養(yǎng)生保健試題及答案

養(yǎng)生保健生活常識知識競答比賽試題及答案養(yǎng)生保健生活常識知識競答比賽試題及答案 1 下列哪類食物可以有效地降血脂 預防心腦血管疾病 B A 白菜 B 木耳 C 胡蘿卜 2 刷牙的最佳時長是 C A 一分鐘 B 二分鐘 C 三分鐘 3 下列食材中 哪種食物發(fā)芽后食用可導致食物中毒 B A 生姜 B 土豆 C 大蒜 4 燙傷后 家庭自救第一步為 A A 馬上用冷水浸泡或沖洗 B 馬上涂藥水 C 馬上包扎 5 有效防治螨蟲引起的皮膚過敏的方法是 B A 噴藥水 B 在陽光下暴曬衣物和被褥 C 口服過敏藥預防 6 下列哪些食物有滋陰潤肺的效果 C A 荔枝和蘋果 B 西紅柿和菠蘿 C 雪花梨和銀耳 7 當患口腔疾病時 應用 A 水漱口 A 淡鹽水 B 溫水 C 礦泉水 8 下列肉類中 哪種被譽為 脂肪含量最低的保健肉 C A 豬肉 B 鴨肉 C 兔肉 9 在給兒童補鈣時 為了更好的吸收 必須同時 B A 補充維生素 B 類 B 補充維生素 D 或增加日照時間 C 補充維生素 E 10 被動物咬傷后 應立刻 B A 去醫(yī)院 B 先用肥皂水和清水刷洗傷口 再去就醫(yī) C 酒精消毒 11 下列哪種食物對腸道傳染疾病有很好的預防作用 B A 大蔥 B 大蒜 C 花生 12 預防腸道傳染病 下列做法不對的是 C A 生 熟切菜板一定要分開使用 B 要多喝開水 不要喝生水 C 可以多吃涼拌 菜和生菜 13 下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓 A A 洋蔥和芹菜 B 紅薯和黃瓜 C 竹筍和菜花 14 下列那種運動屬于有氧運動 B A 短跑 B 游泳 C 籃球 15 關于運動健身的說法哪項是正確的 A A 每周至少三次 每次至少三十分鐘以上 B 每周至少五次 每次至少二十分鐘以上 C 每周至少三次 每次至少一小時以上 16 為了有效的預防腦中風發(fā)作 下列飲食習慣正確的是 B A 低脂 低糖 少食用蛋白質食物 B 低鹽 低脂 低糖 多食用富含維生素和蛋白質的食物 C 禁食肉類 多食瓜果蔬菜 17 救助煤氣中毒的患者 下列做法錯誤的是 C A 立刻開窗通風換氣 B 關閉煤氣管道閥門 C 馬上打開抽油煙機換氣 18 發(fā)現(xiàn)有人觸電 下列做法不正確的有 A A 用手將觸電者與電器拉開 B 用干燥的木棍將觸電者與電器分開 C 及時送去醫(yī)院救治 19 柿子營養(yǎng)豐富 但不正確食用易引起腸梗阻 正確食用柿子的方法是 B A 柿子不能飯后食用 不能與雞蛋同食 B 柿子不能空腹食用 不能與雞蛋 白薯 香蕉同食 C 柿子不能與蘋果 李子同食 20 下列那種情況不會傳染艾滋病 A A 與艾滋病患者共餐 B 與艾滋病患者共用針灸銀針 C 使用艾滋病患者的血制品 21 哪種食物含有核黃素 并且對預防心臟病 癌癥等疾病有很大好處 C 小麥 B 大米 C 玉米 22 長期食用小雜糧對糖尿病 高血脂和心臟病等都有很好的預防作用 下列各組中的 作物全部屬于小雜糧的一組是 C A 小麥 玉米 大豆 薯類 水稻 B 花生 大豆 玉米 高粱 綠豆 C 高粱 谷子 蕎麥 綠豆 燕麥 23 下列哪種糧食作物主要產于偏遠山區(qū) 幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品 C A 小麥 B 水稻 C 小雜糧 24 胡蘿卜素有利于身體健康 為了有利于更好的吸收胡蘿卜素 下列關于胡蘿卜的正 確食用方法是 C A 清蒸胡蘿卜 B 生吃胡蘿卜 C 用油烹制胡蘿卜 