幼兒園健康教育

1、精選文庫 底圩茶靈幼兒園健康教育 (一) 什么是健康 健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，是一 種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。 1、健康的10條標(biāo)準(zhǔn) (1) 充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到 過分緊張和疲勞。(2)處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大 小，不挑剔。 善于休息，睡眠好。 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 能夠抵御一般感冒和傳染病。 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 (10

2、 )肌肉豐滿，皮膚有彈性。 2、兒童青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn) (1 )智力發(fā)育正常。 (2 )有良好的情緒。 （3 ）心理特點與年齡相符合。如果兒童少年的行為嚴(yán)重的偏離自己的年 齡特征，往往是心理不健康的表現(xiàn)。 （4 ）行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。心理健康的兒童少年，其心理活動和行為方 式及反應(yīng)是處于和諧統(tǒng)一之中的，表現(xiàn)既不敏感也不異常遲鈍。 （二）兒童青少年健康教育的目的 通過健康教育，增強兒童青少年對有關(guān)人體健康知識的了解，建立起 完整的健康理念，促進(jìn)兒童青少年逐步形成有益于健康的行為，自覺選擇 健康的生活方式，改善生活質(zhì)量，促進(jìn)德、智、體、美等全面發(fā)展，為終 生健康奠定良好基礎(chǔ)。 （三）兒童青少年健

3、康教育的要求 兒童青少年是國家未來的棟梁，他們的文化素質(zhì)、健康素質(zhì)、道德素 質(zhì)的高低直接關(guān)系到一個國家未來的前途和命運，教育他們講衛(wèi)生、養(yǎng)成 科學(xué)的生活方式是提高健康素質(zhì)的重要措施，學(xué)校，家長、社會應(yīng)該共同 來做好兒童青少年的健康教育。 健康教育可采用正式課程或多種形式向兒童青少年傳授，鼓勵健康教 育與幼兒園、中、小學(xué)校其他課程教育相互結(jié)合、相互滲透。貫徹反映各 階段健康教育的總體內(nèi)容。同時，應(yīng)參照教育學(xué)的原則，體現(xiàn)由淺入深, 循序漸進(jìn)，兒童青少年參與等基本原則。 （四）兒童青少年健康教育的主要內(nèi)容 教育兒童青少年掌握一定的衛(wèi)生知識，認(rèn)識個人衛(wèi)生習(xí)慣、營養(yǎng)、體 育鍛煉、防病保健、環(huán)境衛(wèi)生、安全

4、措施等諸因素與健康的相互關(guān)系及影 響作用。引導(dǎo)他們建立起對自己健康負(fù)責(zé)的衛(wèi)生觀念。讓兒童、青少年逐 步了解自身生長發(fā)育不同階段，特別是青春期的生理和心理的變化特點及 衛(wèi)生，培養(yǎng)他們形成健康的心理狀態(tài)，改變不良行為，建立起健康、科學(xué) 的生活方式。 、兒童青少年生長發(fā)育的年齡分期 兒童青少年的生長發(fā)育過程劃分為以下幾個年齡期: 嬰兒期：從出生到I歲。 幼兒前期：1 3歲，即托兒所年齡期。 幼兒期：3 - 6歲，即學(xué)前期。 童年期：6 - 12歲，即學(xué)齡期。 青春發(fā)育期：約10 20歲。 青年期：約18 2 5歲 三、兒童健康教育 （一）愛耳與健康 1、人耳的組成及其作用 耳朵是聽覺維持平衡的重要器

5、官，它非常復(fù)雜和精巧，其結(jié)構(gòu)分為外 耳、中耳、內(nèi)耳三大部分。其中外耳和中耳具有集音、傳音和擴(kuò)音的作用, 內(nèi)耳具有感受聲音、維持平衡和感受位置的作用。 我們知道，聲音是震動所產(chǎn)生的，正如鋼琴一樣，靠撥動不同的琴鍵奏 出不同的樂聲。而這種樂聲可通過兩種途徑傳到內(nèi)耳并被感受到：一種是 空氣傳導(dǎo)，即聲音通過耳廓、外耳道收集并擴(kuò)大，傳到鼓膜，經(jīng)過中耳擴(kuò) 大并傳音到內(nèi)耳；另一種是骨性傳導(dǎo)，即聲音震動顱骨傳到內(nèi)耳。當(dāng)內(nèi)耳 感受到聲波的壓力變化，像電話一樣將聲音的這種壓力變化轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N特 殊的電信號，并經(jīng)過聽神經(jīng)傳到大腦的特定部位(聽覺中樞)。于是我們 便能感受到那種優(yōu)美動聽的樂曲聲，這個世界也因此而變得更加

