大學(xué)生適應(yīng)與成長主題班會PPT課件VIP

.,電信N162班，適應(yīng)與成長主題班會。,.,如何適應(yīng)大學(xué)生活，健康快樂成長。,1、人際關(guān)系,2、自我探索,3、學(xué)習(xí)心理,4、挫折應(yīng)對,.,人際關(guān)系,能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝。亞里士多德,在社會生活中，人們幾乎每天都要和他人打交道。,.,1、人際交往的重要性,1）人際交往是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效方式,大學(xué)生正處于人生的黃金時代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每個人都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的愿望較為強(qiáng)烈，希望能夠通過人際交往獲得友誼，滿足自己的精神需要。,.,1、人際交往的重要性,2）人際交往可以促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)識自我、完善自我,在交往中“以人為鏡，可明得失?！贝髮W(xué)生通過廣泛的人際交往，能促進(jìn)自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的認(rèn)識。,.,1、人際交往的重要性,3）人際交往是大學(xué)生的社會化進(jìn)程的必要前提,人際交往是個人社會化的起點和必經(jīng)之路。個體是在人際交往中不斷成長、發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們要學(xué)習(xí)文化、生存技能、社會知識，從而獲得社會生活的資格。,.,2、掌握人際交往的方法,1）養(yǎng)成良好的個性交往能力,給人留下良好的第一印象加強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng)，提高自己的人際吸引力,.,2、掌握人際交往的方法,2）塑造良好的心理品質(zhì),要有積極樂觀的交往態(tài)度為人要有自信養(yǎng)成主動交往習(xí)慣熱情待人,.,3、人際交往的必要技巧,1）注重交談的技巧,學(xué)會善用語言，注重交流的內(nèi)容。要講究語言的藝術(shù)性。注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等。學(xué)會運(yùn)用幽默。善于處理各類矛盾。尊重別人的隱私。,.,3、人際交往的必要技巧,2）注重聆聽的技巧,.聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且要做出相應(yīng)的反應(yīng)。.聆聽別人說話時要注意集中精神，表情自然。.在聽的過程中有時我們也想要表達(dá)自己的看法，這時應(yīng)該選擇適合自己的時機(jī)表達(dá)。,.,3、人際交往的必要技巧,3）善于學(xué)會贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術(shù),真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價值感和自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎事實的贊美，對不真實的贊美會引起反感。由衷的贊美能夠滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目中重要地位的心理需要，同時也能夠給人精神上的激勵和鼓舞。,.,3、人際交往的必要技巧,4）把握交往的尺度，選擇恰當(dāng)距離,.要注意交往的廣度，應(yīng)要量力而行.要注意交往的分寸適度。.要注意交往的深度應(yīng)因人而異，不能等距離交往。.要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。,.,自我探索,最先和最后的勝利是征服自己。只有科學(xué)地認(rèn)識自我，正確地設(shè)計自我，嚴(yán)格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)嶄新的人生。柏拉圖,.,1、認(rèn)識自我,認(rèn)識自我是對自己存在的覺察，自己認(rèn)識自己的一切。具體地說，自我意識就是個體對自身的認(rèn)識和對自身與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗和評價。,.,1、認(rèn)識自我,現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己的心理測試。請你盡量寫出20個“我是誰”。由于這是自我分析材料，不會給別人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顧慮。例如我叫某某，我是一個誠實的人等等。,.,1、認(rèn)識自我,大學(xué)生認(rèn)識自我的策略通過與他人比較和他人評價來認(rèn)識自我通過內(nèi)省來認(rèn)識自我從實踐的過程及結(jié)果來認(rèn)識自我從不同的自我內(nèi)涵來分析自我,.,2、悅納自我,1）培養(yǎng)自信心樹立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。凡事都要昂首挺胸。通過實踐增強(qiáng)成就感。每天抽幾分鐘時間，對著鏡子，用感激之心看著鏡子中的“我”，然后給“我”一個甜甜的微笑，認(rèn)真的說一句“我愛你”。,.,2、悅納自我,2）全面客觀地評價自己首先寫出10條你喜歡自己的理由，其次寫出你的10個不足，最后寫出如何改進(jìn)自己的不足。對待那些無法彌補(bǔ)的短處，我們要學(xué)會：1、自我解嘲；3、跳出個人心理活動的小圈子，站在旁觀者的角度審視自己，再反思自己和自己的短處；4、學(xué)會改變評價自己的標(biāo)準(zhǔn)，不能由于自己不足或失敗而感到自卑。,.,2、悅納自我,也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。其實，你不必這樣，做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵的是必須做最好的自己。欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。