獨家-催眠技法大全

1、催眠技法大全 催眠技法大全 催眠技巧大全 -01 催眠催眠概說 內(nèi)容 催眠這名詞相信大家已不莫生，也有很多信息 （ 網(wǎng)站、書籍 . 等） 對催 眠下了很完整的定義及解說，但我還是再次的回答一下這問題，何謂催眠？ 以生活中的例子來舉例會比較能體會催眠中的狀況，大伙兒應該都有上電 影院看電影的經(jīng)驗，兩個小時的影片從開始放映到結束時是不是會有一種從影 片情境回到現(xiàn)實生活的差異感以及兩小時怎么過得這么快的感覺 （ 如果影片 不是很難看的話！ ） ，在看影片的投入過程中就是類似催眠狀態(tài)。 為什么呢，因為你忘了電影院外頭正在刮大風下大雨、因為你忘了現(xiàn)在是 幾點了、因為你忘了你的嘴巴中正嚼著口香糖、因為你忘

2、了你的腳因翹著二郎 腿已麻了很久，這些問題可能等到影片播畢時你才會驚覺、亦或是在身旁的人 突然的咳嗽聲才使你回神。 你是否有過以上的經(jīng)驗呢？如果有，恭喜你，你不必花大錢去找人幫你催 眠啦，到電影院去就可以啰！以上述所舉的例子，您是否可以體會到催眠狀 態(tài)呢！ 所以，不要把催眠想的太玄奇， 它是無時無刻都發(fā)生在我們生活周遭的 現(xiàn) 象，如一定要對催眠做個解釋，那我會說，催眠就是在做白日夢 ，至于被 催眠得有多深，那就看你這白日夢有多精彩，能讓你陶醉多久啰！ 其實，您可能有聽過，催眠的程度有深之分，我再拿個例子來說明好了， 讀者們應該有看過 3D立體圖吧，記得我第一次看 3D圖片時，總是看不到什么。

3、等到照著說明上描述的方法去試著看，就慢慢的可以從一張原本只是同樣紋路 的圖片中看出令人驚奇的畫面， 但有時一閃神把圖片的距離拿偏了， Focus 馬上 不見了，又是回到原本的什么也看不出來的畫面，總是在嘗試幾次后，才能把 眼睛的焦距持續(xù)鎖定在適當?shù)木嚯x，以此要領就能在其它的3D圖片中看到美麗 第 1 頁 共 55 頁 催眠技法大全 的畫面！ 催眠的深淺程度就好象在看 3D立體圖一般，第一次看時抓不住要領，漸漸 的就能駕輕就熟，一直長時間把心靈的焦距鎖定在適當?shù)木嚯x，而有所謂 的深層催眠的現(xiàn)象發(fā)生。 這也就是為什么被催眠成功的人，可以在下一回催眠時很快的進入催眠狀 態(tài)中，因為他 （ 她） 已可以

4、很精確的抓到自己進入催眠狀態(tài)中所需要的心靈的 焦距。 催眠技巧大全 -02 誰需要學催眠 內(nèi)容 說到誰需要學催眠還真不知道該怎么建議咧，本想寫每個人都需要學 催眠！如果這樣寫肯定被罵死了，但是說正經(jīng)的，催眠是應該推廣到社會各個 層面，有一些催眠概念亦或是有一兩招催眠方法都可自助、助人。 舉個例子 （ 我最愛舉例子了 ） ，當小孩子生病上門找醫(yī)生時，遇到要打針， 我想十個小朋友大概有九個都會嚎啕大哭，另一個可能是打完針后 10 分鐘才痛 哭流涕（反應慢了些！ ）。 此時的母親都會不自主的 （本能地 ） 哄騙小朋友說，小寶好乖喔！小寶好勇 敢喔！針打下去癢癢的喔，根本不會痛耶！來，馬麻 （ 媽媽）

5、 呼呼喔，你看，不 痛了呀！ ，其實以上所述之用語都是一種暗示性的用語，最終目標就是 暗示小朋友說針打下去不會痛 。 除此之外，老師教學生亦會用到很多暗示技巧、牙醫(yī)師為減輕病人的痛楚 也需要用到暗示用語、長官對員宮的訓話中多少也用到了暗示技巧、業(yè)務員對 顧客也一樣 ，催眠的暗示用語不僅是在催眠中使用，在我們生活中無 時無刻都在使用暗示、誘導，只是我們不自覺這是一種技巧 ，會以為那是一 種本能、一項特有的才干。 其實不然，如果能把最頂尖的業(yè)務人員的用語、 語氣、手勢、手法、表情 . 都歸納成一套方法，給所有菜鳥業(yè)務人員去學習模仿，照理說每位菜鳥都可以 成為頂尖業(yè)務人員 （ 理論上是這么說啦！ ）

6、 ，我相信即使是不到頂尖的階段，業(yè) 務量也不會差到哪去啦。 第 2 頁共 55 頁 催眠技法大全 催眠的誘導法千百種，都是前人有效方法的累積，以此方法可以快速 的使對方陷于催眠狀態(tài)來施行必要的暗示。 還是歸于現(xiàn)實面，有了方法并不能保證能催眠對方，還要加上一些些練習 來的經(jīng)驗才是。 至于，您說誰需要學習催眠技巧呢，看完此篇文章如果您覺得您有這需要 學會那么一點點技巧，那 您真的就是有需要啰！ 催眠技法大全 -03 學習催眠的方式 內(nèi)容 有人會問說，學習催眠一定要花錢去拜師嗎？事實上是有這必要，必要在 拜師學藝可以不會走很多冤枉路，不會自己 Try 了半天卻搞不出什么名堂，也 可以學會每種暗示方法

7、的技巧所在，甚至是經(jīng)驗傳承 。 但如果您只是想自己學學看，只有多下功夫啰，以下就教您如何無師自 通。 一、閱讀相關書籍：有關催眠的書籍在書店可能不好找到，因為每間書店 分類方式不同，有些是集中放在一個書架上，有些則散落各處不是很好找。 如果您是住在臺北，建議您在臺北市重慶南路上的三民書局 （ 二樓） 是我見 過最集中的催眠書擺放方式，當然我所說的都是中文書啦，各位可以去參 （ 當然，在往后的電子報中都會陸續(xù)提到 ） 二、不斷練習：學習催眠的不二法門，就是不斷的練習、再練習。 不管是自我練習、亦或是有人愿意配合你做實際催眠練習，不斷的充實自 己應對不同的狀況才是一位稱職的催眠師所要做的功課。 三

8、、自言自語：哈！沒錯，就是自言自語！當您有了催眠步驟的底子時， 可以以書上舉例的暗示用語來自我練習。 對著鏡子練、對著墻練都隨便你，最要緊的是先獨自練習，不要一看 完書就興奮得抓個人來練習，結果可能是敗興而歸、挫折感很重、放棄練習， 那啟不可惜！剛開始先把所有的步驟牢記，不要想說自己要怎么變化方法，把 每句暗示用語說得流暢，不急不徐，把整個流程跑過一遍，如此反復練習 第 3 頁 共 55 頁 催眠技法大全 接著，把相關的表示方式用不同說法來表達，慢慢的，腦袋中的詞匯 就多了起來，不會因為狀況不一而詞窮 ！ 四、小團體練習：一般人可能沒有這樣的機會做團體練習，但是如果 可能的話，幾個對催眠有興趣