6、生動。 2、如何防治耳聾 耳聾不僅僅是聽不到聲音，也包括不能正確分辨聲音。他對人們的交 流、感知等有明顯的影響，尤其是對幼兒的語言發(fā)育影響更大。人們常說 的聾啞很多是因聾而啞的。 防治耳聾的要點是: (1) 平時不要隨便用金屬挖耳匙掏耳朵，避免被人扇耳摑，避免強烈的 爆炸聲等，因為這些可以造成鼓膜穿孔，引起中耳感染、流膿，并影響聽 力。 (2) 正確擤鼻涕，不宜將兩側(cè)鼻腔同時捏緊擤鼻涕，尤其是在受涼感冒 時，、這樣容易引起中耳炎并影響聽力。 (3)不要擅自使用對耳朵聽力有影響的藥物，如鏈霉素等。 (4)嬰幼兒容易在受涼感冒時出現(xiàn)耳悶塞感，像耳道進(jìn)水或棉花堵塞時 那樣的感覺，甚至出現(xiàn)聽力下降，聽

7、聲音遙遠(yuǎn)不清，這時應(yīng)該及時到醫(yī)院 檢查和治療。 (5)遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境。如長期在迪吧、網(wǎng)吧等噪聲較大的環(huán)境里生活，會 影響聽力；又如長期佩戴耳塞式耳機(jī)，也可能影響聽力。 (6 )長期酗酒、吸煙、偏食等不良生活習(xí)慣也可以造成包括聽力在內(nèi)的 多種危害，并影響青少年身心發(fā)育和健康成長。 最后，當(dāng)感到聽力下降時應(yīng)及時到醫(yī)院檢查和治療。只有倍加珍愛我 們的耳朵和眼睛，保持良好的聽力和視力，我們才能感受到生活的生動與 絢麗。 3、嬰幼兒藥物中毒性耳聾的預(yù)防 目前很多“媽媽醫(yī)生”在自己的孩子生病的時候喜歡自己到藥店買藥 治療，或者到一些私人診所治療，這有時會好心辦壞事，比如有些藥物會 影響耳朵并使內(nèi)耳中毒，造成

8、藥物中毒性耳聾。 目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對耳朵有毒的藥物百余種，最常見的有：慶大霉素、鏈 霉素、卡那霉素、妥布霉素、潔霉素、小諾霉素等多種抗細(xì)菌藥物，還有 阿司匹林、奎寧等藥物。這些藥物進(jìn)入血液經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳可以引 起頭暈、耳鳴、聽力減退、平衡障礙等，這是藥物引起耳中毒的常見現(xiàn)象。 但是對于兒童，耳中毒的早期癥狀往往不明顯，容易被忽略或難以早期發(fā) 現(xiàn)。 藥物中毒性耳聾應(yīng)以預(yù)防為主，禁止濫用藥物，特別是對于有家族性 中毒史嬰幼兒，尤其是6歲以下幼兒，以及妊娠期婦女更應(yīng)該慎用這類藥 物。必須使用時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用并加強醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)，一旦發(fā)現(xiàn), 應(yīng)該立即停藥。 (二)眼睛與侵康 1、什么是近視眼 近

