高血壓的預(yù)防保健

高血壓的預(yù)防保健,安徽中醫(yī)藥大學(xué) 唐巍 教授,什么是血壓,血壓就是指血液在流動時對血管壁 產(chǎn)生的壓力 高血分類：原發(fā)、繼發(fā),正常血壓： 130 85 mm Hg正常高值： 130-139 85-89 mmHg高 血 壓 高于14090 mm Hg,高血壓三級,高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”的 范圍。主要由于腎精不足、氣血虧虛、 肝陽上亢、痰濕中阻等原因所致。,中醫(yī)對高血壓病的認(rèn)識,高血壓特點(diǎn),高血壓的危險因素,高血壓病的危害,在于其對人體 各器官的損害,一、心腦血管二、腎三、眼底病變,高血壓病的危害,1、復(fù)方降壓制劑 復(fù)方降壓片 降壓 0 號 海捷亞等,高血壓病的降壓治療,2、聯(lián)合用藥 1) 利尿劑受體阻滯劑 2) 利尿劑受體阻滯劑 3) 利尿劑ACEI 4) 受體阻滯劑受體阻滯劑 5) 鈣離子拮抗劑受體阻滯劑 6) ACEI鈣離子拮抗劑,中成藥口服 牛黃降壓丸 牛黃降壓片 腦立清 通心絡(luò)膠囊 愈風(fēng)寧心片 知柏地黃丸 安腦丸 腦心通膠囊,高血壓病的治療及預(yù)防,飲食治療 飲食多樣化： 粗細(xì)搭配、葷素搭配、瘦肉、魚、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌類、多飲水，高纖維素飲食、飲食清淡易于消化；達(dá)到飲食有節(jié)。 低脂肪：低脂奶制品、動物食品依次為魚、禽、蛋、畜、海產(chǎn)品 限制鈉鹽：每人每日食鹽量不超過6g 煙酒方面：少飲酒、不吸煙,運(yùn)動治療 體育鍛煉方法： 初始：每天慢走，逐漸增加時間 中強(qiáng)度：快走、太極拳、騎車等 較強(qiáng)的：慢跑、游泳、舞蹈、球類,起居有規(guī)律，穿衣要適時調(diào)攝精神情志，保持身心健康導(dǎo)引、吐納、按蹺等調(diào)神健身方法氣功通過意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整 發(fā)揮我調(diào)整的作用，可使血壓控制 較好、減少藥物使用量，并可使腦 卒中發(fā)生率降低,施行適宜的養(yǎng)生方法,食療,一、蒸芹菜 鮮芹菜 500克，莖葉洗凈切成 2cm長的細(xì)段，加入適量面粉攪拌后上籠蒸 15分鐘，調(diào)拌食用，能清熱平肝、鎮(zhèn)靜利尿。二、菊花決明茶 用菊花 15 克、決明子 15 克，水煎代茶飲，每日多次引用。,藥 膳,西醫(yī)方面預(yù)防 一、努力學(xué)習(xí)高血壓和心血管病的防治科普知識，提高防治高血壓意識，積極參加社 區(qū)健康教育活動。,二、維持心理平衡提高社會適應(yīng) 能力，保持健康 的心理狀態(tài)、減 少精神壓力和抑 郁、避免各種不 良刺激的影響。,三、減輕體重 高血壓患者體重降 低對改善胰島素抵抗、 糖尿病、高脂血癥和 左心室肥厚，可通過 降低每日熱量及鹽的 攝入、加強(qiáng)活動減輕 體重。,四、正確接受治療 每次因任何疾病就診時醫(yī)師測一次血壓，可及時發(fā)現(xiàn)高血壓；高血壓患者堅(jiān)持服藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