舞蹈協(xié)會倫巴舞蹈培訓(xùn)班策劃書

1、山東青年政治學(xué)院炫魂舞蹈協(xié)會倫巴舞蹈培訓(xùn)班策劃書（一） 主辦方：炫魂舞協(xié) 2009年2月28日一、 活動背景、目的和意義 倫巴（rumba）英文rumba的音譯，用r表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發(fā)展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節(jié)奏和身體表現(xiàn)使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。二、 教學(xué)場地藝術(shù)館第二大廳三、 教學(xué)計

2、劃 試行訓(xùn)練方案（四節(jié) / 月）一、前進、后退脫步二、左、右橫脫步三、蝴蝶式脫步四、蝴蝶式脫步 原地右轉(zhuǎn)身四、 活動負責人協(xié)會主席及教練課次：第 1 次課7. 前進、后退脫步 男子舞步 左腳向前跨，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，右腳彎曲 快 將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 快 將重心換到左腳，右腳向后退，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，左膝彎曲 快 將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 女子舞步 右腳向后退，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，左膝彎曲 快 將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 將重心換到右腳，左腳向前跨，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，右膝彎曲 快 將重心換到右腳，左腳靠

3、右腳，左膝彎曲 慢 課次：第 2 次課8. 左、右橫脫步 男子舞步 雙腳靠攏，身體重心在右腳。 左腳向左跨，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，右膝彎曲 快 將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 慢 將重心換到左腳，右腳向右跨，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，左膝彎曲 快 將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 女子舞步 右腳向右跨，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，左膝彎曲 快 將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 將重心換到右腳，左腳向左跨，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，右膝彎曲 快 將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 慢課次：第 3 次課9. 蝴蝶式脫步 男子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身

4、體重心在右腳。 身體向左邊站開，左腳著地，右腳跨過去，放在后面，同時使女伴朝右邊向外轉(zhuǎn)身 快 身體靠攏，右腳踏下 快 恢復(fù)合對位置，左腳踏地 慢 身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在后面，同時使女伴朝左邊向外轉(zhuǎn)身，放開右手 快 身體靠攏，左腳踏下 快 恢復(fù)合對位置，右腳踏地，右手放在女伴左肩胛骨下 慢 女子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。 身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在后面 快 身體靠攏，左腳著地 快 恢復(fù)合對位置，右腳踏地 慢 身體向左站開，左腳著地，右腳跨過去，放在后面面 快 身體靠攏，右腳踏下 快 恢復(fù)合對位置，左腳踏地 慢課次：第 4 次課10. 交叉式

5、 男子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳，左手握著女伴的右手。 用右腳向右作軸轉(zhuǎn)身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲 快 將重心換到右腳，略微向左邊作轉(zhuǎn)身，左腳靠右腳，左膝彎曲 慢 將重心換到左腳，向左作軸轉(zhuǎn)身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲 快 將重心換到左腳，略微向右作軸轉(zhuǎn)身，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 重復(fù)上述步法，將重心換到右腳。 女子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳，右手被男伴的左手握著。 用左腳向左作軸轉(zhuǎn)身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲 快 將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲 快 將重心換到左腳

6、，略微向右邊作轉(zhuǎn)身，右腳靠左腳，右膝彎曲 慢 將重心換到右腳，向右作軸轉(zhuǎn)身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲 快 將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲 快 將重心換到右腳，略微向左作軸轉(zhuǎn)身，左腳靠右腳，左膝彎曲 慢 重復(fù)上述步法，將重心換到左腳。 11. 原地右轉(zhuǎn)身 男子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，重心在右腳。 略微向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏在左腳跟后面，成直角形 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 慢 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏在左腳跟后面，成直角形 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳跨在左腳跟后面，成直角 慢 女子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，重心在左腳。 右腳向前跨，同時略向右轉(zhuǎn)身 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形 慢 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形 快 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身，左腳向橫跨 慢 男子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。 向左轉(zhuǎn)身，左腳踏地 快 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨 快 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形 快 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨 快 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形 快 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身，右腳向橫跨 慢 女子舞步 站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳。 右腳向橫跨，稍