9、視眼主要表現(xiàn)為看近清楚而看遠(yuǎn)不清楚。原因是這種眼在放松狀態(tài) 時，平行光線經(jīng)過眼的曲光系統(tǒng)曲折后所形成的焦點在視網(wǎng)膜之前。 人患近視眼的主票原因: (1)遺傳原因。 (2 )發(fā)育因素：嬰幼兒時期眼球小，為生理性遠(yuǎn)視，隨年齡增長，眼軸 逐漸加長而趨向正常，如過度發(fā)育則形成近視。 (3) 環(huán)境因素：近視的發(fā)生與發(fā)展們長期近距離工作、學(xué)習(xí)密切相關(guān), 尤其是照明光線不足、閱讀距離過近、閱讀時間過久、字體不清或過小, 以及閱讀姿勢不良等都可能引起近視的發(fā)生。青少年的近視絕大多數(shù)都是 后天不良環(huán)境因素造成的，特別是配戴不合格的眼鏡極易引起近視度數(shù)的 加深。 2、哪些孩子容易患近視 (1) 睡覺時間少的孩子。

10、在兒童生長發(fā)育的快速期， 特別是7 一 14歲時, 如果睡眠不足，會造成部分兒童發(fā)生近視。 (2) 出生時體重低的孩子。低體重兒童先天發(fā)育不足，當(dāng)后天遇到不良 因素時，容易導(dǎo)致眼軸發(fā)育過長，在青春前期容易發(fā)生近視。 (3) 早產(chǎn)兒童。提前2周以上的早產(chǎn)兒童。 (4) 父母親為近視眼者。近視眼的遺傳程度隨父母眼睛近視度數(shù)的增加 而增加。 (5) 用眼過度的兒童。每天看電視超過 2小時；眼睛與電視機(jī)之間的距 離小于3米；長時間看書且距離小于 30厘米時，多數(shù)兒童會出現(xiàn)視力疲 勞，其中一部分會發(fā)展為近視眼。 3、眼睛近視的前兆 近視的發(fā)生并非悄悄降臨，在視力減退以前，近視的發(fā)生是有前兆、 有信號的。

11、 有些高年級的小學(xué)生和中學(xué)生，看書時間一長，字跡就會重疊串行, 抬頭再看面前的物體，又有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠(yuǎn)久 后再將視力移向近處物體，或看近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會出現(xiàn)短暫 的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn), 是由眼疲勞所致。另外, 有的少年兒童會反復(fù)發(fā)生散粒腫，麥粒腫和瞼緣炎。 這些兒童視力雖然可 以達(dá)到一點零以上，其實已經(jīng)幵始有了近視的征兆。 在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、 重者疼痛向眼眶深部擴(kuò)散，甚至引起偏頭痛，這是眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲 勞性知覺過敏所致。 晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，具有眩暈、食欲不振等癥狀, 這些變化也是即將發(fā)生近視

12、的信息。 眼科醫(yī)生把上面的癥狀稱之為近視前驅(qū)綜合癥。從中可見近視前首先 出現(xiàn)的并非是視力下降，而是神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。近視眼也并不單單是 眼睛的問題，而是與全身變化息息相關(guān)的。因此，近視是有信號和前兆的, 及早發(fā)現(xiàn)近視前兆，就能及早防治。 4、什么是假性近視，如何防治 假性近視是指眼球大小、長度沒有改變，由于不重視用眼衛(wèi)生，使眼內(nèi) 的睫狀肌處于持續(xù)收縮狀態(tài)，產(chǎn)生調(diào)節(jié)痙攣致使調(diào)節(jié)過度，晶狀體持續(xù)地 凸起不能復(fù)原，眼的曲光力極大的增強，致使平行光線進(jìn)入眼球后，焦點 也是落在視網(wǎng)膜之前，而看不清遠(yuǎn)處的物體，眼球處于近視狀態(tài)，此時患 者可能有眼脹不適、眼疲勞、視力下降等癥狀。假性近視屬于功能性的改 變

