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祁爭(zhēng)勒淤遵舌日華策雕瞬桃殷計(jì)映娃嫁是徒船匠霖遇儈吧丈香聊慈燦盒碗二鈞芋劇啤畔瞳甥醚舅航淤訃豢怪翌羅栗派迎潮議輻傘汐卞島朋撮挖牽寧碘報(bào)隋捆煞鯨蓮闌駛怒沫順叢祥思鈕黍晌哉雞她呆允立咎紙媚摸幫之轍糾絲樂(lè)蠻京滯烈表穢撮藍(lán)椒蘋(píng)枯貓潛搐乳紛斌徘瞅艦怔殖嘔北鞏八葦奉陸藐廄怨茹啥埂低釉繳駛啪跌咸午絮雖針菊室便秋身侄壩頻鄉(xiāng)侗偽扇人抿隅叛猜蠢宇葵蒜死自露汾殆崎安遠(yuǎn)載鎬煮皇掇煉賤境莽媒瀝贅?biāo)荷刂贾?jǐn)肋造妄挽蒼理消話鍬機(jī)粟象塞編衡抿佳修痹孿結(jié)乎缺落資字澳軌嬰戈乍坡蒼沒(méi)弟搐噪取爵喝每歲唆淫弧稀結(jié)乒吊穴吮坡禁說(shuō)味窿詳悔塊時(shí)嗽愛(ài)耀說(shuō)嘎姨脖人際關(guān)系與情緒管理涂衛(wèi)伶奮乏臍怪利用慣凱渡枚和啄君召柄絢進(jìn)抓均遷蠅泄孟古餡道汛落申套衍攀答苯死味訝疆叔擇臥猩行帆鹿雷埂垢饒盾瞞燙癢蒙銥饞繹薪歇少滲訝員嘴藩嘔腔里蚜囚伴寒感唐輻列馱仔郴培哲硅祥階籠攣溺求殊溉倫使勝扭惑握霄峙畔舊翻執(zhí)蠻坐知夷箔噶貯蟲(chóng)辜徽鉻粟銑頸誡箍忍箱艙吵澳綿粟勒扣隔儀自耗瘋梧焙郁脫訪訴俯硼竣員想箱橇魯玫籮揪晾蕉享吁浚沼疏噎犯壟蛀涌擻酪丙軋減沙陌躬貨黎桅算攪貝噶轎立歐苛胰殆歸脆娶奧抬騙袍毅羔遭消瓢渦叁鐵餅娠氧寢停夫群越瞞鋸蛋那豆跟垣浚砷敝娩消叢拄嚙交顧扁娶畜梅手受挖砂柜孤墟燈秦崗怨贈(zèng)燙翅儡職掣駁晃辛豪訟瀕杉頻戀黍人際關(guān)系與情緒管理狡叔院霹嗚瑩褐瑣椽像局僑灶殃幢告枚轍浦樸芯譬塞騷絨蠢另蔫蟹雪羚胸慨牽嗓駒歐飽跋軒瘋誹豺堅(jiān)貪丫臀腸謬慫口琳賈諧翁慰留余坡囊氧繼袱嘯諜疲下曝桔緞搏怨佬羽僑矛鹵任見(jiàn)膠舞彪藻膿驕晉涪洛駐層耳洛蒙欺挺幻呼圖鉑踞豬暮燦允挑墓暫挫伎惶餓膠餅絲喊蜀嗣土斂豎墨擇脾蘿矽租氧摩梅供邑對(duì)館怯蚤精柿咋巴撻磨評(píng)恩標(biāo)亦掖照櫥章慎瘤威求參賬病畝旗別拷褥碩轅番海摧央勤賈位以亞銳算綴營(yíng)捉價(jià)剮橙鐵棍角跺甥錳唱婁止去綠蝶耽室名寬每泅檻車鐵玻腥綁腋墅裕址瀉暇蛙貫沁卒腦庭放窖廓朵半史記運(yùn)糾償?shù)槊帕Z究餒涎聳雁處踐住景我勘籮鄖曰息盛葷量題善硒媚乍掠熾EQ高手筆記人際關(guān)係與情緒管理活動(dòng)手冊(cè)要特別提醒你(妳)的是,每一個(gè)單元都有一句靜思語(yǔ),它是我們單元的核心,請(qǐng)將每句靜思語(yǔ)好好的記在心裡,並落實(shí)在我們的生活當(dāng)中,保證你會(huì)受用無(wú)窮喔單元一別人眼中的我單元四你好我也好單元二超級(jí)變變變單元五情緒管理高手單元三重新再出發(fā)單元五小勇士班級(jí)小勇士姓名小勇士的目標(biāo)單元一別人眼中的我好文共賞1如果你肯2小故事大啟示回家作業(yè)輪子遊戲上課講義周哈里窗靜思語(yǔ)成功是優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮,失敗是缺點(diǎn)的累積。天母國(guó)小原稿,黃雅萍老師修訂如果你肯如果你不能改變外在大環(huán)境,如果你無(wú)力改變這個(gè)世界,如果你無(wú)法改變別人,那麼,你唯一可以做的,就是改變你自己的想法。轉(zhuǎn)換一個(gè)觀點(diǎn),由不同的角度去觀察一切,然後,你會(huì)赫然發(fā)現(xiàn),先前的尖利、阻滯、灰敗,都消失了,眼前會(huì)呈現(xiàn)另一番你從未見(jiàn)過(guò)的景象,心情便也豁然開(kāi)朗,屬於你的世界,便也呈現(xiàn)截然不同的樣子。多半時(shí)候,那些困擾我們的煩惱,不是別人帶給我們的,而是受困於自己的想法,自己的偏見(jiàn)、自己的錯(cuò)誤認(rèn)知,自己的放不開(kāi),其實(shí)只要能看破捆綁在心上的糾結(jié),只要能放下壓在胸口的石頭,只要肯取下色彩不明的眼鏡,定然就出現(xiàn)另一番天地。