logo,四、生活環(huán)境的挑戰(zhàn) （一）地理位置的變化 這種客觀環(huán)境的變化對不同的同學來講可能是不一樣的，從偏遠山區(qū)考到大城市來的一些同學，比來自大城市，或就在本市的同學適應起來要艱難得許多，也需要付出更多的努力。 對于大學生來說，適應這種客觀環(huán)境的過程事實上就是縮減理想的大學生活與現(xiàn)實之間的差距。要對所處的生活環(huán)境有一個客觀、重新的評價與適應。到了一個新的環(huán)境之后，要注意觀察這個環(huán)境的特點與原來的環(huán)境有些什么樣的變化，應該重新估計所面臨的一些新的變化，不要總是用自己原來的眼光和觀念去看待新的事物。 （二） 生活自理能力的提高 上大學后，生活環(huán)境有了很大的變化，沒有了父母、長輩每日的悉心照料，許多事情需要獨自去處理，真正的獨立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學生活，一切都要從頭學起。從某種意義上說，這是一種真正的生活獨立性的訓練。,Company Logo,新生首先應學會日常生活的打理。要學會準時起床、運動，學會自己料理床鋪，收拾房間，學會自己洗衣服，縫補衣服，學會自己照料自己在學習的過程中，如果能夠和同學進行廣泛的交流就更好了，因為同學間的互相影響和互相學習能夠在一定程度上促進生活自理能力的提高。 （三）生活習慣的變化 當人生不同階段的主要任務發(fā)生變化以后，大學生的思維方式、生活習慣都要隨之而改變，要做一些調(diào)整，這就是對生活的一種重新認識與估計的問題。比如生活習慣的改變就包括口音、就寢時間以及睡眠習慣等。有的同學有可能必須把錄音機開得很響，才能睡得著；而有的人有一點動靜，都不能睡覺。在這樣一個全新的環(huán)境當中，住集體宿舍，就必須得學會相互適應，而且需要通過交流與協(xié)商找到一種大家都能接受的解決方案。,Company Logo,（四）在校學生：回首大一，百種滋味在心頭 為了能讓大學生更加從容的面對“大一現(xiàn)象”，盡快適應大學生活，我們來看一段記者采訪部分在校大學生的筆錄： 北京科技大學研究生一年級的劉同學這樣告訴記者：剛上大一的時候，我常常有一種莫名的憂傷，是因為想家，還是因為環(huán)境的陌生，自己也說不清楚。上課時，我常常不知道該到底聽些什么，下課后也不知道該復習什么，更是想象不出考試時會出什么類型的考題。以前，以為上大學后會感到一種如釋重負般的輕松和快樂，而事實上同學們每天都奔走于教室、圖書館和夜讀樓之間。直到大二，才真正習慣并適應這種與高中截然不同的學習生活。 在中國人民大學讀大四的陳同學是這樣回憶她的大一生活的：那時每天除了忙碌之外，處理好和宿舍伙伴的關系是最令人心力交瘁的事情。她說：“和我同住一間宿舍的另外七名同學，來自天南海北，每個人的性格、生活方式都截然不同，從未體驗過集體生活的我處處都要十分小心謹慎，幾乎時刻都要考慮別人的感受。轉(zhuǎn)眼四年過去了，我反而懷念起了那種既新鮮而又陌生的滋味，因為正是在那個時候，我學會了包容別人，也學會了照顧自己。,Company Logo,（五）心理學專家概括： 在“大一現(xiàn)象”背后針對大學新生中普遍存在的“大一現(xiàn)象”，我們請教了中國科學院心理研究所的王興華教授。據(jù)王教授介紹，那些剛剛步入大學的新同學普遍存在著不同程度的心理壓力。這種壓力主要是由外界環(huán)境的突然改變引起的，一些學生受傳統(tǒng)教育觀念的直接影響，認為升入了大學便“萬事大吉”、“一步登天”了，于是產(chǎn)生了“及格萬歲”、“終于努力到頭了”等的不健康心態(tài)。而另一部分學生由于高中時期被老師、學校視作學生“精英”的，存在很強烈的優(yōu)越感，進入到大學后卻發(fā)現(xiàn)同學之間的學習成績差距較小，有些同學能將其作為一種新動力，而有的同學則開始產(chǎn)生失落感。 另外，人際壓力也是困擾大一新生的另一個重要因素。