9、的人湊一個小團體做實際狀況的練習，對催眠技 巧的熟練有很大的幫助。 一方面，不會因為催眠不成功而被取笑喪失信心，二方面，可以互相交換 意見，一舉數(shù)得耶。 五、時間由短至長：剛開始練習催眠時，先練習一些小技巧，例如只做初 期誘導，接著做覺醒步驟。 花催眠的時間不要太常，等到慢慢熟練后，再加入其它技巧，催眠時間也 慢慢加長，以此方式漸進，比較可以從中得到微妙的變化，對狀況處理也可以 循序漸進的掌控。 六、牢記過程：不管是自我練習亦或是實際催眠練習，事后都要牢記所使 用的步驟及暗示用語，可以的話筆記下來，在下回催眠練習中可以開始變換暗 示用語或調(diào)整催眠程序，試著找出你最順手的過程。 盡量做到在催眠過

10、程中很順暢的指示暗示用語，不要猶豫，要很有自信！ 通常，在第一次做實戰(zhàn)催眠時，如果成功了，保證您會是信心滿滿；失敗，挫 折感會特別強烈。 在此，我要告訴初學者，在做第一次催眠時一定要抱著我一定會做得很 好的信念，因為，受試者會對催眠師的一舉一動特別敏感，一但您的沒有自 信被看透了，受試者的不信感相對增強，要想順利進行催眠可能就難啰！ 七、排演：對！就是排演！歌星在演唱會前都要經(jīng)過排演，排演走位、排 演跟樂隊的配合情況、排演自己要做多大的動作觀眾才看得到演出 ！初 學催眠者在排演的功夫上更要加強，將平時自我練習的成果要在別人面前 真的表現(xiàn)出來，不僅在心理上要做自信心的建設，更要對整個催眠過程做個

11、事 前的演練。 排演時（ 當然是獨自一個然排演啦 ） ，想象自己眼前有位受試者，將所有的 暗示用語大聲說出來，假想正很順利的進行催眠，所有必要動作都要 做出來，將所有的催眠步驟從頭到尾大聲地演練一遍。 第 4 頁共 55 頁 催眠技法大全 如此的排演有助于臨場的反應，甚至會進行的更順利、更有自信心。 八、語調(diào)配合情境：當您在看一部電影時，如果遇到緊張的情節(jié)，通常此 時的背景音樂都會很急促或是很高伉響亮，您的心情一方面是被情節(jié)帶動、一 方面也會被音樂的氣氛感染得更緊張。 催眠中的語調(diào)應用亦是同樣道理，當您暗示受試者很愉快、很喜悅時，您 總不能低聲下氣的吧！所以，語調(diào)應配合著您所用的暗示用語情境，

12、如此會加 深催眠的效果。 九、速度配合呼吸：每個人的身體節(jié)奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催 眠者說出暗示用語的速度最好是配合著受試者的呼吸速度。 觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當其呼氣時，催眠者就把一句催眠用語 講完，依此要領，受試者會覺得這樣的聲音是不急不徐的，效果也會更加強。 催眠技巧大全 -04 學習催眠應有的觀念 內(nèi)容 學習催眠的目的無非是要使自己、亦或是幫助別人遠離某些精神上的痛苦， 或是更增加正向的能量，乃至于潛能的開發(fā)等。 所以，在使用催眠的應用上，我希望所有想要學習催眠的讀者要有正向的 觀念與正確的狀況處理方法。 以下幾點希望各位學習者能加以注意，當您碰到以下的狀況時，請多加留

13、 意： 一、消除痛覺 （ 觸覺 ） ：一般在催眠狀態(tài)中暗示受試者某部位的痛覺或觸覺 消失，可能是要做到止痛的效果，但痛覺是身體對不適癥狀的警告，一但痛覺 消失可能更延誤自己對病情的判斷，甚至造成更大的傷害。 舉個例子，如果對一個腳骨折打著石膏的患者下催眠暗示，暗示其腳已痊 愈、一點痛覺也沒有了，可能當下他所有的痛苦全沒了，甚至于會腳踩著地高 興的說腳真的不痛了耶！ ！但是，有點常識的人都知道，骨折是事實，骨頭 不會因為你不痛就瞬間接合起來了，那是天方夜談的事，此時的痊愈暗示 是相當危險的事。 我就在電視上看到一個國外的布道大會上，一位似乎有神力的主導者將每 第 5 頁 共 55 頁 催眠技法大

14、全 位有病痛的人在臺上將其向后推倒 （ 后方有人扶住 ） ，患者在地上躺了一陣子之 后（ 此時不斷地被暗示病痛已經(jīng)由信念上帝的力量而痊愈 ） ，站起來就像是沒病 一樣活蹦亂跳！其中就有一位是打著石膏的患者， 施術后一樣活跳跳，看了 真是替他捏把冷汗，依我看，那家伙回家后一定去掛急診了！懂得一點催眠技 巧的都知道，那就是所謂的后倒法 ，沒什么好神奇的啦！所以說，在做痛覺 （觸覺）的消除之時，要謹慎，覺醒步驟 （往后會提到 ）中的回復暗示不可缺 少。 二、不適感的暗示：常會有人在對想戒煙的人下如此的暗示， 當你以后聞 到香煙的味道時，就會非常想嘔吐！ ，聽起來像是很有效的暗示，但其中卻潛 藏著未知

15、的后遺癥。 畢竟我們不知到這位想戒煙的人兄日后是不是聞到煙味只是想嘔吐， 還是真的吐了，如果狀況每每如此，那這位人兄的日子一定不好過， 想吐這 種感覺又是他生活中的陰影了。 與其用不適感來戒除不良的習慣，倒不如用正面、愉快的事件來取代，在 NLP中有一些技巧可以做到這樣的處理。 所以，不適感的暗示逼不得已，盡量不用。 三、強化負面 （ 錯誤） 記憶：負面的記憶通常是讓我們覺得很不舒服的，如 果在催眠中追溯到不好的記憶，卻讓它一直保留不好的感覺到結束催眠，這真 的是不當之舉！應適時的在催眠中消除之、會是將其感覺抽離。 記憶這東西挺抽像的，催眠者不知受試者的痛苦記憶是真是假，這都無所 謂，重要的是

