健康教育活動記錄

1、健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容 ：患了流行性腮腺炎應(yīng)注意什么？流行性腮腺炎多見于 215 歲兒童，好發(fā)于冬春季節(jié)，在集體兒童機(jī)構(gòu) 中易暴發(fā)流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在 唾液中通過飛沫傳播，傳染性強(qiáng)。流行性腮腺炎潛伏期為 23 周，起病大多較急，多數(shù)患兒以腮腺腫大開始發(fā) 病，少數(shù)患兒開始有發(fā)熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全 身疼痛等不適癥狀，數(shù)小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應(yīng)注意以下事 項：1、隔離患兒，預(yù)防交叉感染。患兒在癥狀出現(xiàn) 9 天內(nèi)，不應(yīng)到學(xué)校或 公共場所。傳染期從癥狀出現(xiàn)前一個星期到出現(xiàn)癥狀后 9 天。隔

2、離患者至腫 脹完全消失 1 周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。2、讓患兒適當(dāng)臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。 要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅持漱口，保持口腔的 清潔衛(wèi)生，以預(yù)防口服腮腺管口繼發(fā)細(xì)菌性感染。3、居室要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風(fēng) 30 分鐘即可。開窗通風(fēng)對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室 內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間 80 平方米的房間在無風(fēng)且與室外溫差 為 20 度時，開窗通風(fēng) 9 分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。 但要注意避免受風(fēng)著涼。4、注意合理飲食。給患兒吃流質(zhì)（如米湯、豆?jié){、蛋湯等）或軟質(zhì)（如 掛面

3、、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食 物，因為這些食物易刺激唾液腺分泌，導(dǎo)致局部疼痛加劇。5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒預(yù)防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強(qiáng)營養(yǎng)、保暖及耐寒 鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預(yù)防作用。健康教育活動記錄活動時間：月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容：預(yù)防考場怯場十法怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一 種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等， 嚴(yán)重時會影響考生的臨場發(fā)

4、揮。考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態(tài)“失?！币粯樱紝儆谛?理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：一、準(zhǔn)備不充分；二、不能正確對待考試；三、缺乏自信心；四、勞逸失調(diào)；五、學(xué)校、社會 和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？一、平時多努力。只有平時努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加知識 的積累，增強(qiáng)實力，才能在考場上信心十足，得心應(yīng)手。二、準(zhǔn)備要充分?？忌挥谐浞终莆账鶎W(xué)內(nèi)容，才會臨場不慌。因此， 考試的準(zhǔn)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，熟練地運用基礎(chǔ)知識的本領(lǐng)， 提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養(yǎng)和訓(xùn)練。三、要正確認(rèn)識考試的意義。在考場上千萬不

5、要去想考試成敗的問題。 考場如戰(zhàn)場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此,考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。五、對期望值要實事求是。對自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實 際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對 自己的期望值是恰當(dāng)?shù)模紙錾习l(fā)生的情況就會和自己預(yù)料的差不多，也就 容易泰然處之了。六、要正確對待壓力。學(xué)校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的 壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復(fù)讀

6、生，臨考前就更不要對 自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、 競爭力。對不切合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場 上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。七、怯場預(yù)感。有的考生對自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場預(yù)感。此時, 可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量 想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。八、要學(xué)會興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點和 注意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷 靜不緊張；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

7、九、要堅定必勝的信心?？荚囶}無非是課本上的有關(guān)知識。即使難題， 也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好 成績。十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一 科的考試情緒。考完一科后，應(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來， 解脫上一場的煩惱或喜悅。另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場?？紙?有點緊張是必然的。反過來講，這對調(diào)動人的潛力、啟發(fā)智力、集中注意力， 提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而 造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、 心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時會影

