體育理論部分練習(xí)題

1、7、力。10、人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)11皮膚是人體最重要的散熱氣管16、根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂(yōu)。高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵8、對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。9、提高 社會(huì)健 康可以通過(guò)培養(yǎng)和提高善與人處的能12 、冬季人體鍛煉時(shí)，身體周?chē)目諝饬魉倥c身體熱量散發(fā)成正比。13 、在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。14 、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。15、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。17

2、、當(dāng)海拔高度超過(guò) 1500 米，人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、1、 體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。Y2、 體育運(yùn)動(dòng)中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。Y3、 人體的應(yīng) 激類(lèi)型可 以分為主動(dòng)應(yīng)激和 被動(dòng)應(yīng)激 兩種。 N 積極消極4、在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。 N 輕到18、在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類(lèi)食物為主，注意少吃多餐。19、當(dāng)海拔高度達(dá)到 5000 英尺時(shí)，最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。31、人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。N20、高海拔地區(qū)的空氣比較干燥， 而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失， 因應(yīng)

3、注意及時(shí)補(bǔ)水21、為了減少和避免空氣污染， 人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)， 應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。22、在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。N 23、研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi) 的雌激素會(huì)提高高密度膽固醇 24、減少血中高膽固醇的最簡(jiǎn)單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。Y 25、近年來(lái)的研究顯示， 抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用， 不會(huì)引起血壓升高。26、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。27、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。28、日本有條諺語(yǔ)：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長(zhǎng)期過(guò)量飲酒有害。29、當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任

4、務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。30、人體新陳代謝過(guò)程中， 機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。32、在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)心率。Y 33、熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐， 發(fā)生熱痙攣的原因是用力過(guò)34、 在冷環(huán)境中進(jìn) 行鍛煉 ，機(jī)體的反應(yīng) 可歸納為產(chǎn) 熱和散熱。Y手勢(shì)表情和行為43、冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。46心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。35、搶救中暑患者 的原則之一是盡可能快 地 降低體溫 36、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，37、隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。Y 38、血中高膽

5、固醇可以通過(guò)膳食、 體育鍛煉和藥物治療等方法來(lái)減少， 其中最簡(jiǎn)的方法是膳食39、調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉， 高鈉的攝入會(huì)增加血流量， 導(dǎo)致血壓升40、減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。41、評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì) 健康狀況大多采用 客觀評(píng)價(jià) 方法。42、溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過(guò)：言語(yǔ)、44、念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。45、除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。47、社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)就是指?jìng)€(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。48、人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒(méi)有關(guān)系。49、社會(huì)健康水平低

6、對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。50、在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。51、在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過(guò)對(duì)流完成的。52、當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。53、在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過(guò)正54、濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。55、在熱環(huán)境中鍛煉時(shí)，血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。56、在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。57、在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉， 所引起的體溫變化幅度是一樣的。58、在體育鍛煉之前的 20-30 分鐘之內(nèi)， 喝一定的液體飲料， 可以及時(shí)地補(bǔ)充身59、當(dāng)你感到口

7、渴時(shí)， 表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度， 補(bǔ)充液60、在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說(shuō)明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。61、體育鍛煉中如果出汗過(guò)多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。62、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。63、在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。64 、隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會(huì)減少。65、二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。Y68、目前對(duì)艾滋病具有有效的治療手段。N66、在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉， 除了紫外線(xiàn)強(qiáng)外， 另一原因是空氣中67、目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播

8、69、香煙中的尼古丁會(huì)影響心臟的功能， 并導(dǎo)致心率失常， 但不會(huì)引起血壓升高。70、凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。71、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。72、正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。73、各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語(yǔ)、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放74 、建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學(xué)會(huì)拒絕。75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。76、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。77、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。78、伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大