16、感覺很不好的記憶，催眠師都要做妥善的處置或轉化才是。 催眠技巧大全 -05 基本催眠程序 內(nèi)容 記得不久前，催眠在電視很盛行時，不知大家有否發(fā)現(xiàn)，催眠師總是口中 念念幾句，受試者就進入了昏睡狀態(tài)，心中是不是納悶過，催眠就是這樣念念 幾句就可了嗎？答案是 Yes，也是 No！Yes 呢，就在于這位催眠師對現(xiàn)場的狀況 掌控熟練； No呢，如果讀者如法泡制，保證成功率趨進于零。 要學習催眠還是得從最基本的程序逐步前進才行，從一對一催眠進而能夠 第 6 頁共 55 頁 催眠技法大全 一對多催眠，大伙還是要有點耐性， Step by Step ！ 催眠程序并不是絕對的，但如遵照此原則來操作，成功率會大為

17、提升。 舞臺催眠師能掌握受試者的狀況，篩選受試者，進而提升催眠的成功率。 一般的初學者很難掌控這些狀況，只有依最有效的標準法則來學習才 能逐步邁進。 標準的催眠程序都熟練之后，就可以在催眠用語上下功夫，畢竟語 言才是催眠中的魔法師，要如何善用有效的催眠用語，各位讀者可參考 相關的 NLP書籍 （ 世茂出版社出版了一系列 NLP書籍） 。 當然，電子報也會在往后介紹催眠大師 Milton Erickson 所用技巧的精要 處。 一般書籍上可見到的催眠最基本的行進程序就是 親和感建立 =測試 =催眠誘導 =深化催眠誘導 =覺醒，在每個階段受試者都會表 現(xiàn)出不同的行為反應，催眠師要依當時受試者的反應

18、來做進一步的暗示。 通常所有的治療行為都在深化催眠誘導之后，受試者在此狀態(tài)下的潛 意識會特別的浮現(xiàn)出來，此時的治療效果最佳。 還有另一個不算程序的程序，那就是后催眠暗示 ，顧名思義，后催眠暗 示就是在所有的標準催眠程序都完成之后才發(fā)生效果的暗示。 不將其列在標準的程序中，乃是后催眠暗示所發(fā)生的效力時程是在已覺 醒的狀態(tài)中，我將其歸類為是催眠技巧的一項來說明 （ 之后會提到 ） 。 以下就來說明每個程序中的方法，及要注意的事項。 催眠的方式 催眠，依其用途與呈現(xiàn)方式，有以下三種類型： 舞臺式催眠： 以娛樂大眾為導向的表演式催眠，如前陣子引發(fā)催眠熱的 澳洲催眠師馬汀，即是此一典型代表。 治療用催眠

19、： 透過特定的催眠程序，按照個案的目標需求，設計正向的目標與指令，植 入對方的潛意識中。 為一般心理醫(yī)師或部分精神科醫(yī)師與催眠師所采用。 會話口語式催眠： 此系發(fā)源自已故的醫(yī)學催眠權威 Milton 第7 頁共 55 頁 催眠技法大全 H.Erickson 的催眠模式，催眠他人于無形無色，其催眠技法部分收錄于 NLP（神經(jīng)語言程序學 ） 的知識領域里，而為一高段的催眠技術。 催眠技巧大全 -06 親和感的建立 親和感建立 一般在催眠開始之前，催眠師要與被受試者建立起信任關系 。 首要的行動是要讓受試者對催眠這檔子事有些許的了解，一方面使受試者 的排斥感降低，另一方面也會提高受試者的被暗示程度。

20、 要建立與受試者的親和感，其訣竅就可以利用 NLP 里頭的一些技巧，就是 和對方一樣！其實，人之所以會信任或喜歡和另一個與己不相干的人在一起， 其中有一點就是他 （ 她） 和我很像，您是否有這樣的覺醒呢，想一想身旁周遭 的好朋友，一定會和你或多或少有些相同點，可能包含了個性、興趣、喜歡的 東西、喜歡談論的話題 等等。 再把場景轉到職場上，如果一個業(yè)務人員去和客戶談生意，客戶說東他就 說西，客戶說喜歡這他就偏不喜歡，我想，基本上客戶對這業(yè)務人員的印象一 定不怎么樣，因為客戶的潛意識里就直覺的他跟我非常的不一樣 ，既然是不 一樣，那要建立起親和感的機會就小了很多了吧！ 但話又說回來，來接受催眠的受

21、試者并不見得是您的好友、也不見得是您 要拉生意的客戶，要建立起親和感的確會有點難度，除非您已是鼎鼎大名的精 神科醫(yī)生、或是有名氣的催眠專家，否則，抱持懷疑態(tài)度的受試者是很正常的。 要使一位完全莫生、亦或是只有點熟的人信任你這位催眠師呢？以下就擬 幾項技巧供各位參考： 一、解說催眠的狀態(tài)：把催眠的狀態(tài)加以說明，解說催眠并不是睡著，反 而是知覺變得更敏銳，甚至把催眠解說成就像是發(fā)呆做白日夢一樣，使受試者 降低對催眠的不安感、并使其對催眠有較多的認知。 二、將心比心：催眠師不要以高高在上的姿態(tài)，這會使受試者不安。 最好的方法，是站在受試者的角度來說話，使其感受到受認同的感覺。 三、模仿受試者：這里所

22、謂的模仿是由催眠師來觀察受試者的言行舉 止來做反應 第 8 頁 共 55 頁 催眠技法大全 以受試者說話的速來做為和和受試者對談的說話速度、配合受試者的呼吸 速度 （ 催眠師可觀察其肩膀的起伏來配何其呼吸速度 ） 、配合受試者的姿勢 （ 例 如，受試者拿起茶杯來喝水，此時催眠師也順勢拿起杯子來；受試者移動一下 身體坐姿，此時催眠師也跟隨著換一下姿勢 ） 。 如此的模仿，受試者的意識上并不會查覺，但潛在意識卻會認為眼前這 家伙好象挺善解人意的耶！ 催眠技巧大全 -07 測試法 測試法 在談初期催眠誘導法之前，先來談測試法 。 通常未接受過催眠者，對催眠狀態(tài)是什么可能沒什么概念，也會懷疑自己 是否

23、能被催眠成功。 催眠師可以藉由測試受試者的過程來得知受試者的被暗示性程度，也 可以讓受試者的心里狀態(tài)更接近催眠狀態(tài)，一舉兩得！所以，催眠測試和真正 導入催眠狀態(tài)的誘導過程其實界線有點模糊，那要看受試者當場的反應，如果 受試者受暗示性很差、或是測試過程不是很順利，不應該繼續(xù)做誘導程序，應 該稍做停頓，由催眠師和受試者討論一下剛剛測試過程受試者本身的感受，再 改用另一種方式做測試。 其實，測試法和初期催眠誘導法有模糊的界線，那要看當時受試者 的狀況來決定。 因為，當被催眠者在測試中就已進入了催眠狀態(tài)時，我想，此時催眠師應 該不會再一路的測試下去了吧！ 通常我們會對受試者說： 在催眠你之前呢，我想讓

