蚌埠醫(yī)學院心理委員培訓2015

1、 心理委員培訓心理委員培訓 精神醫(yī)學系精神醫(yī)學系 謝杏利謝杏利 2015-11-152015-11-15 l大學新生適應問題及應對大學新生適應問題及應對 l學習問題及應對學習問題及應對 l人際交往心理問題及應對人際交往心理問題及應對 l戀愛問題及應對戀愛問題及應對 l網絡心理障礙網絡心理障礙 一、大學新生適應問題及應對一、大學新生適應問題及應對 （一）大學新生適應中遇到的問題（一）大學新生適應中遇到的問題 1、生活環(huán)境不適應生活環(huán)境不適應 首先是生活環(huán)境不適應首先是生活環(huán)境不適應 案例：大一生活到底該怎樣度過？個人的交際圈案例：大一生活到底該怎樣度過？個人的交際圈 到底要擴大到什么程度？是不是

2、什么協(xié)會都要參到底要擴大到什么程度？是不是什么協(xié)會都要參 加？大學生大學期間理財是否重要？錢該怎么花？加？大學生大學期間理財是否重要？錢該怎么花？ 1、生活環(huán)境不適應、生活環(huán)境不適應 其次是理想與現實的期望落差太大而致其次是理想與現實的期望落差太大而致 的不適應的不適應。 （一）大學新生適應中遇到的問題（一）大學新生適應中遇到的問題 2、學習不適應學習不適應 l學習目標暫時缺乏學習目標暫時缺乏 l學習方法難以適應學習方法難以適應 案例：案例： 老師，您好！我是一個大一新生，初進大學，我老師，您好！我是一個大一新生，初進大學，我 幾乎完全迷失了自己。當初班主任告誡我：不要過幾乎完全迷失了自己。當

3、初班主任告誡我：不要過 早談戀愛，不要荒廢學業(yè)?？墒乾F在我完全把班主早談戀愛，不要荒廢學業(yè)。可是現在我完全把班主 任的話拋之腦后，有時候我挺害怕的，我想幾年之任的話拋之腦后，有時候我挺害怕的，我想幾年之 后，我會是什么樣子？請問我該怎么辦？后，我會是什么樣子？請問我該怎么辦？ 3、人際關系不適應、人際關系不適應 l相形之下的自卑感相形之下的自卑感 l愛的缺失所致不適應愛的缺失所致不適應 l宿舍人際矛盾宿舍人際矛盾 案例：我很糾結，求解決辦法案例：我很糾結，求解決辦法 和我一個宿舍的一個晚上睡覺太和我一個宿舍的一個晚上睡覺太 晚，影響休息，一個早上起得特別早，晚，影響休息，一個早上起得特別早，

4、起來洗澡，動靜很大，影響我們睡眠起來洗澡，動靜很大，影響我們睡眠 質量和數量，我提示他們很長時間了，質量和數量，我提示他們很長時間了， 但是他們不予理睬，我到底該不該向但是他們不予理睬，我到底該不該向 輔導員反映，但是我又擔心影響宿友輔導員反映，但是我又擔心影響宿友 關系，我該咋辦？關系，我該咋辦？ 4、自我認識不適應、自我認識不適應 l自我封閉所致壓抑、孤寂自我封閉所致壓抑、孤寂 心理心理 片面評價他人與社會片面評價他人與社會 （二）大學新生適應期的心理調適（二）大學新生適應期的心理調適 1、學會生活學會生活 第一第一 接納現實，提高自立和自理能力接納現實，提高自立和自理能力 第二第二 主動

5、適應并盡快熟悉掌握新生活主動適應并盡快熟悉掌握新生活 的技能。的技能。 第三第三 正確運用心理調適策略正確運用心理調適策略 。 積極的自我暗示；積極的自我暗示； 直面挫折直面挫折 處理好心理落差處理好心理落差 選準參照系選準參照系 （二）大學新生適應期的心理調適（二）大學新生適應期的心理調適 2、學會學習、學會學習 l首先要培養(yǎng)學習的興趣首先要培養(yǎng)學習的興趣 l其次要更新學習方法其次要更新學習方法 l最后要重視良好的學習習慣的培養(yǎng)最后要重視良好的學習習慣的培養(yǎng) 3、學會交往、學會交往 l掌握交往之道。掌握交往之道。 l學會和異性進行自然的交往，正確處學會和異性進行自然的交往，正確處 理友誼和愛

