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太極練習(xí)心得范文 太極練習(xí)心得xx年9月1日偶經(jīng)光明山新一佳廣場(chǎng)，我被張老師他的那種待人的誠(chéng)懇，博大的胸懷，不圖名、不圖利，只想把自己所學(xué)的太極拳讓人們?nèi)チ私?、去受益的精神深深地感染了，太極練習(xí)心得。 在張老師悉心指導(dǎo)下正式開始練習(xí)太極拳。 在練拳過程中，老師把自己的太極精髓都毫無保留地教給了學(xué)生，不厭其煩，手把手地言傳身教，老師的每一句鼓勵(lì)的話語，每一個(gè)贊許的眼神，都在激勵(lì)我一定要堅(jiān)持，持之以恒，堅(jiān)持到底就是勝利的意念。 緩慢的打拳讓我身心絕對(duì)的放松，既讓身體得到了鍛煉又在優(yōu)雅的樂曲聲中消除了一天的疲倦，我練太極拳已近二個(gè)月，原來從未接觸過，但僅是這二個(gè)月我覺得打太極拳真是養(yǎng)生的好方法。 我一向體弱，抱著試試看的態(tài)度開始學(xué)習(xí)太極拳，沒想到一發(fā)不可收拾，至今沒歇一天。 感覺特別好，特欣慰的是多年未愈的頸椎病竟奇跡般地好了，二個(gè)月以來感冒都未患了，同事都說我現(xiàn)在人也健壯了，精神狀況也好了。 近二個(gè)月來在張老師的諄諄教導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了太極拳的八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式。 雖說是只知其形，不知其神，沒有達(dá)到穩(wěn)靜.正大莊嚴(yán)的氣象，但這不是一朝一夕之功，需要長(zhǎng)時(shí)間的一招一式慢慢練，張老師在教學(xué)中常提全身心的放松，心靜體松是必須掌握的重點(diǎn)和難點(diǎn)，拳論說“意氣君來骨肉臣”“用意不用力”，心得體會(huì)太極練習(xí)心得()。 分享好文意是一身的統(tǒng)領(lǐng)。 前輩講“沒有意，只有形，就是體操。 因此，行拳一切動(dòng)作都應(yīng)有意念支配，以意領(lǐng)先，以意行氣，以氣運(yùn)身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可能得到徹底的放松和舒展。 大腦在動(dòng)中獲得休息，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更好調(diào)整，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和防治高血壓病有很好的作用。 以意導(dǎo)體，意氣合一，意氣合一時(shí)，則和針灸“得氣”、氣功的“內(nèi)氣”一樣，隨著意的到來，肢體內(nèi)有熱、脹、蟻?zhàn)?、電麻樣的感覺在流動(dòng)，甚至自指端有向外放電的感覺，能達(dá)到治病防病保健祛疾、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的功效。 還有很重要的一點(diǎn)那就是持之以恒，每天堅(jiān)持練，能強(qiáng)身健體。 我也希望更多的人加入到練太極拳的行列當(dāng)中來，。 太極說難不難，說易不易，但是如果想練好，那需要一段刻苦努力的過程。 總之我練太極拳所得到的心得體會(huì)是太極拳是一種逐步收效的健身法，凡能認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練者，都會(huì)有很大好處，堅(jiān)持進(jìn)行練習(xí)，對(duì)神經(jīng)、心血管、呼吸，骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉等全身各器官都有良好作用，對(duì)健身有顯著的效果。 希望把我的喜悅之情傳遞給每一個(gè)人，讓更多的人加入到健身的行列中來，讓