中學(xué)生時(shí)間管理表

1、請(qǐng)耐心的學(xué)習(xí)時(shí)間管理的重要性和技巧，并且以研究者的精神實(shí)驗(yàn)一小段時(shí)間，如果成效不錯(cuò)，就持續(xù)進(jìn) 行。現(xiàn)在，請(qǐng)你按照建議的步驟，進(jìn)行時(shí)間管理的練習(xí)，你的準(zhǔn)備工作為：記錄每天的時(shí)間。同學(xué)先記每天時(shí)間的流水帳，一周以后，可以得到每周時(shí)間的流水紀(jì)錄。記錄方式很簡(jiǎn)單，每天睡前, 回想今天放學(xué)后的時(shí)間到底用到哪里去了 ？記錄下來(lái)再睡覺！時(shí)間流水帳：記錄的項(xiàng)目越詳細(xì)越好月 日星期時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容6： 1d- 6：45背央乂單字個(gè)晚餐rw當(dāng)你清楚的知道自己每天的生活事項(xiàng)及花費(fèi)的時(shí)間后，我們就可以正式進(jìn)入時(shí)間管理的步驟了步驟一、決定什么是最重要的根據(jù)上周的生活紀(jì)錄，將最常進(jìn)行的生活事項(xiàng)分別依照重要性和緊急性列入下表中

2、:重要的事不重要的聿緊急的事總計(jì)：小時(shí)總計(jì)：小時(shí)不緊急的事鼠計(jì)：小時(shí)總計(jì)；小時(shí)事情的緊急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很緊急。所以應(yīng)該先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是緊急的。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成功的企業(yè)管理人的時(shí)間分配，會(huì)將時(shí)間安排處理重要卻不緊急的事情，這樣才能 提早完成（而不是及時(shí)完成）重要的工作，也就有充裕的空檔去處理突發(fā)性的任務(wù)（突然來(lái)訪的客人、突然取消的訂單、生病延誤的工作 ）時(shí)才不會(huì)手忙腳亂。這個(gè)原則當(dāng)然也適用于高中學(xué)生。所謂的重要又緊急的事情會(huì)造成較高的壓力；重要但不緊急的事情對(duì)自己而言是較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，困難 而具挑戰(zhàn)性；緊急不重要的事情雖不重要卻有時(shí)間的壓力必須立即

3、完成；不重要不緊急的事情則是最沒有 壓力最沒有難度的，于是，大多數(shù)的高中生會(huì)花最多的時(shí)間在這一類的事情。今天晚上12點(diǎn)作業(yè)準(zhǔn)時(shí)做完明天一早要交的作業(yè)，可是卻發(fā)現(xiàn)打印機(jī)壞掉了， 時(shí)間太晚了，不但維修站都打火羊，也不好意思打擾同學(xué)鄰居，只好明天硬著頭皮跟老師商量，遲交一天。早知道，就早一點(diǎn)開始 寫作業(yè)，就算打印機(jī)臨時(shí)故障，至少還可以請(qǐng)同學(xué)幫忙。打印機(jī)突然壞掉了，使得自己無(wú)法準(zhǔn)時(shí)繳交作業(yè)，實(shí)在不是同學(xué)的錯(cuò)，可是作業(yè)遲交卻是事實(shí)，如何 避免這種事情發(fā)生呢？該如何化緊急為不緊急呢？唯一的方法就是提早準(zhǔn)備，提早完成，因?yàn)槊刻於?可能發(fā)生突發(fā)的狀況，所以預(yù)留一些緩沖時(shí)間讓自己可以應(yīng)付突發(fā)狀況，降低生活中的壓

4、力。步驟二、設(shè)定好目標(biāo)，去做最重要的事通常，重要的事情和目標(biāo)一定不只一個(gè)，所以我們應(yīng)該先：1 .檢核設(shè)定的目標(biāo)是否符合現(xiàn)實(shí)條件：一般而言，目標(biāo)要比現(xiàn)在的表現(xiàn)高一點(diǎn)，但如果是一個(gè)遙不可 及的超級(jí)理想目標(biāo)，反而會(huì)讓自己陷入永無(wú)止境的挫折中。例如，第一次段考全校最后一名的同學(xué)，訂下 一個(gè)目標(biāo)是下一次段考要成為全校第一名，肯定會(huì)陷入高度壓力的狀態(tài)中。比較理想的做法是，先定每次段考全校排名進(jìn)步 20名的目標(biāo)，一年下來(lái)（6次段考）就會(huì)進(jìn)步100名，夢(mèng)想終將逐步實(shí)現(xiàn)。2 .決定多個(gè)目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)：成績(jī)進(jìn)步、社團(tuán)干部表現(xiàn)稱職、常常陪伴好友聊天三個(gè)目標(biāo)皆屬重要的目 標(biāo)，三個(gè)目標(biāo)都會(huì)耗費(fèi)許多時(shí)間，必須決定其先后順序