6、情的關系。理友誼和愛情的關系。 不以個人好惡為標準要求他人不以個人好惡為標準要求他人 平等態(tài)度對待自己和他人平等態(tài)度對待自己和他人 學會寬容，學會換位思考學會寬容，學會換位思考 客觀對待別人優(yōu)勢客觀對待別人優(yōu)勢 承認與人差距，保持自信承認與人差距，保持自信 4、學會做人、學會做人 l正確認識自己的優(yōu)點和不足之處，要正確的認正確認識自己的優(yōu)點和不足之處，要正確的認 識、評價自己。識、評價自己。 l學會從參照對象的多少和參照面的角度設置參學會從參照對象的多少和參照面的角度設置參 照系。照系。 l不斷吸取別人的長處，提高自身各方面的修養(yǎng)不斷吸取別人的長處，提高自身各方面的修養(yǎng) 水平，在平等的交往中達

7、到互補。水平，在平等的交往中達到互補。 二、二、 學習問題及應對學習問題及應對 （一）學習動機不當（一）學習動機不當 l學習動機不足學習動機不足 ：無明確學習目無明確學習目 標，厭倦學習甚至逃避學習。標，厭倦學習甚至逃避學習。 l 學習動機過強學習動機過強 ：成就動機過強、成就動機過強、 學習強度過大。學習強度過大。 u案例：案例： 我是一位來自山區(qū)，家庭經濟困難的大學生，我是一位來自山區(qū)，家庭經濟困難的大學生， 學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心 中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候 想到輟學在

8、家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不 爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力， 學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的， 上課打不起精神，我不是因為喜歡上網而荒廢了上課打不起精神，我不是因為喜歡上網而荒廢了 學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲，學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲， 我如何才能擺脫這種狀態(tài)？我如何才能擺脫這種狀態(tài)？ 動機不足：動機不足： 原因：社會責任感不強、專業(yè)不感興趣、自我原因：社會責任感不強、專業(yè)不感興趣、自我 期望不足、學業(yè)自我效能

9、感低。期望不足、學業(yè)自我效能感低。 自我調節(jié)：自我調節(jié)： 一是正確認識學習的價值與大學的目標，重新一是正確認識學習的價值與大學的目標，重新 規(guī)劃學業(yè)與人生；規(guī)劃學業(yè)與人生； 二是調整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學習特別是二是調整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學習特別是 學習中遇到的挫折與困難學習中遇到的挫折與困難 三是改進學習方法三是改進學習方法 u案例：案例： 我大三了，一直優(yōu)秀的我一向對自己要求很高，我大三了，一直優(yōu)秀的我一向對自己要求很高， 當然這也與家庭的期望有關。在大學，我進行了認真當然這也與家庭的期望有關。在大學，我進行了認真 細致的生涯設計：成績要拔尖，英語二年級通過國家細致的生涯設計：成績要

10、拔尖，英語二年級通過國家 六級和托?？荚嚕瑸閷沓鰢魧W做好準備；三年級六級和托福考試，為將來出國留學做好準備；三年級 入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自 己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速 運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總 有回報。我卻發(fā)現離自己的目標越來越遠，我忽然懷有回報。我卻發(fā)現離自己的目標越來越遠，我忽然懷 疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優(yōu)勢在疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優(yōu)勢在 失落，甚至