13、，因此只要設(shè)法緩解調(diào)節(jié)痙攣，假性近視就不存在了。 (1 )假性近視的鑒別 云霧法：讓患者戴個度數(shù)較高的凸透鏡，最好用300多度的老花鏡, 使患者看不清楚，猶如處于云霧之中，持續(xù)20-30分鐘，目的是緩解睫狀 肌的緊張作用，隨后視力恢復(fù)正常。 2散瞳法：用睫狀肌麻醉劑使睫狀肌麻痹而去除睫狀肌緊張，用藥后視力 較用藥前明顯改善者為假性近視。 (2 )假性近視的預(yù)防 注意用眼衛(wèi)生，閱讀和寫字注意保持30Cm距離和正確姿勢。 改善學(xué)習(xí)環(huán)境，注意自然光線和室內(nèi)照明充足。 勞逸結(jié)合，閱讀2小時應(yīng)休息10 15分鐘。 改掉不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要躺著看書和邊走路邊看書。 建立良好的學(xué)習(xí)制度，加強體育鍛煉。 (3

14、)假性近視的治療 堅持做眼保健操，每日3 4次。 散瞳治療：應(yīng)用睫狀肌麻醉劑使睫狀肌松弛，防止眼球調(diào)節(jié)過度。 戴凸透鏡：度數(shù)應(yīng)由醫(yī)生決定。 遠(yuǎn)眺法：經(jīng)常在學(xué)習(xí)或?qū)懽?2小時后遠(yuǎn)眺大自然景色，盡量往遠(yuǎn)處 看，看綠色樹木最好，使睫狀肌得以松弛，每次10 15分鐘。 5、青少年近視后該不該配鏡 假勝近視是因睫狀肌痙攣造成的，通過休息、散瞳或適當(dāng)治療后可以 恢復(fù)正常，不須配鏡。真性近視原則上均應(yīng)配眼鏡矯正，擔(dān)心戴鏡后眼球 會更突出或近視會越來越重的想法是沒有必要的，配了合適的眼鏡應(yīng)該經(jīng) 常戴，避免眼睛處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)狀態(tài)。 在現(xiàn)代的文明社會里，眼鏡已經(jīng)不是一般的商品，它的主要功能是作 為一種醫(yī)療、防護(hù)

15、、保健和時尚用品。 那么，怎樣才能得到一副驗配準(zhǔn)確、恰當(dāng)、舒適與時尚的眼鏡呢？首 先，應(yīng)由眼科醫(yī)生對眼睛進(jìn)行全面檢查，排除所有眼病，如角膜炎、白內(nèi) 障、虹膜睫狀體炎、青光眼、眼底病、斜視等等，如發(fā)現(xiàn)患上述眼病，則 fz曰 應(yīng)先行治療。 驗光是一個動態(tài)的、多程序的臨床診斷過程；因此，必須由受過專業(yè) 訓(xùn)練、具備驗光資格的視光師和驗光師進(jìn)行操作，在許多個可能的配鏡處 方中找到最適合你的配鏡處方。 6、怎樣有效預(yù)防近視及近視度數(shù)的加深 （1 ）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：看書寫作業(yè)堅持“四個一”，手握筆一寸處、 胸口離桌緣一拳（10公分左右）、眼距離書本一尺、連續(xù)近距離工作一小 時做眼保健操并遠(yuǎn)眺；晚間將護(hù)眼

16、燈放置在左手側(cè)，最好在其后上方水平 方向（與書本字行平行）加日光燈；少看電視及玩電腦游戲；不在暗處、 陽光直射處、車輛上看書；不躺著趴著看書。 （2）積極參加戶外體育活動。 3）合理膳食：多吃動物肝臟、魚肉、蔬菜及各種水果，少吃糖，適當(dāng)補 充粗糧。 （4 ）配戴近視鏡的原則：最低度數(shù)、最好視力。 （5）每年到正規(guī)的眼科進(jìn)行眼科檢查、散瞳驗光，及時更換、配戴一副 合適的眼鏡。（驗光試鏡的準(zhǔn)確性、 配裝眼鏡是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)很重要） 7、戴眼鏡會越戴越深嗎 般來說，大部分近視眼屬于單純性近視，起于學(xué)齡期，度數(shù)隨年齡 的增長而增加，到了 1820歲左右趨于穩(wěn)定，因此近視眼會有一個發(fā)展 過程，并非由于戴