由于新生之間相互還不是很了解，性格、習慣、想法等各不相同，加之獨生子女的溝通能力相對較弱，普遍具有不善于包容別人、忌妒心、虛榮心較強以及不接受批評的心理特征。 每個學生對學習環(huán)境、生活環(huán)境、人際環(huán)境的適應都遵循一個從陌生到認識最后適應的遞進過程。在對環(huán)境尚未適應的情況之下，一些學生暴露出的是心理方面問題，而另一些同學則會暴露道德方面的問題。與老師、同學的溝通、交流，聽取來自各方面的經(jīng)驗確實是十分必要，同時更需要進行自我的心理調(diào)節(jié)。以便可以盡快適應新的生活。,Company Logo,（六）教育界人士概括： 人總要學著自己長大的針對大學生該如何在較短的時間里去適應大學生活，記者采訪了北京大學學生工作部副部長馬正永。馬部長向記者介紹到：同學們進入大學之后，首先要認清學習方式的改變。眾所周知，高中時期學生進行的是以應考為目的的學習，學科的內(nèi)容、學習的進度都是相對固定的。而大學實行的是學分制，該學什么，怎樣安排學習時間，可根據(jù)個人特點有所側(cè)重地進行設計，個人自主的余地也較大，例如學生可以根據(jù)個人興趣和能力的選擇選修課程，這在高中時期是根本沒有的。因此，大學的學習方式對學生的自主意識就要求很強。與此同時，處理好與同學的關系、同宿舍關系以及師生關系也是大學生活中非常重要的環(huán)節(jié)，從某種意義上講，它決定著一個人的大學生活是否美好，體現(xiàn)著一個人的適應能力等。很多即將步入大學校園的學生認為，勤工儉學是很好的社會實踐機會。但作為對新的生活，新的學習方式的認知尚未清晰的大一新生，更主要的是安排好在校期間的學習與生活。而勤工儉學最基本的前提就是學生余力?？傊?，嶄新的大學生活并不是要求一個人突然間地成熟起來，而是從生活方式、學習方法的轉(zhuǎn)變給人們帶來的改變。,Company Logo,大一：要打牢地基。,大二：要承前啟后。,大三：要奮起直追,從時間角度來看,四、針對大學規(guī)劃的一些建議,大四：要揚帆千里。,Company Logo,第三節(jié) 大學新生常見的心理問題及調(diào)試方法,Company Logo,大學新生由于種種原因會出現(xiàn)各種心理問題，在心理學上將這段心理問題高發(fā)期稱為“大學新生心理失衡期”。這由于大學與中學各方面存在的差異性，使學生出現(xiàn)種種不良心態(tài)并帶來的不適應，從而造成了心理問題。及時解決大學新生的心理問題，使他們擺脫心理的困境，恢復心理平衡，增強對環(huán)境的適應能力以及對挫折的承受力，提高大學生的心理健康水平，也是高校面臨的又一個重要的課題。,Company Logo,一、大學新生常見的心理問題 （一）環(huán)境和地位的變化會引起失落感 許多大學新生在中學時代都是班級的尖子生、優(yōu)秀學生、班級干部等，在各方面受到學校和老師的重視和照顧。而當進入大學后，他們卻發(fā)現(xiàn)身邊都是跟自己一樣優(yōu)秀或是比自己成績更優(yōu)秀的同學。自己中學時考試名列前茅，現(xiàn)在只能排在中等位置；原來是鶴立雞群，現(xiàn)在卻是平凡無奇。這種環(huán)境的變化給他們帶來不小的心理落差。優(yōu)越感一掃而光，失落感卻油然而生。于是他們開始懷疑自己，對自己失去信心。進入大學后，衡量個體價值與能力的不僅僅是學習成績，還有才華、興趣、風度、交往能力等也是引起人們關注的重要品質(zhì)與風格。于是部分大學新生對比那些多才多藝、能力較強的同學，就會覺得自己一無是處，事事不如人，而這種地位的懸殊變化也會導致學生自我評價失調(diào)，從而帶來自我意識的矛盾與混亂。,Company Logo,（二）理想與現(xiàn)實之間的矛盾導致苦悶 進入大學以前，許多學生迫于學業(yè)負擔太重而對大學生活及現(xiàn)實社會了解的很少，只是單純的通過家長和老師的渲染，對大學過于理想化或抱有不切實際的幻想，并且以考上心目中的高校作為終極的目標，以此來激勵自己在高中階段的埋頭苦讀。