對咨詢理念的感悟.doc

整理總結(jié)至今所進行的咨詢心理學的學習、體驗、訓練，談談今后如何將咨詢心理學的理念應用于心理咨詢實踐和日常生活中。姓名：姚怡 學號：201522060189 方向：婚姻家庭治療從2011年進入本科學習心理學，走進“心理世界”已5年之久，這期間關于咨詢心理學的學習、體驗、訓練總結(jié)一下主要有：心理咨詢、變態(tài)心理學的課程學習，危機干預的培訓學習，現(xiàn)在仍在進行中的家庭治療課程學習及家庭治療小組沙龍活動。從一開始對于心理咨詢的毫無概念，到初步接觸后的持疑和茫然，到今天對于咨詢的認識仍然在不停地變化，但也能感覺到自己對于咨詢心理學認識不斷在深化感悟。下面就談談我對如何應用咨詢心理學理念的認識。心理咨詢是一門助人的藝術(shù)，助人需要有“熱心”，但還需“冷腦”，因此還需要自己不斷錘煉助人的修為。心理咨詢的精髓是信、敬、靜、和，信即相信、信任，與來訪者建立信任的關系，信任本身就是有治愈作用的，人們常說“信則靈，不信則不靈”。敬即相互尊敬，心理咨詢不是宗教，但與宗教有相似之處，敬念會產(chǎn)生真正對你有影響的場。靜即戒躁靜心。最終達到和的境界。心理咨詢就是給人帶來心靈的撫慰，發(fā)掘人性中光的部分。這種人文關懷，對生命、人性的大愛，用愛來撫慰另一顆受傷的心，才是咨詢的本性所在。一、 以心傳心，無為而化，做來訪者的拐杖和鏡子在咨詢實踐中重視咨訪關系的建立。以前總認為自己應該學到怎樣厲害的技術(shù)手法，用怎樣的技能去“治愈”來訪者，總以為技術(shù)是咨詢的重點?？山?jīng)過學習的深入明白了在咨詢過程中，最具有治療效果的不是技術(shù)，而是咨訪雙方之間發(fā)展出的相互信任，無條件積極接納的咨詢關系。羅杰斯認為良好的咨訪關系本身即具有治愈作用。在今后的咨詢實踐中，首先要在咨詢準備中建立好兩個“場”，一是物理場，給來訪者提供一個舒適安全、自由受保護的空間，二是心理場，先要建立自己的自信感，因為新手咨詢師往往會容易沒有底氣，然后就是建立自己的場，讓來訪者能感覺到真誠接納、理解與關懷的場；其次就是在咨詢過程中要做到真誠、無條件積極關注、共感理解。共感理解。剛剛接觸咨詢的理念時，不是很理解為什么要反復強調(diào)共情，認為共情應該不難做到呀，去接納和理解他人不就做到了嗎。隨著學習深入我對共感理解有了新的認識，明白真正理解一個人，并且讓他能感受到你的理解并不是件容易的事。因為每個人有自己的世界，自己的心，每個人的人生經(jīng)歷和體驗不盡相同導致看待事物的觀念態(tài)度的不盡相同。我們只能盡自己可能地去貼近來訪者的感受，感受他們的感受，卻不能妄加認為自己就能完全地理解到了他，而怎樣把自己的共感理解傳達到來訪者心里也是需要學習到的一點。另一個方面就是在角色扮演的實踐中發(fā)現(xiàn)在共感理解時容易被來訪者的一些情感思緒帶出自己的“未了情”，容易過度卷入，這也是需要今后好好修為的一點，如何真正做到“一只腳在岸上，一只腳在水里”，尤其對我來說怎樣把握“在岸上的那只腳”?在卷入情感體驗的同時還能保持理性客觀看待的視角。我想可能是要進行個人成長和在實踐中的不斷修煉吧。無為而化，做來訪者的拐杖和鏡子。