11、多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我 忽然擔心起來，我該如何辦？忽然擔心起來，我該如何辦？ l學習動機過強學習動機過強 原因：原因：個體期望高、自尊心過強，渴望學業(yè)成個體期望高、自尊心過強，渴望學業(yè)成 功而又擔心失?。粚W習強度大造成心理疲勞功而又擔心失?。粚W習強度大造成心理疲勞 l自我調節(jié)自我調節(jié) 一是正確認識自己的潛質，制訂恰當的學業(yè)目一是正確認識自己的潛質，制訂恰當的學業(yè)目 標與學業(yè)期望標與學業(yè)期望 二是轉換表面的學習動機為深層學習動機，淡二是轉換表面的學習動機為深層學習動機，淡 化外在獎勵特別是學業(yè)成就的誘因，正確對化外在獎勵特別是學業(yè)成就的

12、誘因，正確對 待榮譽與學業(yè)成績；待榮譽與學業(yè)成績； 三是端正學習態(tài)度三是端正學習態(tài)度 ，保持旺盛的學習熱情保持旺盛的學習熱情。 （二）、（二）、 注意力不集中注意力不集中 1、注意力不集中的主要表現：、注意力不集中的主要表現： 2、注意力不集中的自我調節(jié)、注意力不集中的自我調節(jié) l首先是學會注意力轉移，遇到挫折能盡快從中解脫出首先是學會注意力轉移，遇到挫折能盡快從中解脫出 來；來； l二是保持適當的學習壓力與學習焦慮，并進行積極的二是保持適當的學習壓力與學習焦慮，并進行積極的 自我激勵與自我暗示；自我激勵與自我暗示； l三是養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣三是養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣 四是選擇

13、理想的學習環(huán)境，并進行適當的自我監(jiān)控。四是選擇理想的學習環(huán)境，并進行適當的自我監(jiān)控。 （三）考試焦慮（三）考試焦慮 1、考試焦慮的具體表現：、考試焦慮的具體表現： l一是情緒上表現出擔憂、焦慮、煩躁不安；一是情緒上表現出擔憂、焦慮、煩躁不安； l二是認知上表現為注意力不集中二是認知上表現為注意力不集中,記憶力下降記憶力下降, 看看 書效率低，思維僵化；書效率低，思維僵化； l三是行為上表現為坐立不安三是行為上表現為坐立不安,手足無措；手足無措； 四是身體上表現為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、四是身體上表現為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、 睡眠不好等。睡眠不好等。 2、大學生考試焦慮的原因、大學生考

14、試焦慮的原因 一是考試本身一是考試本身 二是學生的學業(yè)期望二是學生的學業(yè)期望 三是知識掌握程度三是知識掌握程度 四是考試壓力的傳遞四是考試壓力的傳遞 五是個性氣質特點五是個性氣質特點 六是考試經驗。六是考試經驗。 3 3、考試焦慮的調節(jié)、考試焦慮的調節(jié) l充分的復習準備充分的復習準備 l正確評價自我，確立恰當的學業(yè)期望，培正確評價自我，確立恰當的學業(yè)期望，培 養(yǎng)自信心養(yǎng)自信心 l開展考前心理輔導開展考前心理輔導 l學會放松學會放松 （四）學習方法不當（四）學習方法不當 1、學習方法問題主要表現、學習方法問題主要表現 l學習沒有計劃性。學習沒有計劃性。 l學習環(huán)節(jié)上的不完整。學習環(huán)節(jié)上的不完整。

15、 l讀書方法不求甚解。讀書方法不求甚解。 在學習過程中不會利用圖書館在學習過程中不會利用圖書館 2、學習方法調整、學習方法調整 （1 1）預習是掌握聽課主動權的主要方法。）預習是掌握聽課主動權的主要方法。 （2 2）聽課記好筆記。）聽課記好筆記。 （3 3）課后及時復習，是鞏固所學知識必不可少的一環(huán)。）課后及時復習，是鞏固所學知識必不可少的一環(huán)。 （4 4）每過一個月或一個階段要進行一次總結，以融會）每過一個月或一個階段要進行一次總結，以融會 貫通所學知識。貫通所學知識。 （5 5）做作業(yè)和考試。）做作業(yè)和考試。 大學學習除了把握好以上主要環(huán)節(jié)之外，還要有大學學習除了把握好以上主要環(huán)節(jié)之外，還