但是當他們跨入大學校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實卻并非如此，于是心理產(chǎn)生了很強烈的失落感。另外，還有部分新生對于所上的大學及專業(yè)感覺與自己的期望反差較大，心理感到苦悶。 （三）大學學習的不適應導致壓力不斷增大 1.學習方法與方式的改變產(chǎn)生不適應 在大學里，無論學生的學習方式，還是教師的教學方式，都與中學時期差別很大。中學時，教師不厭其煩地“傳道、授業(yè)、解惑”，那種近乎“抱著走”的態(tài)度一點也不亞于父母對自己的關心。而在大學，在教學上實行學分制，學習完全要靠自覺。簡而言之，前者是有人監(jiān)督，靠的是他律；后者沒有人監(jiān)督，主要靠的是自律。,Company Logo,2.學習、考試產(chǎn)生的焦慮心理 隨著就業(yè)壓力的不斷加大，不少大學生感到生活、學習的壓力也隨之加大。對于大一新生來說，尤其突出的矛盾是無法適應大學的教學方法。大學是學習完全靠個人，自學能力強的學生就會脫穎而出，而有些中學時代的姣姣者，由于對大學的學習方式與方法掌握的不好，昔日的優(yōu)勢也不復存在，自尊心和好勝心得不到滿足，加之家長和個人的期望值過高，也容易產(chǎn)生失落感，難免會產(chǎn)生困惑、迷茫與無所適從的感覺。所以及時解決學什么、怎么學與如何安排學習時間的問題，是大學生盡快適應大學學習生活的關鍵之所在 很多學生面對一次次的考試，感到壓力非常大，也覺得特別累。平時學習挺用功，但越是面臨重要的考試，心里卻越緊張，一看到試卷，眼前就會一片漆黑，即便是做過的題也忘了。還有的進入考場會出現(xiàn)情緒緊張，心跳加快，頭昏發(fā)暈，憂慮不安，手足發(fā)冷，視聽困難，注意力難于集中，思維混亂等現(xiàn)象?？梢坏荚嚱Y束后走出考場，又全都記起來了。,Company Logo,（四）人際關系的不適應導致孤獨和壓抑 不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學新生人際交往障礙的最主要表現(xiàn)。由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給他們帶來許多煩惱。比如有的學生與同寢室的同學長期關系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學生更不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友，對外界關心很少，經(jīng)常把自己封閉在狹小的天地中；還有的學生奉行“我行我素”的處世原則，過分關注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，卻忽視他人的需要和存在，對別人缺乏關心與諒解，導致了人際交往中的自命不凡和過于敏感。 也有些同學不知如何處理與異性的關系。有的新生受習慣心理的影響，對男女交往過分敏感，從而使正常的異性交往不能自然地進行，甚至相互隔離。也有的同學過快地將同學關系發(fā)展為戀愛關系，過早地沉溺于“兩人世界”中。也有的則陷入單相思而不能自拔，由此而產(chǎn)生情感上的沖突。,Company Logo,還有些學生跟家長關系也較為緊張。他們從一方面想擺脫父母，自作主張；而另一方面又必須依賴于父母。這個時期的大學生，由于缺乏生活的經(jīng)驗，并不完全恰當?shù)乩斫庾宰?，并且強烈要求別人把他們看作為成人來看待，如果這時家長還把他們當作小孩來看待，無微不至的“關懷”，以及羅羅唆唆地“叮嚀”，他們就會厭煩，就會覺得自尊心受到了傷害，也就會產(chǎn)生叛逆的心理，從而就會萌發(fā)對立的情緒。如果父母在同伴或異性面前管教他們，那么，他們的“逆反心理”就會更強烈。 （五） 生活方式的不適應帶來的不安全感 大多數(shù)大學新生在讀中學時都是走讀的，而大學住校過的是集體的生活。這是一個很大的變化。過去他們是整個家庭的中心，集體生活觀念十分淡薄，生活自理能力也很差，不太懂得社會公德，只希望別人來照顧卻很少懂得去照顧別人，普遍缺乏相互謙讓的理念。