“快樂成長——做情緒的主人”主題班會(共4頁)

1、“快樂成長做情緒的主人”【活動背景】小學(xué)高年級的學(xué)生已逐漸適應(yīng)了學(xué)校生活，但高年級段學(xué)生由于其年齡及生理、心理發(fā)育的特點，致使他們易沖動，情緒不穩(wěn)定，加上學(xué)習(xí)的壓力，人際交往中的煩惱，成長的困惑讓現(xiàn)代的小學(xué)生背上了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，很多學(xué)生逐漸變得孤僻、多愁善感、冷漠、自私嚴(yán)重影響了心理的健康。因而要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)適自己的情緒，擁有積極、健康的心態(tài)。【活動目標(biāo)】1讓學(xué)生了解情緒的各種表現(xiàn)，知道不良情緒對自身的身心健康會帶來不同程度的危害。2在教師的引導(dǎo)、幫助下每個學(xué)生至少能說出三種應(yīng)對不良情緒的方法，能夠理性面對不良情緒，學(xué)會快樂生活。3學(xué)生在整個活動中獲得快樂，增強(qiáng)調(diào)控情緒的能力，保持積極健康

2、的情緒?！净顒訙?zhǔn)備】教師準(zhǔn)備：活動課件、小品道具排練節(jié)目：半杯水的啟示【活動對象】小學(xué)六年級【活動過程】一、學(xué)生扮演情緒臉譜，認(rèn)識不同的情緒。1師：我們的臉就是一位魔術(shù)師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化，我們先來做個變臉游戲。老師手上有幾張情緒臉譜，誰愿意給大家演一演？同學(xué)們根據(jù)他的臉部表情，來猜測他表演的是什么情緒。2. 是的，情緒種類那么多，其實主要有四種基本類型。（張貼臉譜）分別是：喜、怒、哀、懼。師：所有的臉譜當(dāng)中，你們最喜歡哪張臉？（生：喜）剩下板書笑臉圖。3. 這一些，我們給它們?nèi)∫粋€名字，叫：人的情緒。在我們的生活中，情緒一直伴隨著我們,怎樣調(diào)節(jié)好我們的情緒，做一個快樂健康的學(xué)生呢？

3、今天我們就來聊聊這個話題：（齊讀課題）“快樂成長做情緒的主人”。二、通過聽故事，認(rèn)識不良情緒的影響師：其實在我們的生活中，會出現(xiàn)各種各樣的情緒。這些情緒就好像一顆顆的珍珠，把我們的人生串聯(lián)在了一起，可以讓我們體會到百味人生。1讀一封需要幫助的小濤的信。認(rèn)識不良情緒對他造成的影響。師導(dǎo)語：何老師和同學(xué)們一樣，希望自己永遠(yuǎn)都保持愉快的心情，可是不愉快的心情總是難免的。老師昨天收到一封信，信中的同學(xué)很想和我們這的同學(xué)們分享他的心情。同學(xué)們一邊聽一邊想，信中的主人公表現(xiàn)了哪些情緒？這些情緒給他的生活和學(xué)習(xí)帶來了什么樣的影響？生讀信： 小學(xué)的同學(xué)們：你們好！我雖然從沒見過你們，但我知道你們是一群快樂的小

4、天使。最近我很苦惱，希望快樂的你們能分擔(dān)我的煩惱，為我排憂。這件事要從期中考試成績公布那天說起，那次我的數(shù)學(xué)只考了79分，正當(dāng)我為晚上如何給爸爸媽媽簽字那一關(guān)而煩躁不安時，突然發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)老師多扣了我兩分，當(dāng)時我生氣極了，聯(lián)想到肯定是數(shù)學(xué)老師平?？偸强次也豁樠郏看挝液屯瑢W(xué)講話，受到批評的總是我，一想到這，不管三七二十一，我就把數(shù)學(xué)試卷給撕了，晚上爸爸尋問我期中考試的成績，我以成績還沒公布混了過去，第二天早上，數(shù)學(xué)老師來收試卷，我害怕極了，試卷已被我撕了，如果老師再三追問，我該怎么辦？情極之下我又撒了個謊，說是爸爸見我考得這么差，一怒之下就把我試卷給撕了。雖然試卷的事件誰也沒有追究，但每次上數(shù)學(xué)課

