教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適

教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適 1 1 教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠 職業(yè)倦怠是 20 世紀(jì) 70 年代美國(guó)臨床心理學(xué)家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時(shí)提出的一個(gè) 概念 主要用來描述個(gè)體在長(zhǎng)期的工作壓力下 由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理 生理上 的疲憊 具體表現(xiàn)為 工作能力下降 工作熱情衰退 對(duì)他人逐漸冷漠 自我成就感降低等 等 教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的 它不僅會(huì)影響教師工作狀況和學(xué)生的發(fā)展 還會(huì)影響教 師本人的身心健康 生活質(zhì)量 正日益引起人們的關(guān)注 職業(yè)倦怠已經(jīng)成為困惑教育界的 一個(gè)社會(huì)熱點(diǎn)問題 2 2 教師職業(yè)倦怠成因分析教師職業(yè)倦怠成因分析 2 12 1 教師特定的職業(yè)特點(diǎn)教師特定的職業(yè)特點(diǎn) 圣人標(biāo)準(zhǔn)與常人心態(tài)的矛盾 也許在選擇做教師的時(shí)候 不知道其中的艱辛 神圣占 了很大的比例 但是在知識(shí)文明的巨大背景下 教師同樣是一個(gè)渺小者 難以擔(dān)當(dāng)無所不 知的智者角色 誨人不倦 只有簡(jiǎn)單的四個(gè)字 卻是為人師表者最高的境界 一代先師 孔子提出的這個(gè)為人師表的標(biāo)準(zhǔn) 數(shù)千年來自認(rèn)為達(dá)到這個(gè)境界的人卻是寥寥無幾 贊譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的背離 教師 人類靈魂的工程師 太陽(yáng)底下最光輝的事業(yè) 彰 顯教師職業(yè)的神圣與人們對(duì)教師工作的高期望 但現(xiàn)實(shí)生活中 教師首先是一個(gè)有七情六 欲的平凡的從業(yè)者 他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實(shí)問題 其次 教育工作的周期長(zhǎng) 不是 一朝一夕的事 常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾 再者 現(xiàn)實(shí)中的一些不公平與 非公正 造成個(gè)人對(duì)工作的灰心和不滿 如果一個(gè)人選擇當(dāng)教師是為了能夠教書并提供優(yōu) 質(zhì)服務(wù) 但是工作中卻因不能實(shí)現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿 那么離職或倦怠就是難以避免 的后果 2 22 2 現(xiàn)行學(xué)校管理體制下的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大現(xiàn)行學(xué)校管理體制下的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大 工作負(fù)擔(dān)過重與教師承受能力有限的矛盾 作為一線教師 除完成每天的教學(xué) 教研 任務(wù) 不少人還有許多兼職 還有許多大大小小的會(huì)議 作為班主任 更是苦不堪言 從 學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活 從思想塑造到安全問題 無所不包 作為專任教師 為了追求升學(xué)率 學(xué)校組織的大考 小考不斷 不少學(xué)校對(duì)各項(xiàng)考試指標(biāo)進(jìn)行排隊(duì)公布 教師提心吊膽 生 怕在眾人面前丟臉 作為畢業(yè)班老師 還面臨沉重的升學(xué)壓力等 一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的老師 干得最累 拿得最少 成就感最低 這里的學(xué)校處境極其尷尬 有門路的教師爭(zhēng)先調(diào)離 補(bǔ)充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難 教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不平衡 素質(zhì) 差 年齡偏大 周寧泗橋小學(xué)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)筆者說 在現(xiàn)行體制下 新的老師不愿來 好 一點(diǎn)的老師爭(zhēng)先調(diào)走 