健美操專項課理論考試試題庫[試題參考]

1、健美操專項課理論考試試題庫一.填空題1.健美操是一項融 體操 、 舞蹈 、 音樂 為一體，以 有氧 練習(xí)為基礎(chǔ)，以 健 、 力 、 美 為特征的體育運動項目。2.現(xiàn)代健美操起源于20世紀(jì)80年代初，美國 簡方達(dá) 作為現(xiàn)代健美操發(fā)起人之一，并且編寫出版了 簡方達(dá)健美術(shù) 書及錄像帶。3.競技健美操按參加人數(shù)可分為 男子單人 、 女子單人、 混雙 、 三人 、 六人 。4.健美操的創(chuàng)編原則是 健身 原則 藝術(shù) 原則 適齡 原則。5.健美操常有手型 掌 型、 拳 型和 五指 型。6.現(xiàn)代健美操運動起源于 20 世紀(jì) 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意為 有氧 運動。7.健美操的基本步伐是組

2、成動作組合的最小元素，所有的步伐可分為三類： 無沖擊力動作 、 低沖擊力動作 和 高沖擊力動作 。8.競技健美操主要目的是 競賽 。它在 參賽人數(shù) 、 比賽場地 、成套動作時間、難度動作的數(shù)量、 成套動作的編排 、 動作的完成 等方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。9. 美是人類永遠(yuǎn)的主題，特別是人體美?，F(xiàn)代人對人體美的追求分為五個方面： 健康 、 靜態(tài)形體美 、動態(tài)形體美 、 氣質(zhì)美 、 整體美 。10.成功的健美操音樂應(yīng)具備的特性 時間的準(zhǔn)確性 、 樂意富有通感性 、 音樂旋律必須形象化 。11.健身健美操主要目的是 鍛煉身體 、 增進(jìn)健康 。按練習(xí)的形式可分為：徒手 、 墊上 、 輕器械 、 專門器械

3、。12.健美操三大特征是：“一體性” 特征、 “主體性” 特征和 “群體性” 特征。13.健美操的基本步伐中低沖擊力動作踏步類有： 踏步 、 走步 、“邁步”、 “1”字步 、 “V”字步 。14.健美操的創(chuàng)編步驟 創(chuàng)編前的準(zhǔn)備 、 制定總體方案 、 編排與記錄 、 練習(xí)與調(diào)整 、 撰寫文字說明與繪圖 。15.測定一個人脂肪通常有三種方法： 簡易法 、 脂肪鉗 和 脂肪秤 。16.健美操動作名稱是由 方向和移動 術(shù)語 + 基本步伐 術(shù)語 + 肢體關(guān)系 術(shù)語 + 上肢動作 術(shù)語構(gòu)成。17.健美操的基本步伐中高沖擊力動作有： 跑 、 雙腿跳 、 開合跳 、彈踢腿跳 和 點跳 。18.健美操表現(xiàn)力的

4、培養(yǎng)從 基本功入手 、從 規(guī)格上提高 、從 細(xì)節(jié)中完善 、 從 生活中體驗 。19.我國規(guī)定的大眾健美操的成套動作時間為 2分30秒至3分 。20.健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。 21.健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。22.健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。23.競技健美操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。24.中國健美操協(xié)會于1992年，在北京正式成立。25.運動后飲用水采用少量多次的方

5、法。26.音樂是健美操的靈魂。27. 保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。28.消除疲勞的方法有靜止性休息、積極性休息、按摩、物理恢復(fù)法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法。29.學(xué)校體育的本質(zhì)功能是強(qiáng)身健體。30.學(xué)校體育的一般功能有教養(yǎng)功能、教育功能、促進(jìn)社會個體化功能、美譽功能、促進(jìn)學(xué)生個性全面發(fā)展功能。31.按損傷組織創(chuàng)口界面分為開放性損傷和閉合性損傷。32.按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷。33.運動損傷的原因歸納起來可以分為以下幾個方面：思想上不夠重視、準(zhǔn)備活動缺乏或不合理、技術(shù)上的錯誤、運動負(fù)荷過大、身體功能和心理狀態(tài)不良、動作粗野或違反規(guī)則、環(huán)境等因素的

