高校“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動方案.doc

高校“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動方案學(xué)院各系： 為進(jìn)一步提高我院同學(xué)的心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的心理保健意識，以豐富多彩的活動形式為載體，使我院學(xué)生更加關(guān)注自身的心理健康，了解心理健康知識，提升心理素質(zhì)，在今年“5.25”來臨之際，學(xué)生處心理咨詢中心將在全院范圍內(nèi)開展第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動。希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，作好宣傳工作，積極組織和動員師生參與活動，形成良好導(dǎo)向，營造濃厚氛圍?，F(xiàn)將活動有關(guān)事項通知如下。 一、活動主題 放下壓力 輕松前行 二、活動時間 2016年5月6日2016年6月6日 三、活動內(nèi)容 第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康活動一覽表活動時間活動地點(diǎn)活動內(nèi)容5月17日（周二）晚19：30二教演講廳開幕式暨心理健康主題晚會5月6月各學(xué)生食堂門口“紫手環(huán)21天不抱怨”活動5月6日6月6日二教林蔭道心靈文化長廊5月24日（周二）下午15：00新圖書館一樓大廳現(xiàn)場心理測試與心理咨詢5月6日6月6日學(xué)院可張貼和懸掛處心理健康教育宣傳活動 附1：關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動的通知 附2：關(guān)于“心靈文化長廊”作品征集的通知xx工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處心理咨詢中心附1關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動的通知學(xué)院各系： 不抱怨的人一定是最快樂的，沒有抱怨的世界一定最令人向往的。在如今競爭激烈的社會中，大學(xué)生們不僅要有專業(yè)的技能和知識，更要有不抱怨的樂觀心態(tài)和處事泰然的大氣。為進(jìn)一步做好在校師生的心理健康服務(wù)工作，增強(qiáng)師生自我調(diào)適能力，在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動中，學(xué)生處心理咨詢中心將開展“紫手環(huán)21天不抱怨”活動，希望用連續(xù)21天的堅持將不抱怨內(nèi)化為師生們的行為習(xí)慣與生活理念，為自身創(chuàng)造心想事成的無怨人生，讓世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量！具體內(nèi)容如下： 一、活動背景 “21天不抱怨”最初是由美國著名心理學(xué)家威爾.鮑溫于2006年夏天發(fā)起的一項活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫色手環(huán)，佩戴者只要一覺察自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直至這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家，600萬人熱烈參與了這項活動。美國總統(tǒng)奧巴馬、美國國務(wù)卿希拉里、世界首富比爾蓋茨、世界上最知名的脫口秀主持人奧普拉等都對這項活動進(jìn)行了推介。抱怨是最消耗能量的無益舉動，但我們對于抱怨往往采取了熟視無睹的態(tài)度，而這項不抱怨活動恰是我們現(xiàn)代人所需要的。紫手環(huán)是“不抱怨”活動特制的紫色的印有特定標(biāo)識的手環(huán)。紫色代表蛻變，紫色代表夢想。正面英文“A COMPLAINT FREE WORLD”，意指不抱怨、不批評、不講閑話的活動目標(biāo)。背面 “SPIRIT”意指“抱怨不如改變”的精神?！安槐г埂被顒訉⑻嵝盐覀儯龅绞虑闀r不要一味抱怨，要把注意力轉(zhuǎn)移到解決問題的層面上來，用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。 二、參與對象 全院在校師生（自愿參加） 三、活動時間 2016年5月6月（其中紫手環(huán)發(fā)放時間為5月17日24日） 四、活動地點(diǎn) 各學(xué)生食堂門口 五、紫手環(huán)使用規(guī)則 1、參與者首先將手環(huán)戴在某一只手腕上。 2、當(dāng)參與者發(fā)現(xiàn)自己開始抱怨、講閑話或者批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。（這里所談的只是被“說”出來的抱怨、閑話和批評。如果是用想的，那就沒有關(guān)系。