16、要有 目的地研究學習規(guī)律，選擇適合自己特點的學習方法。目的地研究學習規(guī)律，選擇適合自己特點的學習方法。 三、大學生人際交往心理問題及對策三、大學生人際交往心理問題及對策 1、大學生人際交往中常見的心理問題大學生人際交往中常見的心理問題 l自我中心自我中心 l自卑心理自卑心理 l恐懼心理恐懼心理 l孤僻心理孤僻心理 l嫉妒心理嫉妒心理 l猜疑心理猜疑心理 一是嫉妒別人政治、思想上的進步；一是嫉妒別人政治、思想上的進步； 二是嫉妒別人學習上的冒尖；二是嫉妒別人學習上的冒尖； 三是嫉妒別人某一方面的專長；三是嫉妒別人某一方面的專長； 四是嫉妒別人生活上的優(yōu)裕；四是嫉妒別人生活上的優(yōu)裕； 五是嫉妒別人

17、社交上的活躍；五是嫉妒別人社交上的活躍； 六是嫉妒別人儀表上的出眾；六是嫉妒別人儀表上的出眾； 七是嫉妒別人戀愛上的成功。七是嫉妒別人戀愛上的成功。 自我中心，希望周圍的人自我中心，希望周圍的人 以他為中心，服從于他。以他為中心，服從于他。 強烈希望別人尊重他，卻強烈希望別人尊重他，卻 不懂得尊重別人。不懂得尊重別人。 只從自己的經驗角度去認只從自己的經驗角度去認 識人和事，而不能意識到識人和事，而不能意識到 別人對同一事物的看法和別人對同一事物的看法和 觀點，對人和事的看法帶觀點，對人和事的看法帶 有強烈的主觀性。有強烈的主觀性。 自卑，認為自己在某個方面或幾個方自卑，認為自己在某個方面或幾

18、個方 面不如他人的情感體驗。大多較為敏面不如他人的情感體驗。大多較為敏 感，缺乏自信，他們處事過分謹慎，感，缺乏自信，他們處事過分謹慎， 為減少挫折，盡力避開人群，因而喪為減少挫折，盡力避開人群，因而喪 失許多發(fā)展機會。失許多發(fā)展機會。 恐懼，恐懼，與人交往時，會不由自主地感到與人交往時，會不由自主地感到 緊張、害怕，以至于手足無措，語無倫緊張、害怕，以至于手足無措，語無倫 次，嚴重的甚至害怕見人，導致社交恐次，嚴重的甚至害怕見人，導致社交恐 懼癥。網絡時代的來臨，使得大學生容懼癥。網絡時代的來臨，使得大學生容 易沉溺于網絡上虛擬的社交活動以對抗易沉溺于網絡上虛擬的社交活動以對抗 日益增大的精

19、神緊張情緒，而忽略了真日益增大的精神緊張情緒，而忽略了真 實人與人直接交流的社會技巧。實人與人直接交流的社會技巧。 案例：案例： 我感覺自己很悲觀消極，面對什么事都不自信。和大家我感覺自己很悲觀消極，面對什么事都不自信。和大家 在一起聚餐開會等都是默默地，不怎么說話，也不知道說些在一起聚餐開會等都是默默地，不怎么說話，也不知道說些 什么好。不擅言談交際吧，一直都是。即使跟室友也感覺說什么好。不擅言談交際吧，一直都是。即使跟室友也感覺說 不過她們，有時感覺特委屈，也許由于中學很優(yōu)秀，自尊心不過她們，有時感覺特委屈，也許由于中學很優(yōu)秀，自尊心 也特強，有時會像小孩似的哭泣。大一時沒好好用功，成績也

20、特強，有時會像小孩似的哭泣。大一時沒好好用功，成績 很一般，甚至有點偏下，再加上不感興趣，本來又很懶，沒很一般，甚至有點偏下，再加上不感興趣，本來又很懶，沒 有很強的自學能力很學習主動性，每天還是感覺什么都不會，有很強的自學能力很學習主動性，每天還是感覺什么都不會， 沒時間去復習，更不用說預習。周末了總是看不下去，只想沒時間去復習，更不用說預習。周末了總是看不下去，只想 玩。即使哪天被刺激，要用功了，室友她們一說我那么認真玩。即使哪天被刺激，要用功了，室友她們一說我那么認真 就又不想學了。好像不僅自己不愛學習，也不愿別人知道自就又不想學了。好像不僅自己不愛學習，也不愿別人知道自 己認真學習。人

