小運(yùn)動大健康心得體會

1、 小運(yùn)動大健康心得體會你平時有時間運(yùn)動嗎？你平時都做些什么運(yùn)動？你能保持每天至少一小時的運(yùn)動時間嗎？這，就是20XX年2月24日石家莊電視臺開學(xué)第一課的主題-小動作，大健康。首先王俊杰老師給我們看了一組數(shù)據(jù)，分析了現(xiàn)代青少年缺乏運(yùn)動的主要原因和危害，現(xiàn)在中小學(xué)生上文化課占去了大部分時間，運(yùn)動方式匱乏，學(xué)生們還沒有養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。我從自己身上也發(fā)現(xiàn)了這樣的問題，平時上下學(xué)坐車，回到家就寫作業(yè)，很少下樓運(yùn)動，看來對健康的重視度嚴(yán)重不足啊!接著兩位老師給我們示范了正確的行走姿勢，沒想到這個生活中再熟悉不過的事兒，我以前卻從來沒有注意過，看來生活處處皆學(xué)問啊!由一個個簡單易學(xué)的動作組成

2、的健身操，我邊跟著做邊悟出了道理-這就是所謂的“小動作”!運(yùn)動，其實很簡單，它的重點(diǎn)其實就在一個字-不是別的，而是“動”。觸手可及的小物品、小物件也能成為健身傳奇。我想，只要想動，肯動，動起來，根本不需要你費(fèi)什么心思，“大健康”就會陪伴你左右!好了，說了這么多，我要去運(yùn)動了，你要不要一起來？2關(guān)于開學(xué)第一課小動作大健康心得體會在這正式開學(xué)第一天，我照例收看了由石家莊市教育局和石家莊市廣播電視臺聯(lián)合舉辦的開學(xué)第一課節(jié)目，這次的主題是“小運(yùn)動，大健康”。首先王俊杰老師用數(shù)據(jù)向我們解讀了現(xiàn)代青少年缺乏運(yùn)動的事實和危害，讓我唏噓不已。是啊，我們連上學(xué)放學(xué)都車接車送，放了學(xué)大多時間宅在家里，除了做功課就

3、是被手機(jī)、電腦占用了大把的時間，仔細(xì)想一想，我們平時運(yùn)動的機(jī)會好象真的只有那幾節(jié)體育課了。這次節(jié)目給我印象最深的是，一個大哥哥帶領(lǐng)大家一起做的幾個小運(yùn)動：展翅高飛、小碎步跑，這些運(yùn)動簡單易學(xué)，還可以隨時隨地的完成。我特意用手機(jī)錄下視頻，等做作業(yè)累了時，跟著他一起做一做這些“小動作”。其實，我特別喜歡運(yùn)動，游泳、打羽毛球、轉(zhuǎn)呼拉圈、騎自行車、爬山。只是每天運(yùn)動量不均衡，興趣來潮轉(zhuǎn)300個呼拉圈，懶惰時宅在家里不動一下。媽媽經(jīng)常說我也有些駝背了，要長成小肉墩了?？磥恚\(yùn)動還得要科學(xué)才行。馬上就春暖花開了，讓我們都養(yǎng)成熱愛運(yùn)動的習(xí)慣吧，晚飯后和爸爸媽媽一起散散步，在雙休日，和好朋友打一會羽毛球，或去

4、公園里放風(fēng)箏。勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果吧。32月24日晚，我和爸爸媽媽一起觀看了由石家莊市教育局和石家莊廣播電視臺聯(lián)合主辦開學(xué)第一課之“小動作大健康”，在舞蹈與運(yùn)動的感官體驗中學(xué)習(xí)了知識，增進(jìn)了親子感情。花兒隊與大橋隊同學(xué)們首先登場，他們滿懷激情與熱情，他們陽光自信、樂觀向上，通過運(yùn)動詮釋勞逸結(jié)合，為自己戰(zhàn)隊的榮譽(yù)而戰(zhàn)，為自己的健康負(fù)責(zé)。接著王俊杰老師現(xiàn)場用大數(shù)據(jù)向我們解讀了現(xiàn)代青少年缺乏運(yùn)動的事實和危害，讓我驚訝不已。是啊，我家離學(xué)校就1000米左右的路程，每天早上還是爸爸騎車送我上學(xué)，放了學(xué)就趕緊回家，功課、讀書占了我大把的時間，除了每周三節(jié)的羽毛球課外，平時運(yùn)動的機(jī)會好像真的只有那幾節(jié)體育課了，這么少的活動量怎么能夠練就健康的體魄呢。媽媽經(jīng)常要求我要多運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，不然就長成小肉墩了。這次節(jié)目給我印象最深的是，一位哥哥教了我們幾個健身的小動作，展翅高飛、小碎步跑等，觸手可及的小物品、小物件也能成為健身神器，這些運(yùn)動不但簡單易學(xué)，還可以隨時隨地的完成，我特別喜歡，以后等做作業(yè)累了時，我也要練一練。通過開學(xué)第一課的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)該自覺參加體育鍛煉，把身體健康放在第一位，“身體才是