6、影響。34.急性損傷是因遭受一次較大外力作用所致，發(fā)病急、病程短、臨床癥狀和體征比較明顯。35.急性軟組織損傷原則上12天內(nèi)不能搓拿和熱敷。36.急性炎癥期處理原則主要是制動、止血、防腫鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。37.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量為80120毫克。38.自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。39.正常人取得最佳健身效果的心率區(qū)間是120140次/分。40.消除疲勞最有效的靜止性休息是睡眠。41.運動康復(fù)的特點是主動性、全身性、自然性。42.運動康復(fù)的實施原則是全面預(yù)檢、個別對待、循序漸進(jìn)、持之以恒、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、主觀能動。43.運動強(qiáng)度和運動持續(xù)時間決定其運動負(fù)荷量。44.運動負(fù)荷

7、是施加于人體的一種綜合運動刺激，按其對人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)分為負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量兩個方面。45.“踏步”時，身體應(yīng)保持正直，抬頭挺胸。46. 動作的“彈性”是健美操的基本特點之一。47. 競技健美操比賽中，場地由5cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。48.水中健美操起源于美國49. 自我監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應(yīng)最直接的資料。50. 頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。二.選擇題1下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民 B、簡方達(dá) C、庫博爾2國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（C）。A1980年 B、1982年 C、1983年31987年，我國舉辦了首屆“（B）”中

8、國健美操電視邀請賽。A、康康杯 B、長城杯 C、青年杯4（A）年2月中國大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會在北京成立。A、1992年 B、1995年 C、1998年5（B）年推出第一套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。A、1993 B、1998 C、20006（A）年，我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。A、1987 B、1990 C、19997表演健美操時間一般為（B）。A、1-2min B、2-5min C、58min8健身健美操比賽時間一般為（C）。A、2分3分 B、2分15秒3分 C、2分30秒3分9健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、武術(shù) B、舞蹈 C、藝術(shù)10健美操運動能（A）運

9、動系統(tǒng)的功能。A、增強(qiáng) B、保持 C、降低11、健美操運動可（C）心血管系統(tǒng)機(jī)能。A、降低 B、保持 C、提高12健美操運動可（C）呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。A、降低 B、保持 C、改善13健美操運動可（A）消化系統(tǒng)的機(jī)能。A、促進(jìn) B、保持 C、降低14健美操運動可（A）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。A、改善 B、保持 C、降低15下列哪項屬于健身健美操？（C）A、男子單人操 B、混合雙人操 C、踏板操16下列哪項屬于一般性健美操？（B）A、街舞操 B、形體舞 C、皮筋操17下列哪項屬于時尚性健美操？（B）A、休閑操 B、普拉提 C、啞玲操18下列哪項屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊操 B、搏擊操 C、形體舞19

10、2004年第8屆健美操世界錦標(biāo)賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C），為我國爭得了榮譽。A、金牌 B、銀牌 C、銅牌20假如你是一位初練者，你最好參加（B）。A、輕器械健美操 B、一般性健美操 C、競技健美操21假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（ A ）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘 B、90分鐘 C、120分鐘22在保持（B）運動強(qiáng)度的條件下，有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪。A、低等 B、中等 C、超負(fù)荷23健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。A、藝術(shù)性 B、節(jié)奏性 C、廣泛性24健美操動作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點可通過（C）表現(xiàn)出來。A、力度 B、表現(xiàn)力 C

11、、音樂25（C）都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人 B、只有大學(xué)生 C、各種人群26如果有出血傾向性的疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍27如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍28如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍29如果是患重感冒時最好（C）健美操運動。A、保持 B、加倍 C、停止30健美操初練者每次練習(xí)應(yīng)以（B）出汗、略有疲勞感為宜。A、大量出汗 B、少量 C、不31健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習(xí)時間不超過1

