2020年我國(guó)農(nóng)村老年體育鍛煉建設(shè)的現(xiàn)狀及方法論文

我國(guó)農(nóng)村老年人運(yùn)動(dòng)建設(shè)現(xiàn)狀與方法論在我國(guó)許多人口中，老年人群占人口的比例很大。 調(diào)查顯示，許多疾病在老年人群中患病的概率較高，如心臟病、糖尿病、腦血栓等。 由于老年人生理功能衰退，免疫系統(tǒng)免疫能力不強(qiáng)，老年人群容易受病原體侵犯而發(fā)病。 有效的運(yùn)動(dòng)可以提高老年人的體質(zhì)，有利于老年人的身心健康。 我國(guó)城市老年人的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)多種多樣，但農(nóng)村只有很多人參加農(nóng)業(yè)勞動(dòng)，很少組織規(guī)律的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。 為了讓農(nóng)村老年人群體生活得更好，筆者對(duì)農(nóng)村老年人群體的運(yùn)動(dòng)狀況進(jìn)行了研究。(1)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使身體健壯。 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能達(dá)到延緩機(jī)體衰老的效果。隨著人體的老化，人體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。 例如，人體呼吸肌隨年齡的增長(zhǎng)而萎縮，肋骨鈣化，肺部細(xì)胞組織彈性變差，老年人呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，呼吸能力減弱，易發(fā)生缺氧而死亡。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高肺細(xì)胞的活性，提高呼吸系統(tǒng)的呼吸能力，有利于全身器官的新陳代謝。 此外，老年人骨質(zhì)疏松癥問(wèn)題也比較嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼肌的力量，有效地防止骨質(zhì)疏松癥。 由于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好地調(diào)節(jié)人體的各個(gè)系統(tǒng)，有利于強(qiáng)健身體，因此老年人組的運(yùn)動(dòng)變得更加重要。(2)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于心理健康。 科學(xué)家研究表明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，人體大腦分泌激素，這種激素給人帶來(lái)快樂(lè)、輕微的感覺(jué)，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)有助于心理健康的發(fā)展。 我國(guó)老齡化問(wèn)題嚴(yán)重，許多老年人退休后不工作，因此有孤獨(dú)感，特別是農(nóng)村老年人群。 許多農(nóng)村老年人，他們的孩子不在身邊，這種孤獨(dú)感尤為突出，長(zhǎng)期以來(lái)，這種孤獨(dú)感成為一系列心理問(wèn)題。 有組織的體育活動(dòng)可以幫助老年人消除這種孤獨(dú)感，許多老年人一起鍛煉身體，他們的存在消除了這種孤獨(dú)感，并提高了他們的存在感，使他們心理愉快。(一)大部分農(nóng)村運(yùn)動(dòng)設(shè)備不完善； 我國(guó)幅員遼闊，不同地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不同，貧富差距大，許多農(nóng)村仍處于相對(duì)貧困的階段。 盡管改革開放持續(xù)多年，許多地方仍然落后。 由于經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)，很多農(nóng)村缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，缺乏運(yùn)動(dòng)器材。 有些農(nóng)村有運(yùn)動(dòng)器材，但多位于遠(yuǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，不分村落。 還有一些地方體育訓(xùn)練設(shè)施只設(shè)在鄉(xiāng)鎮(zhèn)府等辦事處，由于沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)員，形成了資源浪費(fèi)。(2)農(nóng)村老年人鍛煉意識(shí)不強(qiáng)； 與一些發(fā)達(dá)城市地區(qū)和一些發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)農(nóng)村老年人群體的運(yùn)動(dòng)意識(shí)較低。 在許多發(fā)達(dá)城市中，每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)成為他們生活的一部分，他們知道運(yùn)動(dòng)有利于自己，有繼續(xù)這種運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。 但是，在我國(guó)農(nóng)村能有多少老年人呢？農(nóng)村認(rèn)為很多老年人在年輕的時(shí)候拼命工作，身體透明，拼命工作就能過(guò)上好的生活，但不知道對(duì)自己的健康不利。 而且，他們即使上了年紀(jì)也不重視運(yùn)動(dòng)。 無(wú)聊的時(shí)候打麻將打撲克，不把運(yùn)動(dòng)作為自己生活的一部分。 連運(yùn)動(dòng)都不知道。(三)鍛煉方法不當(dāng)； 即使在農(nóng)村，也不能否認(rèn)一部分老年人參加運(yùn)動(dòng)，但他們中間沒(méi)有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，有運(yùn)動(dòng)盲目性。 這種運(yùn)動(dòng)可能對(duì)身體有一定的利益，但是運(yùn)動(dòng)的真正作用還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)對(duì)人體造成損害。 因此，必須專業(yè)指導(dǎo)老年人的運(yùn)動(dòng)，使他們能夠安全有效地運(yùn)動(dòng)。(一)完善農(nóng)村老年人群體育器材、現(xiàn)場(chǎng)建設(shè)； 目前，我國(guó)農(nóng)村老年人群體運(yùn)動(dòng)最重要的問(wèn)題是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和體育器材不足，部分農(nóng)村供應(yīng)體育器材資金不足，設(shè)施建設(shè)嚴(yán)重拖延，影響著我國(guó)農(nóng)村體育事業(yè)的發(fā)展。 因此，各級(jí)政府要重視農(nóng)村體育建設(shè)，加大農(nóng)村老年體育事業(yè)的資金投入。 一方面，政府可以增加資金投入，另一方面尋求社會(huì)公益組織，募集捐款。 積極爭(zhēng)取社會(huì)贊助，在政府支持下，自己的村上投入使農(nóng)村體育建設(shè)落實(shí)現(xiàn)場(chǎng)，為老年人建設(shè)便利合理的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，逐村建設(shè)老年人活動(dòng)中心，發(fā)揮充分的作用。(2)加強(qiáng)農(nóng)村老年人群體的培訓(xùn)意識(shí)； 農(nóng)村老年人群體運(yùn)動(dòng)意識(shí)的下降也是農(nóng)村運(yùn)動(dòng)存在問(wèn)題的重要原因之一。 我們要引導(dǎo)他們的運(yùn)動(dòng)，積極開展一系列體育講座等活動(dòng)，加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的宣傳和教育，提倡科學(xué)健康的生活方式，通過(guò)宣傳使這些農(nóng)村老年人重新認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)，使他們對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣。 不僅要提高老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視度，還要提高全社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視度，使老年人的運(yùn)動(dòng)成為社會(huì)活動(dòng)。 在運(yùn)動(dòng)期間，還可以請(qǐng)一些運(yùn)動(dòng)專家指導(dǎo)老年人運(yùn)動(dòng)，以免盲目運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成不必要的損害。 營(yíng)造積極的培訓(xùn)氛圍，體育鍛煉也將成為農(nóng)村老年人群體的重要生活組成部分。(3)豐富老年人運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。 長(zhǎng)而單一的運(yùn)動(dòng)會(huì)使老年人感到無(wú)聊和無(wú)聊。 老年應(yīng)該繼續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但決不是不變的。 老年人可以集中精力鍛煉，定期進(jìn)行一些體育競(jìng)賽活動(dòng)，這些活動(dòng)不以勝負(fù)為目的，著重于參與，著眼于老年人的健康鍛煉。 比賽內(nèi)容豐富多樣，能夠吸引更多老年人參加，充分發(fā)揮老年人運(yùn)動(dòng)的積極性。 在體育鍛煉中也可以互相幫助，經(jīng)驗(yàn)豐富的人可以在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的情