5、我總是無法集中注意力，不是覺得數(shù)學(xué)老師看我不順眼， 就是不敢直視老師的目光，總是害怕自己的謊言會被老師拆穿，每次在路上碰見數(shù)學(xué)老師，我都要繞道，不敢和老師打招呼，現(xiàn)在，我的數(shù)學(xué)成績也直線下降，經(jīng)常受到爸爸的責(zé)罵。同學(xué)們，你們能幫幫我嗎？師：信中的小濤表現(xiàn)出了哪些情緒？生1：生氣。因為數(shù)學(xué)老師把他的試卷多扣了兩分。生2：苦惱。因為他自從那件事后，成績一直下降。生3：難過。因為成績不好，經(jīng)常受到爸爸的責(zé)罵。生4：恐懼。每次數(shù)學(xué)課時候都不改直視老師的眼睛?？偸菗?dān)心自己的謊言被拆穿。師對小濤的總結(jié)：因為很沖動，生氣得就把試卷撕了；因為猜忌，就覺得老師處處針對他；因為害怕爸爸和老師，他撒了一次又一次的謊

6、。結(jié)果上課無法集中精力，導(dǎo)致成績直線下降?？梢娢覀兩钪械乃榫w，會產(chǎn)生不好的后果，不但會使成績后退，而且會影響到我們與別人之間的關(guān)系。2小結(jié)：情緒本身沒有對錯，但它會影響我們的行為及心理健康，因此我們要學(xué)會調(diào)適自己的情緒，做情緒的主人。三、情緒體驗（小品表演）：加深體驗，探究調(diào)適情緒的方法。1師：怎樣才能做情緒的主人，我們一起來想辦法好嗎？了解辦法之前，我們先來看一段表演。生上臺表演半杯水的啟示半杯水的啟示 （生旁白） 一個火熱的夏天，小明和小剛進(jìn)行體育鍛煉后，大汗淋漓，又累又渴，小明回到家，看到桌上有半杯水，感到很失望，皺著眉頭說：“哎，怎么只有半杯水呀？都不夠我喝呢！”，心里很不痛快地

7、把水喝了。小剛回到家，看到桌上有半杯水，驚喜地說：“哈，還有半杯水，正好我口渴了！真是太好了！”于是，高興地把水喝了。2交流啟示。師：同樣的半杯水，兩個孩子的情緒表現(xiàn)，一個是高興，一個是沮喪。給了你什么啟示？師：是的，對待事情的態(tài)度會影響著我們的情緒。態(tài)度不一樣，帶給你的情緒也不一樣。你要改變自己的態(tài)度，才能夠控制好你的情緒。不信，我們來做個小體驗。3圖片小體驗。啟示：調(diào)節(jié)情緒方法一：換個角度看師：有時候我們換個角度看，事物也許就不一樣了，快樂的情緒源于我們對事物不同的態(tài)度。（板書：換個角度看）4小組討論其它調(diào)節(jié)情緒的辦法：你們傷心、生氣、難過、煩惱的時候是怎么做的？有什么好方法？教師相機(jī)板書

8、其它調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、看電影、玩游戲、運動、散步）合理宣泄法（打沙包、哭一場、大聲喊出來、找親人、好友傾訴）其他（自我暗示法、深呼吸法）（1）教授自我暗示法師：很多時候我們都可以用心里暗示法。比如馬上要考試了，很緊張，可以在心里告訴自己，別緊張，我能行；我很想發(fā)怒的時候，可以告訴自己，沖動是魔鬼，不要生氣，生氣只會讓自己情緒變得更壞，而且也解決不了問題；很憂愁的時候，在心里告訴自己，不要憂愁，憂愁是沒有用的，應(yīng)當(dāng)振作起來。（師生合作：師問生齊答）（2）教授深呼吸法師：深呼吸可以降低我們的興奮和緊張。我們大家一起來試一遍。5回歸一封煩惱的信，幫幫小濤。相機(jī)板書：學(xué)會寬容、學(xué)會堅強(qiáng)、學(xué)會傾訴、學(xué)會理解、學(xué)會鼓勵、學(xué)會溝通6.口頭幫一幫：以后你遇到下列情況，你會怎樣調(diào)控你的情緒？(1)我不按時完成作業(yè)。老師批評我，我心里很不舒服。（生：可以換個角度想，老師其實是在幫助你，其實是喜歡你的。）(2)同學(xué)弄壞了我心愛的文具盒，很想發(fā)火。（生：心里暗示，學(xué)會寬容。）(3)我上課想發(fā)言，可又不敢說，總怕說錯了話挨批評，同學(xué)笑話。（生：心理暗示法，告訴自己是最棒的。）7.做題目四、總結(jié)1師：生活中難免有不愉快的事情，但只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)方法，做情緒的主人，學(xué)會寬容