中小學(xué)體育重難點匯總

1、中小學(xué)體育重難點匯總小學(xué)體育重難點匯總一、小籃球的游戲課時計劃(水平一)教學(xué)重點：揮臂撥指上拋，伸臂迎球接球。教學(xué)難點：拋的高，接地穩(wěn)。平均心率：120-130次/分練習(xí)密度：35%-45%二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)動作要點：直線快跑、右手立棒式錯肩傳接棒。教學(xué)的重點：右手立棒式傳接棒的方法教學(xué)難點：傳接棒的時機和配合。三、急行跳遠(水平二)教學(xué)重點：助跑與踏跳結(jié)合教學(xué)難點：準(zhǔn)確有力的踏跳四、雙手前擲實心球(水平二)教學(xué)重點：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。教學(xué)難點：出手時機、動作連貫，協(xié)調(diào)用力五、前滾翻(水平二)教學(xué)重點：兩腳蹬伸，滾動圓滑教學(xué)難點：兩腿蹬直，收腿團身時

2、機。六、后滾翻(水平二)教學(xué)重點：后倒快、團身緊、滾動圓滑教學(xué)難點：翻掌撐肩、快速推手。七、肩肘倒立(水平二)教學(xué)重點：伸款立腰，兩手撐腰背，腳面繃直。教學(xué)難點：伸款立腰與兩手撐腰背的配合。page保護與幫助：保護者站在練習(xí)的側(cè)面，兩手握其小腿或腳踝上提。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。八、跳上成跪撐-向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)教學(xué)重點：單起雙跳支撐上箱，彈性屈伸下壓展體。教學(xué)難點：提臀、提要、小腿下壓與提膝收腿的配合。保護與幫助：當(dāng)練習(xí)者上箱時，保護者站在器械前，握其上臂，當(dāng)練習(xí)者跳下時，站在落點旁扶其腰背，防止摔倒。九、低單杠(水平二)跳

3、上成正撐-前翻下教學(xué)重點：上杠后直臂支撐、挺胸展腹、蹦腳面教學(xué)難點：前翻時，收腹、貼杠前翻下。保護幫助：站于杠前側(cè)面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下過程幫助控制大腿不要翻轉(zhuǎn)太快，一手扶背，另一手扶腿。十、行進間運球(水平二)教學(xué)重點：手指控制球的部位與運球方向，按拍球的力量與身體協(xié)調(diào)配合。教學(xué)難點：跑動與運球的協(xié)調(diào)配合。十一、原地雙手胸前傳接球(水平二)教學(xué)重點：傳球的伸、翻、撥，接球時的伸、迎、引。教學(xué)難點：傳球的翻腕、撥指和接球的前伸、后迎，動作連貫，協(xié)調(diào)用力。十二、腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背正面踢球(水平二)動作方法：(1)腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)重點：擺動腿膝部外展，用腳內(nèi)側(cè)推送或敲擊球。教學(xué)難點：擺動腿外展

4、，踢球時髖關(guān)節(jié)前送。(2)腳背正面踢球：教學(xué)重點：擺動腿大腿帶動小腿，用腳背正面擊球。教學(xué)難點：小腿加速，踢球后身體隨前移動。十三、50米快速跑(水平三)教學(xué)重點：起跑有力加速明顯;途中跑時重心平穩(wěn)，直線性好，蹬擺有力，較自然輕松。教學(xué)難點：跑的各環(huán)節(jié)銜接緊密;途中跑動作協(xié)調(diào)、自然、有力。page十四、450米接力跑(水平三)教學(xué)重點：傳接棒的方法和傳接棒的配合教學(xué)難點：在接力區(qū)內(nèi)，快速跑動中完成傳接棒技術(shù)動作十五、跨越式跳高(水平三)教學(xué)重點：助跑的速度和節(jié)奏，助跑與起跳結(jié)合。教學(xué)難點：助跑與起跳銜接技術(shù)，擺動腿內(nèi)旋下壓，過桿動作協(xié)調(diào)。十六、蹲踞式跳遠(水平三)教學(xué)重點：助跑快而有節(jié)奏教學(xué)難

5、點：助跑與起跳銜接技術(shù)十七、雙手從頭后向前擲實心球(水平三)教學(xué)重點：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、揮臂用力順序，球的出手角度。教學(xué)難點：動作連貫、協(xié)調(diào)、快速揮臂、甩腕十八、助跑投擲壘球(水平三)教學(xué)重點：持球后引，交叉上步、蹬地、轉(zhuǎn)體、肩上屈肘，揮臂等動作連貫。教學(xué)難點：助跑與最后用力做到連貫協(xié)調(diào)。十九、向前、向后搖繩編花跳(水平三)向前搖繩編花跳教學(xué)重點：兩臂交叉和還原的時機。教學(xué)難點：兩臂交叉后的抖碗搖繩，上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。向后搖繩編花跳：教學(xué)重點：兩臂交叉和還原的時機。教學(xué)難點：兩臂交叉后的抖碗搖繩;上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。二十、雙搖跳(水平三)教學(xué)重點：跳躍有高度，搖繩快速