8、響考生的臨場發(fā)揮。健康教育活動記錄活動時間：月 日活動地點：參加人員： 教育內(nèi)容：一、中暑的急救處理。到了盛夏季節(jié)，在烈日下和高溫環(huán)境里學(xué)習(xí)和勞動時，由于高溫不斷 作用于人體，使體內(nèi)散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，嚴(yán)重的甚至可發(fā)生虛脫暈倒。發(fā)現(xiàn)有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風(fēng)的地方，讓病人躺下，但頭部不 要墊高。然后解開病人衣領(lǐng)，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經(jīng)過 上述處理會逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些仁丹或十滴水。對中暑較嚴(yán)重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和 大腿腹股處，同時用井水或涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫，然后應(yīng)立即送醫(yī) 院救治。二、溺

9、水的急救處理。溺水是兒童少年最常發(fā)生的意外事故。中小學(xué)生自己下河游泳而又不熟悉水性是發(fā)生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內(nèi)的雜草及嘔吐物，以確保 呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側(cè)臉并用力啟開牙關(guān)。然后采用以下方 法：（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按 壓背部。（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。應(yīng)注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影 響其他搶救措施而延誤時間。溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和心臟

10、擠壓。 人工呼吸與心按摩應(yīng)同時進(jìn)行。在不停止現(xiàn)場搶救的同時，盡快喊來成人幫 忙或叫救護(hù)車送醫(yī)院做進(jìn)一步的搶救治療。健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容 ：一、近視眼的預(yù)防近視眼是中小學(xué)生的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學(xué)習(xí)， 在以后的工作、服兵役、報考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長，經(jīng)常在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀書寫字，以及體質(zhì)虛弱 等，都容易引起近視。預(yù)防近視眼要做到以下幾條：1、“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續(xù) 讀寫一小時左右要何處片刻，或

11、向遠(yuǎn)處望一會。2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“五不” ：不在光線太暗及光線過強(qiáng)的地 方讀寫；不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續(xù)長時間讀寫；不趴在桌子 上讀寫或躺在床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。3、連續(xù)看電視半小時至一小時后，需休息 5-10 分鐘。眼與電視屏幕在 距離不要低于 2-2.5 米。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以 50-60 厘米為 宜。4、堅持做眼保健操，平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體 質(zhì)。5、定期進(jìn)行檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及早治療。二、沙眼的防預(yù) 沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微 生物引起。沙眼衣原體比細(xì)菌還要小，存在于病人眼的

12、分泌物內(nèi)。健康人若 接觸病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風(fēng) 就流淚，容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結(jié)膜粗糙不平，并有 淡黃色半透明的小泡， 稱為“濾泡”。若不及時治療， 眼睛就會受到很大傷害。預(yù)防沙眼的主要方法是加強(qiáng)健康教育，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣， 不和別人共用毛巾、手帕、洗臉?biāo)?，更不要用臟手揉眼和用臟手帕、衣袖擦 眼睛。手帕、毛巾要經(jīng)常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼 要及時治療。健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容 ：一、少年兒童對衣服有什么特殊要求。少

13、年兒童正是長身體的大好時期，此階段對衣服的選擇，應(yīng)適應(yīng)其生長 發(fā)育的年齡特點。（1）衣服要寬松、柔軟。在購買或自做衣服時，要想到孩子生長發(fā)育的 生理特點，服裝要寬松些，柔軟些。（2）衣服要透氣、保暖。生長發(fā)育時期，身體不僅需要的熱量增多，而 且也要散發(fā)出大量的熱量，此時的衣服需透氣性能好；但冬天又在注意衣服 的保暖性，以防止柔嫩的皮膚發(fā)生凍傷。（3）衣服要美觀、大方。少年兒童正在成長發(fā)育，性格多表現(xiàn)活潑、開 朗，穿著應(yīng)美觀、整齊、大方。（4）要預(yù)防衣服導(dǎo)致的皮炎。新買回的衣服，一定要放在清水里浸泡、 清洗，使殘留在衣服上的化學(xué)物質(zhì)清除掉。平時衣服要常洗常曬，以保持清 潔整齊及衣料的良好性能。二

