形體與健身舞

1、高一年級第二學期形體與健身舞模塊教學計劃模塊目標1.運動參與:主動參與課內練習,對形體課表現出濃厚的興趣,初步養(yǎng)成堅持練習的習慣2.運動技能:掌握組合動作和成套動作，學會運用已學動作組合進行科學的健身活動.3.身體健康:通過學練,形成正確的身體姿態(tài),提高柔韌.力量等素質和表現力.4.心理健康:營造氛圍,讓每個學生體驗到運動的樂趣,培養(yǎng)學生美的鑒賞能力.5.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)學生互幫互學.團結協(xié)作的精神.周次教 學 內 容相關體能補償11.人體形體美的標準 2.形體鍛煉方法形體鍛煉的方法與注意事項3.形體鍛煉注意事項21.力量與體形的練習，學習變換步 步伐協(xié)調性相關練習、上肢力量

2、練習32.力量與體形練習，學習變換步、跑跳步、搓步組合的第一段步伐協(xié)調性練習、腰背肌力量41.力量與體形的練習：學習搓步和跑跳步踝關節(jié)力量、腳背柔韌、腿部力量練習2. 復習變換步、跑跳步、搓步組合的第一段踝關節(jié)、腳背、腿部練習3.學習變換步、跑跳步、搓步組合的第二段踝關節(jié)、腳背、腿部力量練習51、復習變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段地面柔韌練習2、學習變換步、跑跳步、搓步組合的第三段表現力與審美能力的提高來激發(fā)學生的練習熱情61、復習變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段、第三段跳躍性練習2、學習變換步、跑跳步、搓步組合的第四段71、復習變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段、第三

3、段、第四段下肢的彈動力練習8考核：1、變換步、跑跳步、搓步組合； 2、俯臥撐考核力量、速度、協(xié)調性9學習雙人一椅子柔韌素質和協(xié)調性組合練習：第一節(jié)：壓肩提腳跟；第二節(jié)：胸部運動；第三節(jié)：體側加轉體；第四節(jié)：壓側腿踢后腿；第五節(jié)：正踢腿加擺腿；第六節(jié)：腿部彈性練習柔韌、腿部力量、彈動力101、復習雙人一椅子柔韌素質和協(xié)調性組合練習：動作與音樂配合，強調節(jié)奏感和動作的規(guī)范性2、學習人椅子人的集體舞動作的節(jié)奏和力度111、 復習人椅子人的集體舞：動作音樂節(jié)奏吻合2、 學習椅子形體健身舞：單個動作學習（真高興、下雪了、好大的雪、向往未來的雪花、風中飄逸的雪花、伸展腰身的雪花）力量、協(xié)調性、配合力、柔韌12學習椅子形體健身舞1、復習單個動作2、組合練習：所學的單個動作串練動作的幅度和力度13學習椅子形體健身舞1、 復習組合動作。2、 聽音樂反復練習：音樂與動作吻合，并富有表現力。配合力和協(xié)調性14學習椅子形體健身舞1、聽音樂復習2、改編練習姿態(tài)意識及自我練習能力15學習椅子形體健身舞1、分組練習動作的表現力和自我練習能力。16考核內容：1、椅子形體健身操考核方法：（1）10分制，基本分8分，即能把老師所教的動作做出來（其中能很好做出來的得8分，較好做出來得7分，基本做出來得6分，不能做出來的在59分以下），創(chuàng)新分2分（根據改編新穎成度打分）。（2）各組和老師一起打分，