21、家學習，自己只是自責，她們也是謙虛不承己認真學習。人家學習，自己只是自責，她們也是謙虛不承 認她們一直很努力，認她們一直很努力， 必竟只是一個普通人，必竟只是一個普通人， 甚至是平庸。甚至是平庸。 在精英云集的大學校園，開學 時雄心勃勃的馬家爵很快發(fā)現 自己的平凡。昔日驕子難當“ 關鍵先生” 蹩腳的表達，交際圈小得可憐 常聽到的聲音:就你那熊樣， 還出風頭 他對人生、社會的看法發(fā)生了 劇烈的變化，他開始逃課，通 宵上網，曾經的理想和激情， 在時光中一點點消失。 2 2、大學生人際交往問題的對策、大學生人際交往問題的對策 l發(fā)現優(yōu)點發(fā)現優(yōu)點 l換位思考換位思考 l學會微笑學會微笑 l心懷感激心懷

22、感激 l完善自己完善自己 l學會傾聽學會傾聽 四、 戀愛問題及應對 愛情，亙古不變的永恒話題愛情，亙古不變的永恒話題 自古多情空余恨，此恨綿綿絕無期自古多情空余恨，此恨綿綿絕無期 我們身邊的大學生戀愛我們身邊的大學生戀愛 大學生不談戀愛的是豬大學生不談戀愛的是豬 前提：大學生前提：大學生=吃飯吃飯+睡覺睡覺+談戀愛談戀愛 豬豬=吃飯吃飯+睡覺睡覺 所以所以:大學生大學生=豬豬+談戀愛談戀愛 推論推論 ：大學生：大學生-談戀愛談戀愛 33 愛情的含義愛情的含義 愛情是指心理成熟達到一定愛情是指心理成熟達到一定 程度的異性個體之間產生的程度的異性個體之間產生的 相互吸引、相互依戀的一種相互吸引、相

23、互依戀的一種 具有浪漫色彩的強烈情感。具有浪漫色彩的強烈情感。 戀愛問題及應對戀愛問題及應對 l問題一：單相思 表現：單相思是一種心理失去控制的情感表現， 青春期男女在相遇時由于對對方容貌、才華、品 德行為、經濟社會條件等產生愛慕，于是自己有 意單方面地點燃愛情之火，紡織情網，把對方的 舉止當是對自己有意求愛的信號。 案例：案例： 某大學生性格內向，不愿表白，暗戀上一某大學生性格內向，不愿表白，暗戀上一 位女同學，每天都定時坐在校園內的花壇旁，位女同學，每天都定時坐在校園內的花壇旁， 手拿著書卻無心看書，因為他知道這個女同學手拿著書卻無心看書，因為他知道這個女同學 每天從這里經過去食堂吃飯，每

24、當這個女同學每天從這里經過去食堂吃飯，每當這個女同學 從他身邊經過，看到她飄柔的長發(fā)就非常欣喜，從他身邊經過，看到她飄柔的長發(fā)就非常欣喜， 然后心里編織出同該女同學戀愛的夢，在花壇然后心里編織出同該女同學戀愛的夢，在花壇 一坐一坐2 2年多。年多。 調整方法：調整方法： 1 1、自己熄滅自己點燃的情火。、自己熄滅自己點燃的情火。 2 2、找合適的機會向機會向暗戀的人表示自、找合適的機會向機會向暗戀的人表示自 己的感情。己的感情。 3 3、忘掉自己編織的情網。、忘掉自己編織的情網。 4 4、廣泛與同學建立新的真正友誼，在新的、廣泛與同學建立新的真正友誼，在新的 友誼交往中尋找朋友。友誼交往中尋找