14、、少年兒童怎樣穿著打扮 。（1）合于少年兒童的身份和年齡特征。少年兒童的穿著不在于質(zhì)地昂 貴、做工考究、式樣奇異，而在于能否顯示時代的風(fēng)貌和少年兒童的活潑、 健美的年齡、性格特點。因此，服裝以簡潔、明快的線條和豐富、和諧的色 彩為宜，打扮則以樸實、大方為美。（2）合于舒適、和諧的原則。穿著打扮不能只跟著“流行”轉(zhuǎn)，而忽 略了自己的體型、腳型、膚色等具體情況。（3）合于自然、健美的原則。少年兒童動作靈敏、體型健美、皮膚光 滑紅潤，是一生中最充滿朝氣的黃金時期，具有得天獨厚的自然美和健康美， 一般元須多加打扮。健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：電教室參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表 8

15、名 教育內(nèi)容：一、骨折后怎樣急救骨折可分為兩類：單純骨折（即閉合性骨折） ，指骨折處皮膚沒有損害， 折斷的骨頭不外露；復(fù)雜性骨折（即開放性骨折） ，指斷骨刺傷了局部肌肉、 皮膚、斷骨露在處面，容易感染并發(fā)骨髓炎。根據(jù)骨損傷程度又可分為不完 全骨折和完全骨折。骨折的主要癥狀：（1）疼痛。先輕后重，以致可出現(xiàn)痛性休克。骨折處 壓痛明顯。（ 2）功能喪失。如下肢骨折不能走路等。 （3）肢體畸形。骨折處 原來附著的肌肉失去了平衡，加上組織腫脹，局部出現(xiàn)成角、變短等。 （4） 骨摩擦音。（5）骨傳導(dǎo)音減弱。骨折的急救處理： 送醫(yī)院前急救的重點是及時正確地止痛、 止血、固定， 防治休克。要認(rèn)真檢查有否其它

16、嚴(yán)重?fù)p傷。要限制患處活動，以免骨折殘損 的尖端刺傷周圍神經(jīng)、血管、組織等。限制活動的方法是用夾板固定。如果 沒有夾板，可就地取材，選用木棒、硬紙板等物代用夾板。夾板固定后，急 送醫(yī)院救治。二、異物阻塞氣管怎么辦 氣管異物多發(fā)生于幼兒和少年，當(dāng)孩子邊吃邊玩時，突然停止活動 ， 出現(xiàn)陣發(fā)性高聲嗆咳、陣發(fā)生喘鳴等現(xiàn)象應(yīng)懷疑為氣管異物。其救治措施如 下：（1）立即將一個牙墊或類似牙墊的代用品塞進(jìn)患者口里，使嘴張開， 以便從口腔中排出異物。（2）向病人口腔內(nèi)伸進(jìn)食指或牙刷柄，直達(dá)咽部，刺激患者作防御性 深呼吸。（3）設(shè)法使病人增加上腹部的腹壓，以便排除氣管異物。如是小兒， 可讓其趴在救護(hù)者的膝蓋上，頭朝

17、下，捶其背部。 上述方法，若不成功，應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救。健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容：一、怎樣防治凍傷。凍傷，是由于寒冷的空氣引起局部血液循環(huán)障礙聽致， 多發(fā)生于手、 足、 耳朵、面頰、鼻尖等血流不暢的末梢部位。凍傷的癥狀和體征，可分為三度。（1）一度凍傷。局部紅腫，灼痛，刺癢。皮膚漸變?yōu)樗{(lán)色或紫色，癥 狀為 1 周左右可自行消退。（2）二度凍傷。除上述癥狀外，腫脹更明顯，且 出現(xiàn)水泡，約 23 周形成痂皮，脫痂后痊愈，不留下瘢痕。 （3）三度凍傷。 損傷可累及皮膚全層，并擴(kuò)展到皮下組織甚至肌肉，可出現(xiàn)組織壞死，常有 血性水泡。凍傷的防治措施如下：（1）一度凍

