讓生命之舟渡過險灘.ppt

讓生命之舟渡過險灘,幫你降服憤怒,情緒看不見摸不著，但人人皆而有之！從我們來到這個世上起，喜、怒、哀、樂、愁就會一直伴隨著我們。,情緒有正面和負面之分，當實現(xiàn)或超過預期愿望時，我們就會產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，反之，我們可能就會產(chǎn)生消極的、負面的情緒。,張飛,身長八尺，豹頭環(huán)眼，燕頷虎須，聲若巨雷，勢如奔馬。,傷不起！,一、憤怒的危害,首先，憤怒有損身心健康?！鞍俨∩跉庖印?。,“既生瑜，何生亮？”,生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己的蠢行，千萬不要跟自己過不去，有什么別有憤怒，沒什么別沒健康，人沒了，什么都完了！,其次，憤怒無益于問題解決。憤怒是無能的標志，不但解決不了問題，反而還會激化矛盾，助長仇恨！,再者，憤怒往往會付出慘重代價。古往今來，因一時憤怒失去理智，最終鋃鐺入獄者大有人在，給家人帶來無盡的傷害。,人生能有幾回搏，在有限的生命里，多干點實事，少走點彎路；多陪陪家人，少虛度光陰，不枉人生大好年華！記住，憤怒，總是以愚蠢開始，以后悔告終！,二、如何化解憤怒,1、胸懷大度，樂觀豁達。“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷！”,2、回避矛盾，轉(zhuǎn)移思想?！叭桃粫r風平浪靜，退一步海闊天空?！碑斠粋€人要動怒的時候，最好的辦法是回避，離開情緒現(xiàn)場。等心平氣和了再去處理，既消減了怒氣，又避免了矛盾的激化。,3、換位思考，理智分析。將要發(fā)怒時，先克制住自己，盡量保持冷靜，以免事后后悔，冷靜過后換位思考一下，對方是不是存心的？這里面是否存在誤會？,多一個敵人多堵墻，少一個對手，就是給自己多一點機會，要多看人家長處，少盯著人家缺點，學會包容他人。,4、適當表達，消除隔閡。某些情況下，憤怒的爆發(fā)緣于積怨已久，不要藏著掖著，有什么想法都擺到桌面上來，沒有打不開的心結(jié)，把話說開，矛盾就會迎刃而解，憤怒自然會煙消云散！,5、宣泄情感，升華憤怒。個別時候，要是一個人出離憤怒了，那就得通過一些適當?shù)耐緩结尫懦鰜?，否則，怒氣積郁心底會對我們身體造成很大的傷害，可以通過一些劇烈運動來宣泄不滿，,三、課程回顧,憤怒有損身心健康。,憤怒無益于問題解決。,憤怒往往會付出慘重代價。,一、憤怒的危害,三、課程回顧,胸懷大度，樂觀豁達。,回避矛盾，轉(zhuǎn)移思想。,換位思考，理智分析。,適當表達，消除隔閡。,宣泄情感，升華憤怒。,二、如何化解憤怒,心理成長,1、當你在洗手間洗漱的時候，有人突然沖過來把你撞到了！你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：2、當你在車間勞動時，發(fā)現(xiàn)有人偷偷將你的勞動產(chǎn)品拿走當做他自己的產(chǎn)品上報。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：,3、你從別人那里得知有人經(jīng)常在背后說你壞話，還不時地嘲笑你。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：4、有一次，你發(fā)現(xiàn)有人在翻你柜子里的東西。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：,5、解教前夕，你放松