然而現(xiàn)在處于集體生活當中，由于個人生活習慣的不同，就容易與同學產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生心理沖突、困惑與煩惱，由此也會產(chǎn)生一種,Company Logo,（六）經(jīng)濟負擔的沉重壓力帶來的失衡感 經(jīng)濟負擔是困擾一部分大學新生心理健康的又一個重要的因素。近年來我國普通高校的學生每年的學費在36006000元左右，民辦高校甚至可能是上萬元，加上平時必要的生活費用，每年開支在22.5萬元左右，這對大多數(shù)家庭而言并不是一筆小數(shù)目。少部分學生家庭經(jīng)濟情況比較好，個別人花錢大手大腳。部分學生受攀比心態(tài)的惡性影響，在承受繁重學習壓力的同時還承受生活上的巨大壓力，無法安心的學習。 （七） 就業(yè)的壓力帶來心理困惑 當前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境，使得就業(yè)問題給大學生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學生中都普遍存在。個人前途與就業(yè)已成為大學生心理壓力當中最大的因素，而且壓力有隨著年級的增高而呈現(xiàn)上升的趨勢。學生就業(yè)壓力體驗也相當嚴重，尤其以心理體驗最為嚴重。女大學生的心理壓力要大于男大學生，農(nóng)村學生的焦慮水平則高于城市學生,Company Logo,大學新生常見心理問題產(chǎn)生的原因 （一）大學生的心理特征 近年來,大學生的心理問題日漸突出,并呈上升趨勢。我國大學生多數(shù)處于青年中期(18-24歲)階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，也已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。對大學生而言，所面臨的一個重要任務就是盡快促使心理日益成熟，以便成為一個心理健康的成年人?？梢哉f：青年中期，是走向成熟的關鍵時期。 這一年齡段的心理特征： 1.大腦神經(jīng)系統(tǒng)迅速的發(fā)展，腦功能基本健全，易出現(xiàn)腦疲勞； 2.出現(xiàn)性意識的萌芽，逐漸出現(xiàn)性意識、性欲望以及性沖動； 3.生理成熟早于心理成熟，使得身心發(fā)育處于不平衡； 4.自我意識由一體分化為現(xiàn)實自我和理想自我，出現(xiàn)多方面的自我意識矛盾； 5.逐漸形成獨特的個性以行為方式；,Company Logo,6.情緒活躍，具有感染力，容易動感情，但是情緒發(fā)展易沖動失衡，有了理智感、道德感和美感； 7.個體認知能力發(fā)生質(zhì)的變化，從具體運算階段發(fā)展到了形勢運算階段，能想象真實的以及假設的事件，并且演繹歸納出關于他周圍世界的原則。,Company Logo,問題產(chǎn)生的原因,Company Logo,（三）調(diào)試方法 1.從自身的角度來看 （1） 形成正確的自我觀念 當今社會的大學生，不能只被動地順應環(huán)境，還須主動地去適應環(huán)境，以保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一定要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢與劣勢，確定適合自己追求的目標，并通過艱苦的努力實現(xiàn)目標。 （2）克服應試教育造成的弊端 中學階段的學習是一種填鴨式的應試學習，而大學階段的學習則是以自主學習為主的求知學習。因此，當進入了大學，首先就應改變讀書的觀念，把“念書”提升到“求知”層次，逐漸改變自己在應試教育中養(yǎng)成的不良學習習慣，把教師在課堂上所提示的科目要點當作個人學習的起點或是引線，個人再循點線的方向進行自行擴大、聯(lián)接、填充、組織，最后形成自己的知識體系。