12、小時。A、100次/分 B、110次/分 C、130次/分32健美操鍛煉過程中應(yīng)（A）補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。A、及時 B、禁止 C、無所謂33健美操鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（B）。A、多量少飲 B、少量多飲 C、多量多飲34一般在健美操運動開始前1015分鐘，飲（B）毫升水，作為體內(nèi)水的臨時儲備。A、200300 B、400600 C、800100ml35健美操運動對人際關(guān)系具有（A）作用。A、促進(jìn) B、惡化 C、保持36健美操運動可對練習(xí)者的意志品質(zhì)有（C）作用。A、降低 B、保持 C、促進(jìn)37競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A、0.7 B、0.8 C、0.938健美操運動后應(yīng)休

13、息（B）分鐘以上再進(jìn)食。A、15 B、30 C、4539健美操運動前食量不宜過多，應(yīng)吃些（A）于消化的食物。A、易 B、難 C、無所謂40月經(jīng)期的鍛煉應(yīng)（C）。A、禁止 B、加量 C、因人而異41長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、急劇 B、均勻 C、慢慢42初練者或很長時間沒有鍛煉者，應(yīng)從運動時最大心率的（B）開始。A、50% B、60% C、70%43根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平。A、35 B、510 C、101544在34分鐘的休息間歇里，心率是（A）恢復(fù)到練習(xí)前水平的。A、不可能 B、可能 C、不一定45對于大學(xué)生來說

14、，每次活動的時間應(yīng)不少于（B），心率控制在平均每分鐘130150次左右。A、1020分鐘 B、2030分鐘 C、3040分鐘46健美操競賽的結(jié)果是以（A）獲勝。A、實力 B、運氣 C、關(guān)系47健美操運動構(gòu)建了一個平等的（C）都樂于接受的模式。A、老年人 B、女性朋友 C、每個人48健美操競賽的“公開示分”能體現(xiàn)（B）。A、平等性 B、公平性 C、客觀性49健美操運動（B）的特點，為培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識和群體精神提供了有利條件。A、個人項目 B、集體項目 C、大眾性50健美操運動能促進(jìn)人們的（C）健康發(fā)展。A、身體 B、心理 C、身心51通過健美操運動，（A）使人形成和發(fā)展個性以及實現(xiàn)人的社會化的

15、過程。A、可以 B、不可以 C、不一定52健美操運動可以（C）對身體語言的理解和使用能力。A、降低 B、保持 C、增強(qiáng)53健美操運動可以（A）精神緊張，調(diào)節(jié)全身的平衡。A、緩解 B、加速 C、保持54健美操運動可以（B）人們對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應(yīng)性。A、控制 B、提高 C、降低55把健美操運動作為余暇活動內(nèi)容的人們（B）。A、越來越少 B、越來越多 C、沒有變化56健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加（C）。A、簡單化 B、一成不變 C、多樣化57健身健美運動已成為人們的（A）消費。A、時尚 B、傳統(tǒng) C、必需58（C）是保證健身健美操練習(xí)效果的關(guān)鍵。A、客觀化 B、主觀化 C、科學(xué)化59競技健美操

16、以（B）為目的。A、表演 B、競技 C、健身60健美操比（A）更強(qiáng)調(diào)健美和力度。A、藝術(shù)體操 B、基本體操 C、健美運動61健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中（A）是健美操的靈魂。A、音樂 B、體操 C、舞蹈62競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從（A）分開始起評。A、0 B、0.5 C、163健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位 B、性別 C、目的64由于健美操運動時人體消耗能量較多，一般情況下食欲應(yīng)是（A）。A、好的 B、下降 C、不穩(wěn)定65健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至出現(xiàn)夜間盜汗，則是身體（B）的表現(xiàn)。A、過

17、度興奮 B、極度疲勞 C、原因不明66若健美操運動量適宜，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會超出正常的（B）次。A、1-2 B、3-4 C、5-667自我監(jiān)測是鍛煉者通過量化指標(biāo)對（C）進(jìn)行監(jiān)測的方法。A、個人特點 B、運動心情 C、運動效果68自我監(jiān)督是通過（C）檢查的方法，對自身健康狀況及鍛煉后的身體反應(yīng)做出定期記錄。A、主觀 B、客觀 C、主、客觀69健美操運動的代謝特點是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗（C）。A、小 B、一般 C、大70參加短時間、大強(qiáng)度、高難度的競技健美操運動時，能量以（B）代謝系統(tǒng)供給為主。A、有氧 B、無氧 C、不一定71在進(jìn)行健美操鍛煉前應(yīng)將（A）清潔干凈，保持皮膚的通透性。A