6、、有節(jié)奏。教學(xué)難點：搖繩和跳躍動作的協(xié)調(diào)配合。二十一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度-后滾翻成跪立-跪跳起。(水平三)教學(xué)重點：前滾翻兩腿交叉后成蹲立，向后腿“扭開”轉(zhuǎn)體180度。教學(xué)難點：交叉腿的時機和轉(zhuǎn)換方向腿的確認，動作的協(xié)調(diào)、連貫。二十二：后滾翻-跳起轉(zhuǎn)體180度成蹲立-前滾翻成并腿坐-肩肘倒立(男)(水平三)教學(xué)重點：在提高單個動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，提高聯(lián)合動作的連續(xù)性和穩(wěn)定性教學(xué)難點：整套動作銜接連貫，節(jié)奏控制好。二十三、側(cè)手翻(水平三)教學(xué)重點：蹬地、擺腿，兩手依次撐地，兩腿依次落地。教學(xué)難點：直臂、頂肩，經(jīng)分腿倒立過程。二十四、跳上成蹲撐，起立、挺身下(水平三)教學(xué)重點：雙腳踏跳，支撐

7、提臀收腹成蹲撐，挺身展體，落地屈膝緩沖教學(xué)難點：支撐提臀收腹落箱輕，挺身展體落地穩(wěn)。二十五、山羊分腿騰躍(水平三)教學(xué)重點：助跑與踏跳緊密結(jié)合;提臀、分腿頂肩。教學(xué)難點：助跑踏跳連貫、迅速有力;推手及時，抬上體。二十六、一足蹬地翻身上(水平三)教學(xué)重點：蹬地擺腿，引體貼杠。教學(xué)難點：蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠動作要協(xié)調(diào)連貫。二十七、單手肩上投籃(水平三)教學(xué)重點：右臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。教學(xué)難點：上下肢協(xié)調(diào)用力。二十八、腳背內(nèi)側(cè)傳球(水平三)教學(xué)重點：斜線助跑，支撐腳的位置以及支撐腳腳尖指向出球方向。教學(xué)難點：踢球腿的擺動和腳擊球的部位。二十九、腳背正

8、面接球(水平三)教學(xué)重點:身體正對來球，腳背正面觸球教學(xué)難點：判斷來球路線與速度，膝踝關(guān)節(jié)放松以增強緩沖效果。三十、正面下手雙手墊球(水平三)教學(xué)重點：加臂、提肩、壓腕墊球的部位準(zhǔn)確。教學(xué)難點：判斷準(zhǔn)確，上下肢協(xié)調(diào)用力。三十一、正面下手發(fā)球(水平三)教學(xué)重點：拋球穩(wěn)定，擊球部位準(zhǔn)確教學(xué)難點：拋、引、蹬、擺、擊的用力順序，身體協(xié)調(diào)用力。中學(xué)體育重難點匯總1.跨越式跳高：重點:起跳難點：助跑與起跳相結(jié)合2.蹲踞式跳遠：重點：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)難點：助跑快而步點準(zhǔn)確、板前不減速地起跳和騰空后的蹲踞動作。3.立定跳遠：重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地，難點：動作配合協(xié)調(diào)。4.跑步、齊步

9、互換：動令在右腳，聽到齊步的口令后繼續(xù)向前走2步，然后齊步走。（不進行重難點分析）5.擲壘球：重點：背后過肩、肩上屈肘、快速揮臂，難點：蹬地轉(zhuǎn)體，協(xié)調(diào)用力6. 1前滾翻：重點：兩腿迅速蹬直、難點：團身。6.2肩肘倒立：重點：翻臀、舉腿升髖壓墊難點：展髖夾肘。7.山羊分腿騰躍：重點：提臀分腿頂肩難點：抬上體。8. 1籃球：原地運球重點：拍球的部位難點：手對球的控制能力8.2雙手胸前傳接球：重點、難點：傳接球的手法和手腳動作的配合。9.足球：顛球：重點：腳踢球的部位難點：兩腳的協(xié)調(diào)配合。10.快速跑：快速跑的特點：強度大，時間短，以最快速度跑完較短距離的全程。重點：途中跑；難點：有力的后蹬和蹬擺的