同事還要明確認識到能力源于知識卻比知識更加重要，在學習和處世中養(yǎng)成獨立思考和判斷的習慣。只有這樣，才能在大學的社會和文化環(huán)境當中心智成熟。,Company Logo,（3）要改變?nèi)穗H交往的理念 許多大學生缺乏人際交往能力。這是對大學生人際交往方面的錯誤認知而造成的。因而改變交往理念是建立和諧人際關系的首要前提。首先不必刻意尋找知心朋友，要認識到每個人都不是完美無缺的，在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態(tài)等各方面每個人可能都會有優(yōu)點或者不足之處；所以要積極主動的與同學之間進行交往，獲得與別人和睦相處的經(jīng)驗，并促進自己社會性的發(fā)展；要正確對待同學之間的競爭問題；要多參與社會的活動，多認識人，多了解社會，多學一些書本以外的學問和知識。,Company Logo,有效的溝通方式:,1,2,3,4,用心聆聽， 真誠交往， 增進溝通。,突破自我封鎖， 展現(xiàn)坦誠的真我。,多稱贊，少挑剔， 常贊許，別相斥。,想解決 沖突， 就要莫執(zhí) 已見， 協(xié)議達成， 須靠讓步,5,6,要開放 自己， 增進友誼 也要患難 相扶， 溫暖人心。,要積 極參與 活動， 生活 才多姿彩。,Company Logo,（4）要主動適應新的生活方式 由于大學獨特的教育制度和教學活動特點，大學生的學習、日常生活、閑暇娛樂、社會交往等都具有其獨特的方式。以寢室為單位的集體是個特殊的家庭。成員之間能否和諧相處是一個新型的課題。因此，大一新生要認清大學生活方式的特點，分清主次和輕重，提高自覺性、增強自制力，學會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛并且有節(jié)奏有規(guī)律的生活方式，以達到學習、生活、休息的和諧統(tǒng)一，從而使自己健康的成長。 （5）正確的運用心理調(diào)適方法 自我激勵法。用生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想行為來激勵自己，調(diào)整自己的不良心理。 詞語暗示法?？捎貌怀雎暤膬?nèi)部語言來進行，也可以通過自言自語、甚至在無人處大聲呼喊的方式進行，還可以用文字記在日記上或?qū)懺诩埰腺N在床頭，以便經(jīng)?？吹?，不斷鞭策自己應該如何去做。 遷移法。把注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極的方面去，盡量避免或減輕精神的創(chuàng)傷，以便從挫折或失敗中重新確定新的且更高尚的追求目標。 行為補償法。在某一方面不能取得成功的時候，可在自己力所能及的其他方面發(fā)揮所長并取得成功。,Company Logo,（6）變消極的自我暗示為積極的自我暗示 自我暗示的作用可以說是相當大的。國外有人以就要執(zhí)行的死刑犯做被試者，告知被試者在特殊的裝置的情境下，給他們以大量抽血的方式結束其生命。被試者不能看到但卻能聽到抽出血液的嘀嗒聲，結果到一定的時間被試者生命就終結了。其實這根本是虛擬的，根本沒有給被試者抽血，卻導致被試者由于不能承受巨大的心理壓力而死亡。這也是消極的自我暗示的結果,Company Logo,（7）進行自我放松的訓練 大笑療法：因為笑是精神的消毒劑。在有可能的時候，不妨上網(wǎng)去聽聽相聲，看看小品，這樣可以化解心中的焦慮。 運動療法：機體的運動可以使精神得到放松。你可以考前放下書本，開心地去踢一場球或者參加自己喜歡的運動，這樣可以消除焦慮。 深呼吸療法：考前或考場上緊張焦慮的時侯，做深呼吸46次，會緩解焦慮。 六秒鐘放松法：抓住片刻的時間，六秒鐘就夠，收腹，縮頦，扭動身體，打哈欠，焦慮也會隨之消失。 （8）巧妙的運用自我系統(tǒng)脫敏療法 第一步：先把使你焦慮的考試情境按照刺激的強度由弱到強排列成隊。例如：臨近考試時復習的情境考試前一天的情境準備進入考場前的情境進入考場答題前的情境開始答題的情境，等等。