17、眼鏡引起，應(yīng)在驗光師及眼科醫(yī)師指導(dǎo)下配戴眼鏡，并 在平時注意用眼衛(wèi)生，越不注意用眼，度數(shù)越容易加深。 當(dāng)然，驗配不合格的眼鏡是有害無益的。有的人戴眼鏡后近視度數(shù)加 深，這是因為戴眼鏡后仍不注意克服不良的閱讀習(xí)慣所致，并不是戴眼鏡 的后果。但是如果驗光不準(zhǔn)確或戴不合格的眼鏡則可以引起近視度數(shù)的加 深。 （三）保護(hù)牙齒 1、人的牙齒 人的一生有兩副牙齒，第一副叫乳牙，一般在出生后第6個月幵始長 出，約2周歲時全部出齊，共20顆；第二副叫恒牙，約 6周歲時長出第 一顆恒牙，即幵始換牙，以后乳牙按一定順序逐漸脫落，恒牙陸續(xù)萌出到 全部替換乳牙，約12周歲換完，20歲左右全部出齊，共28-32顆。在乳

18、牙的最后方，上下左右各萌出一顆新牙，這顆牙就是“六齡牙”，它將伴 隨兒童到終身，該牙在口腔中的功能尤其重要，要特別保護(hù)。恒牙一旦患 齲病或損傷脫落，就再也不會長牙了。若食物營養(yǎng)中缺乏鈣和磷，會使牙 齒發(fā)育不好。 牙齒由牙冠、牙根、牙頸三部分組成，露于外面的部分是牙冠，埋在 里面的是牙根，其間是牙頸，埋牙根的部位叫牙床，牙冠上面為咬合面, 用來咀嚼食物。牙根支持和固定牙齒。 牙齒分為切牙、尖牙、雙尖牙、磨牙四類，他們的形狀和功能個有所不 同。牙齒是由外殼（牙殼）和一個牙腔（牙髓腔）組成。外殼堅硬，它的 主體是牙本質(zhì)，在牙冠部分，牙本質(zhì)的表面覆蓋著牙釉質(zhì)，在牙根部分, 牙本質(zhì)表面覆蓋著牙骨質(zhì)，這些

19、都是牙齒無感覺部分。牙殼內(nèi)的空腔即牙 髓腔，里面充滿了松軟的牙髓， 并有神經(jīng)和血管，是牙齒的有感覺的部分, 牙殼是保護(hù)牙髓的。 2、口腔的功用 口里有牙齒、舌頭，還有分泌唾液的唾液腺?？诘墓τ煤芏?，吃東西時 靠牙齒咀嚼、舌頭攪拌；嘗味道也全靠舌頭；說話發(fā)音要靠喉、舌、牙、 口腔的配合活動；必要時口還可代替鼻呼吸；唾液有潤濕、消化食物和減 少口腔里細(xì)菌的作用。 所以，我們一定要堅持早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔，保護(hù)口腔 內(nèi)的器官的健康，使它們保持正常的功能。 3、牙齒的保護(hù) (1) 、牙齒的保護(hù)要做到 早晚刷牙、飯后漱口。 要順著牙縫刷牙，不能像拉鋸式的橫著刷牙。 不要用牙去咬硬物。 去除各

20、種不良習(xí)慣，如吮指、吐舌、咬唇或咬物、口呼吸、偏側(cè)咀嚼等, 以減少或防止牙列不齊。 不要同時吃太冷和太熱的食物。 隨時注意營養(yǎng)，不挑食、不偏食，要多食粗纖維食物，少吃甜食和零食。 經(jīng)常到戶外鍛煉身體。 經(jīng)?？垩?。 每半年進(jìn)行口腔保健檢查一次，對口腔疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治 療。 牙齒、牙周有病或疼痛是要盡快到醫(yī)院診治。 (2) 口腔保健良好的標(biāo)準(zhǔn) 牙列整齊，牙齒清潔。 牙齒無齲洞或其它疾病，無痛感。 牙齦色彩正常，無出血現(xiàn)象。 4、怎樣選用牙刷和牙膏 兒童口腔小，要使用兒童專用保健牙刷。這種牙刷長、寬合適，刷毛不 超過3 排,并且刷毛細(xì)軟，每根刷毛高低不齊，牙刷頭末端園鈍，完全適 合兒童口