從前總認為咨詢師是咨詢活動的指示者和帶領者，總在考慮作為咨詢者該說些什么做些什么改變些什么，怎么讓來訪者走出困境。其實是還沒能深入理解羅杰斯“以來訪者為中心”的咨詢理念?，F(xiàn)在我更加明白了在今后的咨詢實踐中，要努力使自己成為來訪者的拐杖和鏡子，努力讓自己不說什么不做什么。在充分傾聽來訪者的宣泄、傾訴時當一面清澈的鏡子，讓他們看到自己平時意識不到的想法、意念、感受，自然地引反他們自己來整理思考自己的心緒，而不是代替他們“打掃自己的心靈房間”，在來訪者需要幫助的時候給他們及時的關懷與支持，做他們的“拐杖”，這樣靜靜地陪伴與見證來訪者的自我成長。同時要不斷進行自我成長，使自己這面鏡子保持清澈。二、 將咨詢理念運用于日常生活，坦然接納、珍惜當下用更加接納坦然的態(tài)度面對生活中的人和事。羅杰斯說：“我開創(chuàng)的不是一種新的方法論，而是關于生活和人與人關系的一套獨特的哲學觀”心理咨詢的理念對我來說首先也是帶給我對世界對人的一種認識。當還是孩子的時候，我們周圍就不免充滿著各種評價、說教，時間久了自己也不由自主地去評價說教自己和他人，這種背負感會是動力，但往往也會成為煩惱憂慮的來源。而學習了咨詢之后，會以一種更加坦然接納的視角看待世界，會發(fā)現(xiàn)很多事情的存在并不一點非要以是非對錯來論斷，存在的現(xiàn)象必然有它的道理，每個人也都有自己的故事，當以接納的態(tài)度看待很多事情時，也就少了很多不必要的計較和煩惱，會更加坦然。同時也要接納自己，接納自己存在的問題和不足，接納自己的有限。珍惜當下，陪伴家人，理解傾聽。咨詢讓我知道愛是最好的治愈力，陪伴是最好的禮物。想想自己將來工作成家后陪伴父母的時間越來越少，現(xiàn)在就會更加珍惜和他們在一起的時間。在父母向自己傾訴的時候拉著他們的手，靜靜地認真聽他們訴說，在父母一遍又一遍向我說起我小時候的事情或是他們過去的事情時，即使已經(jīng)聽過不下十遍，也要靜靜地聽他們說完。教父母一些他們不懂的新事物，和父母一起出游嘗試新事物，盡可能多地和他們一起共度時光。對于朋友，在他們需要支持的時候給予關注和關心，用心傾聽他們的煩惱與心事，陪伴他們渡過難關，也是對于他們最好的支持?？吹矫總€人的潛力，相信人具有自我治愈力。每個人的生命故事總是起起伏伏的，沒有人能一輩子毫無波瀾，而人是有從低谷中滿滿上升的潛力的，這是一種生命力。面對低谷中的人和低谷中的自己，首先接納狀態(tài)并不好的現(xiàn)實，接受挫敗，同時也要相信別人和自己有治愈和上升的潛力。在生活中看到處于低谷的人，朋友，不會輕率地貶低他，覺得他不行，不剝奪別人失敗的權(quán)利；同樣地接納自己的挫敗，在低谷時就接納現(xiàn)狀，靜靜修煉見證等待自己的成長。承認自己的有限性，接納自己的有限性。近期總是焦躁于自己的不足，總能覺察到自己欠缺與能力不足的一面，排斥自己性子慢，能力不夠強大，卻總是忽視自己已有的幸福和優(yōu)勢。作為咨詢者應有敏感力和內(nèi)省力，但是過于敏感會給自己帶來不必要的負擔，如何給自己“松綁”也是需要修煉的一點，我想首先就是要承認咨詢的有限性和自己的有限性，接納自己的不足和有限感，會使自己更加釋然，如果我是個慢性子，那就接受自己習慣慢的事實也未嘗不可。今后要同時修為自己的