小學(xué)高段男童變聲期嗓音訓(xùn)練探究

1、讓靈動(dòng)的歌聲延續(xù)小學(xué)高段男童變聲期嗓音訓(xùn)練探究 隨著生活水平的提高，孩子的生長發(fā)育明顯提前了，許多男生在小學(xué)五年級(jí)就出現(xiàn)了變聲的特征。在此之前，男生與女生的聲音幾乎沒有什么差別，只不過男生的聲音稍微會(huì)結(jié)實(shí)一點(diǎn)，但是隨著變聲期的到來，孩子們的聲音就出現(xiàn)了明顯的差異：唱念的聲音再也不像以往那樣明亮，高音唱不上去，聲音變的沙啞，大體上音域都不超出十一度，有時(shí)，連說話都會(huì)出現(xiàn)破聲，音域更是從孩提時(shí)期的g-d2急劇下降到g1或a1。一般情況下，男生的這些現(xiàn)象比較明顯，女生則不那么明顯，通常只是短時(shí)期的輕度沙啞，音不穩(wěn)定，有的甚至沒有感覺如果音樂教師對(duì)男生變聲期的一系列問題缺乏了解，可能會(huì)對(duì)他們做過多的要

2、求或指責(zé)，導(dǎo)致學(xué)生聲音受損，說話沙啞，不能歌唱，而影響其一生。因此，如何正確引導(dǎo)男孩順利渡過變聲期成了急需解決的一大問題，筆者多年來從事聲樂教學(xué)，對(duì)變聲期的問題探索出了一套行之有效的方法。一、 科學(xué)方法演繹柔美歌聲輕聲高位，真聲假唱變聲期的學(xué)生絕不允許大聲喊叫，否則會(huì)破壞聲帶，影響發(fā)音，只能輕輕的用輕微的氣息沖擊聲帶發(fā)聲，發(fā)出柔和甜美的聲音，同時(shí)要注意正確的頭聲位置，減少聲帶與喉部的壓力，我經(jīng)常選擇一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)曲幫助學(xué)生體會(huì)頭聲，一般會(huì)讓學(xué)生采用“哼鳴”的方法，如：4/4 1=c 1=be5 3 2 | 56 53 2 |56 53 23 21 | 65 32 1 m m m 要求學(xué)生將雙唇

3、輕輕閉住，讓聲音的氣流通過鼻腔，接著逐漸向上直至頭腔，打開通往頭聲的渠道，在吸氣之后，放松鼻腔，使鼻孔有擴(kuò)大感，然后再發(fā)出聲音。在教學(xué)過程中，我會(huì)用夸張的表情為學(xué)生做明確的示范，用正確的手勢帶動(dòng)學(xué)生聲音氣流準(zhǔn)確的流向，并時(shí)不時(shí)的讓學(xué)生聽辨正確或錯(cuò)誤的聲音位置，使學(xué)生在演唱中能更好的體會(huì)并運(yùn)用頭聲，放松喉部。在訓(xùn)練過程中也可以采用一系列的母音做長音練習(xí)，既能引導(dǎo)學(xué)生找到頭聲位置，又能鍛煉學(xué)生的氣息如：4/4 1=c 1=f5 |5 |5 |5 u v m 在演唱到高音區(qū)時(shí)更要引導(dǎo)學(xué)生感受深深的吸氣，有支持的呼氣，在氣息的支持下輕輕的高位置的唱念，使學(xué)生體會(huì)正確的方法，在變聲期即保護(hù)了聲帶，又使聲

