常用推拿手法.doc

此文檔收集于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除 常用推拿手法 大家都有這樣的經(jīng)歷，干活時一不小心，身體碰到什么物體上了，感到很痛，然后就會自然用手在疼痛的部位揉一揉，疼痛真的減輕了。這就是無意識的按摩動作。按摩可以說是推拿的一種。所謂推拿，就是指手或肢體部位特定的技巧與動作，做到持久、有力、柔和、均勻地在患部的一種操作，以達到深透“得氣”為目的。在現(xiàn)代理解，就是改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，緩解和改善肌肉的僵硬狀態(tài)。在腦部予以推拿，能夠提神醒目，緩解精神的緊張狀態(tài)，并松弛“繃緊”的神經(jīng)。推拿屬于中醫(yī)外治法，也是一種物理療法。講究持久、有力、柔和、均勻?！俺志谩笔侵覆僮鲬掷m(xù)運用一定時間，使動作和力量連貫；“有力”就是要求手法必須有一定的力度，輕重適宜，根據(jù)病位而定量；“柔和”指動作穩(wěn)柔靈活，用力和緩，達到輕而不浮、重而勿滯的境地；“均勻”則應做到動作有節(jié)奏、用力平穩(wěn)?？傊詣側嵯酀蚣季?，使深透經(jīng)絡、病位，得氣有感，才能見效。下面先介紹推拿的一些基本手法。1 按法 是用指、掌或肘對身體的一定部位或穴位適當用力按壓的一種手法。指按法：以拇指、中指或食指的指端按壓。指甲要修圓潤，手腕用力，手指垂直按壓選定的部位。掌按法：分單掌按和雙掌按。單掌按用掌心或掌根按壓選定部位，發(fā)力于臂，力深沉。雙掌按則將雙手重疊，雙手用力一致，軀干稍傾，沉肩、伸肘，充分懸腕。肘按法：手臂彎曲，用肘尖觸按，軀干前傾，肩部發(fā)力，力緩慢而垂直，由輕到重，動作柔和緩慢，壓而不滑，貼緊膚面，收時則應由重而輕，逐步收勢。2 擦法 是用指腹或掌面（雙手或單手）貼撫人體某一部位皮膚上，急速地擦動，使皮膚紅、熱為止。操作要領：沉肩、屈肘，手腕放松，動作靈活，力度均勻而持續(xù)連貫，雖使受力面紅、熱而無痛感。3摩法 用手指或掌面在身體一定部位做柔軟而節(jié)律地撫摩。指摩法：用一指或數(shù)指的指腹，以腕關節(jié)的旋轉帶動指腹，由淺入深、由表及里，協(xié)調(diào)連貫地環(huán)形前進。掌摩法：用掌心或掌根附著一定部位，在腕關節(jié)帶動下，有節(jié)奏地環(huán)形前進。操作要領：肘關節(jié)微屈，腕關節(jié)在肘的帶動下，放松而持續(xù)連貫，有節(jié)奏地呈環(huán)形前進，動作要緩而輕，操作時要懸腕，切勿推壓用力，應圓滑柔和。4 滾法 是用手背著力在身體的一定部位，用前臂擺動帶動腕關節(jié)屈曲，使手背對治療點產(chǎn)生節(jié)律性揉動的手法。操作要領：沉肩屈肘，小魚際掌側著力要實，指隨掌腕外翻自然展伸發(fā)力，里轉時指隨屈握發(fā)力，動作節(jié)奏連貫，勁力深透，不可磨擦滑動或翻轉拍打，操作時肩臂盡可能地放松，小指掌關節(jié)固定不移，變換部位時要自然流暢，滾動壓力時不可發(fā)生跳動。5 振法 用手指端或掌面著力于一定部位或穴位，連續(xù)不間斷地快速顫動發(fā)力。指振法：中指挺伸，指端著力于治療點，食指附壓中指背以穩(wěn)固加力，前臂、腕掌挺伸靜止發(fā)力。掌振法：沉肩伸肘，腕背屈蓄力，掌面著力，靜止發(fā)力。操作要領：屏氣凝神，臂及腕、指挺伸蓄力，觸壓適度，靜定發(fā)生產(chǎn)生不隨意的振顫，切勿故意抖顫或滑移著力點。6 推法 是用手拇指或掌，著力于一定部位，用力均勻地作單向下壓滑移推進，有指推、掌推兩種。指推法：單手或雙手拇指背屈，指腹或撓側緣著力，余指挺伸撐持穩(wěn)固手式，力貫指端向前往返推進。掌推法：用掌心或掌根，貼于人體某一部位，向一定的方向推進，上肢放松，沉肩、懸肘，力貫于掌心或掌根，均勻地自后向前推進。操作要領：沉肩、垂肘、懸腕，上肢肌肉放松，將力貫于指腹或掌，有節(jié)奏地自后向前推進，力量均勻，以腕帶動指和掌。7 拿法 用拇指腹和其它四指對稱用力，將身體某部位的肌肉拿起來，逐漸內(nèi)收夾擠之法。二指拿法：以拇指與食指的指腹相對用力拿捏。四指拿法：以拇指、食、中、無名指的指腹相對用力拿捏。操作要領：以拇指與其它四指對合，著力于某一部位，作一緊一松的提拿動作，由輕漸重，力量適度，動作緩和，指腹著力，勿用指甲，切勿擰擠扭扯。