高一心理健康教育說課稿：怎樣合理調(diào)適自己的情緒.doc

高一心理健康教育說課稿：怎樣合理調(diào)適自己的情緒 各位老師大家下午好： 我本次說課的主題是怎樣合理調(diào)適自己的情緒 一、說教材 本課內(nèi)容選自高一心理健康教育自助讀本第一分冊第18課本教材是由湖南省 教科院編著學好本課不僅可以提高學生的認知和思維水平而且可以讓學生認識到情緒產(chǎn)生的原因以及如何正確調(diào)適自己情緒的方法以便以更佳的情緒狀態(tài)投入到學習生活中充分發(fā)揮良好情緒對于學習的動力作用以及挖掘?qū)W習中的非智力因素并形成良好的學習心態(tài) 二、說學情 學生狀況：當代中學生在科學不斷進步文化不斷發(fā)展社會不斷變革的今天雖然能很快適應現(xiàn)代社會生活但他們的心理還不夠成熟在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點對自己的不良情緒表現(xiàn)缺乏深刻地認識也不善于調(diào)適自己的情緒而且高一學生正處于人生的重要關(guān)口已經(jīng)有較強的獨立意識但是自控能力和心理調(diào)節(jié)能力還比較薄弱又處于發(fā)展的不完全成熟時期形成了他們內(nèi)心需要與意志調(diào)控能力之間的失調(diào)從而導致他們在處理很多學習和生活中的問題時沖動、極端化難以很好的調(diào)適自己的情緒 三、說教學內(nèi)容 本次課的主題是怎樣合理調(diào)適自己的情緒是來自教材中的最近比較煩一課主要目的是幫助學生認識各種情緒以及它們對人的影響和作用并使學生在了解自己情緒特征的基礎(chǔ)上學會對情緒進行自我調(diào)適以合理的方式、方法恰當?shù)乇磉_自己的情緒和情感以增進身心健康 四、說教學目標 根據(jù)本節(jié)課的教學內(nèi)容我主要分為三個目標： 1、認知目標：讓學生了解情緒的表現(xiàn)及情緒對人的身心健康的影響清楚的知道情緒產(chǎn)生的原因 2、態(tài)度和情感目標：重視情緒的調(diào)控培養(yǎng)良好的情緒 3、能力和問題解決目標：能覺察和分析自己的情緒認識情緒對自身的影響并能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調(diào)適 五、說重點 重點：理解合理調(diào)適情緒的重要性 六、說難點 難點：結(jié)合自身情緒體驗分析情緒產(chǎn)生的原因?qū)で罂刂?、調(diào)適情緒的方法 七、教法、學法分析 本節(jié)課我主要運用講授法、討論法以及角色扮演法等進行教學 本課的教學過程主要刺激學生對所學內(nèi)容的興趣強調(diào)師生互動本課程設(shè)計的基本內(nèi)容就是在教學過程中利用學生心理特點激發(fā)學生學習興趣調(diào)動學生的積極性讓學生更多地體驗一種成就感教師及時引導學生主動參與并主動、積極探索找到解決問題的方法掌握所學的知識并加以運用能夠?qū)W會解決學習生活中遇到的實際問題 八、教學過程設(shè)計 為了達到前面所說的認知、態(tài)度和情感、能力和問題解決的教學目標我設(shè)計了具體的教學過程： 1、本課設(shè)計為六個板塊分別為：(一)故事導入;(二)情緒的故事;(三)情緒的圖片;(四)情緒的假設(shè);(五)錦囊妙計;(六)教師小結(jié) 2、故事導入：教師主要通過一個關(guān)于林肯和他的陸軍部長斯坦頓的情緒的故事導入到本節(jié)課的學習并通過提問的方式引起學生的思考激發(fā)學生的思維為下面的活動做好準備 3、過程：(一)情緒的故事為了貼近學生心理活躍課堂氣氛教師通過講故事的形式來引導學生向?qū)W生說明憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身心健康是不利的而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康同時結(jié)合兩個故事告訴學生任何情緒的表現(xiàn)都應去適應否則就會物極必反樂極生悲 (二)情緒的圖片分為兩個小環(huán)節(jié)：一是教師出示各種情緒圖片引導學生辨認各種情緒的不同表現(xiàn)通過圖片展示不同的情緒與表述一一對應學生體會各種情緒的外部表征二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒讓學生用語言表述這些情緒在日常生活中的形容詞這樣做目的是讓學生初步體驗日常生活中的各種情緒在課堂中加以整理并理性分類同時又提高了學生正確表達的能力在這個過程中要求學生把自己最近一周或半個月以來的情緒體驗進行勾劃句劃出最適合自己情緒體驗過的詞如果以上有沒列出來的詞語學生自己也可補充寫上 (三)情緒的假設(shè)通過以上分類教師趁熱打鐵提出以下十種情境請學生說出他們會產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因比如有人弄壞了你的文具你會產(chǎn)生什么情緒?有過這種體驗?當時又是怎樣處理的?如果一旦再出現(xiàn)類似的這種情況產(chǎn)生這種情緒時又如何調(diào)適呢?等等教師結(jié)合學生的回答引導學生分析：如產(chǎn)生被激怒的情緒時分析一下為什么發(fā)怒;分析一下發(fā)怒的后果;怎樣使自己不過分激動;如何控制、調(diào)節(jié)被激怒的情緒等 本環(huán)節(jié)的主要目的是通過以上三個活動讓學生在弄清情緒的各種分類后當面對這些不良情緒時怎樣找到解決問題的辦法如何來合理調(diào)適情緒 (四)錦囊妙計為學生提供一些不良情緒的自我調(diào)適方法 1、怡悅調(diào)適法利用古代的一個故事作為背景讓學生通過扮演故事中的人物并利用“怡悅調(diào)適法”來解決劇中人物之間的矛盾和內(nèi)心的沖突和痛苦告訴學生如果自己怒罵無常憤怒難耐也可以通過這種怡悅法來進行調(diào)適 2、宣泄法分為三種：在產(chǎn)生痛苦、悲傷、難過等情緒時可通過哭來宣泄、釋放積聚在內(nèi)心的痛楚達到心理平衡;有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時可通過音樂或書寫宣泄法來調(diào)適;如受了委屈或欺侮后可借助一些外物來宣泄比如說拳擊、打沙包等方法 3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調(diào)適法、活動轉(zhuǎn)移法、注意力轉(zhuǎn)移法