青少年足球技術訓練地測試實用標準(英)

1、訓練目標年齡 目標 內容5-7歲（準備階段） 感覺球 T.I.C 控制球 發(fā)展專項技能的比賽 “我與球” 方向 速度 準確性7-12歲 基本技藝 T.I.C 通過含有簡單足球局面的比賽，發(fā)展運動員的視野和技術（所謂基本比賽）12-16歲 對抗技藝 T.I.C （11對11） 全隊配合，通過小場地和場地競技性比賽，發(fā)展每條線上和每一位置上的任務（以及由此派生出來的形式）16-18歲 全隊技藝 T.I.C 比賽式訓練 對抗技藝 心理方面的訓練18歲 在最高層的技藝 T.I.C 專項練習或全面練習TIC=技術-洞察力-交流TIC最基本的內容是觀察各年齡組主要目標 F E D C B A 6 7 8

2、9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 通過踢球 通過小場 按照真正比 針對比賽 訓練課和 熟悉足球 地比賽和 賽涉及的 中的薄弱 比賽中力運動 基礎練習 所有因素 環(huán)節(jié)進行 爭獲得滿 給予指導 給予指導 訓練 意的成績獲得控球感 根據比賽發(fā) 展技術技巧球是最大障礙總是在小場地 總是把技術技巧比賽，讓每名 與洞察力和交流隊員盡可能多 能力聯為一體地接觸球 重點： 重點： 發(fā)展技術 培養(yǎng)洞察力青少年“敏感期”發(fā)展階段圖年齡123456789101112131415161718速度反應速度運動頻率個人運動速度加速跑最高速耐力有氧的無氧的爆發(fā)力速度力量柔韌度被動的主動的身體協調運動

3、技能第一階段第二階段青少年足球技術訓練的測試標準（英）注：1碼=1英尺 3英尺1米 10碼9.3米一、 帶球跑1 目的測試目的是看小隊員從起點至終點帶球跑的速度。2 組織（1） 區(qū)域測試區(qū)域如圖所示。 開始 p A B 10碼 C D 30碼 E F G H 2碼 結束（2） 起跑隊員從P”點起跑，當球越過A/B線時開始記時。（3） 終點當球越過G/H標志線時，測試結束。被測試者可以傳球或帶球越線，但傳球必須是在帶球越過E/F線之后，且傳球高度不應超過兩英尺（約60厘米）。（4） 記時秒表記時精確度為每秒的1/10。（5） 如果隊員在測試中發(fā)生以下情況：在E/F線之前傳球并且未再觸球；沒有按規(guī)

4、定的高度傳球越過終點線；滑倒或發(fā)生其他事故；測試者可以重測，取兩次測試中的最好成績。如果隊員兩次測試均無得分，那么，該隊員本次測試將無得分記錄。每位隊員應當意識到兩次失敗的后果。二、 轉身1 目的這個測試的目的是盡可能快地用三種不同的轉身方法，完成9次持球轉身動作。2 組織（1） 場區(qū)測試場區(qū)如圖所示，A、B兩條線相距5碼（約4.5米）,兩個球門寬度為5碼。 A線 5碼 B線 5碼（2） 起點當隊員越過起點線A，教練員開始記時。（3） 記時隊員必須帶球跑過5碼寬（約4.5米）的B門線，然后帶球返回A門線，之后再回到B門線，最后再帶球跑過A門線時用腳把球踩住。記時準確度為1/10秒。（4） 結束

5、隊員越過A門線并用腳踩停住球后，測試過程結束。（5） 得分隊員在一次測試中需完成三個轉身動作，這三個轉身動作必須一樣，如：腳內側回扣球腳外側回扣球跨步轉身回拉轉身踩停/轉身“克魯伊夫”轉身每次測試中三個轉身動作必須一樣，但允許隊員可隨意用左腳或右腳。測試共分三組。在第二次測試時，隊員的三個轉身動作必須一樣，但要不同于第一次的轉身動作。第三次測試時，三個轉身動作仍必須一樣，但不同于第一次和第二次的轉身動作。把三次測試的時間加在一起，記錄在得分表中。如果隊員在測試中發(fā)生以下情況：轉身時沒有越過A線或B線；測試結束時沒有在A線外用腳停住球；摔倒、絆倒或滑倒；在一次測試中改變了轉身動作；在另一次測試中

