體育運動中的安全防范(1)

1、體育運動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安全安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運動環(huán)境具有重要的作用,導(dǎo) 言,體育運動中安全防范的重要性,體育運動安全防范的主要內(nèi)容,常見運動傷病的防治,本課學(xué)習(xí)內(nèi)容,安全防范的主要內(nèi)容,安全防范的重要性,參加運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。如果在運動中出現(xiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的,思想動員,物質(zhì)準備,熱身運動,有足夠的安全意識,適宜的服裝、安全的運動場地、器材,充分的準備活動,控制運動負荷,掌握正確倒地姿勢,加強保護幫助,注意運動間歇,合理補充物質(zhì),有疲勞，但承

2、受得??；適當休息后，體力恢復(fù)正常,掌握一些基本的自我保護方法,同學(xué)之間互相幫助,科學(xué)地進行運動,注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健,采用正確的休息方式,運動后要注意放松,常見運動傷病的防治,小傷口,用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎,有污染的傷口,大傷口送醫(yī)院,用紅藥水外涂局部,現(xiàn)場急救,停止運動,加壓包扎,冷水或冰水中浸10分鐘,間隔10分鐘,再浸10分鐘,不超過30分鐘,提高患肢,48小時內(nèi)不進行按摩和理療,現(xiàn)場急救,將病人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥,頭部墊高冷敷,寬衣，用溫水、50%的酒精擦身,少量多次飲冷的淡鹽水或凍飲料,昏迷者,點掐內(nèi)關(guān)、人中穴,現(xiàn)場急救,清潔口、鼻,控水,人工呼吸和心臟按壓術(shù),現(xiàn)場處理

3、,用手按壓腹痛部位,減輕運動強度,點掐穴位,預(yù) 防,運動前不要過饑過飽,運動前中不要大量喝水,做好準備活動,足三里 內(nèi)關(guān) 中脘,停止運動,提高身體耐寒能力,提高肌肉工作能力,做好準備活動,冬季注意保暖,反方向牽引痙攣的肌肉,現(xiàn)場處理,預(yù)防,處理,深吸氣后憋氣,由上向下捶拍胸壁兩側(cè),緩緩呼氣,胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣,預(yù)防,做足準備活動,點掐人中、外關(guān)穴,現(xiàn)場急救,腳高頭低平臥,保暖,點掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴,由小腿大腿推摩,預(yù)防,久蹲后慢慢起立,快跑后不要馬上停止,避免長時間憋氣用力,現(xiàn)場急救,包扎止血,臨時固定,正確運送,用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口,用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定,運送過程避免移位,預(yù)防,正確的落地姿勢,加強鍛煉，增強肌肉力量,安全防范貫穿于運動的始終，不同的運動有不同的安全要求,應(yīng)根據(jù)損