18、、面部 B、全身 C、手臂72健美操運動中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（C）服裝。A、合身 B、寬松 C、緊身73跳健美操時要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強(qiáng)的（B）鞋。A、舞蹈 B、運動 C、高跟74參加長時間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運動時，能量（A）由有氧代謝系統(tǒng)供給。A、全部 B、少部分 C、大部分75從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢或出于一時興趣。A、可以 B、不能 C、無所謂76完成健美操練習(xí)后，應(yīng)做一些（A）活動。A、放松 B、劇烈 C、跑800M77熱身練習(xí)時間一般為（B）分鐘。A、13 B、35 C、5878健美操的基本動作是健美操運動

19、的基礎(chǔ)和（C）。A、保障 B、前提 C、核心79健美操的基本動作是（A）單位的動作元素。A、最小 B、基本 C、最大80健美操基本動作是建立良好基本（B）的有效方法。A、質(zhì)量 B、姿態(tài) C、技術(shù)81健美操手型中的“拳”應(yīng)五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（B）指關(guān)節(jié)上。A、一 B、二 C、三82健美操手型中的“合掌”應(yīng)五指（C）并攏。A、彎曲 B、放松 C、伸直83健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直張開。A、用力 B、放松 C、隨意84健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。A、松馳 B、緊張 C、彎曲85競技健美操比賽中，由（C）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。A、組委會 B、裁

20、判長 C 、高級裁判組86應(yīng)將基本動作作為基礎(chǔ)內(nèi)容來安排健美操教學(xué)和（A）。A、 練習(xí) B、比賽 C、表演87健美操的基本動作結(jié)構(gòu)簡單，并且以（C）動作為主。A、多個 B、兩個 C、單個88健美操的基本動作練習(xí)除單個動作以外，還包括（C）動作。A、多個 B、特殊 C、組合89健美操動作的彈性練習(xí)時要注意（A）肌肉的收縮和放松。A、控制 B、保持 C、靈活90健美操運動中良好的節(jié)奏是（C）控制能力的表現(xiàn)。A、腿部 B、大腦 C、肌肉91“踏步”時，身體應(yīng)保持（A），抬頭挺胸。A、正直 B、放松 C、緊張92踏步下落時，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有（B）地緩沖。A、意識 B、彈性 C、節(jié)奏93邁步向前走時

21、，（C）先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反。A、腳尖 B、前腳掌 C、腳跟94“一字步”屬于（A）。A、交替類 B、邁步類 C、點地類95“V字步”屬于（B）。A、邁步類 B、交替類 C、抬腿類96“一字步”時，向前向后均要有（C）的過程。A、分腿 B、跳起 C、并腿97“V字步”時，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前 B、后 C、前側(cè)98“漫步”屬于（A）。A、交替類 B、抬腿類 C、邁步類99“漫步”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應(yīng)（B）。A、不變 B、前移 C、后移100“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應(yīng)（A）落下。A、原地B、前移 C、后撤101“跑步”屬于（

22、C）。A、邁步類 B、抬腿類 C、交替類102“側(cè)并步”時，兩膝始終保持（B）。A、伸直 B、彈動 C、彎曲103“邁步點地”時，重心移動軌跡是（C）A、直線 B、S形 C、弧形104“邁步點地”時，上體不要（A）。A、扭動 B、挺胸 C、正直105“邁步后屈腿”屬于（B）。A、交替類 B、邁步類 C、抬腿類106“側(cè)交叉步”屬于（B）。A、交替類 B、邁步類 C、點地類107“側(cè)交叉步”第一步要（A）先落地。A、腳跟 B、腳尖 C、全腳掌108“側(cè)交叉步”時，身體重心要（C）隨著腳步而移動。A、慢慢 B、不必 C、快速109“擺腿”時，腿要有（B），上體保持正直。A、彈性 B、控制 C、彎曲