21、形的大小等特點。這種牙刷的優(yōu)點是使用起來方便靈活，容易刷 到每個部位，便于清除口腔內(nèi)的殘渣，也有利于刷毛的通風(fēng)干燥，防止細(xì) 菌生長，刷柄扁平而直，牙刷長短適度，這樣握起來不壓手而省力。 刷毛易藏細(xì)茵，每次刷牙后要把牙刷清洗干凈，把水甩干，刷頭向上 豎放，使刷毛快干，細(xì)菌就不易生長。牙刷使用3-4個月后應(yīng)更換新的, 尤其是刷毛發(fā)生變形時，更應(yīng)該立即更換。 牙膏是種清潔劑，可以清潔口腔和牙齒。它能幫助去掉牙齒表面的污 垢，去除口臭，清除附在牙齒表面上的細(xì)菌，有預(yù)防牙病的作用。牙膏種 類很多，主要分普通和藥物牙膏兩大類，不同種類的藥物牙膏含有不同的 藥物成分，對預(yù)防和治療各種牙病和牙齒周圍疾病有不同

22、的作用。 因此，選擇牙膏時，最好選用既能保持口腔清潔，又能預(yù)防和治療口腔 些疾病的藥物牙膏。這樣就要根據(jù)自己的具體情況選用： 為了預(yù)防齲齒, 可選用含氟牙膏；牙齒周圍發(fā)炎時可選用含消炎藥的牙膏；牙齒過敏時選 用脫敏牙膏；有口臭的兒童可選用有芳香劑的牙膏。 5、怎樣用牙才正確 (1) 正確的刷牙是既能清潔牙齒，又不損傷牙體和牙周組織。 (2) 刷牙的里面(舌、腭側(cè))和外面(唇、頰側(cè))時要順著牙縫，使牙 刷與牙呈45度角，然后轉(zhuǎn)動刷頭，上下刷動，每個部位重復(fù)8 10次。 (3) 每次刷牙不少于3分鐘。 (4) 如果口腔或牙齒受傷不能刷牙時，則應(yīng)用口潔液漱口以保持口腔清 潔。 6、如何防治齲齒 人們

23、常說的“蟲牙”就是齲齒，是學(xué)生中最常見的一種牙病，蟲牙不 是被蟲子咬的，而是牙齒被酸腐蝕的結(jié)果。 人的口腔里藏有不少細(xì)菌，吃完東西后，牙縫里往往會嵌一些食物殘 渣，如果不漱口、不刷牙，這些食物殘渣不被及時清除出去，口腔里的一 些細(xì)菌就會使它們酸敗、 產(chǎn)酸，而酸能夠腐蝕牙齒，雖然每天的產(chǎn)酸不多, 損害不重，但如果長期如此，積少成多，牙齒就會被酸腐蝕，這稱為“齲 蝕”。齲蝕首先損害牙釉質(zhì)，使牙齒表面變得不光滑，呈灰白色，以后逐 漸形成小洞，叫“齲洞”。這樣就更容易積存食物，繁殖細(xì)菌，使齲洞越 來越大。被酸腐蝕成為齲洞的牙齒就叫齲齒，齲洞到一定深度就會引起牙 痛，影響學(xué)習(xí)、睡眠和吃食物，還可能引起牙

24、髓病變，使牙髓壞死。當(dāng)整 個牙冠都被齲蝕時，只得把牙齒拔掉。沒有了牙齒，咀嚼食物就會感到困 難，食物就不易被消化和吸收，從而引起消化不良和營養(yǎng)不良。齲齒多的 人也容易患風(fēng)濕病。 口腔不衛(wèi)生，除了易發(fā)生齲齒外，還易患牙齦炎和牙周病。 預(yù)防齲齒的主要辦法: (1 )最有效的方法是堅持飯后漱口，早起和晚睡前刷牙，始終保持口腔 清潔。 (2 )少吃糖果、糕點等甜食。因為甜食粘附在牙齒上，容易產(chǎn)生酸，如 糖藏在牙縫里，只需10 - 20分鐘，在口腔內(nèi)的細(xì)菌作用下就幵始產(chǎn)酸并 腐蝕牙齒。 (3) 用含氟的牙膏刷牙。因為適量的氟可以使牙釉質(zhì)不易被酸腐蝕。 (4 )請口腔科醫(yī)生給牙齒每半年一次涂氟，相當(dāng)于在牙