剩下的老師可謂 老弱病殘 在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差 缺乏人才引領(lǐng) 沒有活力 又看不到希望 自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠 新課程對(duì)教師的高要求與教師個(gè)人素質(zhì)偏低的矛盾 新課程的理念新 對(duì)教師特別是 中老年教師的挑戰(zhàn)性明顯 加上現(xiàn)在教育界存在的浮躁現(xiàn)象 改革呼聲不斷 以江蘇省為 例 10 年間高考方案 5 次更改 教師 學(xué)生 家長(zhǎng)都感到難以應(yīng)付 2 32 3 勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的反差勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的反差 當(dāng)今社會(huì) 物質(zhì)文明高度發(fā)展 教師承載著教書育人發(fā)展精神文明的使命 但可悲的 是 毋容置疑 盡管教師的工資不低于公務(wù)員 但就實(shí)際經(jīng)濟(jì)狀況與社會(huì)地位 教師是不 可比的 特別是非重點(diǎn)中學(xué) 小學(xué)的教師收入低 工作條件差 社會(huì)地位低 很少有成就 感 山區(qū)與沿海地區(qū)的教師待遇懸殊巨大 給山區(qū)教師以強(qiáng)烈的刺激 筆者在周寧月工資 2000 左右 同樣級(jí)別的老師在寧德則是 2500 元左右 在福州達(dá) 3000 元左右 而在廈門超 過 4000 元 擁有省級(jí)學(xué)科帶頭人等頭銜的名師在山區(qū)本是鳳毛麟角 但在本地 其工資待 遇方面沒有任何體現(xiàn) 而這種級(jí)別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼 山區(qū)學(xué)校 名師的心里尤其不平衡 他們不但經(jīng)濟(jì)待遇差 在山區(qū)的背景下他們的價(jià)值常常得不到體 現(xiàn) 在一個(gè)多數(shù)都是?？莆膽{的學(xué)校 本科畢業(yè)生反而成了弱勢(shì)群體 不但找不到被重視 的感覺 反而常有被擠壓的感覺 如果我們不認(rèn)真地研究和改進(jìn)教師的工作環(huán)境和生存條 件 那么想要維持一支穩(wěn)定的 富有進(jìn)取精神的教師隊(duì)伍就是紙上談兵了 2 42 4 教師自身原因教師自身原因 職業(yè)倦怠源自于個(gè)人 組織與社會(huì)等方面 作為教師本人 更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠首先 是源于自己 教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因 大致有以下幾種情況 專業(yè)水平低下 工作成績(jī)不出色 專業(yè)水平低下 工作成績(jī)不出色 教師張某性格好強(qiáng) 但專業(yè)水準(zhǔn)不高 把一次次的 工作失敗歸咎于運(yùn)氣不好 不思進(jìn)取 終因?yàn)槭￡幱盎\罩 成就感低 產(chǎn)生職業(yè)倦怠 專業(yè)態(tài)度缺失 專業(yè)態(tài)度缺失 教師祝某 大學(xué)畢業(yè)后回到山區(qū)任教 由于不熱愛教育工作 在事業(yè) 之初缺少足夠的精力投入 幾年后工作業(yè)績(jī)平平 難以在工作中找到樂趣 產(chǎn)生職業(yè)倦怠 不得志 滋生情緒 不得志 滋生情緒 一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親 辦事不公 打擊了一批骨干教師的工作 積極性 一些老師注重名利 在無法如愿的情況下 又不能自我調(diào)整 游離了工作心思 產(chǎn)生情緒問題 導(dǎo)致職業(yè)倦怠 教師江某性格孤僻 雖標(biāo)榜自己淡薄于名利 勇于仗義執(zhí) 言 但內(nèi)心自我抱負(fù)水平高 因人到中年 看到一個(gè)又一個(gè)同輩或晚輩的事業(yè)發(fā)展比自己 好 心里不平衡 將個(gè)人的怨氣帶到工作或課堂中 漸漸地工作效益也低了 導(dǎo)致職業(yè)倦 怠 缺乏進(jìn)取心 缺乏進(jìn)取心 在現(xiàn)行體制下 一個(gè)大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位 一年見習(xí)期轉(zhuǎn) 正后為中學(xué)二級(jí) 過五年參評(píng)中學(xué)一級(jí) 再過五年就可評(píng)中學(xué)高級(jí)教師 而中高職稱是中 學(xué)教師的封頂級(jí)別 這樣 一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了 缺少進(jìn)一步 追求的動(dòng)力 缺少創(chuàng)新精神缺少創(chuàng)新精神 教師 就像一個(gè)擺渡人 日復(fù)一日 年復(fù)一年 