




版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、食物打造女人美麗的臉蛋引導(dǎo)語(yǔ):女人的美麗除了需要外在的打扮配搭,內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康,夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會(huì)吃些補(bǔ)品湯水來(lái)調(diào)理身體,如果再加上以下10種食物,相信必定讓女性更容光煥發(fā)。1、葡萄抗氧化 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。 此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多,可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。 溫馨提示:葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮,連皮吃對(duì)
2、女性最好。 2、番茄延緩衰老 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。 番茄生吃能補(bǔ)充維生素c。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。 溫馨提示:生吃、熟吃,吸收的營(yíng)養(yǎng)不同。3、茶葉防輻射 在中國(guó),茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó),茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲?!?茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老
3、化。 溫馨提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。 4、姜減少色素沉淀 姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國(guó)人常用的方法。 溫馨提示:不可一次食用過(guò)多。 5、醋增強(qiáng)皮膚活力 醋的ph值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5-2.0,很接近于人體胃酸的ph值1.31.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。
4、用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。 溫馨提示:過(guò)敏者和低血壓者慎用。 6、黃豆調(diào)理雌激素 黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。溫馨提示:一次吃太多不好消化,甚至?xí)鸶篂a。7、米飯防止肌膚干燥 米中富含的維生素a、e和b族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是b族維生素的主要來(lái)源,是預(yù)防腳氣病、消
5、除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。溫馨提示:不好消化,不宜多吃。8、菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng) 高蛋白、無(wú)膽固醇、無(wú)淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,預(yù)防皺紋產(chǎn)生。美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)專家杰西卡布萊克指出,蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。9、紅酒提升氣色 紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。溫馨提示:每天一杯即可。10、燕麥減少脂肪 燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,能延緩衰老,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 成縣醫(yī)院合同范本
- 鹽巴采購(gòu)合同范本
- 科技與潔廁劑產(chǎn)品創(chuàng)新基于消費(fèi)者行為的思考
- 科技前沿與知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)政策分析
- 科技前沿的智能制造領(lǐng)域投資趨勢(shì)解讀
- 2025年幼兒園大班《愛護(hù)我們的地球》科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)教案
- 造口術(shù)前護(hù)理
- 2025年幼兒園公開課標(biāo)準(zhǔn)教案《森林音樂(lè)會(huì)》小班音樂(lè)
- 重慶水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院《數(shù)據(jù)分析實(shí)踐》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 鄭州信息科技職業(yè)學(xué)院《教育管理學(xué)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 新漢語(yǔ)水平考試(HSK6級(jí))真題
- 2025年安徽省合肥市中考數(shù)學(xué)模擬試卷(附答案解析)
- 數(shù)字孿生與光伏儲(chǔ)能集成
- 2025屆高考語(yǔ)文復(fù)習(xí):補(bǔ)寫語(yǔ)句+課件
- Siemens WinCC:WinCC趨勢(shì)圖與歷史數(shù)據(jù)技術(shù)教程.Tex.header
- 保護(hù)和傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)閱讀題答案
- 人教版生物八年級(jí)下冊(cè)全冊(cè)教學(xué)課件
- 四川省高職單招汽車類《汽車文化》復(fù)習(xí)備考試題庫(kù)(濃縮500題)
- 養(yǎng)牛購(gòu)料購(gòu)銷合同范本
- 衛(wèi)生健康大數(shù)據(jù)底座建設(shè)需求
- 勞動(dòng)合同范本1997
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論