23、110“彈踢腿跳”中，腿彈出時要有（C）。A、爆發(fā)力 B、緩沖 C、控制111“分腿跳”中，屈膝半蹲時，大、小腿夾角不要小于（C）。A、145 B、110 C、90112“開合跳”中，分腿屈膝蹲時，髖部、腳尖要（A）。A、外開 B、朝前 C、內(nèi)合113“弓步”時，腳跟（A）著地。A、不需要 B、需要 C、用力114上肢動作中的“舉”，是指臂應(yīng)（C）向某方向抬起。A、自然 B、放松 C、伸直115“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。A、胸 B、肩 C、頸116以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（B）度以內(nèi)的運動稱為“擺動”。A、90 B、180 C、270117以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（C）之間的運動稱為“繞

24、”。A、4590 B、90180 C、180270118動作的“彈性”是健美操的基本（B）之一。A、方法 B、特點 C、節(jié)奏119健美操的基本技術(shù)主要有落地、（A）、半蹲和身體控制技術(shù)。A、彈動 B、緩沖 C、力度120“落地技術(shù)”的主要目的是使身體盡可能地保持（B），同時減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力。A、緊張 B、穩(wěn)定 C、放松121健美操的（C）技術(shù)是健美操最重要的基本技術(shù)之一，也是用以區(qū)別其他項目之一。A、落地 B、半蹲 C、彈動122在健美操練習(xí)的過程中，每一個動作都需要有（B）的出現(xiàn)。A、落地 B、半蹲 C、彈動123正式的競技健美操比賽屬（B）動作比賽。A、單人 B、自選 C、規(guī)定

25、124競技健美操音樂的速度應(yīng)為每10秒鐘（C）拍以上。A、22 B、24 C、26125競技健美操比賽中，競賽區(qū)為（C）m2 ，內(nèi)含比賽場地。A、1010 B、1111 C、1212126競技健美操比賽中，單人、混雙、三人的比賽場地是（A）m2。A、77 B、1010 C、1212127競技健美操比賽中，集體6人場地是（B）m2。A、77 B、1010 C、1212128競技健美操比賽中，場地由（A）cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。A、5 B、6 C、7129競技健美操中，如果運動員被判為出界，每次扣（B）分。A、005 B、01 C、02130正式的競技健美操比賽還設(shè)置賽臺，賽臺不得小于（C）m2

26、。A、1212 B、1313 C、1414131正式的競技健美操比賽賽臺高度為（B）cm。A、4080 B、80140 C、140200132競技健美操比賽中，藝術(shù)分最高分為（A）分。A、10 B、50 C、100133競技健美操比賽中，完成分最高分為（A）分。A、10 B、50 C、100134對于混雙、三人和集體成套動作要求有（A）次托舉，這也包括開始和結(jié)束。A、3 B、4 C、5135競技健美操比賽中，難度動作最多為（B）個。A、10 B、12 C、14136競技健美操比賽中，每組難度動作中至少有（A）個。A、1 B、2 C、3137競技健美操比賽中，地面上的難度動作不得超過（C）個。A

27、、6 B、5 C、4138競技健美操比賽中，成俯撐落地的動作不得超過（A）個。A、2 B、3 C、4139競技健美操比賽中，藝術(shù)裁判、完成裁判和難度裁判將在賽臺的（B）。A、前側(cè)方 B、正前方 C、正后方140競技健美操比賽中，視線員座位安置在賽臺的（A）個對角。A、2 B、3 C、4141競技健美操比賽中，高級裁判組和裁判長坐在藝術(shù)裁判、完成裁判與難度裁判（B）的高臺上。A、正前方 B、正后方 C、兩側(cè)142競技健美操比賽中，未被大會組委會或FIG正式叫到之前，教練員和運動員（A）進(jìn)入等候場地。A、禁止 B、必須 C、可以143競技健美操比賽中，教練員和運動員禁止進(jìn)入裁判區(qū)，違反規(guī)定者將由（

