中學生的情緒管理PPT學習教案

1、會計學1中學生的情緒管理中學生的情緒管理 Page 1LOGO合作【想一想想一想】1.1.這個男孩怎么了？他臉上的笑容哪里去了？ 2. 2.是什么原因?qū)е铝怂那榫w困擾？ 3.他怎樣才能走出情緒的深淵孟某，男，某中學初一(4)班學生。個子高大、結(jié)實，正處于愛說愛笑的年齡，臉上卻從來沒有笑容，一雙憂郁的眼睛常常茫然地望著地面，從不主動和別人搭話。鑒于他在小學有過任班干的經(jīng)驗，班主任委派他擔任班級勞動委員。可是在大掃除時，他卻總是一個人默默地在掃在擦，身邊喧鬧的同學似乎與他完全無關(guān)。小學成績優(yōu)秀的他，課堂上卻總是沉悶無語，不是低垂雙眼，就是雙手揪著頭發(fā)沉重地伏在課桌上，甚至課后的作業(yè)也交不上了，成

2、績也逐漸下滑。他所在的(4)班的男生都酷愛籃球運動，幾乎人人都參加過市體校籃球班的訓練，可身材條件極好的他卻從不參與。遇到集體外出的活動，他也總是交來家長簽字的請假條而拒絕參加。案例導讀案例導讀臉上很少見笑容的男孩臉上很少見笑容的男孩第1頁/共27頁認識情緒認識情緒 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適面對和走出比哭泣更重要面對和走出比哭泣更重要123本章主要內(nèi)容本章主要內(nèi)容45我有我有“心病心病”嗎？嗎？ Page 2第2頁/共27頁 Page 3LOGO 一、什么是情緒一、什么是情緒 情緒的字面含義是指一種被激起狀態(tài)，心理學家認為

3、任何情緒都含有以下三種成分：主觀體驗、生理喚起、表情行為第3頁/共27頁 Page 4LOGO知識鏈接知識鏈接5-1第一節(jié)第一節(jié) 認識情緒認識情緒情緒的早期理論：詹姆斯一蘭格理論第4頁/共27頁 Page 5LOGO1 12 2依據(jù)情緒的性質(zhì)分類快樂、憤怒、恐懼、悲哀快樂、憤怒、恐懼、悲哀依據(jù)情緒狀態(tài)分類心境、激情、應(yīng)激心境、激情、應(yīng)激二、情緒的分類二、情緒的分類第5頁/共27頁 Page 6LOGO心理測試心理測試5-1第一節(jié)第一節(jié) 認識情緒認識情緒你的情緒穩(wěn)定么？第6頁/共27頁 Page 7LOGO三、情緒的發(fā)生與發(fā)展三、情緒的發(fā)生與發(fā)展 情緒經(jīng)驗的形成情緒經(jīng)驗的形成關(guān)于情緒的認知理論關(guān)

4、于情緒的認知理論第7頁/共27頁LOGO第一節(jié)第一節(jié) 認識情緒認識情緒 Page 81.1.每位同學將自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫在紙條上，不用每位同學將自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫在紙條上，不用署名。將紙條收集到一起，老師每次隨機抽取一張紙條，讀給同學們署名。將紙條收集到一起，老師每次隨機抽取一張紙條，讀給同學們聽。請班級同學想出緩解情緒的方法和建議并發(fā)言表述。聽。請班級同學想出緩解情緒的方法和建議并發(fā)言表述。討論：（討論：（1 1）聽到其他同學寫下的消極情緒和事件，你有什么感受？）聽到其他同學寫下的消極情緒和事件，你有什么感受？（2 2）今天是否學到了更多的處理消極情緒的方法？

5、是哪些方法？）今天是否學到了更多的處理消極情緒的方法？是哪些方法？2.2.腦力激蕩。請全班每一個同學輪流大聲地說出自己的方法：腦力激蕩。請全班每一個同學輪流大聲地說出自己的方法：“當我當我情緒不好時，我通過情緒不好時，我通過來調(diào)節(jié)。來調(diào)節(jié)?！彼伎迹海ㄋ伎迹海? 1）學到新方法了嗎？（）學到新方法了嗎？（2 2）愿意試試哪些方法呢？）愿意試試哪些方法呢？第8頁/共27頁LOGO第一節(jié)第一節(jié) 認識情緒認識情緒四、情緒對人的影響四、情緒對人的影響 情緒影響人適應(yīng)環(huán)境情緒可以影響社會交往和人際關(guān)系 Page 9情緒可以調(diào)節(jié)和影響認知過程第9頁/共27頁 Page 10LOGO身邊故事身邊故事5-1第一

