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文檔簡(jiǎn)介

心理健康 我們是朋友九一 一 什么是心理健康 人是一個(gè)整體 人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面 身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象 也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生 心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知 情緒 情感和意志 需要和動(dòng)機(jī) 能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào) 心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一 并能促使人體內(nèi) 外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài) 并由此不斷地發(fā)展健全的人格 提高生活質(zhì)量 保持旺盛的精力和愉快的情緒 心理健康基本標(biāo)準(zhǔn) 1 有基本的自我安全感 2 能很好地了解自己 并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力 3 生活理想切合實(shí)際 4 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境 5 能保持人格的完整與和諧 6 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí) 7 能保持良好的人際關(guān)系 8 能適度地宣泄情緒和控制情緒 9 在符合團(tuán)體要求的前提下 能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求 師生篇 活動(dòng)張國棟和杜財(cái)順表演 小組合作 友誼篇 活動(dòng)一由張晴和胡雪表演自由發(fā)言進(jìn)行評(píng)價(jià) 他們應(yīng)該怎么做 父母篇 活動(dòng)二張景明和郭旭 放學(xué)回家后 擺脫憂郁情緒的方法 1 不要為自己尋找借口 2 再給自己一點(diǎn)愛 3 分散你的注意力 4 改變你的行為 5 走出憂郁 創(chuàng)建 三人空間 6 了解自己的極限7 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 8 相信自己 也相信他人 9 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng) 應(yīng)付枯燥的生活 10 向朋友訴說自己的煩惱 11 看到事情的光明面 寬容 自嘲及 愉快療法 12 把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題 13 傾盡全力完成一件事 14 運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 總結(jié) 1 自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí) 尋求心理健康的良藥2 對(duì)自己不過分苛求 確立目標(biāo)適中 養(yǎng)成 平常心態(tài) 3 對(duì)他人的期望不要過高 避免失望感4 不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng) 避免過度

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