28、B）取消其比賽資格。A、高級裁判組 B、裁判長 C、組委會144競技健美操比賽中，磁帶錄制（A）達(dá)到專業(yè)化水準(zhǔn)。A、必須 B、不必 C、勉強(qiáng)145競技健美操比賽中，高級裁判組由健美操委員會（A）名指定成員組成。A、3 B、5 C、7146高校健美操比賽中，規(guī)定動作最高分（C）分。A、30分 B、30分 C、10分147高校健美操比賽中，自選動作最高分為（B）分。A、30 B、20 C、10148高校健美操比賽中，裁判長于賽前（B）分鐘召集裁判組人員準(zhǔn)備入場。A、10 B、5 C、3149高校健美操比賽中，發(fā)出比賽開始信號，裁判長領(lǐng)導(dǎo)裁判組現(xiàn)場（B）。A、檢查 B、評分 C、指揮150高校健美操

29、比賽中，規(guī)定和自選動作得分之和為（A）成績。A、預(yù)賽 B、決賽 C、最后151高校健美操比賽中，由（B）檢查評分差距，計算并出示最后得分。A、裁判員 B、裁判長 C、記錄員152高校健美操比賽中，裁判員要精通裁判法進(jìn)行（B）評分。A、商量 B、獨立 C、共同153高校健美操比賽中，（C）應(yīng)了解比賽規(guī)則，熟悉成套動作的規(guī)定時間。A、檢錄員 B、裁判員 C、計時員154高校健美操比賽中，（B）應(yīng)熟練、準(zhǔn)確地向裁判長報告成套動作的時間。A、放音員 B、計時員 C、記錄員155高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽前（B）分鐘負(fù)責(zé)進(jìn)行第1次點名。A、30 B、20 C、10156高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽

30、前（B）分鐘集合運動員講解有關(guān)比賽的注意事項。A、10 B、5 C、3157高校健美操比賽中，（C）應(yīng)登記并審核記錄員填寫的“比賽評分記錄表”。A、裁判長 B、裁判員 C、總記錄員158高校健美操比賽中，（B）應(yīng)準(zhǔn)確，迅速計算出運動員名次，得分和團(tuán)體總分及名次。A、裁判員 B、總記錄員 C、記錄員159高校健美操比賽中，裁判員評分應(yīng)精確到（A）分。A、0.1 B、0.05 C、0.01160高校健美操比賽中，運動員得分最后應(yīng)精確到（C）分。A、0.1 B、0.05 C、0.01161正式的競技健美操比賽，賽臺后面必須有（B）遮擋。A、簾子 B、背景 C、保安162正式的健身健美操比賽，每隊（A

31、）人，性別不限。A46人 B、69人 C、912人163正式的競技健美操比賽中，比賽場地為（B）m2的地板或地毯。A、77 B、1010 C、1212164健美操音樂（B）提高對美的欣賞水平。A、不利于 B、有助于 C、不一定165大眾健美操的音樂速度一般為每10秒（B）拍。A、1822 B、2226 C、2628166健美操（C）具有號召力和感染力。A、動作 B、表現(xiàn)力 C、音樂167健美操（C）能加強(qiáng)對動作的記憶，對動作美的欣賞。A、服裝 B、場地 C、音樂168健美操（C）能影響動作對身體的作用。A、服裝 B、教練 C、音樂169（A）對創(chuàng)編、設(shè)計健美操動作具有誘導(dǎo)作用。A、音樂 B、服

32、裝 C、場地170、健美操音樂速度通常是以（B）秒鐘為單位計算的。A、30 B、10 C、1171（B）人的健身健美操和競技健美操多采用速度較快，節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂。A、中老年 B、青年 C、幼兒172（A）人的健身健美操多采用節(jié)奏較緩慢、平穩(wěn)的音樂。A、中老年 B、青年 C、少兒173（C）應(yīng)選擇活潑、輕快、跳躍性的節(jié)奏強(qiáng)的音樂。A、中老年 B、青年人 C、少兒174健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（A）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年齡 B、性別 C、目的175健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（C）可分為康復(fù)健美操，保健健美操、健美健美操。A、年齡 B、性別 C、目的176健身健美操根據(jù)創(chuàng)

33、編對象的（B）可分為孕婦健美操，殘疾人健美操。A、目的 B、特殊人群 C、性別177健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（C）分為：初級健美操、中級健美操、高級健美操。A、目的 B、主要部位 C、身體狀況178創(chuàng)編幼兒健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（A）次/分鐘。A、125135 B、140150 X、120140179創(chuàng)編少年健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（B）次/分鐘。A、125135 B、140150 C、120140180創(chuàng)編幼兒健美操合理控制成套操的時間應(yīng)為（A）分鐘。A、34 B、5 C、6181創(chuàng)編中老年健美操有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（C）次/分鐘。A、125135 B、140150 C、12014

