跳遠第一節(jié)：助跑起跳

1、 體育（與健康）實踐課教案本課主題發(fā)展學生跳躍水平教學重點兩臂與腿的協(xié)調(diào)教材1、 蹲踞式跳遠：短距離助跑與起跳技術(shù)2、素質(zhì)練習：俯臥撐教學難點蹬伸起跳教學目標1、認知目標：通過本堂課的學習，使學生深入了解蹲踞式跳遠短距離助跑與起跳的準確的技術(shù)動作概念。2、技能目標：通過本節(jié)課的學習，學生基本掌握動作要領(lǐng)并完成動作。3、情感目標：培養(yǎng)學生的自信、超越自我、頑強拼搏的良好品德和精神。課的部分課的內(nèi)容組織教法和學練法運動量教師活動學生活動次數(shù)時間準 備 部 分一、 課堂常規(guī)1、 體委整隊2、 師生問好3、 宣布本課內(nèi)容4、 安排見習生二、 準備活動1、 游戲：傳球比賽目的：通過游戲調(diào)動學生興趣方法：

2、學生圍成四路縱隊，排頭各拿一個球，在教室口令下，實行逐個從頭頂、胯下、左側(cè)、右側(cè)傳球的比賽，每次傳到排尾，排尾同學立刻跑至排頭繼續(xù)傳球，直至還原隊伍。規(guī)則：不能隔人傳球和地滾球獎懲：最慢的一組罰做高抬腿2、 徒手操手踝腕關(guān)節(jié)運動擴胸運動：踢腿運動弓步壓腿跳躍運動教法：1、接受體育委員報告2、向?qū)W生問好3、 宣布本次課的內(nèi)容4、安排見習生要求：講解清楚，聲音洪亮 教法：1、教師講解游戲方法與規(guī)則2、 教師組織學生實行游戲3、 教師講解示范動作4、口令帶領(lǐng)學生實行練習要求：講解清晰，聲音洪亮學法：1、體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2、向老師問好3、認真聽講，明確本課任務(wù)要求4、見習生離開隊伍

3、，并在旁邊聽課組織：四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合要求“快、靜、齊”注意力集中，精神飽滿，認真聽取老師布置的學習內(nèi)容。2、做好積極參與的心理準備活動。學法：1、 學生認真聽教師講解2、 積極參與游戲3、 仔細觀察教師示范細節(jié)并認真理解動作4、 認真實行練習組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：注意力集中，動作標準 134x84x84x84x84x81min4min4min基本部分一、蹲踞式跳遠：短距離助跑起跳技術(shù)動作要領(lǐng)：上步快，擺臂擺腿快，蹬伸起跳快，起腿快速地用全腳掌滾動著地，上體正直

4、，目視前方，上板后起跳腿屈膝緩沖，身體重心上移時蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，同時兩臂快擺，擺動腿高抬，使大腿接近于水平位置練習手段：1、 原地起跳動作練習，確定起跳與擺動腿2、 原地擺臂起跳（起跳腿在前）3、 上一步擺臂起跳4、 助跑三步擺臂起跳5、 助跑五步起跳練習3、 身體素質(zhì)1、平板支撐動作要點：雙臂屈肘，小臂置于地面，與肩同寬，腳尖支地，用腰腹力量控制身體成一平面。2、直腿拉伸動作要領(lǐng)：雙腿前后交叉，上體前屈，雙手抱左腿腳踝，保持膝伸直。教法：1、 教師示范講解助跑三步起跳動作2、 教師分解示范練習動作。3、 組織學生分組練習4、 學生練習教師巡視，輔導并糾正錯誤動作5、 教師針對學生的普遍情

5、況再次強調(diào)動作要領(lǐng)與要求，組織學生練習6、 優(yōu)秀學生示范7、 教師點評要求：教師示范標準，講解清晰明確教法：1、 講解示范動作2、 組織學生進行練習3、對練習中表現(xiàn)好的同學加以表揚。學法和組織：1、仔細觀察講解示范2、 在教師帶領(lǐng)下進行練習。原地起跳動作練習，確定起跳與擺動腿原地擺臂起跳（起跳腿在前）上一步擺臂起跳助跑三步擺臂起跳助跑五步起跳練習組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：認真聽講，仔細觀察示范動作并認真完成練習學法：1、仔細觀察教師的講解示范2、在教師帶領(lǐng)下進行練習。平板支撐直腿拉伸組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 3-53-54-64-64-640s2420min9min結(jié)束部分1、 集合整隊2、 放松：雙人抖手臂3、 本課小結(jié)4、 宣布下課，師生再見教法：1、 教師集合隊伍2、 組織并示范放松練習的動作3、 小結(jié)，講解本節(jié)課學習情況4、 宣布下課學法：1、 學生集合2、 全身心放松練習3、 反饋學習信息4、