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太極練習(xí)心得范文 太極練習(xí)心得xx年9月1日偶經(jīng)光明山新一佳廣場(chǎng),我被張老師他的那種待人的誠(chéng)懇,博大的胸懷,不圖名、不圖利,只想把自己所學(xué)的太極拳讓人們?nèi)チ私狻⑷ナ芤娴木裆钌畹馗腥玖?,太極練習(xí)心得。 在張老師悉心指導(dǎo)下正式開(kāi)始練習(xí)太極拳。 在練拳過(guò)程中,老師把自己的太極精髓都毫無(wú)保留地教給了學(xué)生,不厭其煩,手把手地言傳身教,老師的每一句鼓勵(lì)的話語(yǔ),每一個(gè)贊許的眼神,都在激勵(lì)我一定要堅(jiān)持,持之以恒,堅(jiān)持到底就是勝利的意念。 緩慢的打拳讓我身心絕對(duì)的放松,既讓身體得到了鍛煉又在優(yōu)雅的樂(lè)曲聲中消除了一天的疲倦,我練太極拳已近二個(gè)月,原來(lái)從未接觸過(guò),但僅是這二個(gè)月我覺(jué)得打太極拳真是養(yǎng)生的好方法。 我一向體弱,抱著試試看的態(tài)度開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳,沒(méi)想到一發(fā)不可收拾,至今沒(méi)歇一天。 感覺(jué)特別好,特欣慰的是多年未愈的頸椎病竟奇跡般地好了,二個(gè)月以來(lái)感冒都未患了,同事都說(shuō)我現(xiàn)在人也健壯了,精神狀況也好了。 近二個(gè)月來(lái)在張老師的諄諄教導(dǎo)下,學(xué)會(huì)了太極拳的八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式。 雖說(shuō)是只知其形,不知其神,沒(méi)有達(dá)到穩(wěn)靜.正大莊嚴(yán)的氣象,但這不是一朝一夕之功,需要長(zhǎng)時(shí)間的一招一式慢慢練,張老師在教學(xué)中常提全身心的放松,心靜體松是必須掌握的重點(diǎn)和難點(diǎn),拳論說(shuō)“意氣君來(lái)骨肉臣”“用意不用力”,心得體會(huì)太極練習(xí)心得()。 分享好文意是一身的統(tǒng)領(lǐng)。 前輩講“沒(méi)有意,只有形,就是體操。 因此,行拳一切動(dòng)作都應(yīng)有意念支配,以意領(lǐng)先,以意行氣,以氣運(yùn)身,這樣,全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可能得到徹底的放松和舒展。 大腦在動(dòng)中獲得休息,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程更好調(diào)整,對(duì)治療神經(jīng)衰弱和防治高血壓病有很好的作用。 以意導(dǎo)體,意氣合一,意氣合一時(shí),則和針灸“得氣”、氣功的“內(nèi)氣”一樣,隨著意的到來(lái),肢體內(nèi)有熱、脹、蟻?zhàn)?、電麻樣的感覺(jué)在流動(dòng),甚至自指端有向外放電的感覺(jué),能達(dá)到治病防病保健祛疾、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的功效。 還有很重要的一點(diǎn)那就是持之以恒,每天堅(jiān)持練,能強(qiáng)身健體。 我也希望更多的人加入到練太極拳的行列當(dāng)中來(lái),。 太極說(shuō)難不難,說(shuō)易不易,但是如果想練好,那需要一段刻苦努力的過(guò)程。 總之我練太極拳所得到的心得體會(huì)是太極拳是一種逐步收效的健身法,凡能認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練者,都會(huì)有很大好處,堅(jiān)持進(jìn)行練習(xí),對(duì)神經(jīng)、心血管、呼吸,骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉等全身各器官都有良好作用,對(duì)健身有顯著的效果。 希望把我的喜悅之情傳遞給每一個(gè)人,讓更多的人加入到健身的行列中來(lái),讓
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