,Company Logo,第二步：利用想象進行脫敏的訓練。從最輕的情境開始，盡可能地詳細、逼真的想象情境中的具體的細節(jié)、環(huán)境和自己的內(nèi)心體驗， 總而言之，大一新生心理矛盾的調(diào)適必須要腳踏實地、從現(xiàn)實出發(fā)去追求成功。在追求成功的過程中應遵循“四A論”即接納(acceptance)、行動 (action)、情感(affection)、成就(achievement)，這樣的去追尋對人對事的心路歷程，并努力的實踐，相信會有助于同學們遇到的困惑的解決并順利進入求學的過程。,,資料導讀：,Company Logo,一份調(diào)查報告上顯示：因為各種心理障礙引起心理疾病而休退學的大學生人數(shù)已經(jīng)占大學總休退學人數(shù)的50%左右，而大學生由于自卑、失戀、受挫等心理因素自殺率也已位居大學生非正常死亡的第一名。同時，人際交往的不和諧、性與戀愛處理的不當、激烈的學習競爭和嚴峻的就業(yè)形勢等問題也給大學生帶來不同的心理壓力。,Company Logo,一、大學生心理調(diào)節(jié)的技巧 （一）自我意識的調(diào)節(jié) 自我意識使人能夠認識和體驗自己的各種情緒，同時也可控制情緒的多種變化。如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可以對情緒起到調(diào)節(jié)作用。只有提高對自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發(fā)揮正常自我意識的功能。 （二）情感的調(diào)節(jié) 大學生精力旺盛，情感豐富，常常會產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以得到釋放，就會影響身心健康。因此，要學會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到較好轉(zhuǎn)化，即將不良情緒所帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價值的積極的行動。,Company Logo,（三）語言暗示的調(diào)節(jié) 大學生由于知識和閱歷不斷豐富，他們具有獨立思維、獨立意識能力，因而通過科學的運用語言的暗示，可解決一些學生的思想問題，在大學生政治思想教育方面也有積極的作用。 （四）理智的調(diào)節(jié) 大學生往往好強氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過于強烈的情緒的反應，每當此時，思維變得狹隘、情緒難以自控。因此，無論遇到什么事情，產(chǎn)生什么情緒，都要用理智的頭腦分析并推理，找出原因，從而達到和保持心理平衡。 （五）注意力轉(zhuǎn)移的調(diào)節(jié) 轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中也必不可少。當你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂的活動，換換環(huán)境,換個想法,因為新鮮的刺激可以忘卻不良的情緒。,Company Logo,（六）合理宣泄的調(diào)節(jié) 情緒有的可以升華,有的則不一定能升華,合理宣泄，同樣也可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。但要注意情感宣泄的對象、地點、場合、方式等等，切不可任意宣泄，無端遷怒于他人或他物，造成不良的后果。 （七）交往心理的調(diào)節(jié) 交往是人類不可缺少的社會性需要，不僅是利益和物質(zhì)的相互交流，也是情感與思想的交流。因此當你心情不愉快時，不妨向同學或朋友交談傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)的作用。 （八）群體階段性的心理調(diào)節(jié) 大學生在校四年或五年，各年級時的心理特點也不同，要注重不同年級心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進入大學校園時，應注意大學生活適應不良的調(diào)節(jié)；而高年級特別是畢業(yè)班的學生，應引導他們對未來目標的選定，個人與國家利益之間的舍棄或服從等方面的調(diào)適，以保證大學生在各階段均有良好的心理。,Company Logo,（九）審美心理的調(diào)節(jié) 雖然愛美之心人皆有之,但只有人人追求美,社會才顯得更富活力。大學生由于正處于身心發(fā)育階段，他們在學習的同時，也注重美的獵取，因此，應引導他們對內(nèi)在美和外在美的調(diào)節(jié)。只有高尚的心靈與美好的外部形體相互結合，才能形成不俗的氣質(zhì)和高雅的風度。,,訓練營,Company Logo,一、關于生活自理、生活習慣的心理測試 （一）生活中你有無數(shù)的正事和瑣事需要去處理，也有各種各樣的困難和挫折需要應付。這些都是生活的壓力，需要你有耐力地去承受。下面的測試可以測測你生活壓力的指數(shù)。 題目：你可以按自己的情況回答問題，答案在“幾乎總是”、“大致是”、“從來不是”中選擇一項。選“幾乎總是”得1分，“大致是”得3分，“從來不是”得5分。 1. 我每天至少吃一頓以上新鮮的、令人輕松愉快的飯菜。 2.我每周至少四個夜晚睡眠7至8個小時。 3.我經(jīng)常性的給人以愛，并得到同樣的回報。 4.在50公里內(nèi)，我至少有一個可依靠信賴的親友。 5. 我每天的抽煙量不超過半包。 6.我每周至少有兩次體育鍛煉，每次運動量達到出汗的程度。 7.我每周喝帶酒精的飲料不多于5次。,Company Logo,8. 根據(jù)我的身高，我的體重是正常的。 9. 我的收入足以支付我的開支。 10.我有我的信仰（或有堅定的人生信念），我能從其中汲取力量。 11.我經(jīng)常參加社會交際活動。 12.我的周圍有很多熟人和朋友。 13.我擁有一個或更多的能吐露心跡的朋友。 14.我的身體（包括視力、聽力、牙齒等）情況良好。 15.當我發(fā)怒或抑郁不快時，我能有很多機會暢快的把心中的不如意傾吐出來。 16.我常常和住在一塊的人（如家人、鄰居等）聊天，談談家庭瑣事等。 17.我每周至少做一件使自己愉快的事（如看電影等）。 18.我能有效的處理自己的時間。 19.我每天和咖啡（或濃茶、可樂等）的量少于3杯。 20.白天我不受別人的干擾。,Company Logo,結果量表：將各題得分相加，把相加的得分和減去20 ，便得到你的生活壓力承受指數(shù)。如果這個數(shù)字超過30，表示生活壓力對你已有所影響；如果在50-75之間，那么你在生活壓力下已處于脆弱的狀態(tài)了；至于超過75，則說明你的承受力極差，在生活壓力下，已是處于不堪承受的境地了。 讓你的生活壓力承受指數(shù)保持在低于30分的水平，是你需要注意著手做的。達到這一目標的做法說來也并不難，只要你盡量按“幾乎總是”的態(tài)度處理在實際生活中面臨的包含在這個測試中的問題就行了。 （二）這個心理測試是菲爾博士在著名歐普拉（Oprah Winfrey）的節(jié)目里做的。答案是依據(jù)現(xiàn)在您情況，不要依據(jù)過去您的情況。這是一個目前很多大公司人事部門實際采用的一種測試。 題目：測試后將所有分數(shù)相加，再對照后面的分析 1.你何時感覺最好？ a)早晨 b)下午及傍晚 c)夜里,Company Logo,2.你走路時是 a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著頭面對著世界 d)不快，低著頭 e)很慢 3.和人說話時，你 a)手臂交疊的站著 b)雙手緊握著 c)一只手或兩手放在臀部 d)碰著或推著與你說話的人 e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理頭發(fā),Company Logo,4.