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文檔簡介

學習跨越式跳高,一、課堂常規(guī),1、體育委員集合整隊，報告人數(shù) 。 2、師生問好 。 3、教師宣布內(nèi)容，目的和要求。,二、徒手操,A頭部運動 B肩部運動 C擴胸運動 D腹背運動 E弓步壓腿 F膝關節(jié)運動 G腕關節(jié)運動,三、教師講解示范,四、跨越式跳高動作要領：,跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。 助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側(cè)對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。,演練過程,五、跨越式跳高練習,1、助跑三步集體練習單腳起跳。 2、助跑五步集體練習單腳起跳。 3、各小組長帶領本組成員進行現(xiàn)場試跳。 4、教師巡查并糾正錯誤動作。 5、個別同學展示動作學習情況。 6、小組長負責本組學習與交流。 7、不同高度的自我展示練習。 8、各組比賽。,六、整理放松：自己主動放松與同學間互相敲打按摩放松。 七、課堂總結(jié)。 八

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