24、您感受一下自己在催眠狀態(tài)時大概會是什么樣 子，讓我們來做個小動做，您只要配合我的指示做就可以了，盡量讓我的每個 指示都在你身上發(fā)生作用，不要想太多，咱們只做五分鐘而已 您可能不知道自己是否能被催眠成功，來，我們來做個小實驗，在做這 個實驗的過程中，您完全不需要想什么，照著我的指示做就可以了，我們只做 個五分鐘就可以了 第 9 頁 共 55 頁 催眠技法大全 其實，催眠沒有什么啦，來，我們來做個小實驗，您就會大概體會到催眠 時的狀態(tài)了 您不必要做什么，只要照著我的指示做就可以了，五分鐘就可 以了 此段測試前的說詞，無非只是讓受試者感覺到， 只是個測試而已 ，一方 面使其防衛(wèi)心降低，另一方面也會提

25、高其對催眠時的被暗示性 （ 就有如善意的謊 言一般） ，當然，不見得只做五分鐘，當受試者在測試時就進入了催眠狀態(tài)，就 繼續(xù)下去吧！ 一般測試法可使用以下幾種方式： 一、印象法： 首先讓受試者坐在椅子上 （此法不適于躺著做 ） ，令其閉上雙眼，催眠師站 于受試者身旁，開始以下暗示用語 （ 括號內(nèi)的文字是催眠師要做的動作或是說 明，引號內(nèi)則是催眠師的暗示用語 ） ： （ 催眠師用雙手輕握住受試者的雙手，引導受試者的雙手向正前方抬起，直 至與肩同高，此時受試者的雙手應是打直、平行、與肩同高 ） 將你的眼睛閉起來 來，把手往前抬起來 （ 邊說邊引導受試者 的手抬起 ） 想象，在你的右手手腕綁著一顆很大

26、很大的氣球 （ 邊說，邊將受試者的 右手掌朝上 ） 想象，在你的左手掌上，放著一本很厚很重的書 （ 邊說，邊將受試者的 左手掌朝上 ） 現(xiàn)在，想象你的右手被那顆大氣慢慢的往上拉，你的右手愈來愈輕 愈來愈輕 （ 此時，催眠師已將雙手離開受試者的雙手 ） 而在你的左手，你的左手感覺到那本書好重 好重 重得讓你的 手開始下垂 （ 此時，催眠師不斷的重復右手變輕、左手變沉重的暗示，暗示語的速度最 好是配合著受試者的呼吸速度，在其吐氣時才說暗示語，當受試者手部開始有 動靜時，要適時的追加暗示，此時稍微加重語氣 ） 對 對 很好 右手 愈 飄愈高 左 手 愈 來愈 沉 重下 第 10 頁 共 55 頁 催

27、眠技法大全 垂 繼續(xù)感受那種感覺 （ 當受試者雙手僵了半天卻沒反應時，可用觸碰的方式 ） 當我碰到你的右手腕時 你會發(fā)現(xiàn) 你的右手的氣球拉力變大 了 把你的手猛力往上拉起 你看 你的手愈來愈輕 愈 來愈輕 愈飄愈高 愈飄愈高 （此時，摧眠師用手觸碰一下受試 者的右手腕，觀察受試者反應，不管反應為何，也轉像左手做相同的動作 ） 當我碰到你的左手掌時 你會發(fā)覺 你的左手掌的書愈變愈 重 重到讓你的手不能負荷 你的左手好酸 好酸 好想放下 來 好想放下來 （ 此時催眠師用手碰一下受試者的左手掌 ） （ 如果受試者一直都沒有任何明顯的反應，隨即改口，結束此項測試 ） 好 將你的雙手放下 睜開你的眼睛

28、（ 如果受試者反應良好，則繼續(xù)進行催眠誘導 ） 二、手臂閉合測試： 讓受試者坐在椅子上，催眠師站于受試者的身旁。 像我一樣 將兩手往前伸直 手掌相對 （ 催眠師將自己的兩 手向前伸直，與肩同高、同寬、手掌相對，邊做邊引導受試者做出同樣的動作 ） 現(xiàn)在，把你的眼睛注視著兩手掌中間的那一點 （ 催眠師把食指移到 受試者兩手掌間，并指示受試者看著那一點 ） 仔細的注視著這一點 當你注視著這一點的同時 你會發(fā)現(xiàn) 你 的兩個手掌好象兩片磁力強大的磁鐵 慢慢的互相吸在一起 （ 催眠師邊 說，邊把手移開剛才的位置 ） 磁力愈來愈強大 你的手支持不住了 已經(jīng)慢慢的被吸在一起 了 愈吸愈靠近 愈吸愈靠近 （ 催

29、眠師不斷暗示兩手愈靠近 ） （ 當受試者兩手碰在一起時，趕緊說以下暗示語 ） 對 兩手已經(jīng)吸在一起了 愈吸愈緊 愈吸愈緊 你想拉開 都拉不開了 緊緊的吸在一起了 你愈想拉開 你的手吸得愈 緊 （ 觀察受試者的反應，如果受試者毫無反應，就停止此項測試，改用其它 方式，并不見得一種方式可以適用百種人的！如果受試者反應良好，可繼續(xù)做 第 11 頁 共 55 頁 催眠技法大全 催眠誘導法 ） （ 受試者的的手部反應通常都是會較緩慢，因為受試者在被引導的同時正在 試著去想象兩手互吸的感覺，是一點一滴愈來愈明顯的，所以剛開始反應較小， 會愈來愈明顯，催眠師就是要利用語言的追加來引導受試者的感受。 如果是一

30、聽指令就順手啪一聲合上手，那鐵定不是和你開玩笑就是懷著挑 戰(zhàn)的心理！ ） 三、手糾纏測試： 讓受試者坐著，催眠師站在受試者的旁邊。 現(xiàn)在，將你的兩只手像禱告一樣， 兩手互握， 指頭和指頭間要交接到根部， 緊緊的交握在一起 （ 催眠師一邊說，一邊做出兩手禱告式交握的動作， 引導受試者做同樣的動作 ） 兩手交握的同時，手掌盡可能的貼緊，手指頭緊緊握住 （ 強調(diào)要 緊緊的握住 ） 你的手緊緊的互握 來 把你的手伸直 （ 催眠師用兩手， 把受試者的雙手往前抬直，與肩同高，并一邊暗示握緊、伸直 ） 雙手向前伸直，愈伸愈直 （ 此時，催眠師用雙手輕觸受試者的雙 手肘關節(jié)處，暗示其雙手打直，并緊緊的握住雙手

31、 ） 你仔細看著你的姆指 你的姆指已僵硬了 愈來愈僵硬 （ 催眠師用手指著受試者交疊著的姆指 ） 你的手也無法分開了 愈握愈緊 你想要分開都沒法分開了 對 沒辦法分開了 （ 當受試者已表現(xiàn)出很吃力，緊握著雙手的同時，就應當結束測試 ） 現(xiàn)在，當我輕碰一下你的雙手，你的手指頭馬上松開來，雙手就打開來 了 （ 一邊說，一邊用手輕拍一下受試者的手 ） 松開了 完全松開了 （ 如果受試者的受暗示性高，接著就進行催眠誘導 ） 催眠技巧大全 -08 凝視物體法 凝視物體法 第 12 頁 共 55 頁 催眠技法大全 內(nèi)容 這是一個傳統(tǒng)催眠方法，受試者被要求注視一個物體，不能移開視線。 催眠師要觀察受試者的反