4、音得到訓(xùn)練，為將來發(fā)出優(yōu)美、響亮的頭腔共鳴唱聲打下基礎(chǔ)。眾所周知，處于變聲期的聲帶是脆弱的，根本不能承受大本嗓喊叫的唱法，這就需要在演唱中多增加些真假聲混合的成份。 對(duì)于一些男生臉紅脖粗的喊叫唱法，更是要引導(dǎo)他們真聲假唱。我們可以利用假聲音量小而位置高的特點(diǎn)，讓男生歌唱時(shí)把音量稍加控制，從而使聲音更集中，并把聲音發(fā)到假聲位置上。比如六年級(jí)下冊(cè)的雪絨花（bb調(diào)）一歌，對(duì)于歌曲的最高音c2，有些男生會(huì)用沙啞的聲音大聲“叫”上去；有些男生會(huì)突然之間來個(gè)低八度；有些男生呢，唱不上去干脆就不唱了，而在音域較低之處又會(huì)放聲歌唱這時(shí)候，我會(huì)示意大家暫停演唱，將他們不同的“演唱風(fēng)格”生動(dòng)的表演一遍，孩子們會(huì)在

5、哄堂大笑中否定自己的唱法。此時(shí)，我就會(huì)告訴他們變聲期男生特有的音色松弛集中，稍暗的歌聲。怎樣才能達(dá)到這種音色呢？這就要求學(xué)生在演唱高音時(shí)不喊，想著聲音的集中；演唱低音時(shí)不壓，想象高位置(假聲位置)。讓學(xué)生在反復(fù)體驗(yàn)中找到正確的方法。真聲假唱的最困難之處應(yīng)該是高聲區(qū)，如d2e2，氣息太弱根本唱不出那么高的音，太強(qiáng)又易成喊叫，只有將氣息在丹田處穩(wěn)穩(wěn)托住，不沖不壓，才能保證真聲假唱的實(shí)現(xiàn)。說到底，“假”是位置，“真”是氣息、是感情，二者相輔相成。孩子們?cè)趧傞_始用假聲演唱時(shí)會(huì)覺得自己的聲音很悶，不脆不亮不帶勁，記得有個(gè)學(xué)生非常不解的問我：“老師，你確定是這樣唱嗎？我怎么覺得好象捂在被子里唱歌呀，好悶哦

6、！”“是嗎？老師有個(gè)辦法讓你們聽到真正屬于自己的聲音。”于是，我將他們的聲音分別錄制下來聆聽，孩子們驚奇的發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谘莩獣r(shí)聽到的和錄制下來聽到的是完全不同的效果，事實(shí)上，他們的演唱不但不“悶”還具有力度感和穿透力。二、 此時(shí)無聲勝有聲無聲練習(xí)，鍛煉咽部在變聲期，正在迅速發(fā)育的聲帶都會(huì)有輕度的充血或生理的炎癥狀態(tài)，咽喉部也會(huì)常常感到不適。此時(shí)，孩子們除了老師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行練唱外，可以做一些非常有效的無聲的練習(xí)，來鍛煉咽部的各個(gè)機(jī)能，恢復(fù)嗓音活力，順利度過變聲期。1、最基本、最重要但孩子覺得最枯燥無味的 “張大口” 練習(xí)。做此練習(xí)，首先歌唱姿勢要正確，然后把嘴張大，伸出舌頭，最終要求是放松下巴

7、。實(shí)踐證明，練好不張嘴就能主動(dòng)放松下巴是掌握這一練習(xí)的速成辦法。剛開始孩子們往往會(huì)疑惑：“什么是下巴放松？閉著嘴放松下巴的感覺怎樣找呢？”我會(huì)告訴他們兩個(gè)字“意念”。用柔和的語調(diào)引導(dǎo)學(xué)生：“閉上眼睛，合上嘴巴，心情保持平靜，好象來到了靜靜的湖面，湖邊盛開著一朵美麗的花，讓我們用鼻子輕輕的將花香吸入，再吐出來，感覺自己的下巴漸漸消失了”等孩子們掌握了不張嘴就能放松（感覺下巴消失）下巴的方法之后，再讓孩子們進(jìn)行完整的“張大嘴練習(xí)”了：用意念固定住下巴，而后以抬頭看天的動(dòng)作去張開上嘴（上牙齒硬腭），然后將舌頭一點(diǎn)點(diǎn)往外伸，一直練到在下巴肌肉完全放松的情況下，能將舌頭全部伸出為止，就算是完整的完成了第