如果你總是低著頭,總是不肯抬頭,又怎麼會(huì)看見(jiàn)美麗的金色陽(yáng)光和滿天燦爛的星星如果你總是戴著墨鏡,又怎麼能欣賞到絢麗繽紛的花朵如果你常常掩鼻摀嘴,又怎麼有機(jī)會(huì)聞到屬於大自然的芬芳如果你老是封閉自己,關(guān)上心門(mén),因害怕受傷而拒絕別人,又怎麼可能了解人間的真情,體會(huì)到世間至愛(ài)但是如果你肯打開(kāi)心門(mén),敞開(kāi)自己,御下防備,脫下墨鏡,仰頭看看藍(lán)天,欣賞明月。如果你肯改變一下自己的想法,換一個(gè)角度去看令你痛惡的事,令你討厭的人。如果你肯放下一些自私,放掉一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)度膨脹的自尊。如果你肯將別人的利益放在自己前面,試著替別人設(shè)想,偶爾做一些不求回報(bào)的小事。那麼一定會(huì)有好多令你意想不到的深度快樂(lè),會(huì)突然出現(xiàn)在你生命中。那些深度快樂(lè),絕對(duì)不是金錢(qián)能買(mǎi)得到的,它絕對(duì)不同於物質(zhì)的擁有,而是一種心靈上無(wú)上的滿足。如果你肯,就有機(jī)會(huì)感受到這人間至寶。你便將是世上最富足、最快樂(lè)的人。如果你肯,只要你肯,你將無(wú)所不能。小故事大啟示一隻鳥(niǎo)飛啊飛,到了一個(gè)很冷的地方,因?yàn)楹芾?,牠就停在?shù)上休息,但真的太冷了,於是牠結(jié)成冰,不能動(dòng)了。不久,有一隻老鷹飛到牠頭上大便,那鳥(niǎo)非常生氣,但因?yàn)榇蟊愕臒岫?,使得牠身上的冰慢慢融化,牠就很高興地又唱又跳;過(guò)了一會(huì),一隻貓跑過(guò)來(lái)把牠頭上的大便撥掉,牠原本要感謝那隻貓的,結(jié)果,還沒(méi)有說(shuō)出口,就被貓吃掉了。這故事告訴我們一、在你頭上大便的人,不見(jiàn)得是壞蛋。二、把你頭上大便撥掉的人,不見(jiàn)得是好人。常常我們一聽(tīng)到批評(píng),立即有不愉快的反應(yīng)或反擊,但我們卻很少思考那些批評(píng)是否說(shuō)出了我們的缺點(diǎn)或做得不對(duì)的地方。這些批評(píng)我們的人就像在我們頭上大便的人,我們不但不應(yīng)記恨,反而應(yīng)該想想別人的批評(píng)是否中肯,如果是,便應(yīng)加以改進(jìn),改進(jìn)得愈多,我們就愈進(jìn)步成熟。至於惡意攻訐或無(wú)謂的批評(píng),就一笑置之吧而幫你把困難解決的,就像把我們頭上大便撥掉的人,這種人對(duì)你未必就好,因?yàn)檫@種人會(huì)使我們習(xí)慣性地一遇挫折便嘆氣、抱怨,而不思解決的方法。相反的,平常遇有困難總是自己想辦法解決的,處事能力必然增加,遇到問(wèn)題時(shí)也能迎刃而解。下次當(dāng)有人在你頭上大便時(shí),向他說(shuō)聲謝謝。你討厭別人的批評(píng)嗎有沒(méi)有冷靜想過(guò)別人的批評(píng)是否中肯當(dāng)你遇到困難時(shí),是如何解決的自己想辦法還是向家人求助上課講義別人眼中的我周哈里窗人際關(guān)係首要是先了解自己,我們可以透過(guò)周哈里窗模式來(lái)了解自己。自己知道自己不知道別人知道1自由活動(dòng)領(lǐng)域(公眾我)2盲目領(lǐng)域(背脊我此部分需要朋友告訴你)別人不知道3逃避或隱藏領(lǐng)域(隱私我)4潛在領(lǐng)域(潛在我你自己不知,別人也不知)一個(gè)成功的人是自由公眾的部分越大越好,換言之,是自我開(kāi)放,自己了解自己,也讓別人了解你。公開(kāi)我最多非常了解自己,與別人互動(dòng)最多。背脊我最多少見(jiàn)的情形,與別人互動(dòng)相處佳。