坐著休息時，你的 a)兩膝蓋并攏 b)兩腿交叉 c)兩腿伸直 d)一腿卷在身下 5.碰到你感到發(fā)笑的事時，你的反應是 a)一個欣賞的大笑 b)笑著，但不大聲 c)輕聲的咯咯地笑 d)羞怯的微笑,Company Logo,6.當你去一個派對或社交場合時，你 a)很大聲地入場以引起注意 b)安靜地入場，找你認識的人 c)非常安靜地入場，盡量保持不被注意 7.當你非常專心工作時，有人打斷你，你會 a)歡迎他 b)感到非常惱怒 c)在上兩極端之間,Company Logo,8.下列顏色中，你最喜歡哪一顏色？ a)紅或橘色 b)黑色 c)黃或淺藍色 d)綠色 e)深藍或紫色 f)白色 g)棕或灰色 9.臨入睡的前幾分鐘，你在床上的姿勢是 a)仰躺，伸直 b)俯躺，伸直 c)側(cè)躺，微卷 d)頭睡在一手臂上 e)被蓋過頭,Company Logo,10.你經(jīng)常夢到你在 a)落下 b)打架或掙扎 c)找東西或人 d)飛或漂浮 e)你平常不做夢 f)你的夢都是愉快的,Company Logo,結果量表：分 數(shù)： 1.(a) 2 (b) 4 (c) 6 2.(a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1 3.(a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6 4.(a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1 5.(a) 6 (b) 4 (c) 3 (d) 5 6.(a) 6 (b) 4 (c) 2 7.(a) 6 (b) 2 (c) 4 8.(a) 6 (b) 7 (c) 5 (d) 4 (e) 3 (f) 2 (g) 1 9.(a) 7 (b) 6 (c) 4 (d) 2 (e) 1 10.(a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 5 (e) 6 (f) 1,Company Logo,低于21分：內(nèi)向的悲觀者 人們認為你是一個害羞的、神經(jīng)質(zhì)的、優(yōu)柔寡斷的，是須人照顧、永遠要別人為你做決定、不想與任何事或任何人有關。他們認為你是一個杞人憂天者，一個永遠看到不存在的問題的人。有些人認為你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是這樣的人。 21分到30分：缺乏信心的挑剔者 你的朋友認為你勤勉刻苦、很挑剔。他們認為你是一個謹慎的、十分小心的人，一個緩慢而穩(wěn)定辛勤工作的人。如果你做任何沖動的事或無準備的事，你會令他們大吃一驚。他們認為你會從各個角度仔細地檢查一切之后仍經(jīng)常決定不做。他們認為對你的這種反應一部分是因為你的小心的天性所引起的。 31分到40分：以牙還牙的自我保護者 別人認為你是一個明智、謹慎、注重實效的人。也認為你是一個伶俐、有天賦有才干且謙虛的人。你不會很快、很容易和人成為朋友，但是是一個對朋友非常忠誠的人，同時要求朋友對你也有忠誠的回報。那些真正有機會了解你的人會知道要動搖你對朋友的信任是很難的，但相等的，一旦這信任被破壞，會使你很難熬過。,Company Logo,41分到50分：平衡的中道 別人認為你是一個新鮮的、有活力的、有魅力的、好玩的、講究實際的、而永遠有趣的人；一個經(jīng)常是群眾注意力的焦點，但是你是一個足夠平衡的人，不至於因此而昏了頭。他們也認為你親切、和藹、體貼、能諒解人；一個永遠會使人高興起來并會幫助別人的人。 51分到60分：吸引人的冒險家 別人認為你是一個令人興奮的、高度活潑的、相當易沖動的個性；你是一個天生的領袖、一個做決定會很快的人，雖然你的決定不總是對的。他們認為你是大膽的和冒險的，會愿意試做任何事至少一次；是一個愿意嘗試機會而欣賞冒險的人。因為你散發(fā)的刺激，他們喜歡跟你在一起。 60分以上：傲慢的孤獨者 別人認為對你必須小心處理。在別人的