8、一個(gè)無聲練習(xí)。在練習(xí)過程中我會(huì)讓學(xué)生自己來分辨下巴的放松程度：雙手拇指放在下巴下面，食指可放在下巴前面，以幫助固定下巴，慢慢的抬頭張嘴，在張嘴的過程中認(rèn)真檢查下巴下面的肌肉是否發(fā)硬了，下巴是否向前伸了，下巴是否移動(dòng)了如果保持了既松軟又不移動(dòng)，這個(gè)無聲練習(xí)才算通過。這個(gè)練習(xí)雖然枯燥無味，而且開始練習(xí)的前幾周，孩子們會(huì)頻頻反映頭頸和面頰有酸累感，但此時(shí)一定要鼓勵(lì)孩子們堅(jiān)持一絲不茍地練下去，有助于放松下巴，加強(qiáng)咽肌力量，不但嗓音可以得到放松還能使孩子們?cè)诓恢挥X中將聲音位置得到提高呢。2、舌體平放，做橫溝、直溝的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)對(duì)小學(xué)生來說難度是非常大的，我曾經(jīng)試過以循序漸進(jìn)的方法分四個(gè)步驟來完成。第

9、一步，舌頭做成尖狀，舌面放松，平伸出口外。第二步，將伸出的舌尖收回，抵住下牙齦。第三步，在舌尖抵住下牙齦的情況下，使舌前四分之一處形成橫的溝。到這一步為止學(xué)生還是比較容易掌握的，最困難的應(yīng)該是第四步，在形成橫溝的情況下，舌頭的后三分之二處向后退，此時(shí)舌中間部凹下，兩側(cè)窩起，形成直的溝。如何形成直溝呢？我告訴學(xué)生的還是那兩個(gè)字“意念”，頭腦中要有使舌頭后部凹下的那種意念，以意念產(chǎn)生效果。如同去醫(yī)院檢查嗓子，醫(yī)生用壓舌板壓著舌頭看嗓子那樣，有種嘔吐的感覺，可以提醒孩子們有意識(shí)的做成半嘔吐狀，加快舌頭形成直溝。這個(gè)練習(xí)的最終目的是防止舌體后堵，杜絕出現(xiàn)舌頭與喉口、咽壁擠卡的現(xiàn)象，起到保護(hù)咽喉和聲帶的

10、作用。 3、深受學(xué)生喜愛的“狗喘氣” 練習(xí)，孩子們戲稱為“蛤蟆功”。注重的是“吸”，要避免有意識(shí)地去做呼氣的動(dòng)作，只要想到吸氣后回松一下就可以了。整個(gè)感覺是一吸一松（呼），一吸一呼。開始時(shí)，我會(huì)讓孩子們體會(huì)躺在床上呼吸的感覺，讓孩子們記住這種感覺就是歌唱時(shí)需要的深呼吸的位置。在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，隨時(shí)提醒學(xué)生胸部自然，飽滿的挺起，絕不可僵硬或塌陷下去，同時(shí)要注意保持下巴的完全放松?！肮反瓪狻笨梢宰黾蔽徍艟毩?xí)，也可以做急吸急呼練習(xí)。在做急吸急呼時(shí)要求每秒鐘一吸一呼四次，像極了“西毒”歐陽鋒的“蛤蟆功”，是孩子們特別喜歡“玩”的一個(gè)練習(xí)。這個(gè)無聲練習(xí)可以培養(yǎng)并鍛煉孩子們的呼吸肌肉群正確、自然的控制氣息

11、的能力和加強(qiáng)呼吸肌肉的彈性、靈活性。除了以上的練習(xí)內(nèi)容外，還可以加練：氣泡音練習(xí)吐唇哼音練習(xí)震胸練習(xí)等等，使孩子們的咽喉部在氣息的支持下得到良好的鍛煉。三、春風(fēng)化雨潤童心因勢利導(dǎo)，自然過渡處于變聲期的男孩聲音大都會(huì)出現(xiàn)異常，如音調(diào)不準(zhǔn)，容易走調(diào)，甚至出現(xiàn)男性女調(diào)，有些男孩變聲強(qiáng)烈，以致出現(xiàn)聲音稍粗中帶有破裂嘶啞，發(fā)出破聲，俗稱“破嗓子”。為此，處于這個(gè)階段的男孩在唱歌時(shí)常有心理負(fù)擔(dān)以至不愿開口，說話時(shí)也別扭害羞，怕同學(xué)們笑話等等，甚至出現(xiàn)緊張、恐懼、情緒不穩(wěn)等。我校604班的顧及同學(xué)，從二年級(jí)開始加入了校園合唱隊(duì)，隨合唱隊(duì)參加過許多大型的演出和比賽，音色明亮，具有穿透力，在全校的獨(dú)唱比賽中曾名