6、重復了某次已做過的轉身動作；那么這個隊員可以就上述原因重測一次。如果補測仍沒通過，這個隊員就沒有獲得本次測試得分。每個隊員應深刻認識到，思想稍有疏忽，便可能出現減分或無分的危險。三、 速度1 目的：從起點至終點圍繞著標記測試隊員盡可能快跑的能力。2 組織（1） 區(qū)域如圖所示： 2碼 終點 E 標志線2 F 10碼 DB 10碼 10碼 10碼 B A 10碼 5碼 X 標志線1 2碼 Y 起點 （2） 隊員從X/Y標志間的連線處起跑；（3） 隊員不用帶球跑，主要測試速度和靈敏性；（4） 聽到口令“預備跑”，隊員沿著A、B、C、D標志快跑，當隊員越過E/F連線時測試結束；（5） 記時精確度為1/

7、10秒；（6） 如果隊員在測試中發(fā)生以下情況：沒有饒跑所有的“標志”；摔倒、絆倒或滑倒；那么這個隊員可以重測一次，如果運動員兩次測試都沒通過，這個隊員本次測試無得分記錄。四、 運球1 目的 2碼 終點 E 標志線2 10碼 F D C 10碼 10碼 10碼 B A 10碼 5碼 X 標志線1 2碼 Y 起點假設“標志”是防守者，測試目的是盡可能快的從起點運球經過ABCD標志至終點。2 組織（1） 場區(qū)如圖所示： 標志線2 標志線110碼 起點 2碼 5碼 A 10碼 10碼B C10碼 D 1 0碼 E 2碼 F 終點（2） 運動員站在起點線后，一只腳踩在球上，當隊員越過起點線時開始記時；（

8、3） 隊員必須按照圖示的虛線運球，球不能觸碰A、B、C、D標志，但隊員的腳允許觸碰；（4） 運動員在E/F之間終點線之外停住球且一只腳踩在球上，測試結束；（5） 記時精確度為1/10秒；（6） 如果隊員在測試中發(fā)生以下情況：整個球沒有越過A、B、C、D標志前面的線；運動員從A、B、C、D標志后面運球或沒有從E/F之間線通過；隊員沒有在終點線之外停住球；隊員摔倒、絆倒或滑倒那么運動員應有一次重測。如果兩次測試均無得分，本次測試失敗。五、 頂球1 目的頂球越過球門線進入球門，最多反彈地面一次。2 組織（1） 場區(qū)及球門、球門線和標志的設置如圖。球門是標準的，尺寸為8碼8英尺（約7.3米2.4米）,

9、但球門柱可以用其他簡易材料。測試者需要判斷是否球頂在橫梁以下； P D B Y C 6碼 S A 2碼 XAD P B Y 12碼C A 6碼 2碼 XB D B P YC A S 12碼 6碼 18碼 XC（2） 運動員“P”站在C/D線之后；（3） 供球者“S”拿一球站在X/Y線之后，用雙手拋球；（4） 拋球質量非常關鍵，如果拋球者認為拋球不合格，應重拋球；（5） “P”判斷球點，沖上前并在A/B線之前頂射；如果“P”在A/B線之后頂球，不計得分。球可以直接頂入球門，也允許入門前反彈地面一次，若反彈兩次不計得分；（6） “P”頂射三次，進一球得1分，不進為0分；（7） 如果頂球發(fā)生以下情況

10、：球在入門前反彈地面兩次，不計分； 球擊中球門橫梁、邊柱得1分； 頂在拋球隊員控制范圍內，不計分。（8） 年齡區(qū)別：如圖所示，A圖為9歲以下隊員測試所用；B圖為11歲以下隊員所用；C圖為11歲以上隊員所用。六、 射門1 目的通過射入球門遠角以獲得更高的得分。2 組織（1） 場區(qū)如圖，球門8碼（7.3米）寬，8英尺(2.4米)高，無網；在離球門柱3碼處各有一圓錐，球門中間設一圓錐，球門后的A線距球門線5碼（約4.6米），B線距球門線10碼（約9.1米）； 3碼 球門線 P 1p 3pts 3碼 18碼 2pts 4碼 B線 0pts 4碼 A線 3碼 5碼 10碼 （2） 運動員持球站于距球門線