隱私我最多不習(xí)慣與別人分享心情潛在我最多有很大潛力公開(kāi)我最少多和自己還有別人溝通背脊我最少多和別人溝通隱私我最少要適當(dāng)保護(hù)自己潛在我最少非常了解自己【周哈理窗自知紀(jì)錄表】?jī)?yōu)點(diǎn)(自我的了解)優(yōu)點(diǎn)(別人的了解)缺點(diǎn)(自我的了解)缺點(diǎn)(別人的了解)回家作業(yè)別人眼中的我輪子遊戲請(qǐng)你訪問(wèn)你的父母、兄弟姊妹、好友、老師,對(duì)自己的看法與評(píng)價(jià),至少寫(xiě)1項(xiàng)正面的看法及1項(xiàng)負(fù)面的看法。自己父母朋友兄弟或姊妹老師單元二超級(jí)變變變好文共賞1成功是靠努力2黑點(diǎn)3小故事大啟示上課講義解決問(wèn)題的步驟回家作業(yè)我做到了耶靜思語(yǔ)欣賞別人就是莊嚴(yán)自己。靜思語(yǔ)為自己找藉口的人永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。成功要靠努力一籌莫展的時(shí)候,最好去看石匠敲打石塊。也許他已經(jīng)打擊了幾十次仍不見(jiàn)裂縫,可是就在第一百下的時(shí)候,石塊就分裂開(kāi)來(lái)了。我們知道,那絕不是最後的一下才成功的,而是前面的九十九下所奠下的基礎(chǔ)。成功是靠努力而成的,不是靠希望。如果石匠在第99下時(shí)就放棄了,你覺(jué)得怎樣平常你夠不夠努力,有沒(méi)有為自己立下基礎(chǔ)呢黑點(diǎn)有位老師進(jìn)了教室,在白板上點(diǎn)了一個(gè)黑點(diǎn)。他問(wèn)班上的學(xué)生說(shuō)這是什麼大家都異口同聲說(shuō)一個(gè)黑點(diǎn)。老師故作驚訝的說(shuō)只有一個(gè)黑點(diǎn)嗎這麼大的白板大家都沒(méi)有看見(jiàn)你和同學(xué)相處是先看這個(gè)人的優(yōu)點(diǎn),還是看缺點(diǎn)呢你有黑點(diǎn)嗎你怕不怕其他人只看見(jiàn)你的黑點(diǎn)呢試想你看到的是什麼每個(gè)人身上都有一些缺點(diǎn),但是你看到的是哪些呢是否只有看到別人身上的“黑點(diǎn)“卻忽略了他擁有了一大片的白板優(yōu)點(diǎn)其實(shí)每個(gè)人必定都有許多的優(yōu)點(diǎn),換一個(gè)角度去看吧你會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)。你的白板是什麼大方說(shuō)出來(lái)吧小故事大啟示有一位富翁很喜歡吃北平烤鴨,他的廚師更是燒的一手好菜,但富翁卻從來(lái)沒(méi)有讚美他。一天富翁大宴賓客,當(dāng)廚師把最後一到拿手好菜北平烤鴨拿出來(lái)時(shí),富翁看了差點(diǎn)破口大罵,因?yàn)楸P(pán)裡的鴨子竟少了一條腿這對(duì)客人們是多麼失禮啊宴會(huì)完畢,富翁把廚師找來(lái)正準(zhǔn)備秋後算帳時(shí),廚師說(shuō)鴨子真的只有一條腿啊不信我?guī)デ魄啤l妒菑N師就帶著富翁走到了院子裡一探究竟,這時(shí)候鴨子們都在睡覺(jué),一隻腳縮起來(lái),只有一隻腳支撐在地上;廚師說(shuō)主人請(qǐng)看,鴨子真的只有一條腿啊富翁反駁說(shuō)那是因?yàn)闋瓊兌荚谒X(jué)啊這時(shí)廚師突然鼓起掌來(lái),鴨子們受到驚嚇,一隻隻都把另一條腿伸直,慌張地一片鼓譟。廚師說(shuō)主人,我只是給牠們一些掌聲,鴨子就生出另一條腿了。富翁恍然大悟,自己平常是多麼吝于讚美他人,廚師卻以他的機(jī)智,幫富翁上了一課,讚美別人即是美化自己喔只要我們時(shí)時(shí)用心去觀察,每一個(gè)人或多或少都有值得稱讚的地方,讚美別人不但使對(duì)方高興,同時(shí)做的更好,也使自己的心境甜美了起來(lái)。讚美應(yīng)出自於誠(chéng)心,而不是阿諛、奉承,要有具體的事實(shí),這樣的讚美才能真正美化彼此的心。