8揉法 是用手指或手掌著力按壓于一定部位（或穴位），作連續(xù)有序的揉動。指揉法：拇指外展，指腹著力，余指略屈，扶按于體表，以穩(wěn)定手式，旋動拇指，緩緩揉動。掌揉法：腕掌背屈，以掌根或全掌著力，隨前臂發(fā)力，環(huán)旋揉動。操作要領：沉肩垂肘，腕肘發(fā)力，環(huán)旋形圓，勁力柔和深透，力由小漸大，不能離開皮膚，不可跳躍。9 點法 用指或肘尖在人體一定部位或穴位上進行點壓。指點法：用拇指或食指、中指的指端，按壓在穴位或某個部位上，力貫指端。肘點法：用肘尖按壓某部或穴位上，力貫于肘尖，輕柔用力。操作要領：沉肩屈肘，垂腕挺指，屏氣凝神，運氣于指或肘尖，點穴要準，用力由輕而重，由表及里，持續(xù)一定時間，切勿損傷皮膚，點力輕柔而均勻。10 掐法 用指端（大多以拇指）甲緣，重按穴位，以不刺破皮膚為度。操作要領：以單手或雙手拇指端甲緣，將力貫注于著力的指端，選定施治穴位，重按以掐之，但不可刺破皮膚，用力需持續(xù)而柔和。11 叩法 用指端或虛拳著力于一定部位，有節(jié)律地敲擊。指端叩法：單手或雙手，五指微分略屈，指端處同平面著力于一定部位，隨腕彈性伸屈叩擊。虛拳叩法：五指自然并攏虛握，拳呈空心，掌心空漏，腕發(fā)力屈伸，帶動虛拳有節(jié)律地連續(xù)叩擊。操作要領：沉肩屈肘，前臂發(fā)力，手腕靈巧，叩擊有節(jié)，動作輕快而有彈性，力點正確，用力均勻。12 拂法 是用手指腹或掌面，著力于一定部位，輕快地掠擦或拂抹，將手自然伸直，以食、中、無名指和小指的指腹或掌面著力的手法。操作要領：著力輕柔，拂抹節(jié)奏要慢，掠擦節(jié)奏應快。掌握了上述的一些推拿基本手法之后，就可以在自己的身體上試試了，由于頭部推拿起來不太方便，有時需要有人幫忙，這就需要合作了。但一些方法還是可以一個人做得到的。方法一：用整個手掌，按照從頭頂?shù)筋^后部的方向，輕輕的按摩。然后用同樣的方法，從頭頂?shù)角邦~進行按摩。反復數(shù)次。方法二：用整個手掌，從前額到頭后部，輕輕地揉搓，然后，將兩手掌的掌根放于耳部上方，輕輕地按壓幾次，每次停留幾秒鐘。此種按摩，對偏頭痛特別有效。方法三：對于三叉神經(jīng)痛，按照從眼睛到前額，從眼睛到上鄂，從耳下到下鄂這三條神經(jīng)走行進行按摩。方法四：對于整個頭部有沉重感或感麻木時，可用空心拳輕而有節(jié)奏地叩打頭部進行叩法按摩。具體操作，手輕握似拳狀，左右兩拳交替，有節(jié)奏地敲打。方法五：用兩手手指，從頭頂沿頭的中心線到前發(fā)際進行揉捏，然后在頭的兩側及耳部上方做同樣的揉捏動作。反復數(shù)次至感到頭痛有所緩解為止。方法六：用兩手大拇指指腹從兩種眉間印堂開始沿眉弓上緣分別抹至太陽穴，起點時著力稍重，分抹中力量逐漸減輕，前額部保分上、中、下三條線分別抹7-8次。對前額、眉棱骨等疼痛有效。方法七：用大拇指指腹從兩種眉間印堂穴開始，向上按壓至頭頂百會穴。然后再從兩種眉上的陽白穴開始，向上壓至絡卻穴。尤其對百會、印堂、陽白等穴予以重壓，反復操作3-4次，對于偏頭痛或其它功能性頭痛有十分顯著的止痛作用。在上述的按摩過程中，都可以加入下面的一些方法。切打法：兩種手手指伸直，就像剁菜似的，交替而有節(jié)奏地敲打。叩打法：兩手掌合二為一，手指稍微張開，輕而有節(jié)奏地敲擊。四指啄擊法：手腔放松，用四個手指指尖“噠噠”地，有節(jié)奏地擊打，就像雀啄似的上下?lián)舸?。梳法：兩手指屈曲，以手指指端在頭發(fā)內(nèi)快速而有節(jié)律的來回疏抓，即手指梳頭。適合于整個頭部脹痛尤其以頭皮疼痛為主的各種頭痛。彈指法：將兩手五指分開，置于兩側頭皮，作高速的交替彈打。另外，對手腳進行一定的推拿，也可改善頭痛。這是因為手腳部含有大量的神經(jīng)纖維和穴位。浴足使人頭腦放松和身體感到舒適就是這個原因。下面介紹一些手腳部的推拿法。1 手部揉搓按摩法 將大拇指指腹放在另一只手掌上，從手根向手腕進行按揉，重點按揉大拇指指根和小指根肌肉鼓起的部位。然后兩手手指交叉相握，劃圈似地轉動手腕，最后兩手指交叉反握，兩手掌向內(nèi)擠壓而拉伸手指關節(jié)。上述動作每個都做3-5次。2 腳的按摩 主要是對腳部的一些穴位進行按摩，如涌泉穴在足底前中約1/3交界處。對足跟的中心點也可進行按揉等動作。 推拿療法為什么對治療頭痛有一定療效? 推拿具有理筋整復、舒筋通絡、宣通氣血、滑利關節(jié)、活血化痰、消腫止痛、調(diào)節(jié)