,.,3、調(diào)控自我,大學(xué)生自我控制的策略合理地調(diào)控自己的處事態(tài)度培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力設(shè)計符合實際的理想自我，全力打造現(xiàn)實自我,.,學(xué)習(xí)心理,三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之。孔?.,1、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點,學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點,專業(yè)性和職業(yè)性豐富性和結(jié)構(gòu)性應(yīng)用性和實踐性前沿性和探索性,.,1、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點,學(xué)習(xí)方法的特點,自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)的獨立自主性和選擇性學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性,.,2、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素,（一）動機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí),個人因素,環(huán)境因素,身邊同學(xué)老師,.,1）以寬容的心態(tài)對待自己。2）冷靜分析，找出原因。3）正確的自我認(rèn)識，確定合適目標(biāo)。4）找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。5）培養(yǎng)廣泛的興趣。6）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。7）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。8）適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。9）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力。10）選擇環(huán)境，排除干擾。11）學(xué)會自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。12）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。,3、如何提高學(xué)習(xí)效果,.,挫折應(yīng)對,卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。貝多芬,.,大學(xué)生常見的挫折,（一）學(xué)業(yè)挫折大學(xué)生由于學(xué)習(xí)生活環(huán)境的變遷，在學(xué)習(xí)上面臨新的競爭和考驗。有的學(xué)生在高中時是佼佼者，到了大學(xué)后不再像中學(xué)時那樣“拔尖”，“能人”比比皆是，“眾星捧月”的感覺沒有了，心理落差和壓力隨之而來。,.,大學(xué)生常見的挫折,（二）生活挫折很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前，從來沒有經(jīng)歷過集體生活，進(jìn)入大學(xué)后，不適應(yīng)這種生活，產(chǎn)生生活上的不適應(yīng)感，從而造成挫折。,.,大學(xué)生常見的挫折,(三)人際交往挫折進(jìn)入大學(xué)后，大多數(shù)學(xué)生都有交往的需要，但由于接觸社會時間短，生活閱歷淺，缺乏人際協(xié)調(diào)能力和交往技巧，所以較多地會遭遇到人際交往中的挫折。,.,大學(xué)生常見的挫折,(四)情感挫折大學(xué)生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等方面還不完善，經(jīng)驗不足，容易陷入感情漩渦。在戀愛過程中經(jīng)常會因戀愛動機(jī)、個性特征、興趣愛好不一致等原因而終止戀愛關(guān)系，給一方或雙方造成心理傷害，形成情感上的挫折。,.,如何有效應(yīng)對挫折,(一)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境1對大學(xué)生挫折行為反應(yīng)充分認(rèn)識和寬容2熱情幫助受挫大學(xué)生擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),.,如何有效應(yīng)對挫折,(二)進(jìn)行有效的自我調(diào)適1全面、正確地認(rèn)識挫折2樹立正確的挫折觀3確定合理的抱負(fù)水平4保持自信和樂觀的態(tài)度,.,如何有效應(yīng)對挫折,(三)自我心理調(diào)節(jié)術(shù)1自嘲法2遺忘法3激勵法4宣泄法6自我暗示法。7轉(zhuǎn)移法。,.,真心話大冒險,.,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,.,唱青藏高原最后一句,.,用定南話念下面這首詩詠鵝唐駱賓王鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波,.,念繞口令：黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛?；一液诨蕰]發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰。,.,表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情,.,選一個人跟你一起唱,小酒窩我還在尋找一個依靠和一個擁抱誰替我祈禱替我煩惱為我生氣為我鬧幸福開始有預(yù)兆緣分讓我們慢慢緊靠然后孤單被吞沒了無聊變得有話聊有變化了小酒窩長睫毛是你最美的記號我每天睡不著想念你的微笑你不知道你對我多么重要有了你生命完整的剛好小酒窩長睫毛迷人的無可救藥我放慢了步調(diào)感覺像是喝醉了終于找到心有靈犀的美好一輩子暖暖的好我永遠(yuǎn)愛你到老,.,蹲在凳子上作便秘狀,.,任選1個男生一起擺芙蓉姐姐的S形。,.,模仿邁克爾杰克遜的經(jīng)典動作之一,.,向一個人跪地求婚：如果我不向你求婚，我會后悔一輩子，因為你是我的惟一。,.,講個笑話，必須讓所有人都笑,.,學(xué)大猩猩捶胸,.,頂書繞教室內(nèi)一圈,.,右手捏住左耳垂原地轉(zhuǎn)10圈，再金雞獨立10秒不許倒,.,對外大喊我是豬,.,走貓步,.,.給大家唱一首對于你來說有特殊意義的歌,.,跟一個人凝視一分鐘不許笑,.,模仿周星馳大笑十秒,.,作搓澡狀，屁股還