大眾健美操五級(jí)教案

1、名師精編 精品教案第三套大眾五級(jí)健美操第次課 年 月日教師:教 材健美操教學(xué)本課 目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第二套大眾健美操五級(jí)組合一2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序課的內(nèi)容教學(xué)組織過程與 時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始課堂常規(guī)1 .師生問好2 .宣布本次課內(nèi)容3 .檢查出缺席4 .安排見習(xí)生組織形式：要求：快、靜、齊部分10分準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：(1)講解示范(2)語百提不(3)觀察法1.健美操常見基本步伐及組合 練習(xí)隊(duì)形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動(dòng)作幅度由小到大，

2、注忌充分活 動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。1動(dòng)作說明：教學(xué)組織過程：組織：基本部分251*81-2右腳側(cè)并步；1-雙臂肩側(cè) 屈外展擴(kuò)胸，肘夾角90度，2 兩臂水平內(nèi)收；3-4左腳邁步，右腳后點(diǎn)地；3 外展擴(kuò)胸，4向左側(cè)下伸臂；5-6右腳向右走2步同時(shí)轉(zhuǎn)體360度,手臂自然下垂于體側(cè)， 再交叉于胸前；7-8向右側(cè)滑步，手臂向下擺 動(dòng)至右臂側(cè)上舉，左臂測(cè)下舉。2*81-4左腳十字步，同時(shí)左轉(zhuǎn)360教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步 伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方 向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作 1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、 重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范 并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流T x

3、x x x x xJT x x x x x x；T x x x x x xJO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮分度；1右臂向左前下伸臂，22、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高左臂右前下伸臂，3-4雙手叉腰；5-8左腳開始邁步后屈腿2次，雙手叉腰。3*81-2左腳側(cè)點(diǎn)地，左轉(zhuǎn)180度； 1左臂1可右前下方伸臂，2雙 臂收于腰間；3-4右腳側(cè)點(diǎn)地，3右臂向左 前卜/伸臂，4雙臂放于體側(cè)； 5-8V字步接原地恰恰步成左 腳前弓步；5-6雙臂側(cè)上舉，7 體前屈，8放于體側(cè)。4*81-2右腳邁步吸腿，手臂自然 擺動(dòng)；3-4右腳

4、向后落地，左轉(zhuǎn) 180 度，手臂放體側(cè)；5-6右腳開始腳后跟點(diǎn)地跳 2 次，右臂在上左臂在卜胸前平 屈；7-8向左側(cè)弓步跳，右腳腳跟 點(diǎn)地，8還原，7右臂想右側(cè) 上伸臂，左臂肩前平屈8雙臂 放于體側(cè)。5*8 8*8動(dòng)作相同，方向 相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：10個(gè)*5組2、背肌練習(xí)：30個(gè)*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：30個(gè)*3組(2)側(cè)腹?。鹤笥曳謩e 50個(gè)4、團(tuán)身跳：30次*3組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作

5、業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課 目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第二套大眾健美操五級(jí)組合二2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過程課的內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1 .師生問好2 .宣布本次課內(nèi)容組織形式：開始課堂常規(guī)3.檢查出缺席4.安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)隊(duì)形：3、踢腿、擺腿X X X X X X X10準(zhǔn)備活動(dòng)X X X X X X XX X X X X X X分方法：(1)講解示范O要求：動(dòng)作幅度由小到大，注

6、忌充分活(2)語百提不(3)觀察法動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免殳傷。1動(dòng)作說明：教學(xué)組織過程：組織：1*8教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步T x x x x x x、1-4右腳向右側(cè)交叉步，4屈伐T x x x x x x、Iz左腿右轉(zhuǎn)90度，1-2屈肘右擺教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方T x x x x x x、接左擺，五指分開，3右臂側(cè)向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作平舉，左臂胸前平屈，4雙臂1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、O胸前平屈；重點(diǎn)和難點(diǎn)1、認(rèn)真聽教師講解基本5-8左腳向側(cè)邁，右腳后交叉2、教師完整動(dòng)作示范2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作1/2漫步，5手臂胸前平屈，3、上、下肢分解講解示范3、分組練習(xí)6-8手臂側(cè)下舉。并練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作

7、2*84、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、與教師、同學(xué)交流1-3左轉(zhuǎn)90度，左腳開始走35、師生間交流部分步，同時(shí)向左側(cè)轉(zhuǎn)體 360度，手臂側(cè)下舉；要求：1、聽從指揮4-5右腳向左前方邁步吸腿，425雙臂前平舉5雙臂胸前平屈；2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)分6-86左腳向后落地，7-8向前3、互相觀察，促進(jìn)提高轉(zhuǎn)腳跟，還原，6雙臂前平舉，7雙臂胸前平屈，8雙臂放體側(cè)。3*8名師精編 精品教案1-4右腳向前二步走接吸腿向 時(shí)向右轉(zhuǎn)360度，1-3手臂放 體側(cè)，4雙臂上舉；5-8左腳開始向后邁步吸腿 2 次，5手臂放體側(cè)，6胸前擊 掌，7-8 同 5-6。4*81-2左腳開始側(cè)交叉步，1手 臂向右下方伸臂，2雙

8、臂向左卜方伸臂；3-4 3前半拍跳成右腳前父叉 步，4保持，手臂同1;5-8左腳連續(xù)點(diǎn)地兩次，每次 向右轉(zhuǎn)體180度，5兩臂側(cè)平 舉，6雙臂胸前豎屈，7兩臂 上舉，8雙臂放于體側(cè)。5*8 8*8動(dòng)作相同，方向 相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：15個(gè)*2組2、背肌練習(xí)：20個(gè)*4組3、腹?。?1)仰臥起坐：40個(gè)*3組(2)側(cè)腹肌：左右分別 40個(gè)4、團(tuán)身跳：30次*2組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5