重復(fù)著昨天的故事 如果簡(jiǎn)單重復(fù) 不會(huì)創(chuàng)新 必將導(dǎo)致單調(diào)感 漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠 山區(qū)缺少積極進(jìn)取的 工作環(huán)境 學(xué)術(shù)氛圍差 大多數(shù)人得過且過 不思進(jìn)取 每天負(fù)責(zé)把 2 節(jié)課上完就萬事大 吉 課余靠打牌 麻將打發(fā)時(shí)光 什么教育理想 教科研于己無關(guān) 長(zhǎng)此以往 工作熱情 減退 專業(yè)水平停滯不前 與沿海發(fā)達(dá)地區(qū)教師的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)差距越來越大 比如今年省學(xué) 科帶頭人評(píng)選結(jié)果 絕大多數(shù)名額評(píng)給了福州及閩南地區(qū) 山區(qū)縣市所評(píng)得的名額少得可 憐 3 3 教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適 職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài) 危害性毋庸置疑 但是我們中的大多 數(shù)人又注定與教育人生作伴 如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美 在照亮別人的同時(shí)提 升自己呢 如何努力改變自己 克服職業(yè)倦怠呢 3 13 1 堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想 堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想 教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證 有人曾比喻 對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑 堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信 念 培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私理智的愛與寬容精神 對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的 不管當(dāng)初 是否因?yàn)槁殬I(yè)性的或是理想的原因而進(jìn)入教師工作的 但若干年后 有的人不愿當(dāng)老師 有的人卻愛上教育工作 因?yàn)閻?所以執(zhí)著 福安師范附小的陳瑞清老師言 一個(gè) 人若是能夠選擇自己最樂意做的事情 然后傾情投入 不但能夠做出屬于自己的最好成就 而且也將過得幸?？鞓?在調(diào)查中發(fā)現(xiàn) 不少深受學(xué)生喜歡的老師 談到對(duì)教師工作的感 受 說道 上課是一種享受 每天在課堂度過的一段時(shí)光是最美的 這種老師的生活 質(zhì)量與那些 走進(jìn)課堂心里就煩 的老師相比 真是兩種境界 不再將上課看成是一種負(fù) 擔(dān) 是一個(gè)教師過上職業(yè)幸福生活的前提 矢志教育人生 提供讓學(xué)生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育 是我的教育理想 我認(rèn)為 教育虔 誠(chéng)第一 教育藝術(shù)第二 教師應(yīng)該帶著愛工作 在各種場(chǎng)合 我毫不掩飾對(duì)數(shù)學(xué) 對(duì)教育 的由衷熱愛 什么是熱愛 一個(gè)名師說得好 那就是 作為一個(gè)科任老師 講到教育 講 到學(xué)生 講到你教的學(xué)科 你的眼睛會(huì)發(fā)亮 21 年來 我先后任數(shù)學(xué)教研組長(zhǎng) 年段長(zhǎng) 辦公室主任 黨支部副書記和工會(huì)主席 但始終堅(jiān)持在教學(xué)第一線 有教育理想和信念的老師 追求教育的高度與品位 人的一生如果能遇上一兩個(gè)好老 師 那是莫大的幸福 要給學(xué)生一種幸運(yùn)感 通過教科研給工作以新意 時(shí)常聆聽自己教 育生命成長(zhǎng)拔節(jié)的聲音 給自己一種成就感 3 23 2 調(diào)整心態(tài)調(diào)整心態(tài) 有的教師一站到講臺(tái)上 就充滿了情趣 就充滿了自信 就有一種英雄有了用武之地 的感覺 放假的時(shí)候 就盼望上講臺(tái) 有的教師習(xí)慣了盼望工作之外的樂趣 一談到工作 就成了苦得不能夠再苦的苦差事 其實(shí)這只是心態(tài)的問題 而不是別的什么 教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè) 是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè) 不能與大官相比 也不能與富商相比 教師的收入和地位仍然不是很如意 老師的工作不是社會(huì)全部人能理解 工作生活之中有 煩惱 悲傷 有失落 有痛苦 這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受 因?yàn)槟惚г挂埠?