25、朋友。 5 5、用取代轉移法把注意力轉移到其他的興、用取代轉移法把注意力轉移到其他的興 趣上。趣上。 問題二：問題二：失戀失戀 失戀是人生中一個很大的挫折，考驗的是人失戀是人生中一個很大的挫折，考驗的是人 的耐受挫折的能力。失戀使人產生痛苦的感覺的耐受挫折的能力。失戀使人產生痛苦的感覺 是很自然的事，每個人都會有，只可能程度有是很自然的事，每個人都會有，只可能程度有 差別。失去愛會使人感到一種重要關系的喪失，差別。失去愛會使人感到一種重要關系的喪失， 一種身份的喪失，需要一定的時間去面對和適一種身份的喪失，需要一定的時間去面對和適 應。應。 調整方法：調整方法： l失戀只是一種選擇的結果失戀只

26、是一種選擇的結果 l在失戀中學習，在失戀中成長在失戀中學習，在失戀中成長 l失戀給人再戀愛的機會失戀給人再戀愛的機會 l情緒焦慮可以做放松訓練，必要時藥物治療。情緒焦慮可以做放松訓練，必要時藥物治療。 l宣泄自己內心的疾苦情緒，達到心理減壓。宣泄自己內心的疾苦情緒，達到心理減壓。 失戀故事：失戀故事： 某女孩申某經人介紹認識了劉某，意外被強奸后，某女孩申某經人介紹認識了劉某，意外被強奸后， 申某選擇默認并同居在一起。后因兩人不合，申某多申某選擇默認并同居在一起。后因兩人不合，申某多 次提出分手，但遭到劉某拒絕，后為劉某趁機拍下申次提出分手，但遭到劉某拒絕，后為劉某趁機拍下申 某裸照并以此威脅。

27、被強奸、遭威脅、無法分手，糾某裸照并以此威脅。被強奸、遭威脅、無法分手，糾 結的申某最終選擇以刀相向，將對方捅傷致死，現已結的申某最終選擇以刀相向，將對方捅傷致死，現已 被刑事拘留。被刑事拘留。 戀愛是人生的必修課，但并非每個人的戀愛過程戀愛是人生的必修課，但并非每個人的戀愛過程 都會一帆風順，如果不能相伴到老就應平和分手，把都會一帆風順，如果不能相伴到老就應平和分手，把 曾經的美好時光留在記憶里。曾經的美好時光留在記憶里。 l失戀不失德失戀不失德 不能轉愛為恨。不能轉愛為恨。 l失戀不失態(tài)失戀不失態(tài) 不能消極頹廢。不能消極頹廢。 l失戀不失學失戀不失學 不能貽誤正常學習生活。不能貽誤正常學習

28、生活。 l失戀不失命失戀不失命 不能出現意外。不能出現意外。 “失戀四不失戀四不”： 問題三：戀愛從眾心理問題三：戀愛從眾心理 我們戀愛吧我們戀愛吧 床前明月光，床前明月光， 人影一雙雙，人影一雙雙， 我自獨徘徊，我自獨徘徊， 心里憋得慌。心里憋得慌。 調整方法：調整方法： 1 1、矯正認識，充分認識戀愛從眾心理是不正、矯正認識，充分認識戀愛從眾心理是不正 常甚至是有害的。常甚至是有害的。 2 2、確立婚戀目標。、確立婚戀目標。 3 3、增加集體交往，在集體活動交往中增加同、增加集體交往，在集體活動交往中增加同 異性同學之間的友誼。異性同學之間的友誼。 4 4、消除虛榮心，增加對不同輿論壓力的

29、承受、消除虛榮心，增加對不同輿論壓力的承受 能力。能力。 問題四：戀愛中其他問題問題四：戀愛中其他問題 l1、相愛總是簡單，相處太難、相愛總是簡單，相處太難 案例：案例： 張玲和男友小何已交往了一年半感情一直不張玲和男友小何已交往了一年半感情一直不 錯。錯。 5 5月月1616日，兩人約好了晚上日，兩人約好了晚上7 7點在江北北城天街看點在江北北城天街看 電影，但從傍晚電影，但從傍晚6 6點點3030分開始，張玲就不停地給小何打分開始，張玲就不停地給小何打 電話，卻一直沒人接聽，直到晚上電話，卻一直沒人接聽，直到晚上9 9點，張玲手機沒電，點，張玲手機沒電， 小何也沒接聽她的電話。越想越生氣的