34、0182創(chuàng)編中老年健美操合理控制成套操的時間應(yīng)為（C）分鐘左右。A、34 B、5 C、3183競技健美操中，音樂的（A）和運動員的興奮心理狀態(tài)有著極大的關(guān)系。A、情緒 B、時間 C、和聲184（B）編排是競技性健美操發(fā)展的永恒主題。A、整體 B、創(chuàng)新 C、藝術(shù)1852001-2004健美操規(guī)則規(guī)定競技健美操參賽者的年齡為（C）歲。A、1625 B、2030 C、1835186瑜珈起源于（A）。A、印度 B、希臘 C、中國187競技健美操比賽中，運動員停止表演并不能繼續(xù)做動作，最后得分為（C）分。A、5 B、3 C、0188運動員被叫到后（B）秒內(nèi)未出場，將由裁判長減0.5分。A、10 B、20

35、 C、30189有氧搏擊操起源于（B）。A、印度 B、美國 C、中國190拉丁有氧健身操的（C）部動作較多。A、胸部 B、上肢 C、髖191街舞起源于（C）。A、英國 B、法國 C、美國192街舞每拍可做（A）個動作。A、12 B、45 C、56193從有氧搏擊操中可以得到（B）的樂趣。A、時尚 B、挑戰(zhàn) C、舞蹈194搏擊操的站姿來源于搏擊項目的（C）姿態(tài)。A、攻擊 B、休息 C、防衛(wèi)195瑜珈是通過（B）呼吸的。A、嘴 B、鼻孔 C、嘴鼻同時196街舞的（A）技術(shù)主要表現(xiàn)在肌肉的用力方式和用力順序兩方面。A、控制 B、緩沖 C、重心移動197街舞音樂最好選擇（B）音樂。A、流行音樂 B、H

36、IP-HOP C、輕音樂198踏板操除點板外，應(yīng)盡量用（C）觸板面。 A、腳跟 B、前腳掌 C、整個腳掌199水中健美操起源于（A）。 A、美國 B、英國 C、法國200我國啦啦隊操表演在20世紀(jì)90年代的（C）賽場上才開始興起。A、足場 B、排球 C、籃球三.是非題1現(xiàn)代健美操運動起源于20世紀(jì)70年代末80年代初。（+）21980年出版的簡方達(dá)健美術(shù)一書及錄像帶被譯成30多種文字，暢銷40多個國家。（）3國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標(biāo)賽。（+）4健美操一詞源于英文“Aerobics”。（+）51995年，我國首次派隊參加

37、世界錦標(biāo)賽。（+）62002年，在北京舉辦首屆國際健身大會。（）7根據(jù)健美操鍛煉的目的和任務(wù)，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（）8競技健美操比賽時間一般為1分55秒10秒。（）9長期參加健美操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預(yù)防心血管疾病。（+）10健美操運動易受時間、地點、場地、天氣的影響。（）11健美操運動易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平的限制。（）12健美操運動易受參與人員的技術(shù)水平、運動能力的制約。（）13健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。（+）14健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。（）15利用輕器械進(jìn)行健美操鍛煉，可以增

38、強(qiáng)肌肉力量，從而彌補(bǔ)了徒手健美操的不足。（+）16競技健美操與健身健美操最大的不同點是動作編排受比賽規(guī)則的制約，但在人數(shù)、時間、性別上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。（）17水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點，從而塑造完美形體和減少運動損傷。（+）18競技健美操正式比賽的項目有：男單、女單、混雙、三人、六人。（+）19競技健美操近幾年在我國發(fā)展很快，除全國健美操比賽外，全國體育大會、全國大學(xué)生運動會上都有健美操比賽。（+）20競技健美操對參與者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、體能要求、表現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等要求都不太高。（）21街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。（）22水中健美操屬于特殊場地健美操。（+）23假如你是一