9、、收器材1、兩人組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況#名師精編 精品教案第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學(xué)本課 目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第二套大眾健美操五級(jí)組合三2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過程課的內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1 .師生問好2 .宣布本次課內(nèi)容組織形式：開始課堂常規(guī)3.檢查出缺席4.安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)隊(duì)形：3、踢腿、擺腿X X X X X X X10準(zhǔn)備活動(dòng)X X X X X X XX X X X X X X分方法：(1)講解示范O要求：動(dòng)作幅度由小到大，注忌充分

10、活(2)語百提不(3)觀察法動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免殳傷。1動(dòng)作說明：教學(xué)組織過程：組織：1*8教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步T x x x x x x、1-3 1右腳向前彈踢，2右腿屈伐T x x x x x x、Iz膝十左腿前，3同1 ; 1兩臂教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方T x x x x x xJ前平舉，2雙臂重疊胸前平屈，向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作3右前臂豎直向上。1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、O4交換腿跳成屈膝右腿支撐，重點(diǎn)和難點(diǎn)1、認(rèn)真聽教師講解基本左后踢，同時(shí)上體稍前傾；手2、教師完整動(dòng)作示范2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作臂由上向卜外繞環(huán)至側(cè)平舉；3、上、下肢分解講解示范3、分組練習(xí)5-6左腿小跳2次，右腿側(cè)下并練習(xí)4

11、、互相糾正動(dòng)作舉，同時(shí)左轉(zhuǎn)270度，雙手叉4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、與教師、同學(xué)交流腰；5、師生間交流部分7-8右腳開始原地后踢腿跳2次，雙手叉腰。要求：2*81、聽從指揮251-2右腳向前1/2漫步，雙手2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)分叉腰；3、互相觀察，促進(jìn)提高3-4右轉(zhuǎn)90度，右腳向右側(cè)并步跳，雙手叉腰；5-6右轉(zhuǎn)180度，左腳小馬跳，雙臂向卜屈伸兩次；名師精編 精品教案7-8左、右腳尖依次點(diǎn)地交換 腿跳，雙臂放體側(cè)。3*81-右轉(zhuǎn)90度，小跳成分腿半 蹲，雙臂體側(cè)展開掌心向上； 2-3原地分腿小跳，2屈肘頭 上擊掌，3同1;4-5半蹲轉(zhuǎn)體，上體向右、左 轉(zhuǎn)動(dòng)，雙臂胸前平屈；6左腿吸腿跳向右

12、轉(zhuǎn)，雙臂放 體側(cè)；7-8男力步，(一拍一動(dòng))手臂 自然擺動(dòng)。4*81-2剪刀步接右轉(zhuǎn) 180度，2 雙臂放體側(cè)；3-4左腳向前小馬跳，雙臂前 臂屈伸2次；5-8原地墊步小跳4次，同時(shí) 右轉(zhuǎn)540度，5-7左臂側(cè)上舉， 8手臂放體側(cè)。5*8 8*8動(dòng)作相同，方向 相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：15個(gè)*2組2、背肌練習(xí)：20個(gè)*4組3、腹?。?1)仰臥起坐：40個(gè)*3組(2)側(cè)腹肌：左右分別 40個(gè)4、團(tuán)身跳：30次*2組 要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的

13、音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況3名師精編 精品教案第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學(xué)本課 目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第二套大眾健美操五級(jí)組合四2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序 與 時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分10分課堂常規(guī)1 .師生問好2 .宣布本次課內(nèi)容3 .檢查出缺席4 .安排見習(xí)生組織形式：要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：(1)講解示范(2)語百提不(3)觀察法1.健美操常見基本步伐及組合 練習(xí)隊(duì)形：X X X X X

14、X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動(dòng)作幅度由小到大，注忌充分活 動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。251動(dòng)作說明：1*81-2右腿向側(cè)并步跳，兩臂側(cè) 平舉；3-4左腳向后1/2漫步，雙臂 放體側(cè)；5-8左腳開始邁步吸腿兩次， 同時(shí)左轉(zhuǎn)180度，雙手叉腰。2*81-2 右腳吠 1/21-2右臂向左前下伸臂；3-4左腳小跳，右擺腿空中右轉(zhuǎn)270度，雙手叉腰；5-6左右依次吸腿跳 2次；7-8左右依次側(cè)點(diǎn)地跳 2次3*81-4左轉(zhuǎn)90度,右腳向前1/ 2漫步，反身轉(zhuǎn)體180度并步 跳，雙手叉腰；5-6左腿上步跳起，右腿側(cè)擺， 右腳前交叉落地，5兩臂側(cè)上教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)

15、確掌握基本步 伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方 向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、 重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范 并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流組織：T x x x x x xJT x x x x x xJT x x x x x xJO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高名師精編 精品教案舉，6雙手扶大腿前側(cè)；7-8左腿向側(cè)邁步，成分腿半 蹲接左腿吸腿，7雙手扶大腿 前側(cè)8擊掌。4*81-4左腳開始向后、向側(cè)談踢 腿跳，同時(shí)左轉(zhuǎn)540度，1雙 臂向右下方伸臂，2雙臂向左卜方伸臂；5-8左腳開始側(cè)弓步 2次，5 左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)下舉， 6 胸前豎屈，7同5相反