


全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
水果緩解秋燥更健康蘋果:內(nèi)火大者飯前吃 蘋果對(duì)緩解便秘和腹瀉都有好處。但蘋果怎么吃要看體質(zhì),內(nèi)火大的人宜飯前吃蘋果,虛寒體質(zhì)者最好飯后吃蘋果。吃蘋果要細(xì)嚼慢咽才有利消化和口腔衛(wèi)生。 鮮棗:脹氣者不宜多吃 鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣好處。氣血兩虛、脾胃功能不好的人,最好一天吃8到10個(gè)鮮棗。而痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用,因?yàn)闂椘珶?,?huì)助火生熱。此外,鮮棗難消化,會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),而且糖分多,因此腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。 橘子:白色經(jīng)絡(luò)不要扔 橘子里的白色經(jīng)絡(luò)可清熱去火,所以吃橘子別剝得太干凈。吃橘子還要控制量,橘子吃多了會(huì)攝入過量維生素C,導(dǎo)致體內(nèi)草酸增多,引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。此外,飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子,因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的黏膜,對(duì)胃不好。柚子:腹瀉時(shí)不宜吃 柚子能促進(jìn)食欲、緩解消化不良。鮮柚肉含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。但柚子也不宜多吃,一般人每天食用量最好別超過200克。柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。柚子還有滑腸作用,常腹瀉的人也應(yīng)少吃。另外,剛采下來的柚子最好在室內(nèi)放幾天再吃,等柚子中的水分逐漸蒸發(fā),味道就會(huì)變得越來越甜。 石榴:感冒別吃石榴 石榴膳食纖維的含量較高,而且其中的膳食纖維具有水溶性,吸水膨脹,可以防止便秘又能緩解腹瀉。石榴還有明顯的收斂作用,能夠止血抑菌,所以特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。不過,感冒、尿道炎、糖尿病患者和實(shí)熱積滯者如果吃多了石榴,反而會(huì)加重病情。 柿子:熟透才能吃 柿子富含維生素,含糖分也很高,有潤肺、清腸、止咳等作用。但千萬不能過量食用,否則柿子里的柿膠酚與胃酸作用,容易造成胃黏膜的糜爛、潰瘍甚至出血。此外,未成熟的柿子含有大量柿鞣酸,因此一定要等柿子熟透才能吃,而且不要吃柿皮。而且每次吃柿子不能吃得過多,空腹時(shí)更不宜吃柿子。另外,柿子所含的單寧酸會(huì)妨礙鐵的吸收,貧血的人也要少吃。(記者夏文)蘋果腹部減肥 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。 葡萄柚 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。 蕃茄腹部減肥 嚴(yán)格說起來,蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中??吹剿?。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。 菠蘿腹部減肥 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。 香蕉腹部減肥 便便出不來的女生都會(huì)被建議,吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 奇異果腹部減肥 維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦! 檸檬腹部減肥 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢! 大棗保健養(yǎng)生秘方:治療脾胃虛弱 大棗,以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗,青春永不老 “一天十個(gè)棗,一輩子不顯老”,“五谷加大棗,勝過靈芝草”,“若要皮膚好,粥里加大棗”等說法,雖然有些夸張,但也說明常常食用大棗對(duì)健康是有益的。這里給大家介紹一些大棗養(yǎng)生的秘方: 中老年人脾胃虛弱,有食欲不振,消化不良,體倦乏力,大便溏泄等癥狀者,用大棗10枚,山藥10克,蓮子10克,大米100克,有益氣健脾,補(bǔ)虛健身的功效。 服用方法:將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥,早晚食用。山藥大棗補(bǔ)脾胃 肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期,身體虛弱,疲乏無力,用大棗肉500克,白糖適量,有益氣補(bǔ)虛的功效。 服用方法:將大棗洗凈去核,用水煮爛成膏狀,用容器貯存,早中晚各服用1湯匙。 過敏性疾病(如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等)的輔助治療,每日服用鮮棗50100克或大棗2050枚,有補(bǔ)氣健身,抗過敏的功效。 服用方法:將棗洗凈后不拘時(shí)服用,至過敏癥狀消失為止。 貼心提示: 1、服用
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 計(jì)算器產(chǎn)品召回與質(zhì)量控制考核試卷
- 銅壓延加工中的質(zhì)量控制體系考核試卷
- 酒吧服務(wù)酒品陳列與展示技巧考核試卷
- 綠色交通與城市出行方式的投資考核試卷
- 保健醫(yī)急救知識(shí)培訓(xùn)
- 深靜脈感染預(yù)防控制要點(diǎn)
- 妊娠期甲狀腺疾病診治
- 二手交易電商平臺(tái)信用評(píng)價(jià)與信用評(píng)分模型構(gòu)建報(bào)告
- 綠色供應(yīng)鏈管理在制造業(yè)中的綠色供應(yīng)鏈與綠色供應(yīng)鏈管理培訓(xùn)課程開發(fā)報(bào)告
- 鹽湖提鋰技術(shù)2025年成本優(yōu)化與產(chǎn)能擴(kuò)張產(chǎn)業(yè)競爭力研究報(bào)告
- 解放汽車銷售合同范例
- 2024-2030年中國壓濾機(jī)行業(yè)發(fā)展前景調(diào)研與投資策略分析報(bào)告
- 血管導(dǎo)管相關(guān)感染預(yù)防與控制指南課件
- 胃癌教育課件
- 《光伏電站運(yùn)行與維護(hù)》課件-項(xiàng)目五 光伏電站常見故障處理
- 《食物在身體里的旅行》(教案)四年級(jí)上冊(cè)科學(xué)教科版
- 汽車以租代購合同
- 人教版二年級(jí)下冊(cè)口算題1000題大全
- 工程圖制作規(guī)范
- 2024年河南省機(jī)關(guān)單位工勤技能人員培訓(xùn)考核高級(jí)工技師《職業(yè)道德》題庫
- 道路、公共廣場清掃保潔作業(yè)服務(wù)投標(biāo)方案(技術(shù)方案)
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論