苦惱也好 自卑也好 都無法一下能改變得到 如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中 永遠(yuǎn)都是沒有什 么快樂可言的 要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人 遇到煩惱的事情放開點(diǎn) 不要抱怨自 己的運(yùn)氣不佳 境遇太差 把成敗歸咎于客觀條件 而忽視了主觀能動(dòng)性 采取積極的態(tài)度和措施 學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo) 教師的職業(yè)煩瑣 細(xì)膩 只要肯做就無休無 止 有做不完的事 講不完的課 教不完的學(xué)生 一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中 把 壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù) 要想拋開壓力 最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去 做 可以為文 可以做事 可以讀書 可以鍛煉 可以活潑一點(diǎn) 可以樸素一點(diǎn) 可出可 入 可莊可諧 總之挖掘出自身潛能 輝閃自己長(zhǎng)處 心生自豪 心生榮耀 心生自強(qiáng) 在成功中你又有什么可能倦怠呢 3 33 3 調(diào)整目標(biāo)調(diào)整目標(biāo) 樹立對(duì)教師角色的合理期望 每個(gè)教師在自己的工作過程中 總是按照自己的理想 按照自己的意愿 努力想讓自己工作干得出色 但結(jié)果并不總隨人愿 所以無論結(jié)果如何 只要我們努力過 對(duì)自己和他人都問心無愧 又何必自尋煩惱 因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力 知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià) 適當(dāng)降低成就欲和期待值 從而使自己擺脫沉重的失 落 難解的怨氣 無名的惆悵 退一步海闊天空 這難道不好嗎 3 43 4 提高耐壓能力提高耐壓能力 正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力 世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方 但為了給人生航程 清淤 導(dǎo)航 為了緩解心理壓力 使自己有一個(gè)良好的心態(tài) 作為教 師 您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié) 提升耐壓能力 職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力 故作為教師本人 應(yīng)努力提高自 己的耐壓能力 一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的 我們需要以開放的態(tài)度 來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來可能遇到的壓力 培養(yǎng)良好的個(gè)體素質(zhì) 對(duì)教師來說 培訓(xùn) 學(xué)習(xí)是一種福利 我珍惜八年來 學(xué)校讓我參加的各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì) 每一次學(xué)習(xí)歸來 我會(huì) 做一個(gè)小結(jié) 發(fā)現(xiàn)每次都有收獲 3 53 5 寄情教學(xué)工作寄情教學(xué)工作 教師勞動(dòng)的收獲 是精神產(chǎn)品上的收獲 是個(gè)短期無法看見效益的收獲 認(rèn)識(shí)這個(gè)特 點(diǎn) 你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功的歡樂 看到滿園桃李風(fēng)光 收獲愛與尊重 自身 的價(jià)值得到體現(xiàn) 哪一位教師能不感覺到幸福 自豪呢 在幸福中又怎么可能心生倦怠呢 把自己的工作看成是一種樂趣 將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品 而不是倒過來 努力尋找這樣的感覺是一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)追求的 不知從什么時(shí)候開始 我不再把工作當(dāng)成自 己的負(fù)擔(dān) 也不當(dāng)成一種手段 而是當(dāng)成謀求快樂的一個(gè)過程 教然后知不足 學(xué)然后知困 寄情教學(xué)工作 