青少年男子籃球運動員體適能特征研究

1、青少年男子籃球運動員體適能特征研究摘要：本文采用數(shù)據(jù)資料法、實驗法，對河南省青少年男子籃球隊隊員的體適能狀況進行相關(guān)數(shù)據(jù)的測量采集和分析，最后，提出合理的建議：選材時加強指距方面的重視程度；加強隊員的有氧耐力訓練；適當增加力量方面的訓練；個別隊員應該加強身體柔韌性的訓練。關(guān)鍵詞： 青少年； 體適能； 籃球1 前言：體適能包括健康體適能和技能體適能，體能是人體各器官系統(tǒng)的機能在體育運動中表現(xiàn)出來的能力,包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)與人體的基本活動能力兩部分構(gòu)成。”這一解釋基本上與體適能概念相同。近幾年來河南省青少年男子籃球在全國一直處于中等水平，因此本文引入體適能的相關(guān)知識，旨

2、在研究河南省青少年男子籃球運動員的體適能特征。結(jié)合籃球的項目特點，并對比國內(nèi)外優(yōu)秀男子籃球運動員的體適能數(shù)據(jù)，找出我省青少年男子籃球隊員的差距，為科學訓練提供一定的理論依據(jù)。2 研究對象與研究方法2.1研究對象隨機抽取河南省體育運動學校男子籃球隊隊員15名，平均年齡14.0歲，訓練年限為1到3年。2.2研究方法2.2.1文獻資料法以“體適能、籃球訓練、籃球選材”等為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)文獻，結(jié)合國內(nèi)外優(yōu)秀男子籃球運動員的體適能特征，進行相關(guān)研究分析；2.2.2測試法測量河南省體育運動學校男子籃球隊隊員體適能的相關(guān)數(shù)據(jù)。3 結(jié)果與分析：3.1河南省青少年男子籃球運動員身體形態(tài)特點及分析籃球的項目特點

3、決定了籃球運動員的選材必須注重身體形態(tài)方面的要求。田麥久先生主編的項群訓練理論對籃球等同場對抗球類項目運動員的形態(tài)特征描述為“身材高大、健壯、肌肉細長并且富于彈性、脂肪層薄、臀部肌肉緊縮上收以及踝關(guān)節(jié)圍度小、跟腱清晰、足弓高等”3。3.1.1河南省青少年男子籃球隊員的身高和體重特征 測試結(jié)果顯示，我省體校男子籃球隊隊員身高的平均值為190.0cm，其中最高的達到了201.3cm，最低的為175.0cm，身高超過195cm（高個隊員）以上的隊員共有3名，不到總體的20%。而我國現(xiàn)役職業(yè)籃球運動員平均身高為196.84cm 6.體重方面，隊員體重的平均值為75.2kg，其中最大值為92.9kg，最

4、小為60.9kg，大部分隊員身體看起來略顯單薄，而在20022003賽季，我國大學生籃球聯(lián)賽隊員的體重平均達到了81.908.48kg,美國的ncaa聯(lián)賽隊員的體重達到了93.2711.78kg,差距是很明顯的。 3.1.2河南省青少年男子籃球隊員的指距方面的特征指距對于籃球運動員來說非常重要，指距數(shù)值越大，隊員對于控制、支配與爭搶球的優(yōu)勢也就越大。測試結(jié)果顯示，我省體校男子籃球隊隊員的指距平均值為193.9cm，從這里可以看出隊內(nèi)的差距非常明顯，除了最大值22.6的隊員外，其他隊員的平均數(shù)僅為2.76cm，而國內(nèi)其他同年齡組如遼寧、上海等強隊隊員的指距身高指數(shù)平均值都在4.00cm 以上，可

5、見我省體校男子籃球隊員與外省的優(yōu)秀隊員就有了很大的差距。而且在所測量的數(shù)據(jù)中，指距-身高指數(shù)不足2.0cm的隊員共有6名（其中有3名隊員在0以下），超過總?cè)藬?shù)的三分之一。不過指距-身高指數(shù)22.6cm在全國各籃球隊中都是非常突出的。3.2機能指標的特征與分析由于籃球是一個高強度高對抗的項目，對能量的消耗非常大，因此機體的有氧代謝能力對籃球運動員來說是非常重要的。本文在身體機能指標方面主要選擇與有氧供能系統(tǒng)有關(guān)的幾個指標進行測量，分析我省體校男子籃球隊隊員機體的氧運輸能力和有氧代謝能力，另外還選取了反應時作為評價隊員神經(jīng)系統(tǒng)機能的指標。3.2.1肺活量和最大攝氧量指標特征肺活量顯示的是機體一次能

6、從外界吸入空氣的最大能力，肺活量大的人，機體在參加劇烈運動時，不易出現(xiàn)機體缺氧的情況。本次測量體校男子籃球隊員的肺活量，我們發(fā)現(xiàn)，隊員的肺活量都很好，平均值為4899.2ml，最大的達到了6300ml，最小的也在3600以上，雖然與職業(yè)籃球運動員相比還有一些差距，但是與同年齡組隊員相比，卻有很大優(yōu)勢，說明我省體校男子籃球隊員呼吸系統(tǒng)發(fā)育良好，而且隊員發(fā)育也很均衡。3.2.2反應時指標的測試結(jié)果與分析我省體校男子籃球隊隊員反應時平均值為0.3626秒，其中最慢的為0.418秒，最快的為0.318秒，對于身高在190厘米以上的籃球隊員來說，這個成績還是非常優(yōu)秀的，而且隊員之間的差距不明顯，與外省同

7、年齡優(yōu)秀隊員的差距也不存在，隊員的神經(jīng)系統(tǒng)能力測試結(jié)果令人滿意。3.3身體運動素質(zhì)指標測量結(jié)果與分析身體素質(zhì)也是體能的一項重要組成部分，是指機體與運動有關(guān)的素質(zhì)。對籃球運動員來說，力量、耐力、速度和柔韌性都是比較重要的。下面就分別從這幾個方面進行分析。3.3.1力量素質(zhì)方面的特征與分析測試結(jié)果顯示：隊員立定三級跳成績平均為7.75米，引體向上平均為12.6個，其中有4名隊員引體向上做不到5個，成績都不理想，說明我省體校男子籃球隊員在力量方面有所欠缺，上、下肢力量明顯不足；下肢力量的欠缺，使彈跳力受到影響，隊員的縱跳摸高成績和助跑摸高成績都不好，3.3.2耐力素質(zhì)方面的特征與分析隊員3200米跑

8、的平均成績僅為13分34秒，剛剛達到及格標準，測試中共有3名隊員成績超過了15分鐘，表明隊員有氧耐力水平不高。3.3.3柔韌素質(zhì)方面的特征與分析坐位體前屈能簡單地評價身體的柔韌性，結(jié)果顯示平均值為13.386.31cm,大部分隊員的柔韌性很好，只有3名隊員測試結(jié)果較差，在5cm 以下，占到了總數(shù)的17.6%，甚至其中有一名隊員的坐位體前屈測試結(jié)果僅為-0.32cm,需要加強身體肌肉和韌帶柔韌性方面的訓練。4 結(jié)論與建議：4.1 河南省體校男子籃球隊隊員身體形態(tài)方面：指距，除了個別隊員不錯外，普遍都不太理想，選材時要加強指距方面的重視程度；4.2 運動素質(zhì)方面：上下肢力量較差，彈跳力低于外省同年齡組優(yōu)秀隊員，應注意平時加強力量方面的訓練；柔韌性普遍不錯，個別