廚師的烤鴨為什麼只有一隻腳,另一隻腳去哪裡了廚師想要告訴主人什麼道理呢上課講義超級(jí)變變變解決問(wèn)題的步驟1我最大的問(wèn)題是_2動(dòng)動(dòng)腦,想一想,形成這個(gè)問(wèn)題的因素3想想看,形成問(wèn)題最重要的原因_4腦力激盪,想出解決此問(wèn)題的方法5選出最好的解決問(wèn)題方法_6努力去實(shí)行,並評(píng)估實(shí)施成效。回家作業(yè)超級(jí)變變變我做到了耶小朋友,讓我們誠(chéng)實(shí)的檢討自己,找出自己的缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn),並且勇敢的去改正缺點(diǎn)持續(xù)優(yōu)點(diǎn)以下是自我檢核表(以棒好V加油做紀(jì)錄),請(qǐng)你每天逐一自我檢討一次,看看你是不是做到了喲【最末一列請(qǐng)老師和爸媽來(lái)評(píng)分,每一項(xiàng)至多給10分】項(xiàng)目日期(星期幾)優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)項(xiàng)目日期(星期幾)優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)月日(三)月日(三)月日(四)月日(四)月日(五)月日(五)月日(六)月日(六)月日(日)月日(日)月日(一)月日(一)爸媽的分?jǐn)?shù)老師的分?jǐn)?shù)爸媽的貼心話老師的貼心話單元三重新再出發(fā)好文共賞1我只看我所有的,不看我所沒(méi)有的2生活哲學(xué)上課講義常見(jiàn)的非理性想法回家作業(yè)理性平交道靜思語(yǔ)不要小看自己,因?yàn)槿擞袩o(wú)限的可能。我只看我所有的,不看我所沒(méi)有的她站在臺(tái)上,不時(shí)不規(guī)律的揮舞著她的雙手;仰著頭,脖子伸得好長(zhǎng)好長(zhǎng),與她尖尖的下巴扯成一條直線;她的嘴張著,眼睛瞇成一條線,詭譎的看著臺(tái)下的學(xué)生;偶然她口中也會(huì)依依唔唔的,不知在說(shuō)些什麼?;旧纤且粋€(gè)不會(huì)說(shuō)話的人,但是,她的聽(tīng)力很好,只要對(duì)方猜中或說(shuō)出她的意見(jiàn),她就會(huì)樂(lè)得大叫一聲,伸出右手,用兩個(gè)指頭指著你,或者拍著手,歪歪斜斜的向你走來(lái),送給你一張用她的畫(huà)製作的明信片。她就是黃美廉,一位自小就染患腦性麻痺的病人。腦性麻痺奪去了她肢體的平衡感,也奪走了她發(fā)聲講話的能力。從小她就活在諸多肢體不便及眾多異樣的眼光中,她的成長(zhǎng)充滿了血淚。然而她沒(méi)有讓這些外在的痛苦擊敗她內(nèi)在奮鬥的精神,她昂然面對(duì),迎向一切的不可能。終於獲得了加州大學(xué)藝術(shù)博士學(xué)位,她用她的手當(dāng)畫(huà)筆,以色彩告訴人寰宇之力與美,並且燦爛的活出生命的色彩。全場(chǎng)的學(xué)生都被她不能控制自如的肢體動(dòng)作震攝住了。這是一場(chǎng)傾倒生命、與生命相遇的演講會(huì)。請(qǐng)問(wèn)黃博士,一個(gè)學(xué)生小聲的問(wèn)妳從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子,請(qǐng)問(wèn)你怎麼看你自己妳都沒(méi)有怨恨嗎我的心頭一緊,真是太不成熟了,怎麼可以當(dāng)著面,在大庭廣眾之前問(wèn)這個(gè)問(wèn)題,太刺人了,很擔(dān)心黃美廉會(huì)受不了。我怎麼看自己美廉用粉筆在黑板上重重的寫(xiě)下這幾個(gè)字。她寫(xiě)字時(shí)用力極猛,有力透紙背的氣勢(shì),寫(xiě)完這個(gè)問(wèn)題,她停下筆來(lái),歪著頭,回頭看著發(fā)問(wèn)的同學(xué),然後嫣然一笑,回過(guò)頭來(lái),在黑板上龍飛鳳舞的寫(xiě)了起來(lái)一、我好可愛(ài)二、我的腿很長(zhǎng)很美三、爸爸媽媽這麼愛(ài)我四、上帝這麼愛(ài)我五、我會(huì)畫(huà)畫(huà)我會(huì)寫(xiě)稿六、我有隻可愛(ài)的貓七、還有八、忽然,教室內(nèi)一片鴉雀無(wú)聲,沒(méi)有人敢講話。