11、18碼（16.5米）處，且與近門柱平行的線外，推球進入罰球區(qū)（不超過3碼）并在球滾動中起腳射門。注意必須在球滾動時擊球，否則重測。如果兩次均違例，這一次伸們無得分；（3） 射門必須是“擊球”，用腳內側“推球”或用腳尖“捅球”為違例，應重測，如兩次均無結果，這一次射門無得分；（4） 如果運動員推球超過3碼（約2.7米）后射門，應重測。如兩次均無結果，這一次射門無得分；（5） 射入球門線中點至遠門柱間區(qū)域得3分，包括的滾球滾球；射在遠門柱與遠門柱外圓錐之間（低于球門橫梁）得1分；射入球門線中點至近們柱間區(qū)域得2分；如果射越橫梁或射在近門柱以外得0分；（6） 運動員在右邊和左邊各射三次。在右邊射必須

12、用右腳，左邊射用左腳。如果不是這樣，無得分；（7） 如果球擊中橫梁后，將按以下情況分別判分：越過橫梁，0分；反彈進入罰球區(qū)，0分；進入球門，取決于區(qū)域，得2分或3分；（8） 如果擊中近門柱后，將按以下情況分別判分：彈向近門柱一側，0分；進入球門，得2分或3分（取決于區(qū)域）；彈向遠門柱一側，0分；彈出橫梁，0分；（9） 如果擊中遠門柱后，將按以下情況分別判分：進入球門，得2分或3分（取決于先越過哪個區(qū)域線）。（10） 如果球擊中遠門柱后反彈進入罰球區(qū)，或反彈向遠門柱、近門柱一側，或反彈越過球門橫梁，得1分。3 年齡組區(qū)別（1） 這一測試方法對7-9歲以下隊員沒有變化，A或B線對其不起限定作用；（

13、2） 對10和11歲隊員射門要求有以下調整：隊員要得1分、2分或3分，所射的球必須越過球門線后5碼的A線，否則無得分；（3） 對12歲和12歲以上隊員射門要求有以下調整：隊員要得1分、2分或3分，所射的球必須越過球門線后10碼的B線，如只越過球門線而未過10碼線，無得分。7歲成績表測得如何？1 在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。7歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成

14、績得分5.8秒以內528秒以內1513.5秒以內517秒以內153516分及以上105.8-6.2428.0-32.91213.5-14.5417.0-20.9122314-1586.3-7.3333.0-37.9914.6-15.8321.0-22.991210-1367.4-8.4238.0-42.9615.9-17.1223.0-26.96017-948.5秒及以上143秒及以上317.2秒及以上127秒及以上37分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級37-52530-36418-29314-17214分以下12 每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）

15、用了37.9秒，時間在33-38秒之間，得9分。3 每次測試在表中寫下得分。4 所有得分相加為總分。5 查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6 把所有星級記在最后一頁的表中。7 為隊員下次測試設立新的目標。8歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。8歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分5.3秒以內527秒以內1

16、513.3秒以內516秒以內153516分及以上105.3-5.6427.0-31.91213.3-14.1416.0-19.9122314-1585.7-6.7332.0-36.9914.2-15.4320.0-21.991210-1366.8-7.7237.0-40.9615.5-16.7222.0-25.96018-947.8秒及以上141秒及以上316.8秒及以上126秒及以上38分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級37-52530-36420-29316-19216分以下12. 每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項 測試中（轉身）用了36.9秒，時間在32-

17、37秒之間，得9分。3. 每次測試在表中寫下得分。4. 所有得分相加為總分。5. 查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分， 那么為三星級）。6. 把所有星級記在最后一頁的表中。7. 為隊員下次測試設立新的目標。9歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。9歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.9秒以內526秒以內1513.1秒以內