39、位瘦弱的學(xué)生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（+）24“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動作中，動作的幅度，力度以及難度的完成都是“力”的體現(xiàn)。（+）25研究表明：長期堅持中、小強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（+）26健美操不利于自信心的培養(yǎng)。（）27健美操是表演性和觀賞性極強(qiáng)的運動項目。（+）28健美操能產(chǎn)生快樂，人們?yōu)榭鞓范\動。（+）29健美操不能夠提高智能。（）30健美操對維護(hù)心理健康沒有明顯效果。（）31健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。（+）32健美操可以豐富人們的情緒體驗。（+）33空腹參加健美操鍛煉是可取的。（）34

40、健美操鍛煉場所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。（+）35水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進(jìn)行健美操練習(xí)。（）36準(zhǔn)備活動可以防止運動傷害的發(fā)生。（+）37在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運動，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（+）38美國著名健美操專家簡方達(dá)提出：算出運動時的最大心率=230年齡。（）39在做健美操練習(xí)時，可以不要注意達(dá)到動作的力度、節(jié)奏和速度方面的要求。（）40健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（+）41健美操運動能促進(jìn)人們和平相處。（+）42健美操運動不能培養(yǎng)適應(yīng)社會需要的價值觀念。（）43健美操運動只有特殊環(huán)境下才能體現(xiàn)

41、自由和平等。（）44健美操競賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關(guān)系。（+）45健美操競賽不能培養(yǎng)適應(yīng)社會需要的競賽意識和競爭手段。（）46人們可以通過健美操鍛煉，培養(yǎng)出拼搏進(jìn)取的人生觀。（+）47所有競技健美操運動員，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領(lǐng)獎臺上的輝煌。（+）48健美操競賽不能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應(yīng)性。（）49健美操競賽教育每一位參與者必須養(yǎng)成公平性競爭的意識。（+）50健美操運動包括單人項目和集體項目。（+） 51健美操運動對人的個性形成具有調(diào)整功能。（+）52通過健美操運動不利于使人形成積極向上的個性。（）53健美操運動順應(yīng)了現(xiàn)代人對情感的多方面的需求。（+）54經(jīng)

42、常參與健美操運動，能夠提高人的溝通能力。（+）55健美操對改善自我意識水平?jīng)]多大作用。（）56健美操運動可以預(yù)防和消除現(xiàn)代化生產(chǎn)勞動給人們所帶來的生理和心理的不適應(yīng)性。（+）57參與健美操運動工作的人員，要嚴(yán)守公平、公正、公開的競爭準(zhǔn)則和道德要求。（+）58“科學(xué)化”不是健身健美操運動自身發(fā)展的需要。（）59“挑戰(zhàn)自我極限”是未來競技健美操追求的目標(biāo)。（+）60健美操運動不必要講究藝術(shù)性。（）61健美操比健美運動更具動感和彈性。（）62“健力美”是健美操最直接最顯著的內(nèi)在特征。（）63競技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。（）64競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。（+）65健身健美操在保證安全的基礎(chǔ)

43、上，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。（+）66自我監(jiān)測包括運動心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（）67健美操自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和儀器監(jiān)測。（）68健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但經(jīng)過休息后身體很快能恢復(fù)。（+）69健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表明一定是運動量安排不當(dāng)。（）70如果睡眠失常，則要考慮是否運動量過大。（+）71偶爾一次大運動量鍛煉后，食欲可能暫時下降，但很快就能恢復(fù)。（+）72良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（）73運動心情可分為很想?yún)⒓?、一般、厭倦?yún)⒓尤齻€檔次。（）74健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系不必經(jīng)常進(jìn)行對比。（）75自我監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應(yīng)最直接的資料。（+）76對于體弱者來說，在進(jìn)行健美操鍛煉前，可適當(dāng)?shù)爻孕┨牵怨?jié)省體內(nèi)糖元和低血糖癥狀的發(fā)生，而且可延遲疲勞的出現(xiàn)。（+）77健美操運動的能量供應(yīng)系統(tǒng)因健美操運動的強(qiáng)度和形式而不同。（+）78跳健美操時，可適當(dāng)戴上手表、手鐲、項鏈、戒指、假發(fā)等，漂亮裝飾物。（）79