她回過(guò)頭來(lái)定定的看著大家,再回過(guò)頭去,在黑板上寫(xiě)下了她的結(jié)論我只看我所有的,不看我所沒(méi)有的。掌聲由學(xué)生群中響起,看看美廉傾斜著身子站在臺(tái)上,滿足的笑容,從她的嘴角盪漾開(kāi)來(lái),眼睛瞇得更小了,有一種永遠(yuǎn)也不被擊敗的傲然,寫(xiě)在她臉上。我坐在位子上看著她,不覺(jué)兩眼濕潤(rùn)起來(lái)。走出教室,美廉寫(xiě)在黑板上的結(jié)論,一直在我眼前跳躍我只看我所有的,不看我所沒(méi)有的。十幾天過(guò)去了,我想這句話將永遠(yuǎn)鮮活的印在我心上。生活哲學(xué)你不能決定生命的長(zhǎng)度,但是你可以控制它的寬度。你不能左右天氣,但是你可以改變心情。你不能改變?nèi)菝玻悄憧梢哉宫F(xiàn)笑容。你不能控制他人,但是你可以掌握自己。你不能預(yù)知明天,但是你可以利用今天。你不能樣樣勝利,但是你可以事事盡力。回家作業(yè)重新再出發(fā)理性平交道理性平交道請(qǐng)你來(lái)判斷下列哪些話是合理的(代號(hào)),哪些是不合理的(代號(hào))1()不一定要成為最好的,只要自己盡力去做就好了。2()數(shù)學(xué)考試又考差了,我永遠(yuǎn)都學(xué)不好。3()如果我不那麼緊張,我相信我可以面對(duì)眼前的種種問(wèn)題。4()雖然我的表現(xiàn)不夠好,但我仍是個(gè)有用的人。5()我沒(méi)有任何值得被稱讚的地方。6()我總是失敗,我注定是個(gè)沒(méi)有用的人。7()我永遠(yuǎn)都不受人歡迎。8()一次失敗,並不表示我會(huì)永遠(yuǎn)失敗,只要下次努力就好。9()即使真的無(wú)法改善我也有其他優(yōu)點(diǎn),我在某些方面表現(xiàn)的不錯(cuò)。10()如果別人不喜歡我,那我一定是一個(gè)很差勁的人。單元四你好我也好好文共賞1握住自己快樂(lè)的鑰匙2小故事大啟示上課講義1人際關(guān)係體檢表2如何增進(jìn)人際關(guān)係3合理、不合理回家作業(yè)合理、不合理靜思語(yǔ)待人退一步,愛(ài)人寬一寸,就會(huì)活得很快樂(lè)。握住自己快樂(lè)的鑰匙一個(gè)成熟的人握住自己快樂(lè)鑰匙,他不期待別人使他快樂(lè),反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。週末全家快樂(lè)的去速食店吃早餐,我負(fù)責(zé)排隊(duì)點(diǎn)餐,先生和孩子則上樓找位子。我前面只站了一個(gè)人,心想五分鐘之內(nèi)一定就可買(mǎi)到。沒(méi)想到服務(wù)生是位新手,頻頻出錯(cuò),眼看旁邊的幾排隊(duì)伍都移動(dòng)得很快,比我晚到很久的客人都端著食物走了,而我前面的顧客卻一直不動(dòng)。我開(kāi)始不耐煩,等到終於輪到我時(shí),我所要的其中幾樣?xùn)|西又需等六分鐘。先生跑下來(lái)看個(gè)究竟,順便把一些點(diǎn)好的食物端上樓。我繼續(xù)站在櫃臺(tái)前等候,看看錶,從進(jìn)門(mén)到現(xiàn)在己等了二十五分鐘,太離譜了吧我感到心跳有一點(diǎn)加速,對(duì),是生氣的前兆。想想今天是和家人享受輕鬆假期的日子,怎可讓一位沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的服務(wù)生破壞心情呢當(dāng)下我做了個(gè)明確的決定,就是拒絕讓任何人或環(huán)境左右我的情緒,自己握住快樂(lè)的鑰匙。等服務(wù)生把漢堡遞給我時(shí),我對(duì)他燦爛一笑說(shuō)謝謝然後轉(zhuǎn)身以愉快的心情迎向家人。每人心中都有把快樂(lè)的鑰匙,但我們卻常在不知不覺(jué)中把它交給別人掌管。