32、應及抓準暗示時間來加強對受試者的誘導，例如， 偶然間，受試者快要眨眼睛的暗示要在他們還沒眨之前就要暗示出來。 腳本 注視著這個東西最亮的部份 （ 固定某一物體 ） ，把你的注意力完全放在這亮 點上 做幾個深呼吸，在做深呼吸時，仔細聽我的聲音 你會發(fā)現(xiàn)你的眼皮慢慢的開始變重 你的眼皮好象千斤重一樣，你愈是注視這亮點愈久，你的眼皮就愈來愈重， 你會開始眨眼睛，你會感覺到好象有東西把你的眼皮往下拉一樣，它們會慢慢 地閉上，變得很沉重，很想睡 并且，你會有很強烈的感覺，你的眼皮慢慢的閉上，慢慢閉上，很想睡， 很累 當眼睛閉上時，你會覺得那是多么舒服，很難很難將眼睛再張開 你會很快感覺到，緊緊的閉上，緊

33、緊的閉上，緊緊的閉上，你的眼睛已經(jīng) 緊緊的閉上了 你感到非常的舒服，感覺很棒，你全身都放松了 讓你自己沉浸并享受這種舒服放松的感覺 你會發(fā)覺你的頭也開始變重，開始向前垂下，你已經(jīng)讓你自己進入了最舒 服，最祥和，最放松的境界 催眠技巧大全 -09 森林河流法 森林河流法 內(nèi)容 使用此暗示法最好就是有背景音樂，一些有水聲，鳥鳴或其它森林里聲音 的音樂。 但如果催眠暗示還沒開始時，不要先放音樂。 腳本 第 13 頁 共 55 頁 催眠技法大全 把你自己放在最舒服的姿勢，確定你身上有束縛的東西已經(jīng)解除掉了，盡 可能讓你全身處在最舒服放松的姿勢。 現(xiàn)在，閉上你的眼睛，做個深呼吸，閉氣三到四秒，再慢慢吐氣

34、 （ 停頓，等待受試者反應 ） 再一次地深呼吸，慢慢吐氣 如此做個五，六次 當你吸氣時，你吸進大量的氧氣進入你的身體，當你吐氣時，讓你的身體 更放松，更放松 （ 停頓，觀察受試者的反應 ） 現(xiàn)在，你持續(xù)地做深呼吸， 你會發(fā)覺你愈來愈放松， 愈來愈覺得平靜 你已呈現(xiàn)出進入深沉，平靜的放松狀態(tài) 當我持續(xù)對你說話時，你也會繼續(xù)不斷的放松，更加的平靜 不要再呼你已放松到何種程度， 只要愉快的繼續(xù)保持平靜， 祥和的心 繼續(xù)不斷的呼吸，再呼吸 你的潛意識會了解我所說的話，所以，你的意識層面會愈來愈聽不見我在 說什么 你的潛意識和所有你的內(nèi)心世界能夠聽到并接受我對你所說的一切訊息， 你的意識層面會完全的松懈

35、掉，并放松 你將持續(xù)地會經(jīng)驗到你內(nèi)心平靜的感覺，并且，你會進入我為你所創(chuàng)造出 來的內(nèi)心世界 一切都會自然的發(fā)生，你不用花心思去思考它 30 （ 注意：開始放鳥鳴和水聲的錄音帶，并在背景音樂開始時，停頓大約 秒） 現(xiàn)在，我要你想象，你正很舒服地飛翔在一條有著清澈水的溪流上，那是 在一個和煦的夏日里 那里有和暖的微風， 新鮮的空氣， 平靜的溪水聲令人非常的舒服， 放松 - 你的意識層面已聽不到我在說什么，因為你的潛意識曾面已經(jīng)完全掌控， 并了解我所說的每一句話 在你的內(nèi)心中，你正在享受這大自然的美景，當陽光從樹叢間照射出來時， 第 14 頁 共 55 頁 催眠技法大全 你正愉快地聽著鳥叫以及水聲

36、你躺在那里，很舒服地放松你自己 那是你從前所沒有體驗過的寧靜，放松的感覺 當你沉浸在這平靜，愉快的經(jīng)驗中時，一陣睡意以經(jīng)涌上了你的全身，從 你的頭頂一直到你的腳指頭 你覺得愈來愈平靜，愈來愈放松，愈來愈安全 現(xiàn)在，當你在那兒，閉上眼睛時，你是如此的放松，如此的舒服，如此的 愉快，這會讓你更進入一個平靜，不受人打擾的內(nèi)心世界 或許，你會慢慢的睡著 你或許會開始感覺到我的聲音愈來愈遙遠 或許你的意識層面會愈來愈不知道我說話的內(nèi)容 但那都沒有關系，因為你的潛意識已完全了解我所說的每一句話，和任何 我所傳達給你的訊息 從現(xiàn)在開始，你只會有正面的想法與感覺進入到你的身體里 告訴你自己 我很放松，很安全很

37、平靜 我感到很舒服 我能夠隨時的控制我自己 我可以把我的身體調(diào)適到最佳的狀態(tài) 我的想法讓我更放松 （ 注意：以下的段落可用于治療 ） 你的潛意識，以及你的內(nèi)心，能夠檢驗出造成此問題的原因，并且能夠獲 得能夠解決此問題的訊息 然后，你會對于你每日愈變愈好的情況感到高興，而且這情況會一直持續(xù) 下去 當你的內(nèi)心了解是什么造成這問題而，而且你有能力解決此問題時，你的 右手手指將會抬起，并且會保持到我叫你放下為止 （ 注意：當受試者在緩沖這訊息，且你正在等他的手指抬起時，要暗示他 解決此問題的適當暗示 第 15 頁 共 55 頁 催眠技法大全 催眠技巧大全 -10 雙手下壓與雙手閉合 雙手下壓法 把你的

38、雙手放在我手上，當我數(shù)到 4 時，把你的手用力壓在我的手上 1 ， 看著我 2 ， 用力往下壓，用力壓 3 ， 你的眼皮變得沉重，很想睡，很想睡，睡著 4 ， 閉上眼睛，睡著 （ 把手拿開 ） （ 使用深化技巧 ） 雙手閉合法 （ 一） 內(nèi)容 這技巧是雙手靠攏的吉爾 波恩版本。 雖然你可以讓受試者躺著把手向上伸直，或是要他們站在你面前把手向前 伸向你的方向，最好的姿勢還是讓你的受試者坐在椅子上。 你則站在受試者前面大約六英呎的距離，把你的手向前伸直往受試者的方 向，把你的兩只手心相向，手指并攏伸直，把你的大拇指指向上方，然后以這 姿勢對他們說： 腳本 把你的手像我這樣樣向前伸直，打直你的手臂，