30、張玲回到寢室，小何也沒接聽她的電話。越想越生氣的張玲回到寢室， 開始懷疑起男友是不是去見其他女孩了。開始懷疑起男友是不是去見其他女孩了。 晚上晚上1010點多，小何打來電話解釋說，自己下午沒點多，小何打來電話解釋說，自己下午沒 課就去踢球了，回來洗完澡后，就睡著了，手機放在衣課就去踢球了，回來洗完澡后，就睡著了，手機放在衣 服口袋里也沒聽到。張玲覺得男友不重視自己，一氣之服口袋里也沒聽到。張玲覺得男友不重視自己，一氣之 下提出了分手。下提出了分手。 “愛情誠信公約愛情誠信公約” 1.雙方彼此信任真誠，原則上不能欺騙對方，善意的謊言除外。雙方彼此信任真誠，原則上不能欺騙對方，善意的謊言除外。 2

31、.心里喜歡對方要大聲說出來，發(fā)現對方身上的缺點也要告訴對方。心里喜歡對方要大聲說出來，發(fā)現對方身上的缺點也要告訴對方。 3.遇見一方有事，或者電話沒電要事先通知另外一方，以免對方擔心，遇見一方有事，或者電話沒電要事先通知另外一方，以免對方擔心， 看到手機上有未接電話應該馬上回復。看到手機上有未接電話應該馬上回復。 4.吵架后以拉鉤的形式表示停戰(zhàn)，冷靜后由女方先闡述觀點，等對方闡吵架后以拉鉤的形式表示停戰(zhàn)，冷靜后由女方先闡述觀點，等對方闡 述完畢，男方再闡述，中途不準打斷對方。述完畢，男方再闡述，中途不準打斷對方。 5.如果發(fā)生冷戰(zhàn)，不管誰錯，男方都要在三天內主動找女方解決。如果發(fā)生冷戰(zhàn)，不管誰

32、錯，男方都要在三天內主動找女方解決。 6.誰犯錯要寫誰犯錯要寫1000字以上的檢討。字以上的檢討。 7.和前女友和前女友男友聯系一定要告訴對方，若再見面，另一方要陪同。男友聯系一定要告訴對方，若再見面，另一方要陪同。 8.談戀愛期間，雙方都全力以赴，不能輕易說分手。談戀愛期間，雙方都全力以赴，不能輕易說分手。 l以上條例，如違反一次，過錯方給對方充以上條例，如違反一次，過錯方給對方充30元話費。元話費。 2、愛或不愛，難以抉擇、愛或不愛，難以抉擇 案例：案例：“我對感情方面的事情很糾結，到現在我也不我對感情方面的事情很糾結，到現在我也不 愿意談戀愛，我總是感覺自己會受到傷害，對男生也愿意談戀愛

33、，我總是感覺自己會受到傷害，對男生也 不信任，而且我總是跨不出第一步，因為會有莫名其不信任，而且我總是跨不出第一步，因為會有莫名其 妙的犯罪感，因為我還是個學生，我擔心會影響我的妙的犯罪感，因為我還是個學生，我擔心會影響我的 學習，這樣下去我的情感會扭曲嗎？學習，這樣下去我的情感會扭曲嗎？” 問題四：戀愛中其他問題問題四：戀愛中其他問題 五、網絡心理障礙五、網絡心理障礙 l網絡性心理障礙網絡性心理障礙是指無節(jié)制地上網導致行是指無節(jié)制地上網導致行 為異常、人格異常、交感神經功能失調。為異常、人格異常、交感神經功能失調。 l表現：表現： 精神上的依賴精神上的依賴 身體上的依賴身體上的依賴 大學生網絡心理障礙大學生網絡心理障礙 l網絡恐懼 l網絡依戀 l網絡孤獨 l網