不過參與者會發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。） 3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，參與者可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上，但如果要做這種事，自己也要移動手環(huán)，因為你在抱怨他們的抱怨。 4、達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)可能需要參與者花上一個月甚至更長的時間，堅持下去，定會有收獲。 5、活動結(jié)束后紫手環(huán)歸屬參與者，對于已經(jīng)堅持連續(xù)21天不換手的師生，建議將紫手環(huán)轉(zhuǎn)贈給其他愿意參加該項活動的師生。 六、活動宣傳 1、希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，在師生中做好活動宣傳工作，積極組織和動員師生參與活動，形成良好導(dǎo)向，營造濃厚氛圍。 2、學(xué)生處心理咨詢中心也將進(jìn)一步做好活動宣傳及后期參與者的跟蹤回訪等工作。附2關(guān)于“心靈文化長廊”作品征集的通知學(xué)院各系： 為展示大學(xué)生勤奮向上、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，使同學(xué)們學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的美，并以樂觀的態(tài)度面對生活，增強(qiáng)心理保健意識，在感悟中學(xué)會成長。在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動中，學(xué)生處心理咨詢中心將面向全院學(xué)生開展“心靈文化長廊”作品征集活動，具體內(nèi)容如下： 一、參與對象： 全院在校學(xué)生 二、征集作品時間： 即日起至2016年5月10日 三、優(yōu)秀作品展出地點(diǎn)： 學(xué)院二教林蔭道 四、作品征集的具體內(nèi)容、流程及要求 （一）“獨(dú)家記憶” 攝影作品征集 每個人都有自己認(rèn)為最珍貴的東西，用攝影的方式記錄下來，用文字講述它的故事，讓你的作品擁有獨(dú)一無二的情感，讓觀者也能感同身受。 具體要求： 攝影作品要求內(nèi)容健康，積極向上，必須為原創(chuàng)。攝影作品為單獨(dú)的圖片“JEPG”或“.jpg”格式。另外還需對攝影作品進(jìn)行100字以內(nèi)的文字說明（Word文檔格式）。 圖片、word文檔的文件名格式都為“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式+標(biāo)題”。word文檔內(nèi)容以“標(biāo)題”開頭，以“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式”落款。 各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會心理分部負(fù)責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會心理部。 獎項設(shè)置： 由心理咨詢中心組織專業(yè)教師對所征集作品進(jìn)行評比，依據(jù)提交的作品質(zhì)量，擬設(shè)置一等獎4名，二等獎8名，三等獎12名，優(yōu)秀獎15名。獲獎作品將于活動期間在校園內(nèi)進(jìn)行展出。 （二）“寫給n年前的自己” “寫給n年后的自己”征文 你最有資格寫給n年前的自己，因為你最知道他/她什么樣子你后悔了嗎，還是坦然如愿？你最應(yīng)該寫給n年后的自己，因為你最能決定他/她什么樣子你膽怯了嗎，還是雄心勃勃？ 具體要求： 分別以“寫給n年前的*”和“寫給n年后的*”為題作文，（n為參賽者設(shè)定的任意數(shù)字，*為參賽者的名字）每位參賽者需分別以上述兩個標(biāo)題為題作文，同時交兩篇文章。體裁不限，字?jǐn)?shù)限800字以內(nèi)，字體為宋體，字號為五號字。作品為Word文檔格式，無錯別字，標(biāo)點(diǎn)正確，語句通順，排版正確。另外還需附上參賽者生活照一張（單獨(dú)的圖片“JEPG”或“.jpg”格式）。 word文檔的文件名格式為“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式+標(biāo)題”。一個word文檔內(nèi)包括兩篇同一名參賽者的文章，以“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式”落款。各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會心理分部負(fù)責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會心理部。 獎項設(shè)置： 由心理咨詢中心組織專業(yè)教師對所征集作品進(jìn)行評比，依據(jù)提交的