39、打直你的手肘，你的手心 相向，你的大拇指向上伸直，其余指頭互相并攏 等一下，我會把我的手指頭伸到你的兩手中間 當我這樣做時，我要你看著我的眼睛 （ 把食指指到你自己的右眼 ） ，看著我 當我把我的食指指到你的兩手中間時，把你的視線離開我的眼睛，注視在 我的指尖上，接著我會移動我的手指頭，當我這樣做時，千萬不要離開你的視 線，持續(xù)保持注視在你的兩手中間 （ 把手指頭移向受試者的兩手中間 ） 好的，現(xiàn)在把你的眼睛往下注視到我的指頭，現(xiàn)在我會移開我的手指頭， 當我這樣做時，不要把你的目光移開，持續(xù)注視著你的兩手中間 接著，當我從三倒數(shù)到一時，把你的眼睛閉上 第 16 頁 共 55 頁 催眠技法大全

40、現(xiàn)在，你的眼睛閉上了 （ 抓住受試者的雙手，慢慢地把它們靠攏 ） ，你的雙 手開始靠近了 想象在你的手心各有一個磁鐵把你的手拉近了，愈來愈近，愈來愈近，直 到你的雙手靠在一起 （ 把受試者的手分開 ） ，好的，3，2，1，把你的眼睛閉上 （ 把 你的雙手各擺在受試者雙手的下方，把食指朝外伸出 ） （ 把你的兩手食指慢慢的往中央移動，讓受試者專注在你移動的指頭上 ） 好 的， 3，2，1，把你的眼睛閉上 現(xiàn)在，你的眼睛閉上了，閉上了，閉上了，快要閉上了，眼皮快要闔起來 了，閉上，完全閉上 想象你的手心各有一塊磁鐵，它們愈來愈靠近，愈來愈靠近，往中央移動 靠近，靠近，再靠近，不斷移動，往中央移動，

41、雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近，幾乎要碰在一起了 想象手心中的磁鐵愈吸愈近，愈吸愈靠近 （ 如果受試者的雙手非常靠近但還沒碰觸在一起，用你的手把受試者的手推 碰觸在一起，然后說睡著 ） 當你的雙手互相碰觸在一起的時候，一股放松的 感覺會貫穿你的全身 當你的雙手互相碰觸在一起時，你的每一條肌肉和神經(jīng)會完全放松 好的，現(xiàn)在你的雙手愈來愈靠近，靠近，快要碰在一起，靠近，再靠近， 再靠近，快碰在一起了 現(xiàn)在，你的雙手碰在一起了 你的頭慢慢下垂，你手很柔軟的放在你的大腿上，你的每一條神經(jīng)及肌肉 現(xiàn)在都會放松，你會感到全身舒暢 附加之誘導技巧 把受試者的手拉下放在他的大腿上，接著說

42、把你的頭低下，慢慢地，愉 快地，完全地進入一個美好的，放松的催眠壯態(tài) 當你在此過程中遇到阻力時，可以使用以下的暗示就像是磁鐵的磁力愈 來愈強，你的手愈來愈接近磁力愈來愈強或是等一下，我會拍一下你的前 第 17 頁 共 55 頁 催眠技法大全 額，當我這樣做時，你手心里的磁力變成 10 倍強，把你的手愈拉愈近 （ 拍一 下受試者的前額 ） （ 使用深化技巧及測試受試者 ） 雙手閉合法 （ 二） 內(nèi)容 這個誘導法和之前的方法很相近，最主要的不同是本方法是利用手握住或 碰在一起來達到催眠狀態(tài)。 腳本 把你的手像我這樣樣向前伸直，打直你的手臂，打直你的手肘，你的手心 相向，你的大拇指向上伸直，其余指頭

43、互相并攏 等一下，我會把我的手指頭伸到你的兩手中間 當我這樣做時，我要你看著我的眼睛 （ 把食指指到你自己的右眼 ） ，看著我 當我把我的食指指到你的兩手中間時，把你的視線離開我的眼睛，注視在 我的指尖上，接著我會移動我的手指頭，當我這樣做時，千萬不要離開你的視 線，持續(xù)保持注視在你的兩手中間 （ 把手指頭移向受試者的兩手中間 ） 好的，現(xiàn)在把你的眼睛往下注視到我的指頭，現(xiàn)在我會移開我的手指頭， 當我這樣做時，不要把你的目光移開，持續(xù)注視著你的兩手中間 接著，當我從三倒數(shù)到一時，把你的眼睛閉上 現(xiàn)在，你的眼睛閉上了 （ 抓住受試者的雙手，慢慢地把它們靠攏 ） ，你的雙 手開始靠近了 想象在你的

44、手心各有一個磁鐵把你的手拉近了，愈來愈近，愈來愈近，直 到你的雙手靠在一起 （ 把受試者的手分開 ） ，好的，3，2，1，把你的眼睛閉上 （ 把 你的雙手各擺在受試者雙手的下方，把食指朝外伸出 ） （ 把你的兩手食指慢慢的往中央移動，讓受試者專注在你移動的指頭上 ） 好 的， 3，2，1，把你的眼睛閉上 現(xiàn)在，你的眼睛閉上了，閉上了，閉上了，快要閉上了，眼皮快要闔起來 了，閉上，完全閉上 想象你的手心各有一塊磁鐵，它們愈來愈靠近，愈來愈靠近，往中央移動 第 18 頁 共 55 頁 催眠技法大全 靠近，靠近，再靠近，不斷移動，往中央移動，雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近，幾

45、乎要碰在一起了 想象手心中的磁鐵愈吸愈近，愈吸愈靠近 想象你的手心各有一塊磁鐵，它們愈來愈靠近，愈來愈靠近 當你的雙手碰在一起時，你的手會緊緊的黏在一起，指頭和指頭緊緊的黏 在一起 你的雙手靠近， 靠近，再靠近，不斷移動，往中央移動，雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近，幾乎要碰在一起了 當碰在一起時就緊緊的黏住了，指頭也緊緊黏住了，想象手心中的磁鐵愈 吸愈近，愈吸愈靠近 （ 如果受試者的雙手非?？拷€沒碰觸在一起，用你的手把受試者的手推 碰觸在一起 ） 當你的雙手互相碰觸在一起的時候，你的手會緊緊的黏在一起，指 頭會緊緊的黏在一起 好的，現(xiàn)在你的雙手愈來愈靠近，靠近，快要

46、碰在一起，靠近，再靠近， 再靠近，快碰在一起了 現(xiàn)在，你的雙手碰在一起了 你的雙手黏在一起，指頭互相握在一起，愈來愈緊，愈來愈緊 （ 如果受試者的雙手還沒碰在一起，不要開使這段暗示 ） 等一下我會從 3 倒 數(shù)到 1，當我數(shù)到 1 的時候，你會試著松開你的手 當我數(shù)到 1 時，你會發(fā)現(xiàn)你愈努力想松開你的手，你的手黏得愈緊，黏得 愈來愈緊 3 ，你的手互相黏住了，握得更緊了 2 ，感覺你的手就好象是一塊木頭一樣 在最后一個數(shù)字 1 的時候，你會試著松開你的雙手，你愈去試它們黏得愈 緊 1 ，試著去松開你的雙手， 你愈去試， 你的雙手黏得愈緊， 愈來愈緊 第 19 頁 共 55 頁 催眠技法大全