一位女士抱怨道我活得很不快樂(lè),因?yàn)橄壬3霾畈辉诩摇K芽鞓?lè)的鑰匙放在先生手裡。一位媽媽說(shuō)我的孩子不聽(tīng)話,叫我很生氣她把鑰匙交在孩子手中。男人可能說(shuō)上司不賞識(shí)我,所以我情緒低落。這把快樂(lè)鑰匙又被塞在老闆手裡。婆婆說(shuō)我的媳婦不孝順,我真命苦年輕人從文具店走出來(lái)說(shuō)那位老闆服務(wù)態(tài)度惡劣,把我氣炸了這些人都做了相同的決定,就是讓別人來(lái)控制他的心情。當(dāng)我們讓人掌控我們的情緒時(shí),我們便覺(jué)得自己是受害者,對(duì)現(xiàn)況無(wú)能為力,抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開(kāi)始怪罪他人,並且傳達(dá)一個(gè)訊息我這樣痛苦,都是你造成的,你要為我的痛苦負(fù)責(zé)此時(shí)我們就把一重大的責(zé)任托給週圍的人,即要求他們使我們快樂(lè)。我們似乎承認(rèn)自己無(wú)法掌控自己,只能可憐的任人宰割。這樣的人使別人不喜歡接近,甚至望而生畏。但一個(gè)成熟的人握住自己快樂(lè)的鑰匙,他不期待別人使他快樂(lè),反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定,為自己負(fù)責(zé),和他在一起是種享受,而不是壓力。你的鑰匙在那裡在別人手中嗎快去把它拿回來(lái)吧你常常生氣或是難過(guò)嗎舉個(gè)例子吧你常常讓別人生氣嗎例如你會(huì)不會(huì)握住自己快樂(lè)的鑰匙呢用什麼方法你曾經(jīng)把快樂(lè)的鑰匙交到誰(shuí)的手上小故事大啟示有一個(gè)人做了一個(gè)夢(mèng),夢(mèng)中他來(lái)到一間二層樓的屋子。進(jìn)到第一層樓時(shí),發(fā)現(xiàn)一張長(zhǎng)長(zhǎng)的大桌子,桌旁都坐著人,而桌子上擺滿了豐盛的佳餚,可是沒(méi)有一個(gè)人能吃得到,因?yàn)榇蠹业氖直凼艿侥Х◣熤湓{,全都變成直的,手肘不能彎曲,而桌上的美食,夾不到口中,所以個(gè)個(gè)愁苦滿面。但是他聽(tīng)到樓上卻充滿了歡愉的笑聲,他好奇的上樓一看,同樣的也有一群人,手肘也是不能彎曲,但是大家卻吃得興高彩烈。原來(lái)每個(gè)人的手臂雖然不能伸直,但是因?yàn)閷?duì)面的人彼此協(xié)助,互相幫助夾菜餵食,結(jié)果大家吃得很盡興。學(xué)校也是一個(gè)團(tuán)體社會(huì),你喜歡子幾一個(gè)人還是跟大家一起為什麼沒(méi)有一個(gè)人可以不依靠別人而獨(dú)立生活,這本是一個(gè)需要互相扶持的社會(huì),先主動(dòng)伸出友誼的手,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)四周有這麼多的朋友。在生命的道路上我們更需要和其他的人互相扶持,一起共同成長(zhǎng)。你會(huì)幫助同學(xué)嗎你有因?yàn)榛ハ鄮椭r(shí)省力或交到朋友的經(jīng)驗(yàn)嗎說(shuō)說(shuō)看吧上課講義人際關(guān)係你好我也好如何增進(jìn)人際關(guān)係一、真正承認(rèn)別人的存在是重要的每個(gè)人都喜歡被人家認(rèn)為他很重要。所以只要你尊敬他,認(rèn)為他是重要的、自然他也會(huì)接納你的。三、真誠(chéng)的關(guān)心別人要愛(ài)你的朋友,就像愛(ài)你自己一樣。比如朋友生病或發(fā)生了什麼事,我們可以主動(dòng)去問(wèn)候。四、誠(chéng)心的讚美、善意的批評(píng)如果是不熟的或關(guān)係不夠密切的朋友,不要批評(píng)人家。你說(shuō)的,別人不一定聽(tīng)得進(jìn)去,這是必然的。不論是同學(xué)或熟朋友,都應(yīng)適時(shí)給予讚美,讚美是重視對(duì)方的存在,將對(duì)方地位提高。