25、齒表面涂層氟保 護(hù)漆，對磨牙的窩溝點隙進(jìn)行封閉，可以達(dá)到非常好的防齲效果。 (四)預(yù)防接神與健康 所有兒童都有權(quán)接受預(yù)防接種。預(yù)防接種能避免兒童患多種危險疾 病，包括乙型肝炎和肝癌。沒有預(yù)防接種的兒童容易患病，并導(dǎo)致營養(yǎng)不 良或殘疾，甚至死亡。每年全球約有 170萬兒童死于可以通過接種疫苗來 預(yù)防的疾病。接種了疫苗的兒童就不會患上這些導(dǎo)致殘疾或死亡的危險疾 病。 預(yù)防接種是非常緊要的事情，不能耽誤。所有兒童應(yīng)在出生后的第一 年內(nèi)按規(guī)定完成基礎(chǔ)免疫。對患有輕微的疾病、殘疾或營養(yǎng)不良的兒童也 可以進(jìn)行預(yù)防接種。進(jìn)行預(yù)防接種注射時，一定要做到一人一針(管)。 如果不是一次性注射器，一定要對其進(jìn)行嚴(yán)格

26、消毒。在人口擁擠的地方, 疾病能迅速傳播。所有居住在擁擠條件下的兒童，特別是難民區(qū)和災(zāi)區(qū)的 兒童，都應(yīng)立即接受預(yù)防接種，尤其是麻疹的預(yù)防接種。 (三)影響健康的幾個因素 1、個人良好的衛(wèi)生習(xí)慣 青少年正處在各個行為習(xí)慣的培養(yǎng)和成型時期，許多文明衛(wèi)生習(xí)慣的 形成，健康向上的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，科學(xué)合理的生活方式的確立，都有賴 于青少年期的培養(yǎng)和訓(xùn)練，而不良生活習(xí)慣的形成，有害健康的個人嗜好 的出現(xiàn)往往也是從青少年期幵始的，所以青少年期是容易出現(xiàn)健康問題的 危險期，也是形成健康意識，養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵時期。 文明、健康的衛(wèi)生習(xí)慣包括：改變不利于健康的行為，養(yǎng)成和發(fā)展有 利于健康的行為；調(diào)整個人行為與社

27、會行為之間的關(guān)系；養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛 清潔、維護(hù)公共衛(wèi)生的良好品行，樹立“以講衛(wèi)生為光榮，不講衛(wèi)生為恥 辱”的社會風(fēng)尚。 人的行為的改變，并非是輕而易舉的事。一般來說，如果行為改變出 于自身的要求，改變便可較快的實現(xiàn)。因此要通過正面教育讓青少年真正 了解有關(guān)衛(wèi)生科學(xué)知識，建立起防病、主動改變不文明、不衛(wèi)生行為的自 覺性。 教師給孩子安排的作業(yè)應(yīng)適當(dāng)， 應(yīng)保證他們有足夠的活動和睡眠時間, 要經(jīng)常進(jìn)行健康教育活動。家長及教師應(yīng)以身作則，言傳身教。 2、合理營養(yǎng)與健康 青少年處于生長發(fā)育期，有著特殊的營養(yǎng)要求。而營養(yǎng)素的功能就在 于構(gòu)成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調(diào)節(jié)生理功能。如果在青 春發(fā)育期營養(yǎng)不足，不僅會影響身體發(fā)育，還會導(dǎo)致容易疲勞、消瘦、抵 抗力降低，甚至形成某些疾病。營養(yǎng)不良也是患結(jié)核、肝炎等疾病的重要 原因。 為防止攝入量不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)缺乏，每日吃的食物應(yīng)做到合理搭 配。要保證身體生長所需的糖