9、的放松和應(yīng)激。79、在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問(wèn)題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸 的 氧氣量 。 . 人體的應(yīng)激類(lèi)型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。 （2 分） T2.正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。 （2 分） True3.對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。 （2 分） False4.在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。（2 分） True5.在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。 （2 分） True6. 在炎熱夏季的 11：00-15 ：00，空氣中的臭氧含量最高，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)輻射 也最強(qiáng)烈，因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。 （2 分）

10、True7.在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 （2 分） False8. 形成冠心病原發(fā)性的危險(xiǎn)因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。 （2 分） True9. “是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。 （2 分） True10. 中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)， 主要癥狀除了發(fā)熱、 無(wú)力外，另一特征是 流汗停止。 （2 分） True11. 搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地 降低體溫。 （2 分） True12. 隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量越低。 （2 分） False13. 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問(wèn)題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸?shù)?氧氣量 。

11、（2 分） True14. 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。 （2 分） False15. 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。 （2 分） True16. 溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過(guò)：言語(yǔ)、 手勢(shì)、表情和行為 。（2 分） True17. 除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分鐘并不能減少應(yīng)激。 （2 分） False18. 除了晚上睡民外， 白天午休 15-30 分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。 （2 分） True19. 社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)，是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人 際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。 （2 分） True20

12、.人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒(méi)有關(guān)系。 （2 分） False21.當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。（2 分） False22. 在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過(guò)正 常范圍。 （2 分） True23.在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。 （2 分） True24. 在熱環(huán)境和冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，練習(xí)強(qiáng)度的安排沒(méi)有什么區(qū)別。（2 分）False1、2、3、4、5、6、7、 抗力。Y胸悶、先是25. 肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。 （2 分） False體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。 Y 體育運(yùn)動(dòng)

13、中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。 Y 人體的應(yīng)激類(lèi)型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被動(dòng)應(yīng)激兩種。 N積極消極 在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。 N輕到中 焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂(yōu)。 N 高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。 Y 有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵8、對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。 N9、提高社會(huì)健康可以通過(guò)培養(yǎng)和提高善與人處的能力。 Y10、人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。 N11、皮膚是人體最重要的散熱氣管。 Y12、冬季人體鍛煉時(shí)，身體周?chē)目諝饬魉倥c身體熱量散發(fā)成正比。13、在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體

14、產(chǎn)生危害。14、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。15、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。 N16、根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。 Y17、當(dāng)海拔高度超過(guò) 1500 米，人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、 心慌等。 N18、在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類(lèi)食物為主，注意少吃多餐。N19、當(dāng)海拔高度達(dá)到 5000 英尺時(shí)，最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。 Y20、高海拔地區(qū)的空氣比較干燥， 而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失， 因 此應(yīng)注意 及時(shí)補(bǔ)水。 Y21、為了減少和避免空氣污染， 人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)， 應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。 Y

15、22、在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 N23、研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi) 的雌激素會(huì)提高高密度膽固醇。 Y24、減少血中高膽固醇的最簡(jiǎn)單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。 Y25、近年來(lái)的研究顯示， 抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用， 不會(huì)引起血壓升高。 N26、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。27、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y28、日本有條諺語(yǔ)：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長(zhǎng)期過(guò)量飲酒有害。29、當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。方法。N30、人體新陳代謝過(guò)程中， 機(jī)體內(nèi)的

16、各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。 Y31、人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。Y32、在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)心率。 Y33、熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐， 發(fā)生熱痙攣的原因是用力過(guò) 大。 N34、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。 N35、搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。Y36、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中， 體溫容易 降低。 N37、隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。Y38、血中高膽固醇可以通過(guò)膳食、 體育鍛煉和藥物治療等方法來(lái)減少， 其中最簡(jiǎn) 單的方法 是膳食 。 Y39、調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉， 高鈉的攝入會(huì)增加血流量， 導(dǎo)致血壓升 高。 Y40、減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。 Y41、評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用客觀評(píng)價(jià)42、溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過(guò)：言語(yǔ)、 手勢(shì)、表 情和行為。 Y43、“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。 Y44、念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。 Y45、除了晚上睡民外