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文檔簡介

減肥計劃保證書范文 為了不影響市面美觀，為了不讓我媽給我做好吃的時候為難，為了我小媳婦能更輕易得讓我飛更高點，為了那些美美衣服能隨意的穿在我身上， 我于xx年4月26日開始減肥，寫下這個保證書以表我的決心。 保證做到以下幾條： 1、必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外。 （早餐我都有吃噢，因為早餐不吃的話真的會很餓很餓） 2、午餐吃到七分飽，實在太餓的情況下除外。 （其實我飯量很小的，除非有很好吃的菜我才會吃飽包的勒） 3、晚上堅決不吃飯，食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。 （其實每天晚上都會覺得很餓，因為身邊總有那么一群瘦子津津有味的吃著看起來很好吃的食物。） 4、堅決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外。 （總是饞的腫么辦，唉，克制克制盡量克制。） 5、晚上12點之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。 （媳婦，這條是針對你的，到了12點你當啞巴哈，能否瘦下來全靠你了，一定要無視我的死纏亂打。） 6、每天要轉(zhuǎn)300下呼啦圈，跳100下跳繩，加班的情況下除外。 （其實我?guī)缀趺刻於加屑影噜?，嘿嘿。好吧，看情況就意思意思一下。額，那個呼啦圈跳繩還是昨天網(wǎng)購的。） 7、天天照鏡子，直到看到自己體型滿意為止，沒鏡子的情況下除外。 （這個，我還真是沒鏡子，媳婦，要不咱去買塊大鏡子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。） 減肥計劃承諾書 親愛的學員們： 學了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務，本減肥訓練營鄭重承諾： 第一必須服從運動減肥訓練營的訓練安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練項目。 第二嚴格執(zhí)行運動減肥訓練營營養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘-惑，積極主動參加訓練。 第三樹立健康減肥意識，把握難得的訓練機會，克服一切困難，爭取最終勝利。 第四每周進行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項指標，分析并糾正存在的問題。 第五保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造良好訓練的氛圍。 第六減肥訓練

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