12、列第一，因此，對(duì)合唱訓(xùn)練課和音樂課充滿了熱忱，五年級(jí)上半學(xué)期開始我突然發(fā)現(xiàn)，在合唱訓(xùn)練中他突然變的小心翼翼的，音樂課上也是拿書遮著臉唱，當(dāng)時(shí)還覺得很奇怪，直到有一天，他突然找到我，告訴我要退出合唱團(tuán)，從他躲躲閃閃的表情和低沉沙啞的說話聲中我才明白他已經(jīng)進(jìn)入變聲期了。于是，我對(duì)他說：“恭喜你！”看著他疑惑的眼神，我微笑著補(bǔ)充道：“變聲是人生發(fā)育的必經(jīng)階段，是男孩女孩都必須經(jīng)歷的、身心向成熟期過渡的階段，說明呀，你長大啦！” 小家伙有點(diǎn)不好意思的笑了笑，于是，我將變聲期聲帶、咽喉所處的狀態(tài)，應(yīng)該注意的飲食、保健等知識(shí)一一對(duì)他說了個(gè)明白，最后，鄭重地告訴他：“合唱隊(duì)依然歡迎你，雖然暫時(shí)唱不了高聲部，

13、但是可以去中低聲部啊，一樣可以發(fā)揮出你的歌唱水平來呀！”他開心的點(diǎn)點(diǎn)頭：“我真的還可以再唱嗎？”“當(dāng)然啊，你有良好的聲樂基礎(chǔ)，加上適當(dāng)?shù)谋＝。蠋熛嘈拍阋欢梢皂樌亩冗^變聲期！”過后，我給五、六年級(jí)安排了一堂特殊的生理衛(wèi)生課，在課中我指導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)了青春期的一些生理衛(wèi)生知識(shí)，讓他們了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變，讓他們明白保持心理和情緒的穩(wěn)定的重要性。同時(shí)，又告訴孩子們變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。還要有充足的睡眠，這更是保護(hù)嗓子的重要措施。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦供血障礙，使高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)出現(xiàn)紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦

14、皮層神經(jīng)細(xì)胞對(duì)喉肌的調(diào)節(jié)和支配此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息孩子們可以說是聽的津津有味，課后更是對(duì)我問長問短的讓我感慨不已。此后，我更是耐心細(xì)致的留心學(xué)生的每一點(diǎn)變化，一旦孩子出現(xiàn)變聲跡象，在告訴他變聲期知識(shí)之余，會(huì)根據(jù)聲帶的實(shí)際情況，適當(dāng)減少這些孩子練唱的時(shí)間。對(duì)于有一定聲樂基礎(chǔ)，掌握了一些正確發(fā)聲方法的學(xué)生，在集體練唱時(shí)，采用讓他們多用輕聲高位進(jìn)行練唱，或用低八度來唱。但大部分孩子顯然是沒有良好的聲樂基礎(chǔ)，所以在進(jìn)行練唱時(shí)，我還是根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，可用c、d、e、f升c、升d、降b調(diào)在三度到五度的音階范圍內(nèi)來練唱，大多用下行唱法，多唱級(jí)進(jìn)、小跳的旋律，避免大跳進(jìn)行的旋律有時(shí)也可以用念白進(jìn)行訓(xùn)練，力求半個(gè)音、一個(gè)音逐步提高，多用hm哼唱的練習(xí)，而且時(shí)間比較短，每次都不超過十五分鐘在訓(xùn)練的過程中，如果出現(xiàn)聲帶疲勞的情況，我還