25 早餐十分重要 如長期不吃早餐對身體危害很大 易引起 疾病 A 膽結石和胃炎 B 營養(yǎng)不良和低血壓 C 腸炎和便秘 26 多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利 A 蜂蜜 B 黑芝麻 核桃等堅果類 C 肉 蛋 奶類 27 補充鐵劑可以預防缺鐵性貧血 下列哪組食物中含鐵最高 A 雞肉和米飯 B 豆腐和牛奶 C 菠菜和豬肝 28 以下食物中含鈣最高的是 A 蝦皮 B 蘋果 C 牛肉 29 每人每天最好喝 杯水 A 7 B 8 C 5 30 什么時間吃水果比較好 A 飯前食用 B 飯中食用 C 飯后食用 31 人體含水量百分比最高的器官是 A 肝臟 B 腎臟 C 眼球 32 人體最大的解毒器官是 C A 胃 B 腎 C 肝 33 自然界中 有 智慧元素 之稱的是 A 鐵 B 碘 C 鈣 34 土豆不宜存放在什么地方 C A 干燥處 B 通風處 C 日光照射處 35 吃太多手搖爆米花機爆出的米花會導致 B A 錫中毒 B 鉛中毒 C 鉻中毒 36 人體消化道中最長的器官是 A A 小腸 B 盲腸 C 大腸 37 下列干果中脂肪含量最高的是 C A 開心果 B 瓜子 C 核桃 38 燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失 B A 燒菜加水后 B 菜將出鍋時 C 燒菜加水前 39 怎樣刷牙才算正確 A 每日兩次 橫刷 B 每日早晚各刷一次 豎刷 C 每日一次 豎刷 40 老年人的飲食應該做到 A 大魚 大肉保證營養(yǎng) B 想吃什么就吃什么 不予限制 C 清淡少鹽 合理搭配 41 日常飲用水最好的是 A 果汁 B 飲料 C 茶水和白開水 42 肥胖容易引發(fā)的疾病不包括 A 冠心病 B 肺炎 C 脂肪肝 43 治療高血壓的有效運動方法不包括 C A 步行 B 太極拳 C 劇烈運動 44 下列哪些運動適合老年人 A 山地自行車 B 戶外登山 C 保健操 45 一天中 為空氣污染的高峰時間 A 7 點和 17 點 B 12 點和 18 點 C 7 點和 19 點 46 健身慢跑要注意的事項不包括 A 遵守循序漸進的原則 B 每次跑步時間不少于 30 分鐘 C 跑步后由于出汗過多 可大量飲水 47 吃海鮮時不應喝以下那種飲料 A 啤酒 B 茶 C 牛奶 48 下列哪種維生素可以治療腳氣病 A 維生素 A B 維生素 B C 維生素 C 49 為了減輕眼睛疲勞 看電視時要保持適當距離 如 14 寸彩電應保持的距離為 B A 1 米 B 2 米 C 1 5 米 50 黃曲霉素可以致癌 下列食物中 最易霉變產生黃曲霉素的是 C A 土豆 B 大豆 C 花生 51 下列關于洗頭不正確的做法是 A A 晚上洗發(fā) 濕發(fā)入睡 B 定期更換洗發(fā)水 C 洗發(fā)過程中 按摩頭皮 52 刮痧是一種綠色自然理療方法 但它也有一定的禁忌癥 下列哪種疾病患者不宜刮 痧 B A 頭痛和高血壓 B 血液病患者 C 乳腺增生和婦科炎癥 53 進行刮痧理療之后 必須做到的注意事項有 A A 防風 保暖 至少三小時以后再洗澡 B 熱敷理療部位 C 痧不退也可再次進行刮痧 54 梳頭有利于促進頭部血液循環(huán) 預防頭部疾病 梳頭保健法的關鍵是 B A 從中間向四周梳理發(fā)絲 每日 3 5 分鐘 B 從中間向四周刮拭頭皮 每日 3 5 分鐘 以頭皮發(fā)熱為宜 C 由下向上刮拭頭皮 每日 10 15 分鐘 55 以下哪種洗滌用品對環(huán)境破壞最小 C A 洗衣粉 B 潔廁靈 C 肥皂 