在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧 在讀書學(xué)習(xí) 中開闊視野 提高能力 尋找成功感 讀書學(xué)習(xí)應(yīng)成為我們教育工作者的行走形式 縱觀當(dāng)下教師們的工作狀態(tài) 實(shí)事求是 地講 教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習(xí)慣 不少人傾向于讀 保飯碗 之類的書 如優(yōu)秀教案 選 很少光顧追尋教育理想 提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物 而這些書籍 是滋養(yǎng)教師成長(zhǎng)的 精神食糧 3 63 6 投身教科研投身教科研 在投身教育變革的實(shí)踐中 必將帶來種種困惑 困惑帶來教研 話題 教研促進(jìn)教 學(xué) 成就名師 不斷提升職業(yè)境界 而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì) 量 無疑 在成就專家型教師的歷程中 我們需要教 學(xué) 研結(jié)合 需要磨練 如 保持 對(duì)工作的好奇心 堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性 創(chuàng)造性的探索 有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境 反省自己的失誤 在反思性教研中升華 教學(xué)積累 教學(xué)積累 搞教研是一件苦差事 每一個(gè)成績(jī)的取得都是厚積薄發(fā)的結(jié)果 我們需要建 立自己的資料庫(kù) 文獻(xiàn)資料 讀書筆記 教后思 教學(xué)隨筆 作為每月一筆開支 自費(fèi)購(gòu) 買書籍 訂閱期刊應(yīng)成為我們的習(xí)慣 教學(xué)反思 教學(xué)反思 葉瀾老師說 寫一輩子教案成不了名師 但堅(jiān)持寫三年教學(xué)反思 則可能成 為名師 身邊不少名師將 做讀書筆記 記工作日志 教后記 寫教學(xué)隨筆 成為每日 的工作習(xí)慣 論文寫作 論文寫作 寫文章是一般教師到名師不可或缺的關(guān)卡 離不開我們的大腦與雙手 一 線教師的寫作不應(yīng)該僅僅為功利目的 更重要的應(yīng)一種積累 一種提升 一種充實(shí) 挑戰(zhàn)自我 挑戰(zhàn)自我 名師是在艱苦環(huán)境或自設(shè)艱苦環(huán)境下成長(zhǎng)起來的 把每一次挑戰(zhàn)當(dāng)成發(fā)展 自己提升自己的機(jī)遇 幾年來 我堅(jiān)持開公開課 做講座 寫論文 做課題 正是這一次 次的挑戰(zhàn)與機(jī)遇 給了我學(xué)習(xí) 提升的空間 4 4 克服職業(yè)倦怠的要數(shù)整合克服職業(yè)倦怠的要數(shù)整合 廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負(fù)著國(guó)家的基礎(chǔ)教育任務(wù) 是我國(guó)教育隊(duì)伍中一支不可或缺的 力量 他們常年披星戴月 無怨無悔 默默無聞 堅(jiān)持在教學(xué)第一線 為國(guó)家的教育事業(yè) 奉獻(xiàn)著自己的青春 他們理應(yīng)得到人們的尊重 更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧 但是 如果尊重只是口號(hào) 保障只是難以兌現(xiàn)的承諾 教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼 中不斷失望 教育大計(jì) 教師為本 尊師重教一直就是我們中華民族的傳統(tǒng)美德 為此 我國(guó)還專 門制定了 義務(wù)教育法 和 教師法 對(duì)人民教師的權(quán)利和義務(wù)進(jìn)行規(guī)范 義務(wù)教育法 也規(guī)定了各級(jí)人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費(fèi)保障機(jī)制 保障教師工資福利和社會(huì)保險(xiǎn) 待遇 改善教師工作和生活條件 作為社會(huì)及政府部門 首先應(yīng)對(duì)教師多一些理解與支持 營(yíng)造重視教育 尊重教師的 氛圍 努力改善教師的生存狀況 多為教育 教師辦實(shí)事 周寧各校都有兩位名譽(yù)校長(zhǎng) 一位政府領(lǐng)導(dǎo) 一位鄉(xiāng)賢企業(yè)家 確實(shí)為周寧的教育辦了不少實(shí)事 作為教育主管部門 有責(zé)任為教師的工作與生存狀況履行職責(zé) 建立靈活多樣的評(píng)價(jià) 體系 政策上支持鼓勵(lì)在育人 教學(xué) 教研方面做出突出貢獻(xiàn)者 能否給中學(xué)教師設(shè)立更 高的職稱級(jí)別 如正高級(jí) 在教師評(píng)先評(píng)優(yōu) 職稱評(píng)