10個(gè)需要摒棄的壞習(xí)慣與你的牙齒有關(guān).doc

1、百度文庫 - 讓每個(gè)人平等地提升自我10 個(gè)需要摒棄的壞習(xí)慣，與你的牙齒有關(guān)！1. 過度用力刷牙 使用硬毛牙刷過度用力刷牙會不斷減少牙齒上面的牙釉質(zhì)（讓牙齒變得敏感，出現(xiàn)齲齒） ，并且容易引發(fā)牙齦萎縮。相反的，你應(yīng)該這樣做，輕輕地使用軟毛牙刷，上上下下，左左右右，刷洗兩分鐘，一天至少兩次。在你購買刷牙的時(shí)候， 你需要考慮的是那些刷頭密實(shí)， 并且能夠輕易在你小小的嘴巴里面轉(zhuǎn)動的，另外，易彎曲的長手柄比僵硬的短手柄更容易刷到后面的牙齒。另外還要考慮： 使用電動牙刷！ 因?yàn)樗鼈兺梢詭椭闼⒌奖容^難刷的部位。與普通牙刷相比，電動牙刷可能會幫助你除去更多的牙垢，讓成年的牙齦問題得到改善。2. 不正確

2、的牙膏1百度文庫 - 讓每個(gè)人平等地提升自我有一些牙膏，尤其是那些專門為“去除牙垢”而設(shè)計(jì)的，會對牙齒造成過大的磨損。任何有磨砂粒感覺的物質(zhì)，都會侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并且引發(fā)牙齦萎縮。氟，是你的牙齒唯一需要的物質(zhì)。3. 沒有使用牙線的習(xí)慣你牙齒的細(xì)菌在24 小時(shí)之內(nèi)會轉(zhuǎn)化為牙菌斑，并且會進(jìn)一步形成齲齒，牙齦病。所以，一天使用一次牙線對于清潔你的口腔非常重要。4. 飲用過多碳酸飲料無論是作為日常飲食還是習(xí)慣飲食的碳酸飲料中，都含有磷酸，它會在一段時(shí)間內(nèi)腐蝕牙齒。如果你非常喜歡碳酸飲料，那就使用吸管吧， 它可以減少飲料和牙齒間的接觸，記住了，喝完之后最好立即刷牙。5. 食物留下的殘漬牙齒上面的牙

3、釉質(zhì)就像海綿。 杯子上或者盤子上留下的污漬 （例如咖啡、 茶、可樂、沙拉醬、醬油，紅酒）都會讓牙齒慢慢變暗、變黃。向你的牙醫(yī)詢問一下下面的方法，激光美白，漂白或者Prophy Power。這是一種新方法，你在家里或者辦公室就可以辦到，使用小蘇打（一種溫和的美白劑）混合水，制作成噴霧，可以在不傷害牙齒釉質(zhì)的同時(shí)去除牙斑。如果你想使用美白牙膏， 你要考慮他們雖然讓牙齒在一定程度上變亮了， 但是它們卻有可能讓你的牙釉質(zhì)變得粗糙。2百度文庫 - 讓每個(gè)人平等地提升自我6. 頻繁吃零食你每吃一次東西， 尤其它是含糖或者含淀粉的食物， 就需要正常生活在你口腔中的細(xì)菌產(chǎn)生酸來消化食物。但是這些酸會接觸到你的

4、牙齒，甚至腐蝕牙齒。進(jìn)餐的時(shí)候吃生的， 硬的水果蔬菜（比如蘋果和胡蘿卜） 會有所幫助。 很多齒科專家都因?yàn)樗鼈儗τ谘谰叩那鍧嵶饔?，把這類食物當(dāng)做自然的牙刷。在吃完東西以后咀嚼無糖口香糖，可以通過增加口腔內(nèi)的唾液流動，沖走引發(fā)齲齒的細(xì)菌，從而幫助阻止齲齒的形成。這要尋找那些甜味劑是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，含有天然甜味劑的口香糖可以暫時(shí)抑制那些導(dǎo)致口腔問題細(xì)菌的生長。7. 把牙齒當(dāng)做工具使用用牙齒撕開薯片的包裝，解開扣子，會讓你的牙齒開裂，折斷，破壞牙齒內(nèi)部物質(zhì)，和牙齒的功能。牙齒可是需要你用心呵護(hù)的。 另外，這些行為也很危險(xiǎn)： 咀嚼冰塊， 剛從冰箱拿出來的冰棒

5、，以及很硬的糖。8. 忽略牙齒問題牙齦出血和慢性口臭是牙齦疾病的標(biāo)志。要去除慢性口臭，需要飲用足夠多的水，讓你的口腔保持濕潤，（水和唾液可以幫助控制細(xì)菌滋生）；也可以使用刮舌器去除多余的細(xì)菌。要想制止牙齦出血，就每天認(rèn)真刷牙，使用牙線。如果你的癥狀還在持續(xù)，就真的需要去向3百度文庫 - 讓每個(gè)人平等地提升自我你的牙醫(yī)尋求幫助啦。9. 不去看牙醫(yī)你可能對于每年清洗兩次牙齒的意見很熟悉，但這是一個(gè)值得商榷的建議。我們現(xiàn)在知道一些人事實(shí)上需要每三個(gè)月去看一次牙醫(yī)，來控制牙齦疾病。所以，給你的口腔也做個(gè)體檢吧。10. 忽視你的雙唇無論你的牙齒有多么健康，如果它的外面是干裂的雙唇，你的笑容也不會燦爛。雙唇比身體上其他部位