防治老花眼的方法..doc

防治老花眼的方法1、做操保健法沒事的時候可以經(jīng)常做做眼部保健操,對眼睛的保護,預(yù)防老花眼很有幫助。具體步驟如下:用雙手中 指來回按摩眉毛 20次;用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛 20次;用雙手中指從下至上按摩鼻梁 20次; 用雙手中指順時針按摩太陽穴 20次, 再逆時針 20次; 用雙手拇指按摩耳根 20次; 用雙手拇指和食指捏住 耳垂往下拉 20次。2、定時遠(yuǎn)眺法老花眼是嚴(yán)重的眼睛疲勞造成的,每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺 12次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物, 再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌,緩解眼睛疲勞,能很好的預(yù)防老花眼。3、熱敷護眼法洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供 給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂 1分鐘。這樣可以促進眼部血液 的流動,新陳代謝的更新,預(yù)防老花眼。4、穴位按壓法每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適 當(dāng)按壓。每次 5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。專家提醒你,只要經(jīng)常能夠堅持以上的方法,老花眼一定能夠預(yù)防的。一般人在中年以后, 眼睛開始老花, 如進行自我治療, 則可防止。 其方法如下:自控療法:丹田三噓息。 身體放松站立,將兩手從身體兩側(cè)輕松緩慢地、掌心相對向丹田處聚攏,握手按在肚臍處,然后用鼻吸氣。 舌舐上腭,兩手稍松;呼氣,舌頭放下,兩手稍按緊,反復(fù)三次。丹田三開合。身體放松站立,雙手輕緩 地稍離丹田,左右分開,手背相對,達到稍寬于胯時,兩手翻成掌心相對,緩緩攏向離丹田不超過半米的地方。 一開一合,反復(fù)三次; 洗眼療法:將溫水裝滿茶杯,使眼睛覆于其上,睜開眼睛往杯底看,睜閉三次; 由左眼到右眼各做兩次,然后用濕毛巾把眼按半分鐘,再把兩眼左右來回揉半分鐘。此法可在洗臉時進行,三 個月可見效。老花眼是否可以預(yù)防呢老花眼常被當(dāng)成年老的標(biāo)志, 不少四十剛出頭的人老花之后, 因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視 力,這樣反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。老花眼如果不戴眼鏡,即使勉強看清近方目標(biāo),也會由于強行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度 收縮,產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象,如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。那么,老花眼是否可以預(yù)防 呢?2、按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中;再用食指尖 按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內(nèi)障 等慢性眼病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目;目得血而能視。內(nèi)經(jīng)曰:“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精”。因此,經(jīng) 常按摩、運轉(zhuǎn)眼睛,可明目清腦,解除眼部疲勞,改善視力,預(yù)防近視、老花,防治各種眼病及頭昏目眩等疾 病。不但能使眼睛清澈明亮,而且對五臟六腑氣機運轉(zhuǎn)也大有裨益。端坐,兩眼微閉,心平氣和,緩緩轉(zhuǎn)動眼球。先按左、上、右、下方向連續(xù)轉(zhuǎn)動 9圈,再向右、上、左、 下反方向轉(zhuǎn)動 9圈。然后,忽然睜開眼睛,向前平視 1分鐘至 3分鐘,再雙手掌心相對、揉搓,當(dāng)掌心發(fā)燙時 蓋在雙眼上 1分鐘至 3分鐘。 每天早晚各做幾次, 或在眼疲勞時做。 常運動眼球?qū)ρ矍蚰芷鸬奖Ｗo、 滑潤作用, 而不易發(fā)生眼疾。3、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。4、經(jīng)常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得 到鍛煉,延緩衰老。5、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛 30厘米以上,身體不要過分 前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如 瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。溫馨小貼士:中老年人常說的“四十七八,兩眼花花”,“眼力差多了”、“眼神不濟了”都屬老花眼典 型癥狀。大幅度降低工作效率,是這個病的最大禍害。和許多慢性病一樣,初期老花眼往往得不到應(yīng)有重視, 發(fā)展成白內(nèi)障、視力急衰癥等嚴(yán)重疾病后才去治療,增加了治愈難度如何用藥膳預(yù)防老花眼?預(yù)防老花眼飲食方面,用眼比較多的人應(yīng)該在平時要多攝食富含維生素 A 、 B 的食物?？蛇m當(dāng)多食的具有 明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。 雞肝羹預(yù)防老花眼:取雞肝一具,洗凈切碎,加大米 250克,豆豉 20克,同煮服。此方對眼花視物不清 有效。桑椹糖預(yù)防老花眼:取 500克桑椹搗爛煎水, 去渣濃縮, 再與 500克白糖熬煎, 待液起黃色并能拔細(xì)絲時, 傾倒在涂有麻油的大理石石板上,切成糖塊,隨時含服。此方對,腎陰虧損者最相宜。黑芝麻粥預(yù)防老花眼:取黑芝麻 20克,粳米 200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟,再將粳米加水 煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。