排球訓(xùn)練計(jì)劃[共5頁]

1、排球訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目的意義為了迎接開發(fā)區(qū)中學(xué)排球比賽及促進(jìn)學(xué)生鍛煉興趣，特組建校排球隊(duì)，其主要目的是促進(jìn)學(xué)生身體良好的生長發(fā)育，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏的精神，爭(zhēng)取在排球比賽中創(chuàng)造良好的成績，為校爭(zhēng)光。二、訓(xùn)練要求 1、按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得隨意遲到、曠訓(xùn)，在訓(xùn)練初要求學(xué)生自擬奮斗目標(biāo)，訓(xùn)練中寫好訓(xùn)練日記，以便更好的與老師交流。 2、訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神，按質(zhì)按量完成每堂訓(xùn)練課的任務(wù)。 3、訓(xùn)練應(yīng)符合兒童的心理、生理特點(diǎn)，合理科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷。 4、要求學(xué)生做到以集體為主、發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神。三、訓(xùn)練目標(biāo)：初中組團(tuán)體總分第一名四、訓(xùn)練時(shí)

2、間休早晨：7107：50五、教練：王耀華 高陽六、運(yùn)動(dòng)員名單：七、訓(xùn)練時(shí)間的具體安排：學(xué)習(xí)目標(biāo):1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。2.初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展體能。4.培養(yǎng)不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的團(tuán)結(jié)精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容:腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn):能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練計(jì)劃： 1、腳步移動(dòng)、滑步在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法滑步接球比賽、跳繩比賽2、墊球（正面雙手墊球）兩人一組，一人持球另一人墊固定球聽信號(hào)變向快速跑3、墊

3、球（雙手體側(cè)墊球）鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù)助跑雙腳起跳摸高4、發(fā)球（下手發(fā)球）將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會(huì)并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù)俯臥撐、立臥撐5、發(fā)球（上手發(fā)球）讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù)，連續(xù)單、雙腳跳6、傳球（正面雙手傳球）讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù)，變向跑、跳繩7、傳球（移動(dòng)中雙手正面?zhèn)髑蚬膭?lì)學(xué)生多體驗(yàn)在合作中掌握技術(shù)定量深蹲跳8、復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù)簡(jiǎn)單介紹比賽規(guī)則30米加速跑9、運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單教學(xué)比賽介紹排球比賽規(guī)則計(jì)時(shí)仰臥起坐10、墊球（移動(dòng)雙手墊球）老師示范，學(xué)生體會(huì)連續(xù)蛙跳、跳繩比賽11、墊球（單手墊球）學(xué)生多體會(huì)并在合作中掌握技術(shù)計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)12、扣球（原地扣球）教師示范學(xué)生原地扣固定球原地起跳摸高13、扣球（助跑扣球）降低要要求進(jìn)行低網(wǎng)扣球練習(xí)助跑起跳摸高練習(xí)14、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的排球戰(zhàn)術(shù)教師講解、學(xué)生體驗(yàn)并了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用知識(shí)腳步移動(dòng)助跑摸高15、排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用學(xué)生自主組織比賽，計(jì)時(shí)往返加速跑16、綜合練習(xí)和教學(xué)比賽教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，雙腳縱跳摸高17、技能評(píng)定：1、 體能：縱跳摸高、往返跑2、 技能：墊、發(fā)、傳球評(píng)價(jià)應(yīng)充分考慮學(xué)生個(gè)