建立記憶宮殿有哪些步驟

1、建立記憶宮殿有哪些步驟神探夏洛克你一定看了吧，不止一次提到福爾 摩斯神 一般被稱為“記憶宮殿”的記憶力、記憶宮殿是我所 知的最強(qiáng)大的記 憶方法之一，下面小編為你整理記憶宮殿步 驟，希望能幫到你。建立記憶宮殿的步驟1、選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本 技巧的 有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。 你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住，你 對(duì)這個(gè) 地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn) 靜止的場(chǎng)景。也就是說，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡 視，

2、而不只是簡(jiǎn) 單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會(huì)大大增強(qiáng) 本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。對(duì)記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以 及可以 采取的路線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對(duì)面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話）。工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）第2頁(yè)風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。建立記憶宮殿的步驟2、列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選 場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如 果你選擇

3、巡視你的家，大門應(yīng)該是 第一個(gè)引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后，第一個(gè) 房間里有 什么？系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從 左看到右）。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間 的桌子，或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的 每一個(gè)都 將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。建立記憶宮殿的步驟3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個(gè)方法有 效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦 中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難。 如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親

4、身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí)，大聲地 重復(fù)。在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重總是從同樣的視角觀看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要 先去提高你的形象思維能力。當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。第2頁(yè)只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備 好了。 你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你 要記住的東西。建立記憶宮殿的步驟4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好 好利用它了。就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過形象 化的聯(lián)想起作用。過程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像一一

5、稱為記憶 掛鉤一一和你想記住的要素結(jié)合起來。對(duì)我們來說，一個(gè)記憶掛鉤就 是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語(yǔ)言”這篇文章里 描述的方法，如果你還沒看過它，強(qiáng)烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：瘋狂的、滑 稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的一一總 之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無二， 在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò)雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌 肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物

6、 是你家的大門?，F(xiàn)在5用一種滑稽的方法，把腌肉”和你家大門 的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸 一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何？去感受“腌肉手”在你 腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。看到 的下一 個(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來。比如下一項(xiàng)是“蛋”， 而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎 么做程序都是一樣的，只要保持頭 腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所 有要記的項(xiàng)目。建立記憶宮殿的步驟5、參觀你的宮殿到這一個(gè)步驟，你已經(jīng) 記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一

7、點(diǎn)復(fù)習(xí)，至 少要把行程衽頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中 選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。路線從 出發(fā)到結(jié)束，注 意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景。當(dāng)你 的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。很多人簡(jiǎn)單的把“聯(lián)想記憶”跟“記憶宮殿”混淆了，其實(shí)二者 之間是先有聯(lián)想記憶，后有記憶宮殿，聯(lián)想記憶只是建筑記憶宮殿的 材料罷了。我希望在此分享記憶宮殿的構(gòu) 造過程，希望能有幫助。記憶宮殿問題1、記憶宮殿是有情景的游覽，還是獨(dú)立可自由閱 覽的？看到有些文章說，進(jìn)入房間會(huì)有一個(gè)情景順序，用來記憶購(gòu)物單 類的東西，比如進(jìn)門后看到鞋架上纏著的植物一澆花，然后開

8、燈打不 開一充電卡等等，但您的描述應(yīng)該是進(jìn)入房間后，自由地閱覽放置的 任何信息，請(qǐng)問這是兩種不同的記憶宮殿嗎？記憶宮殿問題2、記憶宮殿是否一定要用熟悉的場(chǎng)景，還是可隨意自己創(chuàng)造？用熟悉的場(chǎng)景會(huì)更快記憶，但場(chǎng)景很快會(huì)用完，加入用了自己家，會(huì)不會(huì)影響對(duì)家里實(shí)際東西放在哪里的記憶有所 影響？如果自己 本來就對(duì)物品丟三落四，同時(shí)不喜歡收拾，是否會(huì)較難整理記憶宮 殿？根據(jù)自己的需求改造或創(chuàng)造房間會(huì)更方便么？場(chǎng)景的細(xì)致程度與 需要額外記憶的索引應(yīng)該有 個(gè)最優(yōu)比例吧？答復(fù)：書中之所以要求大家用“熟悉的場(chǎng)景“按照順序排列，就是為了讓你記住“一件事情”，而不是“一個(gè)系統(tǒng)的知 識(shí)。好比，經(jīng)常記憶書籍會(huì)舉例讓你背下

9、圓周率前40位，那么數(shù)字 之間是有前后順序的，用你熟悉的場(chǎng)景會(huì)更容易記住這“一件事 情。這種情況下構(gòu)造出來的其實(shí)不是記憶宮殿，而只是一件事情的記憶。所以，你需要大量的熟悉場(chǎng)景，避免事件重疊，這個(gè)比較適合短 期快速記憶大量?jī)?nèi)容。第一個(gè)階段：您初步開始學(xué)習(xí)記憶法的時(shí)候，這個(gè)是必經(jīng)過程，可能先一個(gè)事情一個(gè)事情分別記住，完成素材收集階段，這個(gè)過 程您可能會(huì)有數(shù)量繁雜的“單一事件”的房間。第二個(gè)階段：將第一階段完成的素材收集工作進(jìn)行歸納，提煉出屬于自己的符合MEC皈塊結(jié)構(gòu)的知識(shí)體系。如果您無法記憶太 多內(nèi)容后直接提取，可以借助思維導(dǎo)圖來完成。在此假設(shè)您提煉了 10個(gè)大板塊，每個(gè)大板塊下有5個(gè)要點(diǎn)。第三個(gè)階段：以第二個(gè)階段知識(shí)體系中的獨(dú)立板塊為基礎(chǔ)構(gòu)建 房間，這樣您的房間可以極簡(jiǎn)化，而且每一次將記憶 的新事物放置到 對(duì)