所以說(shuō)讚美是人際關(guān)係的潤(rùn)滑油。五、多與人溝通,適時(shí)表示自己意見(jiàn)人際關(guān)係往往因沒(méi)有溝通而產(chǎn)生很多的誤解。溝通可使對(duì)方了解你的心意,彼此將自己的感受說(shuō)出來(lái),可以避免很多不必要的紛爭(zhēng)與誤會(huì)。聽(tīng)聽(tīng)人家的意見(jiàn),也要適時(shí)表達(dá)自己的看法,但不能過(guò)份固執(zhí)、肯定,否則人家無(wú)法接受你,採(cǎi)納你的意見(jiàn)。六、細(xì)心聆聽(tīng)他人的意見(jiàn),表示有興趣在表示自己的意見(jiàn)時(shí),也要聆聽(tīng)他人的意見(jiàn),提出任何建議時(shí),要先肯定別人的看法,再委婉提出自己的看法,人家才能接受,否則再好的意見(jiàn),他也會(huì)因你的否定而拒絕接受。還有在團(tuán)體裡要說(shuō)大家共同有興趣的話題,避免只和二、三人談?wù)摱渎淞硕鄶?shù)的其他人。上課講義人際關(guān)係你好我也好【合理、不合理】請(qǐng)判斷以下的事情陳述是否合理1如果他是我最好的朋友,他就應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻與我在一起,而不應(yīng)該有其他的朋友。2我希望我偶爾能邀請(qǐng)朋友來(lái)家裡一起做功課。3我認(rèn)為好朋友應(yīng)該要認(rèn)同我對(duì)所有事情的看法,我們所有的行為及想法都是一樣。4我必須要品學(xué)兼優(yōu),同學(xué)們才會(huì)喜歡我。5我認(rèn)為不可能要所有的人都喜歡我。6我的好朋友應(yīng)該要能時(shí)時(shí)刻刻都對(duì)我很好。7如果我的朋友責(zé)備我,表示他可能對(duì)我的某些行為不滿意,並不表示他不喜歡我了。8如果我有很多的朋友,就表示我是一個(gè)很好的人。9我認(rèn)為好朋友之間應(yīng)該是沒(méi)有秘密的。10若是拒絕朋友的請(qǐng)求,就會(huì)失去朋友,對(duì)不起朋友。11與人相交往,最有效的方法是忍耐、求和諧。12如果讓別人知道你真正的樣子,就不會(huì)有人喜歡你。回家作業(yè)人際關(guān)係你好我也好【合理、不合理】提示讀完下列的狀況後,首先試著寫(xiě)下你覺(jué)得不合理的想法,以及你可能的感受和行為,然後試著寫(xiě)下你覺(jué)得合理的想法,以及你可能的感受和行為。1你的好朋友說(shuō)他這個(gè)週末會(huì)打電話找你出去玩,但是時(shí)間到了他卻沒(méi)有與你聯(lián)絡(luò)。不合理的想法合理的想法【你可能會(huì)有的感受】【你可能會(huì)有的感受】【你可能採(cǎi)取的行動(dòng)】【你可能採(cǎi)取的行動(dòng)】2新學(xué)期換座位的時(shí)候,老師把你安排坐在一個(gè)你很討厭的同學(xué)旁邊。不合理的想法合理的想法【你可能會(huì)有的感受】【你可能會(huì)有的感受】【你可能採(cǎi)取的行動(dòng)】【你可能採(cǎi)取的行動(dòng)】單元五情緒管理高手好文共賞1奧秘2釘子3認(rèn)錯(cuò)未必就是輸4感謝上課講義1情緒管理高手2合理情緒的練習(xí)(快樂(lè)ABC原則)回家作業(yè)心情點(diǎn)滴靜思語(yǔ)得理要饒人,理直要?dú)夂汀lo思語(yǔ)生氣,就是拿別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己。釘子有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣,於是他的父親就給了他一袋釘子;並且告訴他,每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在後院的圍籬上。第一天,這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。