太累就會胖!其實(shí)你不適合工作啊,歇歇就瘦了呢~

1、太累就會胖！其實(shí)你不適合工作啊，歇歇就瘦了呢這個世界上有很多人，每天狂吃零食，完全不運(yùn)動，工 作悠閑，身材很好，皮膚光潔。相信我，其實(shí)她們都是外星 人！ 而更多的地球人，每天工作超級累，到飯點(diǎn)前胸貼后背，雖 然是個胖子，卻也知道自己不能不吃飯，那么忙那么累，不 吃飯真的會餓死！ ！其實(shí)這就是太累啦， 來看看你中了幾條： 久坐，久用電腦，含胸塌背。在辦公桌上睡著。由于熬夜搞 錯現(xiàn)在的時間。忙，不接打電話，不看郵件。兩周內(nèi)飛五個 城市。上廁所都沒時間。一杯咖啡扛一天。食欲很強(qiáng)，消化 不良，吃飯很快。連續(xù)兩周都在十二點(diǎn)后入睡。不吃早餐， 晚餐最豐盛。沒空鍛煉，如果去鍛煉身體就會特別累，非常 困。這樣

2、的你，是否會： 虛胖、五花肉胖、看上去很結(jié)實(shí)但性欲減退。身體會有硬硬 的疙瘩，發(fā)不出來，消不下去。小腿、腳踝水腫，脫掉襪子 會有很明顯印子。喜歡直接喝從冰箱中拿出來的酸奶。小便 渾濁，大便粘膩不成形。晨起口干、口臭。頭皮屑。困，疲 憊，睡眠質(zhì)量差。 身體過于疲憊，代謝會減慢，排除廢物的能力也在下降。身 體里積攢的垃圾越來越多，卻沒有余力好好的清理它們。人 就會變胖。工作是安身立命的基礎(chǔ)，真正瀟灑辭職換輕松工 作的又有幾人呢？我們都在努力的活下去，為了自己和愛的 人，擁有許多許多甜蜜的負(fù)擔(dān)。不能換工作，但你可以從生 活小事入手，關(guān)愛自己：盡量早睡早起，不熬夜。晚上一點(diǎn) 鐘還在寫文案，不如十一點(diǎn)鐘

3、入睡，五點(diǎn)起床寫，思路更清 晰。隨身攜帶小零食，如酸奶、堅(jiān)果。在沒空正經(jīng)吃飯的時 候，別讓胃空著。主食換成雜糧。雜糧會讓人擁有更多的飽 腹感，避免因?yàn)殚L時間不吃飯，暴飲暴食結(jié)果吃太多。肉換 成豆制品。在外就餐肉質(zhì)可疑，味道也重，會令身體痰濕更 甚。一有空閑就閉目養(yǎng)神。睡覺，你的全身都會消腫。太累 就會胖，痰濕、濕熱、氣虛、陽虛體質(zhì)特別容易這樣，不同 的人，解決辦法也不同。痰濕的胖友：按揉豐隆和承山穴，健脾祛濕 豐隆在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上 8 寸，脛骨前肌的外緣。正 坐或仰臥取穴。豐隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形還是 無形的痰，每天用大拇指點(diǎn)按豐隆穴13分鐘就有改善。承山穴在小腿后面正中，當(dāng)

4、伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌 腹下出現(xiàn)角形凹陷處。 承山穴主打祛濕， 拇指按住此穴 1 2 分鐘，或揉 5 分鐘亦可。它是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位， 膀胱經(jīng)主陽氣，刺激承山穴可以振奮陽氣，排除身體里的濕 氣。濕氣重的人按承山穴通常會特別痛。這倆穴位要經(jīng)常按揉。 濕熱的胖友：后背撞墻排水濕身體又熱又腫的人，常常會出現(xiàn)水液排泄不暢，過多的熱量 排除不去，集在身體里容易冒痘，上火。背部撞墻法可以疏 通膀胱經(jīng)， 經(jīng)絡(luò)疏通， 體內(nèi)的淤堵、 濕熱就可以排出了。 在 離墻1015厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊 墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到 下的撞擊整個后背。撞擊時，動作要有

5、力但不可過猛，保持協(xié)調(diào)均勻。背部撞墻法雖然很簡單，但應(yīng)循序漸進(jìn)，一開始可以先撞擊510分鐘，漸漸地增加到 30 分鐘左右，最好能長期堅(jiān)持。 氣虛的胖友：午睡最補(bǔ)氣 現(xiàn)在天氣熱，氣虛質(zhì)的胖子比別人更容易困。別人午睡以 1020 分鐘就夠了， 但氣虛質(zhì)則以 1 小時為佳。時間太短， 會出現(xiàn)睡眠遲鈍 ，腦子更不清楚，越困。太長又容易感 到頭痛頭暈、全身無力。實(shí)在沒機(jī)會，午間休息找個地方窩 一會兒，聊勝于無。陽虛的胖友：掌心捂肚臍，肚子暖起來 雙手掌心相對，上下摩搓直至手指溫暖，用一只手掌心捂住 肚臍五分鐘。沒事就可以做，特別是現(xiàn)在空調(diào)房子涼，沒事 就用手捂著肚子，能避免長出小肚腩。這是用身體火穴勞宮 穴的熱燥之氣，去溫中散寒健運(yùn)脾胃。最簡單的方法還是喝水，喝水是改變體質(zhì)最簡單的方法。喝 水就能瘦，并不是不可能，