6、節(jié)第一節(jié) 認識情緒認識情緒男孩釘釘子第10頁/共27頁LOGO第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾一、一、中學生的情緒特點中學生的情緒特點 情緒體驗的沖動性情緒變化易受環(huán)境影響 Page 11情緒活動的豐富性情緒變化的兩極性情緒活動的心境化第11頁/共27頁 Page 12LOGO知識鏈接知識鏈接5-2第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生不健全情緒的表現(xiàn)及危害第12頁/共27頁 Page 13LOGO1 12 23 3易怒易怒焦慮癥焦慮癥抑郁抑郁二、中學生常見的情緒困擾二、中學生常見的情緒困擾4 4逆反心

7、理逆反心理8 85 56 67 7強迫強迫恐懼恐懼挫折心理挫折心理冷漠冷漠第13頁/共27頁 Page 14LOGO心理測試心理測試5-2第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾焦慮自評量表第14頁/共27頁 Page 15LOGO心理測試心理測試5-3第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾測一測你是否有嚴重的逆反心理第15頁/共27頁 Page 16LOGO身邊故事身邊故事5-2第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾排名突然在排名突然在“滑坡滑坡”第16頁/共27頁 Page

8、 17LOGO三、中學生不良情緒的成因三、中學生不良情緒的成因 主觀原因主觀原因自身性格造成的、自身素質(zhì)造成的、自身興趣愛好造成的、青春期躁動客觀原因客觀原因家庭教育的消極影響、學校教育的不均衡、社會環(huán)境的影響、缺少溫暖第17頁/共27頁LOGO第二節(jié)第二節(jié) 中學生的情緒特點及常見的情緒困擾中學生的情緒特點及常見的情緒困擾 Page 18 網(wǎng)上有一個公共問題：網(wǎng)上有一個公共問題：“為什么我上中學后老覺得郁悶為什么我上中學后老覺得郁悶? ?”有一有一位朋友是這樣說的：位朋友是這樣說的：“學生時代都是這樣的學生時代都是這樣的, ,很正常很正常, ,不用害怕不用害怕, ,你最你最好不要太注意成績啊好

9、不要太注意成績啊, ,中考啊中考啊, ,什么的。你想想小時候是不是沒有這什么的。你想想小時候是不是沒有這種感覺種感覺, ,因為那時候很天真因為那時候很天真, ,無憂無慮。腦子里沒有太多的東西無憂無慮。腦子里沒有太多的東西, ,只是只是按生活習慣一天天的生活。而你現(xiàn)在腦子里有太多的東西按生活習慣一天天的生活。而你現(xiàn)在腦子里有太多的東西, ,我覺得你我覺得你應(yīng)該學會放下。放下后你會感覺一身輕松。應(yīng)該學會放下。放下后你會感覺一身輕松?！?請分析一下這位朋友說的是否有道理？你是如何看待這一問題請分析一下這位朋友說的是否有道理？你是如何看待這一問題的？的？第18頁/共27頁LOGO第三節(jié)第三節(jié) 中學生的

10、情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適一、從主觀原因入手尋找調(diào)節(jié)措一、從主觀原因入手尋找調(diào)節(jié)措施施 認識影響情緒波動的情景，修正認知結(jié)構(gòu)要敢于面對不良情緒 Page 19找到自己情緒變化的規(guī)律自我控制情緒法不良情緒產(chǎn)生時，學會合理的宣泄第19頁/共27頁 Page 20LOGO心理測試心理測試5-4第三節(jié)第三節(jié) 中學生的情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適中學生心理健康狀況自測試題第20頁/共27頁 Page 21LOGO身邊故事身邊故事5-3第三節(jié)第三節(jié) 中學生的情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適初中生入學不能適應(yīng)第21頁/共27頁LOGO第三節(jié)第三節(jié) 中學生的情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適 Page 22深度呼吸訓練深度呼吸訓練

11、這種訓練方法簡單易行，不受場所、時間等條件的這種訓練方法簡單易行，不受場所、時間等條件的限制，行、站、坐、臥都可以進行。其目的是通過深度限制，行、站、坐、臥都可以進行。其目的是通過深度呼吸，使身體各組織器官與呼吸節(jié)律發(fā)生共振，從而達呼吸，使身體各組織器官與呼吸節(jié)律發(fā)生共振，從而達到身心放松的效果。下面讓我們試做一次，看效果怎樣到身心放松的效果。下面讓我們試做一次，看效果怎樣。第22頁/共27頁LOGO第三節(jié)第三節(jié) 中學生的情緒調(diào)適中學生的情緒調(diào)適二、從客觀原因入手尋找調(diào)節(jié)措施二、從客觀原因入手尋找調(diào)節(jié)措施 調(diào)適情緒六法教師的關(guān)愛 Page 23心理咨詢的幫助第23頁/共27頁 Page 24LOGO身邊故事身邊故事5-4