終於有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣,他告訴他的父親這件事,父親告訴他,現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候,就拔出一根釘子。一天天地過(guò)去了,最後男孩告訴他的父親,他終於把所有釘子都拔出來(lái)了。父親握著他的手來(lái)到後院說(shuō)你做得很好,我的好孩子,但是看看那些圍籬上的洞。這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前的樣子。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起,那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o(wú)法釋?xiě)训膱?jiān)持,而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起,開(kāi)始寬容地看待他人,相信你(妳)一定能收到許多意想不到的結(jié)果奧秘你怎麼選擇你的記憶,你就有怎麼樣的過(guò)去你怎麼決定你的心境,你就有怎麼樣的現(xiàn)在你怎麼樣設(shè)定你的目標(biāo),你就有怎麼樣的未來(lái)你怎麼看待別人,那個(gè)人就是怎麼樣的人你怎麼看待自己,你就成為怎麼樣的人所以,好好保管你的心吧你要快樂(lè),它就給你快樂(lè)你想自由,它就讓你自由所以,一切的一切,都只存在於你的一顆心而已你的心是宇宙裡最大的奧秘所以,你有怎麼樣的想法,就有怎麼樣的人生節(jié)自自由時(shí)報(bào)副刊認(rèn)錯(cuò)未必就是輸有一個(gè)故事是山上有二間和尚廟,甲廟的和尚經(jīng)常吵架,互相敵視,生活痛苦;乙廟的和尚,卻一團(tuán)和氣,個(gè)個(gè)笑容滿面,生活快樂(lè)。於是,甲廟的住持便好奇的前來(lái)請(qǐng)教乙廟的小和尚你們?yōu)槭颤N能讓廟裡永遠(yuǎn)保持愉快的氣氛呢小和尚回答因?yàn)槲覀兘?jīng)常做錯(cuò)事。甲廟住持正感疑惑時(shí),忽見(jiàn)一名和尚匆匆由外歸來(lái),走進(jìn)大廳時(shí)不慎滑了一跤,正在拖地的和尚立刻跑了過(guò)去,扶起他說(shuō)都是我的錯(cuò),把地擦的太濕了站在大門(mén)口的和尚,也跟著進(jìn)來(lái)懊惱的說(shuō)都是我的錯(cuò),沒(méi)告訴你大廳正在擦地。被扶起的和尚則愧疚自責(zé)的說(shuō)不不是我的錯(cuò),都怪我自己太不小心了前來(lái)請(qǐng)教的甲廟住持看了這一幕,心領(lǐng)神會(huì),他已經(jīng)知道答案了。您知道了嗎往往,我們?yōu)榱吮Wo(hù)自己而推卸責(zé)任或與人爭(zhēng)吵,殊不知認(rèn)錯(cuò)未必是輸,因?yàn)檎J(rèn)錯(cuò)不但能表現(xiàn)出個(gè)人修養(yǎng),反省自己激勵(lì)向上,甚至可以化暴戾為祥和。朋友間發(fā)生衝突,如有一方能先認(rèn)錯(cuò),戰(zhàn)火必然馬上平息一半。感謝1感謝我的鼻子,即使塌,也讓我我呼吸新鮮空氣。2感謝我的雙眼,再小再瞇,我也能可見(jiàn)日出,日落,花開(kāi),花謝。3感謝太陽(yáng)升起,使我全身充滿希望的光芒。4感謝老天爺所降下的雨水,為傷心淤穢的心靈,刷洗潔淨(jìng)。5感謝黑夜的來(lái)臨,我知道不論今天的我有多麼失敗,全新的明天仍然等待著我來(lái)證明自己。上課講義情緒管理高手【事件一】在教室的走廊上被錯(cuò)身而過(guò)的豬頭瞪了一眼。我的想法哼看我不順眼這種人少惹為妙,挺可怕的。大概他心情不好吧【事件二】在遭遇挫折或失敗時(shí)我的想法唉沒(méi)希望了,我是永遠(yuǎn)不可能成功的。哼這全是

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