健康與天天說(shuō)話

1、編號(hào)：時(shí)間：2021年x月x日學(xué)海無(wú)涯頁(yè)碼：第3頁(yè) 共3頁(yè)健康與天天說(shuō)話悄然無(wú)語(yǔ)的世界,任何人都不能容忍。一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界,首先隨同著的就是哭聲?？蘼暰褪菋雰旱恼Z(yǔ)言。為了健康,天天都要說(shuō)話。上了年紀(jì)的人,人際交往的機(jī)會(huì)相對(duì)少了,行動(dòng)受了限制,那么就更需要留意與人多說(shuō)話、多交流。長(zhǎng)期不能說(shuō)話的人方才懂得言語(yǔ)對(duì)于一個(gè)人是多么的重要。據(jù)說(shuō)少奇主席的夫人王光美同志就是因?yàn)殚L(zhǎng)期在監(jiān)獄里不能夠說(shuō)話,出獄之后曾用一段時(shí)間去恢復(fù)言語(yǔ)的能力。說(shuō)話是一個(gè)人與生俱來(lái)的權(quán)利,說(shuō)話也是堅(jiān)持身心健康必要和重要的條件。很多人都有體會(huì),在有煩惱、不高興的時(shí)候,找朋友或者親人述說(shuō)一番之后,心情就變得好起來(lái)。這里面的道理很多。

2、首先,說(shuō)話的過(guò)程就是宣泄的過(guò)程,自身有了想法,沒(méi)有輸出的渠道,憋著就很難受。第二,說(shuō)出來(lái)也是討論問(wèn)題,也許在聽(tīng)他人的意見(jiàn)時(shí)會(huì)獲得解決方案,哪怕得到一點(diǎn)兒?jiǎn)l(fā)也是好的。老年人有話更需要說(shuō)出來(lái),不要憋在心里。筆者早年在國(guó)外留學(xué),就發(fā)現(xiàn)有老人花錢(qián)雇人上門(mén)聊天的,現(xiàn)在想起來(lái)一點(diǎn)也不奇怪。日本的社區(qū)小醫(yī)院有一個(gè)重要功能,那就是讓老年人有一個(gè)地方說(shuō)說(shuō)話、聊聊天。在那里,老人有不舒服時(shí)可以看病,沒(méi)有不舒服則是為了說(shuō)話。對(duì)老年人來(lái)講,說(shuō)說(shuō)話、聊聊天與瞧病是一樣重要的。思想是個(gè)很活躍的東西,每天有那么多不確定的、無(wú)聲的念頭在頭腦里轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn),有的時(shí)候會(huì)生出一些莫名的煩惱來(lái),所以確實(shí)需要清理。說(shuō)出來(lái),就是清理。跟誰(shuí)說(shuō)

3、呢?老人可以跟自身的老伴、朋友、兒女說(shuō),也可以參與一些老年社團(tuán)。假如身邊沒(méi)有人,醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家建議,可以對(duì)自身說(shuō),或?qū)χR子里的自身說(shuō)。“自我對(duì)話”的目的,是協(xié)助自身對(duì)不合邏輯、不合理的思想堅(jiān)持自覺(jué)。譬如:把一件小事情看成了天大的事情時(shí),你就對(duì)自身說(shuō):“這件事情并不重要,也不復(fù)雜,不用老惦著”。對(duì)某個(gè)人或某件事有情緒化的、夸大其詞的念頭時(shí),你就對(duì)自身說(shuō):“注意呀,我有過(guò)處置這個(gè)問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)”;對(duì)某些事物充溢疑慮或者不滿(mǎn)意時(shí),你就對(duì)自身說(shuō):“情況還沒(méi)有搞清楚呢,有時(shí)間我再問(wèn)問(wèn),現(xiàn)在著哪門(mén)子急呀”等等。千萬(wàn)不要小看這些對(duì)自身的念頭作清點(diǎn)時(shí)的“言語(yǔ)結(jié)論”,這些話說(shuō)出來(lái)后,就會(huì)使人截?cái)嘭?fù)面思想和情緒的

4、自我渲染擴(kuò)大,增加自信,防止在情緒上陷于過(guò)度敏感、自我責(zé)備、緊張、自憐,甚至于絕望。心理學(xué)研究標(biāo)明,這一類(lèi)“用有聲的言語(yǔ)下的結(jié)論”,對(duì)身體、心理有很大的引導(dǎo)、定型、安撫作用;如同臉上常掛笑容,心情就會(huì)好起來(lái)。在這個(gè)意義上講,老人的自言自語(yǔ)是個(gè)好習(xí)慣,應(yīng)該受到贊同和鼓勵(lì)。老人也可以大聲地朗讀詩(shī)歌、小說(shuō)以和自身喜歡的任何書(shū)籍,這樣做的目的很簡(jiǎn)單,就是為了要用聲音傳達(dá)出語(yǔ)言來(lái)。世界上許多發(fā)達(dá)國(guó)家的老年社區(qū)都有朗誦俱樂(lè)部,那是因?yàn)橛嘘P(guān)研究證明了,大聲朗誦對(duì)老年人的身心健康有很大的促進(jìn)作用。聲音是神奇的,“宇宙大爆炸”就是一聲巨響。生命帶著聲音而來(lái),隨著靜寂無(wú)聲而終。毋庸諱言,一個(gè)人每天說(shuō)的話中可能大局部是廢話,或者是為說(shuō)話而說(shuō)話,那又如何呢!六十鋪假如一個(gè)人想等到有了足夠的智慧才開(kāi)始說(shuō)話,才與周?chē)娜藗兞奶?那才是一個(gè)真正的傻瓜。不要輕視談天說(shuō)地的男人們和議論“張家長(zhǎng)李家短”的女人們。假如他們那樣做的前提是不傷害他人,又有利于自身的健康,那就沒(méi)有錯(cuò)。認(rèn)為交談就必需要說(shuō)出點(diǎn)什么道道,那是