47、（ 等待三秒鐘 ） 停止松開你的手，讓你的手在你面前向前伸直 等一下我會碰一下你的手，當我碰到你的手時，你的手就會很輕易的松開 當我碰到你的手時，你將會放松全身的肌肉，覺得就像一堆松弛的橡皮筋 當我碰到你的手時，放輕松 附加之誘導技巧 把受試者的手往下拉到他們的大腿上，并且說讓你的頭慢慢低下來，并 且繼續(xù)很放松的很愉快的進入完全放松催眠狀態(tài) 如果你遇到了阻礙，你可以說以下的暗示你的手就像是磁鐵一樣，磁力 愈來愈強，你的手愈靠愈近 或是等一下我會拍一下你的額頭，當我這樣做時，磁力會變成10 倍強，把你 的手愈拉愈近 （ 拍一下受試者的額頭 ） （ 使用深化技巧及測試受試者 ） END 催眠技巧大

48、全 -11 握手法 握手法 內(nèi)容 以下的催眠誘導法使用了三種學習模式，受試者的反應是透過了聽，看以 及感覺。 一開始要讓受試者坐在舒服的椅子上。 腳本 你想經(jīng)驗一下催眠的感覺嗎？ （ 等受試者回答要時，假裝你要和他握手， 讓受試者伸出手來 ） （ 確定受試者的手伸出時，用你的右手握住受試者的手 ） 我要你注視著我一陣子，當你把焦點放在我身上，并且注意聽我說話時， 我要讓一些事情發(fā)生 第 20 頁 共 55 頁 催眠技法大全 （ 慢慢地抬高，降低受試者的手，上下?lián)u動手的距離大約三英吋左右 ） 當我上下?lián)u動你的手時，你是否注意到你的眼皮開始變得很沉重，很想睡 覺 每一次當我抬高你的手時，眼皮沉重的

49、感覺會變得更強烈 當你的眼睛開始閉上時，你的眼睛會愈閉愈緊 現(xiàn)在，你的眼睛慢慢閉上， 讓它發(fā)生，要它發(fā)生，感覺整個發(fā)生的過程 （ 當受試者眼睛開始?；蚴情_始閉上時，注意他的眼睛，這是一個信號把 他的手抬高來加強這種感覺，受試者會很快的隨著手臂的抬高而閉上眼睛 ） 催眠技巧大全 -12 手臂下降法 手臂下降法 內(nèi)容 受試者被要求將手舉高在頭部以上，然后下暗示。 這里有幾點要注意的。 第一，手臂保持這姿勢太久，手臂的疲憊會自然使手臂下垂。 這自然下垂是伴隨著 降下 一直到 進入深沉放松 ，受試者愈是無法把手 抬高，愈是會順從你這樣的暗示 直到你的手臂完全放下前，否則你不會完全的 放松你自己 ，言下

50、之意就是， 當你的手臂完全放下時，你就會完全放松 。 腳本： （ 叫受試者把手慢慢的舉高到頭上方 ） 注視你的指頭，中指或是食指都可以。 你可以持續(xù)看著指頭，或是你愿意，可以閉上眼睛，用你的內(nèi)心來感受這 一切。 當你注視著你的指頭時，其它的指頭會慢慢變模糊，并且你的整只手臂會 開始感到愈來愈重。 你愈是注視著你的手指頭，你的手臂會感到愈來愈重。 但是你還不會完全放松，除非你的手臂完全的放下。 持續(xù)注視著你的手指頭，你會感到手臂愈來愈重，愈來愈重。 （ 當手臂開始移動時 ） 注意，當你的手臂愈來愈沉重時，你的手臂會慢慢下 垂，慢慢下垂。 第 21 頁 共 55 頁 催眠技法大全 但是你還不會完全

51、放松，除非你的手臂完全的下垂。 慢慢下垂，下垂，不斷下垂，放松，愈來愈放松 . 。 （ 持續(xù)此下垂暗示：此暗示必須視當時手臂的下垂狀況來重復暗示 ） 催眠技巧大全 -13 大衛(wèi)艾爾曼法 （ 二指法 ） 大衛(wèi)艾爾曼法 （ 二指法 ） 腳本 等一下把你的手很輕松的放下，就像這樣 （對受試者示范姿勢 ） 現(xiàn)在，我要你看著我的手，此時，我會把我的手伸到你的眼前 （ 示范用 右手的食指及中指，做出 V 形，伸到大約受試者的眉毛處 ） 當我這樣做時，我會把我的手指劃過你的眼前，保持你的眼睛注視我 的指頭 當我的手指頭劃過你的眼睛，讓你的眼皮閉上 （ 把手直直放下，每只手指頭對著一個眼睛 ） （把 V 形指

52、頭擺在眉毛上方， 如此受試者才會以一個視角往上看著指頭 ） 好的，把你的眼睛注視在我的指頭 現(xiàn)在，我會把我的指頭劃過你的眼前 當我這樣做時，把你的眼睛閉上 （ 把手直直放下，每個指頭對著一個眼睛 ） 現(xiàn)在，你的眼睛閉上了 我要你眼睛周圍的肌肉與神經(jīng)全部放松 即始你不想放松它們，它們也會很快的放松了 現(xiàn)在，當你的肌肉還沒準備要方松時你已經(jīng)要放松它們時，做個測試， 你會發(fā)現(xiàn)你已完全將它們放松了 現(xiàn)在，放松眼部肌肉與神經(jīng)，即使它們還不想放松，你也可以放松它 們 現(xiàn)在，測試一下，你已成功的放松眼部肌肉了 （ 如果受試者張開眼睛，告訴他再放松一次，這一次要更完全地再測試 一遍，如果受試者沒有再張開眼睛，

53、停頓三秒鐘接著繼續(xù) ） 第 22 頁 共 55 頁 催眠技法大全 好的，非常好 現(xiàn)在，停止測試，并且更加放松你自己 現(xiàn)在，我會抬起你的手，我將捉住你的右手姆指，就像這樣 （ 用你的大 姆指和食指捉住受試者的大拇指 確認你捉住正確的手指 ） 當我抬起你的手時，就讓你的手很柔軟的懸掛在我的手指頭上 （ 注意： 輕輕的前后搖動你的手 ） 接著，當我放開你的手時，讓它就像是一塊濕抹布一樣掉下去 當你的手接觸到你的身體時，會傳送一道放松的波動，從你的頭頂一 直貫穿到你的腳指頭 那會使你更加的放松 （ 抬起受試者的手，持續(xù)的搖動它 ） 現(xiàn)在，我會抬起你的手，像這樣， 讓它很柔軟的懸掛著，很好 現(xiàn)在，當我放