10、協(xié)調(diào)配合。11.耐久跑：耐久跑對改變?nèi)梭w心血管系統(tǒng)的機能最有效，：培養(yǎng)參與者堅毅、頑強、不怕苦不怕累和戰(zhàn)勝困難的精神的有效運動項目。重點：途中跑；難點：合理分配體力和培養(yǎng)意志品質(zhì)。另外，跑進中蹬擺協(xié)調(diào)配合也：比較難于解決的問題。12.接力跑：重點：在高速奔跑中順利地完成傳接棒；難點：接棒人的起動時機和傳接棒時機的確定。12.跨欄跑：重點：跨欄步和跑跨結(jié)合技術(shù)。難點：跨欄步的起跨技術(shù)、保持身體平衡、節(jié)奏感。13.跳高：跳高對增強下肢力量，發(fā)展彈跳力，提高人體的靈巧性和協(xié)調(diào)性都有顯著效果。重點：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)；難點：過竿技術(shù)。14.跳遠：重點：助跑與起跳技術(shù)的結(jié)合。難點：助跑快、踏跳準(zhǔn)、板

11、前不減速。15.三級跳遠：重點：三次跳躍的協(xié)調(diào)配合和維持身體平衡；難點：合理的三跳節(jié)奏并保持三跳的水平速度。17：推鉛球：推鉛球?qū)Πl(fā)展腿部、腰腹和上肢爆發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)性，都有十分積極的作用。重點：最后用力。難點：滑步與最后用力的結(jié)合。18：原地正面雙手頭上擲實心球：重點：前擲時的用力順序，難點：出手角度和出手速度。19.籃球（1）移動：重點：重心、蹬地；難點：蹬伸與腰、髖協(xié)調(diào)。（2）傳、接球：傳球技術(shù)重點：用力方法和位置；難點：協(xié)調(diào)配合。接球技術(shù):重點：迎、引、持球；難點：手腳配合。（3）運球：控制球，腳步熟練，手腳配合。（4）搶、打球：重點：判斷球、洞察對方意圖、用合理動作搶斷；難點：時機

12、、控制身體平衡。（5）搶籃板球：重點：進攻“沖”，防守“擋”；難點：搶位、起跳、抓球。（6）進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：重點：路線和技術(shù)；難點：時機和位置。（7）防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：重點：位置、路線、技術(shù)；難點：時機和意識。20.足球運動（1）顛球：顛球用力方法和觸球部位。（2）踢球：重點：支撐腳的位置、踢球腿的擺動和腳觸球的部位；難點：腳觸球的部位正確。（3）停球：重點地滾球：部位、緩沖；反彈球：位置、部位、壓球方法；空中球：部位、緩沖。難點選擇部位和方法。（4）頭頂球：重點：部位、用力方法、時機；難點：判斷，空間位置。（5）運球：重點：姿勢、部位、方法；難點：動作銜接、重心控制（6）搶截球：教學(xué)重點和

13、難點：判斷、掌握搶截球的時機和搶截球后自己身體重心的調(diào)整。（7）擲界外球：重點：用力順序；難點：配合、重心控制。（8）守門員技術(shù)：重點：手型和身體姿勢；難點：判斷、選位、堵截和接球。（9）“二過一”配合：教學(xué)重點和難點：時機、方向、力量、切（插）。（10）選位與盯人：教學(xué)重點和難點：準(zhǔn)確判斷、隨機應(yīng)變。21.排球運動（1）準(zhǔn)備姿勢和移動：重點：重心的控制；難點：準(zhǔn)確移動。（2）發(fā)球：重點：拋球和作用力；難點：準(zhǔn)確性與攻擊性的結(jié)合。（3）雙手上手傳球：重點：擊球點、手型、協(xié)調(diào)用力；難點：球穩(wěn)、落點準(zhǔn)。（4）雙手下手墊球：重點：控制球；難點：選擊球點。（5）扣球：重點：手法；難點：起跳時間、起跳點

14、。（6）攔網(wǎng)：重點：攔擊技術(shù)；難點：判斷路線、選擇點。（7）接發(fā)球站位：重點：站位和判斷；難點：一傳到位。（8）進攻戰(zhàn)術(shù)：重點：配合；難點：到位。22、體操運動（1）前滾翻：重點：團身要緊；難點：蹬地推手同時用力，滾動成直線。（2）遠撐前滾翻：重點：撐地遠、蹬地有力、團身緊；難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。（3）魚躍前滾翻：重點：快速蹬地擺臂（推手的時機和推手力度）；難點：掌握屈臂緩沖和低頭團身的時機。（4）后滾翻：重點：翻臀；難點：推手。（5）直腿后滾翻：重點：舉腿翻臀；難點：推手。（6）肩肘倒立：重點：舉腿手臂壓墊；難點：展髖夾肘。（7）頭手倒立：重點：兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；難點：舉腿、展髖、臀部回壓的配合。(8)斜向助跑直角騰越：重點：單足踏跳，兩手依次后撐教學(xué)難點：推手，移重心(9)山羊分腿騰越：重點：正確的踏跳。難點：起跳后撐器械23.快速跑教學(xué)重點、難點1、途中跑蹬與擺的協(xié)調(diào)配合。2、解決步幅與步頻的問題24、耐久跑教材分析耐久跑是一種運動強度不大，持續(xù)時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展。初中生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點掌聲耐