中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣

1、中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣？1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用 不利于少年兒童的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；4、選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止 細(xì)菌性食物中毒；6、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；7、不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品；8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒 物質(zhì)。三、中小學(xué)生吃甜食多多益善嗎？ 夏日飲品中富含糖分， 孩子多吃后易患皮膚炎癥和多種疾病。 在夏日 過多攝取糖分，

2、 還會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)， 從而打破血液正常的酸堿平 衡，使孩子變成酸性體質(zhì)的人。有醫(yī)學(xué)資料表明， 70的疾病發(fā)生在 酸性體質(zhì)的人身上，這無疑使孩子成了疾病“溫韓國瘦身一號床” 。 除了上述影響，許多飲料中還缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪， 喝得過多，將影響孩子吃正餐，造成營養(yǎng)不良，所以喝飲料每天最好 不超過 100 毫升。四、使學(xué)生聰明的營養(yǎng)食物有哪些 使學(xué)生聰明的營養(yǎng)食物有： 多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉 2、每周吃一次動物內(nèi)臟如豬肝、動物腦3、每天吃富含維生素 C 的水果如橘子、蘋果4、每天吃豆類或豆制品5、每周吃蘑菇 12 次6、多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜 多吃牛奶，最好是含牛磺酸

3、的兒童專用配方奶，而不是麥乳精類。五、個人怎樣預(yù)防食物中毒？1、飯前便后要洗手；2、煮熟后放置2小時以上的食品，重新加熱到70C以上再食用;3、瓜果洗凈并去除外皮后才食用；4、不購食來路不明和超過保質(zhì)期的食品;5、不購食無衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照的小店或路邊攤點上的食品（尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品） ;6、不吃已確認(rèn)變質(zhì)或懷疑可能變了質(zhì)的食品;7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食 品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食品。一）課間活動的安全教育1. 上下樓梯要注意什么？ （請學(xué)生舉手回答， 認(rèn)真思考哪些事情在樓 梯上是不能做的。）（1）不要因為趕時間而奔跑。（2）人多的時候要扶好欄桿

4、。（3）整隊下樓時與同學(xué)保持一定的距離。（4）不要在樓道里彎腰拾東西，綁鞋帶等。（5）上下樓梯靠右行。課件展示一所小學(xué)發(fā)生的樓梯內(nèi)擁擠踩踏，八人死亡， 45 人受傷的 重大安全事故。教師總結(jié)：集體活動中要一切行動聽指揮，遵守時間，遵守紀(jì)律，遵 守秩序，遵守文明。2. 課間活動應(yīng)該注意什么？（1）下課后應(yīng)在室外呼吸一下新鮮空氣，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽 誤下面的課程。（2）活動要適當(dāng)，不要做劇烈的運動。以保證繼續(xù)上課不疲勞，精 神飽滿。3）活動的過程要注意安全，切記追逐打鬧。避免發(fā)生扭傷碰傷等 危險。教師總結(jié)：學(xué)校安排的兩節(jié)課中間的休息時間是讓同學(xué)們?nèi)ハ词珠g或 是喝點水。 也可以進(jìn)行一些有益的活動

5、。 大課間的設(shè)置也是為了讓同 學(xué)們有足夠的課外活動時間。課間活動的時間短，全校學(xué)生同時活動，人數(shù)很多，因此，大家都要 守秩序。3. 上體育課或參加運動會時應(yīng)該怎么做？學(xué)生衣著上的注意事項：（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。（4）盡量不要戴眼鏡。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的 服裝。有條件的應(yīng)該穿著運動服。7）對于那些感冒、發(fā)燒或身體感到不適的學(xué)生應(yīng)讓他去醫(yī)務(wù)室或 在場邊休息?；顒舆M(jìn)行中學(xué)生應(yīng)該注意的安全事項：（1）短

6、跑等項目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。一旦相互絆 倒，就可能嚴(yán)重受傷。（2）跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn) 練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。（3）在進(jìn)行滑滑梯、翹翹板活動時老師要注意巡視指導(dǎo)，以免學(xué)生 手腳軋傷。（4）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要 嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。（5）參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在 爭搶中蠻干而傷及他人。 在這些爭搶激烈的運動中， 自覺遵守競賽規(guī) 則對于安全是很重要的。（二）小組交流（1）課間休息時，同學(xué)們都在做些什么活動？2）觀察他們的表情怎么樣？你知道為什么他們這么高興嗎？教師總結(jié)：在校內(nèi)，同學(xué)們都很守秩序，守規(guī)則，所以他們才能玩的 這么高興，休息的好才能學(xué)的好。（三）其它校內(nèi)需要注意的安全事項1. 與同學(xué)發(fā)生矛盾怎么辦？自己的所作所為也要有安全意識， 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生了矛盾時， 一定要冷 靜，理智，切記用一些偏激的行為解決，以免給同學(xué)和自己帶來不良 后果。2. 如何加強(qiáng)教室安全？不要把球帶到