56 電腦顯示器的那個部分輻射最強 B A 正面 B 背面 C 側面 57 哪種植物放在室內可凈化空氣 A A 吊蘭 B 含羞草 C 郁金香 58 買回來的蔬菜最好在清水中浸泡 C 可以除掉大部分的殘留農藥 A 1 5 分鐘 B 5 10 分鐘 C 30 60 分鐘 59 食品的保質期是指它的 B A 生產日期 B 最佳食用期 C 最終食用期 60 為了保護環(huán)境 我們在出門時 應該 C A 盡量選擇乘坐舒適的交通工具 B 使用私家車 C 盡量選擇乘坐公共的交通工具 61 低碳 是指 B A 減少碳水化合物 B 減少二氧化碳排放 C 減少一氧化碳排放 62 十年前亂扔電池在主觀上還可能是無知 但現(xiàn)在還這樣做就完全是 A A 不負責任 B 盡到義務 C 愛護環(huán)境 63 身上著火后 下列哪種滅火方法是錯誤的 C A 迅速靠近水源 B 就地打滾 C 迎風快跑 64 電腦著火了 應 B A 迅速往電腦上潑水滅火 B 拔掉電源后 用濕棉被蓋住電腦 C 馬上撥打火警電話 等消防隊來滅火 65 鍋中油著火后 正確的滅火方法是 C A 往鍋里撒鹽 B 往鍋里倒水 C 用鍋蓋蓋住滅火 66 亞硝酸鹽屬劇毒類化學物質 又叫工業(yè)用鹽 如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽 吃 酸菜時最好吃一些 C 可減少亞硝酸鹽的危害 A 綠色食品 B 新鮮蔬菜 C 富含維生素 C 的水果 67 郊游時 看見野生蘑菇 您應該怎么做 A 憑經驗判斷無毒的就可帶回家食用 B 咨詢周圍人后感覺安全再食用 C 野生的蘑菇不安全 不采摘也不食用 68 出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學品時 最先采取的急救措施是 A 催吐 B 吃止瀉藥物 C 進行人工呼吸 69 銅器與 不宜長久接觸 否則會產生銅綠 用生有銅綠的銅器盛放食品 或烹炒菜肴易中毒 A 醬油 B 味精 C 醋 70 豆?jié){又叫 植物奶 被國際營養(yǎng)協(xié)會評定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之一 但是喝豆?jié){也有注意事項 以下正確的食用方法是 A 喝沒有煮沸的豆?jié){ B 喝豆?jié){時搭配其他食物 C 用保溫瓶長時間儲存豆?jié){ 71 下列說法中不正確的是 A 空腹不宜飲茶 B 死鱔魚 死甲魚 死螃蟹只要做熟了還是能吃的 C 關節(jié)炎患者不宜吃海鮮時喝啤酒 72 綠色食品 有機食品 無公害農產品標準對產品的要求由高到低依次排列為 A 綠色食品 有機食品 無公害食品 B 有機食品 綠色食品 無公害食品 C 無公害食品 有機食品 綠色食品 73 酒中含有酒精 飲酒過多或經常飲酒 會造成酒精中毒 使身體受損 那么 飲酒 對人體的哪個器官最為有害 A 眼睛 B 皮膚 C 肝臟 74 關于合理飲食有利于健康的下列說法正確的是 B A 沒有水就沒有生命 飲用水越純凈越好 B 養(yǎng)成良好的飲食習慣 多吃蔬菜 水果等堿性食物 C 調味劑和營養(yǎng)劑加得越多越好 75 低鹽飲食有利于預防什么疾病 A 乙型肝炎 B 高血壓 C 貧血 76 夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時 為預防中暑應多喝 B A 糖水 B 鹽開水 C 白開水 77 飯后適宜的運動是 A 洗澡 B 跑步 C 散步 78 蒼蠅能傳播的疾病有 A 痢疾 B 腦炎 胃竇炎 79 安全使