18、515秒以內153516分及以上104.9-5.2426.0-30.91213.1-13.7415.0-18.9122314-1585.3-6.2331.0-33.9913.8-15.0319.0-20.991212-1366.3-7.0234.0-38.9615.1-16.3221.0-22.96019-1147.1秒及以上139秒及以上316.4秒及以上123秒及以上39分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級37-52530-36422-29317-21217分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了33.9秒，時間在31-34秒之間，得9分

19、。3.每次測試在表中寫下得分。4.所有得分相加為總分。5.查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。10歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。10歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.6秒以內525秒以內1512.9秒以內514秒以內1531016

20、分及以上104.6-4.9425.0-28.91212.9-13.5414.0-17.912261585.0-5.8329.0-31.9913.6-14.6318.0-19.991412-1465.9-6.5232.0-36.9614.7-15.9220.0-21.96029-1146.6秒及以上137秒及以上316.0秒及以上122秒及以上39分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級38-56531-37423-30318-22218分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了31.9秒，時間在29-32秒之間，得9分。3.每次測試在表中寫下得分。

21、4.所有得分相加為總分。5.查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。11歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。11歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.4秒以內524秒以內1512.5秒以內513秒以內1531016分及以上104.4-4.742

22、4.0-27.91212.5-12.9413.0-16.912261584.8-5.5328.0-29.9913.0-14.2317.0-18.991412-1465.6-6.0230.0-34.9614.3-15.5219.0-20.96029-1146.1秒及以上135秒及以上315.6秒及以上121秒及以上39分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級38-56531-37423-30318-22218分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了29.9秒，時間在28-30秒之間，得9分。3.每次測試在表中寫下得分。4.所有得分相加為總分。5.查

23、尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。12歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。12歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.3秒以內522秒以內1511.0秒以內512.0秒以內1531017分及以上104.3-4.5422.0-25.91211.

24、0-12.5412.0-15.912261684.6-5.3326.0-28.9912.6-13.8316.0-17.991413-1565.4-5.7229.0-32.9613.9-15.1218.0-19.960210-1245.8秒及以上133秒及以上315.2秒及以上120秒及以上310分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級38-56531-37423-30318-22218分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了28.9秒，時間在26-29秒之間，得9分。3.每次測試在表中寫下得分。4.所有得分相加為總分。5.查尋“星級”表，看隊員達

25、到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。13歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。13歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.2秒以內519秒以內159.6秒以內511秒以內1531017分及以上104.2-4.4419.0-23.9129.6-12.1411.0-12.

26、912261684.4-5.2324.0-27.9912.2-13.4313.0-16.991413-1565.3-5.5228.0-29.9613.5-14.7217.0-18.960210-1245.6秒及以上130秒及以上314.8秒及以上119秒及以上310分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級38-56531-37423-30318-22218分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了27.9秒，時間在24-28秒之間，得9分。3.每次測試在表中寫下得分。4.所有得分相加為總分。5.查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，

27、那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。14歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。14歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.1秒以內518秒以內158.6秒以內510秒以內1531017分及以上104.1-4.3418.0-21.9128.6-11.1410.0-11.912261684.4-5.1

28、322.0-24.9911.2-12.4312.0-15.991413-1565.2-5.4225.0-27.9612.5-13.7216.0-17.960211-1245.5秒及以上128秒及以上313.8秒及以上118秒及以上311分以下2“星級”表總 分星級53分及以上冠軍級38-56531-37423-30318-22218分以下12.每次測試后查尋得分表，看總共得了多少分。例如在第二項測試中（轉身）用了24.9秒，時間在22-25秒之間，得9分。3.每次測試在表中寫下得分。4.所有得分相加為總分。5.查尋“星級”表，看隊員達到了哪一星級（例如得了29分，那么為三星級）。6.把所有星級記在最后一頁的表中。7.為隊員下次測試設立新的目標。15歲成績表測得如何？1.在下表中寫下成績結果，時間精確度為1/10秒。15歲以下對照本年齡組成績表帶球跑（秒）轉 身（秒）速 度（秒）運 球（秒）頂球射門總計第一次測 試成績得分第二次測 試成績得分第三次測 試成績得分第四次測 試成績得分帶球跑轉身速度運球頂球射門時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分進球得分成績得分4.0秒以內517秒以內157.6秒以內59秒以內1531017分及以上10