54、下你的手時，讓它就像是一快濕抹布一樣掉下去 當它碰到你的身體時，會傳送一道放清松的波動，從你的頭頂?shù)侥_指 尖 （ 放掉受試者的手 ） 很好 現(xiàn)在，我會在以你的左手做一次 現(xiàn)在，我會抬起你的左手，并且，當我抬起你的拇指時，就讓它柔軟 地懸掛著 （ 注意：很輕的前后搖動受試者的手 ） 很好，現(xiàn)在你已經(jīng)知道了，當我放下它時，它就會像一塊濕抹布一樣 掉下去 當它碰到你的身體時，會傳送出一道放松的波動從你的頭頂貫穿到腳 指頭，并且使你更加放松 -（ 放開受試者的手 ） 很好 現(xiàn)在，你的全身已經(jīng)放松 現(xiàn)在，我會教你如何把你的內(nèi)心也放松掉 仔細聽好，下一次，當我觸碰你的額頭時，我要你開始從 100 倒數(shù)回

55、第 23 頁 共 55 頁 催眠技法大全 來，像這樣： 100，很深的沉睡， 99，很深的沉睡，如此數(shù)下去 當你數(shù)了幾個數(shù)字后，可能你數(shù)到 97，或是 96，或是最多到 95，你會 發(fā)現(xiàn)那些數(shù)字消失了 你會發(fā)現(xiàn)你的意識變得非常放松，你為完全的把你的意識放松掉 好的，準備， 3，2， 1 （ 輕拍受試者的前額 ） 繼續(xù) （ 聽著受試者倒數(shù)，跟隨著他的速度節(jié)奏，你 可以開始述說以下的暗示 ） 好的，現(xiàn)在愈數(shù)愈慢 （ 每數(shù)一個數(shù)字，說一次以下辭句 ）很好/ 好的 （當數(shù)到 97 時則說 ） 開始把數(shù)字從你的意識放松掉 （ 當數(shù)了幾個數(shù)字后，隨著受試者的反應，則說 ） 讓那些數(shù)字從你的意 識層面中放松

56、道 （ 在數(shù)到另一個數(shù)字時 ） 讓數(shù)字完全的消失 （ 當受試者停止倒數(shù)時，接著 ） 非常好，你已經(jīng)讓全身做到最放松了 你已經(jīng)放松了你的意識 你已進入了很深的催眠狀態(tài) （ 使用深化法，并測試受試者 ） END 催眠技巧大全 -14 吉爾波恩法 吉爾波恩法 內(nèi)容 腳本 你將會享受到一個非常愉快，非常難忘的經(jīng)驗 第一， 確定你不會被打擾 第二， 去除掉你的鞋子或任何會使你不舒服的東西 第三， 現(xiàn)在伸展你的背，把你的雙腿稍非開，如此你的小腿不會碰觸 在一起 把你的小分開大至少 8至 10英吋，你的雙手輕松的放在身體兩旁，手 第 24 頁 共 55 頁 催眠技法大全 心向下，手指輕松分開 當我們開始時，

57、你會保持更平靜，更健康 我們的第一個目標就是要讓你感覺不到自己的身體，你愈不去動你得 身體，你愈能達到這目標 我要你做的第一件事就是把你的眼睛專注在天花板上的一個點，想象 一個點，并且不動你的任何肌肉地去注視著它 現(xiàn)在，做個深呼吸把空氣充滿你的肺部 現(xiàn)在，睡著 現(xiàn)在，把你的眼皮閉上 現(xiàn)在，你的眼經(jīng)已經(jīng)閉上，請把你的眼睛閉上，直到我要你把眼睛睜 開為止 催眠是一種心智狀態(tài)，不只是眼睛的狀態(tài)而以 現(xiàn)在，我要你去想象你已經(jīng)看到了你的腳指頭的肌肉 你想象隨著你的每塊肌肉從腳指一直到了腳底，一直到了腳后跟，完 全的讓它們放松 讓它們完全松弛，放柔軟，就像是一堆放松弛掉的橡皮筋一樣 現(xiàn)在，當肌肉開始放松時

58、，也讓你的內(nèi)心完全放輕松 隨意的讓你的內(nèi)心想到哪就到哪 讓你的內(nèi)心進入你所想象的愉快景像里去 現(xiàn)在，讓放松的感覺往上移動，移動到了你的腳踝 從你的腳踝往上，一直到了你的左腳膝蓋 小腿肌肉開始變得松軟 更沉重，更放松 你的所有緊繃狀態(tài)完全消失 你會隨著每一次的呼吸更放松 現(xiàn)在，你的呼吸愈來愈深沉，就像是你每晚的呼吸，當你在睡覺時的 深沉呼吸 想象你的呼氣就像是一陣陣霧氣從你鼻孔呼出 第 25 頁 共 55 頁 催眠技法大全 每一次你呼出一道白霧時，你會讓你的緊張狀態(tài)更放松，進入更深更 深的睡眠狀態(tài) 現(xiàn)在，從你的膝蓋一直到左邊臀部，所有的大腿肌肉開始放松，松弛 現(xiàn)在，當所有肌肉放松時，一步一步的慢

59、慢往上放松，進入一個完全 放松的境界 現(xiàn)在，讓剛剛從腳指頭開始往上放松的感覺移動到你的右腳 一直往尚到腳底，接著是腳跟 讓所有的右腳肌肉放松，進入愈來愈深的放松狀態(tài) 進入到腳踝肌肉跟著也放松了，從你的腳踝往上，一直到了右腳膝蓋， 所有小腿的肌肉都放松了 隨著你的每一次呼吸，你更放松了 隨著每一次的呼氣聲，都會讓你進入更深，更深的睡眠狀態(tài) 從你的膝蓋開始一直到右邊臀部，所有大腿的肌肉都放松 現(xiàn)在，當那些肌肉都放松時， 你會一直一直的進入最深的睡眠狀態(tài) 讓所有的肌肉放松，進入深沉的睡眠 現(xiàn)在，放松的感覺一直往上到了你的腹部，進入了太陽神經(jīng)叢，那是 所有神經(jīng)的中樞 每一條肌肉與神經(jīng)都松弛，你慢慢地進

60、入了更深更深沉的睡眠狀態(tài) 睡著，睡著 往上穿過了肋骨，所有的肌肉都放松了 一直到了胸部的肌肉，所有的肌肉也開始放松，松弛 - 你所有緊張的狀況都已漸漸消失 隨著你的心跳，你開始放松，進入更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的脖子，所有的肌肉開始放松 就像是你每晚睡覺一樣，你頸部的肌肉完全的放松 在睡眠中，讓你的肌肉完全的放松 現(xiàn)在，讓放松的感覺進入到你的背部 第 26 頁 共 55 頁 催眠技法大全 從你的頭頂一直到你的脊椎尾部，所有在這里的肌肉，神經(jīng)都開始放 松，松弛 很深很深的進入睡眠 進入深沉的睡眠狀態(tài) 放松的感覺進入到背部的肌肉，從肩膀開始所有的肌肉都放松，而且 進入很深很深的睡眠狀態(tài) 從你的肩