100米短跑教學(xué)說課

1、體育課教案難點(diǎn)：起跑和 100 米全程跑的基本技術(shù)。教100 米短跑重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖材教學(xué)目標(biāo)刺。知識(shí)目標(biāo)：、 發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的 能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼 搏的精神。教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)過程內(nèi)容間次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。一1、在集合地點(diǎn)觀察3全 班 成 二 列 橫 隊(duì) 集 2 次課學(xué)生，并檢查學(xué)生人 分 合。4*8堂常規(guī)數(shù)及服裝。2、 “同學(xué)們好！”3、 宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)5分組織

2、如圖一拍容，揭示目標(biāo)和要求。1、安排見習(xí)生。2、帶領(lǐng)徒手操開始部分教師講明練習(xí)內(nèi)容、要 求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩 繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體 側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹 背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè) 壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、 有力。（圖一） 1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之 事。4、跟做徒手操練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) oooooooooooooooooooo教教教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練學(xué)過程學(xué)內(nèi)容間習(xí)次數(shù)1、一、教師講解 100一、 組織：同集合基本部分米跑的技術(shù)要點(diǎn)：2、 100 米跑，應(yīng)以最高速度跑完全

3、程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少一、減速地跑到終點(diǎn)。100解米跑的完整技術(shù)包括示：蹲踞式起跑、起跑后范的加速跑、途中跑、終。點(diǎn)“沖刺跑”、四個(gè)技 二、術(shù)環(huán)節(jié)。1織、蹲踞式起跑：前腳尖與練起跑線的距離為自身的習(xí)一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè)與之相對，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預(yù)備時(shí)臀部抬起，眼朝前看，聽令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁隊(duì)形*教法：1、教師采用啟發(fā)式教學(xué)方法去引導(dǎo)學(xué)生2、采用提問法，對 100米跑進(jìn)行講解以加深 學(xué)生記憶要求：1、認(rèn)真聽講、思考 問題(1) 慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動(dòng)作。(2) 中速跑做胸部或肩部撞線動(dòng)作，在完成撞線動(dòng)作后不要立即停

4、止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢出，是身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加 速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡 量 靠 近 身 體 的 投 影點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動(dòng)，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動(dòng)中的步長，最后接近途中跑的姿勢向前跑幾步。(3)用快速跑 40 一 50m直接跑過終點(diǎn)不做撞線動(dòng)作。在離終點(diǎn)前20m 處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過 終點(diǎn)。(4)快速跑 4050m 在接近終點(diǎn)線約 l 步時(shí)，上體急速前傾。做以胸 或 肩 部 的 撞

5、 線 動(dòng)作，并迅速跑過終點(diǎn)。組織：自由組合要求：全身放松、心 情愉快1、途中跑技術(shù)：身體正直微前傾，前傾角約為 812 度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動(dòng)，肘角約 90 度。大腿向前上方高高抬起，大 腿 與 水 平 面 約 成1520 度角。后蹬腿充分伸直約 160170 度角。后蹬角約 5060 度。整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率快，開闊、舒展，放 松。4、終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線 20 米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度 并跑完全程。一、放松活動(dòng)相互按摩放松二、課堂小結(jié)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別結(jié)束小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)3一、集合