18、傷的處理。最好的辦法是先在屋里活動活動，然后用手輕 輕地摩擦，打一盆溫水泡一泡，待到自我感覺好些時再換一盆熱水泡，直至 皮膚顏色呈現(xiàn)深紅色或紫紅色為止（約需 40 分鐘）。（2）二度凍傷的處理。發(fā)生水泡和破爛前，可用消毒針挑破，蓋上無菌 紗布墊保暖，或?qū)⒓啿忌贤恳粚雍窈竦膬霪徃?，每天換藥一次。（3）三度凍傷的處理。可用 1：4000 高錳酸鉀溶液沖洗，然后涂上 1-2% 的龍膽紫。凍傷和凍瘡的預(yù)防：冬季多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)御寒能力；經(jīng)常摩擦 雙手等促進(jìn)局部血液流動；多吃熱的食物，多吃蛋白質(zhì)、脂肪類食物，增強(qiáng) 體質(zhì)等。二、腹部受了傷如何處理。腹部受傷可分為兩大類。（1）擠、壓、跌、打和踢傷。主要

19、表現(xiàn)是通常沒有傷口或只有一二處 淺傷，但里面的胃腸可能受到了破壞；腹痛，用手一壓痛得厲害；休克，病 人頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷、呼吸表淺、脈搏快而弱；內(nèi)出血，大量出血 可引起暈例、臉色蒼白、呼吸極淺、病人干渴，不斷要喝水。（2）刺傷、彈傷。傷口一般不大，可推測傷了什么臟器。如果傷了胃 腸，就會發(fā)生腹膜刺激癥狀，此時腹部痛得厲害，肚皮摸著發(fā)硬，像木板一 樣。如果傷了腹內(nèi)較大的血管，或者傷了肝臟、脾臟，就有“內(nèi)出血”的現(xiàn) 象。腹部受傷的急救處理，一般說來，胃腸貫通傷除了嚴(yán)重者外，在傷后 6 小時內(nèi)尚未引起腹膜炎或內(nèi)出血不多的時候，送到醫(yī)院施行手術(shù)是大有希望 的； 12 小時以后，腹膜已開始發(fā)炎，內(nèi)

20、出血已經(jīng)相當(dāng)多時，施行手術(shù)希望就 小了；等到 18 小時后，腹膜炎已很嚴(yán)重，內(nèi)出血已經(jīng)太多時，再施行手術(shù)作 用不大，而且有促進(jìn)早死的可能。所以，腹部受傷必須盡快地送往醫(yī)院搶救。在送醫(yī)院前要做些臨時救護(hù)。（1）有深傷口者：把傷者放平，解開衣服，把肚皮上的傷完全露出來； 找一兩條干凈毛巾或一大塊干凈布，浸在開水里，取出擰干，蓋在傷口處； 傷者不準(zhǔn)喝水和吃東西，因為喝水、吃東西都能導(dǎo)致傷口擴(kuò)大；急送醫(yī)院。（2）有內(nèi)出血現(xiàn)象者：把傷者放平；松開衣服，用被包好，預(yù)防或治 療休克；傷者不能喝水、吃東西；若內(nèi)出血嚴(yán)重，就用布條或繃帶由手指尖 與腳趾尖用力向上纏裹，一直達(dá)到大腿根，使四肢血的大部分集中在腦與心、 肺等關(guān)系生命的重要臟器里；迅速送到醫(yī)院搶救。健康教育活動記錄活動時間： 月 日活動地點：參加人員：教育內(nèi)容：一、鼻子流血怎么辦。 少年兒童不小心碰到墻壁上，或做游戲時互相碰撞，或經(jīng)常用手指挖 鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被稱了“出血區(qū)”的毛細(xì)血管破裂 而流鼻血。鼻出血，通常有如下原因。 （1）外傷：最為常見。因鼻腔血管豐富，鼻粘膜很薄，