溫馨小貼士:營養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法,人到老年都會出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年 開始就注意飲食營養(yǎng),就可以養(yǎng)護眼睛,防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。老花眼的日常保健飲食調(diào)節(jié)很重要, 老花眼是老年人 眼睛 的常見病, 患這種 眼病 與影響晶狀體代謝的因素有關(guān), 如缺氧、脫水及維生素 C 、 氨基酸 、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。 (床上變球場:超爽的 帽子戲法 醫(yī)生 提醒,患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的 蔬菜 、水果、魚、肉、雞蛋等食物,注意多吃 胡 蘿卜 、葡萄、 檸檬 、香蕉、 蘋果 、杏、西紅柿和 魚眼 ,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防 止 眼壓 的升高,應(yīng)多吃富含維生素 E 和維生素 B1的食物,如蛋黃、 植物油 、黃豆、 瘦豬肉 等食物,少吃 油膩食物 ?，F(xiàn)在正是 天熱時節(jié),老年人可常吃些“清熱 明目 ”的飲食,如 菊花茶 、竹葉湯、 苦瓜湯 、生 拌苦瓜 等,可 防止眼組織感染。及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差,炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和 病毒感染 ,如不及時治 療,會造成 視力 驟減。初期 炎癥 表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用 廣譜抗生素 水溶液點眼,要停止用眼,多作閉目休息等,若后無明顯改善,應(yīng)及時請眼科專家診 治。不可用手指擦眼,這樣易損傷眼睛,加重炎癥。注意光線適宜光線太強會刺激視覺,造成 瞳孔 持續(xù)收縮,容易疲勞;光線太弱,瞳孔則會持 續(xù)放大,也易疲勞。夏天太陽直射,紫外線較多易損傷視力,因此要防止太陽直射,出門盡量保 護好自己的眼睛,以免眼睛受到侵害。老花眼多吃黑豆和蜂王漿老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退,閱讀及近距離工作發(fā)生困難,這是一種正常的人體衰老的現(xiàn) 象。一些 體虛 多病或患有某些眼疾的人,老花眼常常會提早出現(xiàn),癥狀上較為嚴(yán)重。中醫(yī)認(rèn)為,老花眼由 腎水 虧損、 精血 不足而起,膳食上應(yīng)多食用水果蔬菜、 豆制品 、動物 肝 臟 、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的 植物蛋白 、 卵磷脂 、 不飽和脂肪酸 、 亞油酸 、 多種維生素 、 煙酸 及大量鈣質(zhì),具有清熱、解毒、 舒氣 及 補腎 、養(yǎng)血等功效,還可 降低膽固醇 , 防止 動脈硬化 。老年人食用除了能 固齒 明目,還可預(yù)防 老年性癡呆 、 高血壓 等病癥。蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),如氨基酸、 雌激素 、 脂類 、 胡蘿卜素 、多種維 生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的 保健食品 ,也是一種 抗衰老 、 護膚美容 的食品, 而其諸多的生物活性物質(zhì)具有藥用價值,是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調(diào)制蜂蜜, 每日早晚空愎用涼開水沖服,每次服食 10克15克,長期堅持,則有補腎明目、 強身健體 的作 用。得了老花眼怎么辦得了老花眼怎么辦 ? 老花眼是中老年人的常見病, 給患者的生活會帶來很大的不方便, 所以建議廣大的患有 積極的治療。那么,治療老花眼的方法都是有哪些呢 ? 具體如下文介紹:第一:戴老花眼鏡戴老花眼鏡 (一種凸透鏡 是最簡單、也是必要的方法。由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化,所以老 花眼鏡的度數(shù)也會隨之加深。一般而言, 40至 45歲的人 (假設(shè)他沒有近視、遠(yuǎn)視或散光的情形 ,老花眼鏡的 度數(shù)約在 100至 150度。 之后, 每 3至 5年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。 50歲左右大約是 200度 ;60歲左右, 度數(shù)約在 300度左右。 60歲以后就不再有很大的變化。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼,但太麻煩了。 第二:按摩治療老花眼具體按摩方法如下:1、用雙手中指來回按摩眉毛 20次 ;2、用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛 20次 ;3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁 20次 ;4、用雙手中指順時針按摩太陽穴 20次,再逆時針 20次 ;5、用雙手拇指按摩耳根 20次 ;6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉 20次。長期堅持做這 6個動作,不但可以防治老花眼,而且能減少皺紋,保持頭腦清醒。第三:導(dǎo)引吐氣法人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔 ; 緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐 出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚,防治老花眼。第四:熨眼法黎明 (即起床 時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及 無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神,防 治老花眼。第五:低頭扳趾法下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。