5、。如果成績(jī)不好會(huì)被撤換社團(tuán)干部、好朋友最近 剛失戀心情暴爛不陪他可能會(huì)想不開你會(huì)怎么選擇其優(yōu)先級(jí)呢？想一想！3 .規(guī)劃有助于達(dá)成目標(biāo)的行為：如果你的選擇是成績(jī)優(yōu)先、好友其次、最后是社團(tuán)干部，當(dāng)然你的時(shí) 間規(guī)劃就會(huì)隨之調(diào)整一天可以自由運(yùn)用的時(shí)間有5小時(shí)，其中三小時(shí)讀書、一小時(shí)陪好友、一小時(shí)處理生活瑣事、三天去一次社團(tuán)一小時(shí)。這樣的規(guī)劃就有助于達(dá)成目標(biāo)。步驟三、把最重要的事，用最有效的方法做好接續(xù)上例，確立三個(gè)目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)，也訂好有幫助的行為，還有下列注意事項(xiàng)：1 .每次只做一件事：讀書的時(shí)間若好友來(lái)電，應(yīng)告知稍后再回電、段考前暫停社團(tuán)活動(dòng)、算數(shù)學(xué)的時(shí) 候不要惦記著英文作業(yè)、寫作業(yè)時(shí)關(guān)閉msn。2

6、 .規(guī)劃做事的流程：每天回家后，可以先規(guī)劃一下今晚的做事流程，遇有大型的作業(yè)或活動(dòng)時(shí)，事先 將準(zhǔn)備工作切割為三、四段，按照流程依序開始著手準(zhǔn)備。3 .專注的態(tài)度：達(dá)成目標(biāo)需要長(zhǎng)時(shí)間的投入心力與時(shí)間。許多同學(xué)常常努力一兩天就期待看到成果。 其實(shí)，學(xué)習(xí)素材的難度必然隨著學(xué)歷的增加而提高，也需要更多時(shí)間才能得到回饋。同學(xué)從訪談性的電視 節(jié)目一定會(huì)常常聽到 乂梃人的分享，當(dāng)他們鎖定目標(biāo)之后，他們多半一心一意的專注于一個(gè)目標(biāo)，不 達(dá)目的余色不罷休。4 .累積的功夫：這些xx達(dá)人還有一個(gè)特色：他們多半不會(huì)著急的想要在短時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)功力，反而 愿意利用一段長(zhǎng)時(shí)間的沉潛來(lái)累積自己的實(shí)力。所以千萬(wàn)不要心急，給

7、自己多一點(diǎn)時(shí)間吧！時(shí)間流水帳月 日星期月 日星期大約幾同到家曲中大約幾期到家分鐘放學(xué)后睡覺 前，有多少自 由運(yùn)用的時(shí)間分鐘放學(xué)后醯黨 前t布絡(luò)少自 由運(yùn)用的時(shí)間分鐘交通往返分鐘交通往返分鐘用睿、洗澡分鐘用春、洗澡分鐘打電話、上網(wǎng)、助慶瓊中打電話、上 網(wǎng)，18反分鐘和家人聯(lián)絡(luò)感情和家人聯(lián)絡(luò)感情分鐘念書分鐘念書分鐘寫作業(yè)分鐘寫作業(yè)分鐘其它用中其它分仲其它分鐘其它分鐘其它其它工分鐘月 日星期月 日星期大約幾點(diǎn)到冢分鐘大妁幾點(diǎn)到家分鐘放學(xué)后睫覺 前，有多少自 由運(yùn)用的時(shí)間睇中放學(xué)后睡覺前，有多少自 由運(yùn)用的時(shí)間卜中交通往返分鐘交通往返例中用餐、洗澡分鐘用饕, 洗澡 、分鐘打電話、上 剛、m氏步申打電話

8、、上 網(wǎng)、聊天卜中和家人聯(lián)絡(luò)感情和冢人聯(lián)絡(luò)感悟份中念書分鐘念書分鐘罵作業(yè)分鐘寫作業(yè)分鐘其它分鐘其它生申其它分鐘其它分鐘其它分鐘耳它；班申月日月 日星期大約幾點(diǎn)到家分鐘大豹幾點(diǎn)到家分鐘放學(xué)后睡覺前，有多少自由運(yùn)用的時(shí)值1分鐘放學(xué)后瞳覺 前,有多少自 由運(yùn)用的時(shí)間分鐘交通往返分鐘交通往返分鐘用餐.洗操分鐘用鈉洗澡分鐘打電話、上 網(wǎng)、聊天分輸打電話.上用耳慶分鐘和家人聯(lián)絡(luò)感 情分鐘和家人聯(lián)絡(luò)感 懵分鐘念書分鐘念書分鐘寫作業(yè)分鐘寫作業(yè)分鐘其它分鐘其它分鐘其它分鐘其它分鐘其它,分鐘其它：分鐘月口匡期 :-大約幾煮到家大約幾點(diǎn)到冢分鐘放學(xué)后睡覺前，有步少自 由運(yùn)用的時(shí)間kit放學(xué)后睡覺前,有多少自 由運(yùn)用的時(shí)用分鐘交通往返分鐘交通往返分鐘用誓、洗澡分鐘用等 洗澡分鐘打電話、上如取球聲中打電話、上 朋、聊天分鐘和家人豚絡(luò)感s分鐘和家人膝絡(luò)感嫌分鐘念書分鐘念書分鐘寫作業(yè)分i申寫作業(yè)其它分鐘其它分鐘其它箱中其它分鐘其它：州中其它：分鐘周名已錄整理1 .所有的生活事項(xiàng)所花費(fèi)的時(shí)間共計(jì) 小時(shí)分鐘.2與可運(yùn)用的時(shí)同相 比3 天中你的精神狀 況最隹的時(shí)段為.一記錄了一周的時(shí) 間，你的發(fā)現(xiàn)是工5啟