隊列隊形口令

1、隊列隊形練習(xí)集錦有關(guān)隊列練習(xí)的資料與大家一起分享，希望對體育教學(xué)有所幫助。隊列隊形練習(xí)的意義隊列隊形練習(xí)是體育教學(xué)的重要組成部分。在教學(xué)中運(yùn)用隊列隊形練習(xí)，能合理地組織學(xué)生活動、集中學(xué)生的注意力，培養(yǎng)節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性和審美觀念，有助于完成教學(xué)任務(wù)和提高教學(xué)質(zhì)量。通過隊列隊形練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義觀念，使學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的優(yōu)良作風(fēng)。站立，是發(fā)展人體美的基礎(chǔ)；行走，則是人體運(yùn)動美的起點。青年正處在長身體的時期，可塑性很強(qiáng)，體育教學(xué)中必須重視這些基本技能的訓(xùn)練。通過隊列隊形練習(xí)，幫助學(xué)生形成正確的身體姿勢，從而促進(jìn)身體的正常發(fā)育。隊列練習(xí)是指學(xué)生按照一定的

2、隊形，做協(xié)同一致動作，隊列練習(xí)原則上應(yīng)根據(jù)中國人民解放軍隊列條令進(jìn)行。隊列隊形練習(xí)要運(yùn)用多樣化的教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及審美能力?？筛鶕?jù)教學(xué)任務(wù)的需要，采用齊步、跑步、大步、小步、腳尖、弓步走以及各種舞蹈步進(jìn)行。把一些常規(guī)的隊列練習(xí)稍加變化，使隊形多變，重新組合，便可以演化成許多有趣而又實用的練習(xí)，創(chuàng)造出美的教學(xué)情境。如分隊走、合隊走、裂隊走、繞場走、錯肩走、對角線走、鋸齒走、斜向走、背向走、對向走、交叉行進(jìn)、8字形行進(jìn)、蛇形行進(jìn)、大弧形走、圓陣形行進(jìn)、內(nèi)外螺旋行進(jìn)或跑等。隊列隊形的整體系統(tǒng)變化，必須建立在由易到難、由簡到繁、先分散后綜合、循序漸進(jìn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，要求教師運(yùn)用整體原理，按變

3、化的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)組織教學(xué)，并根據(jù)學(xué)生認(rèn)識基礎(chǔ)的發(fā)展需要，把握隊列教學(xué)的整體性和系統(tǒng)性，從而更好地促進(jìn)學(xué)生運(yùn)用系統(tǒng)方法逐步掌握隊形變化的技能。隊伍練習(xí)的基本術(shù)語列-左右并列成一線叫列。路-前后重疊成一行叫路。翼-隊形的左右兩端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。正面-隊列中學(xué)生所面向的一面叫正面。后面-與正面相反的一面叫后面。間隔-個人或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。距離-個人或成隊彼此之間前后相距的間隙叫距離。隊形寬度-兩翼之間的橫寬叫隊形寬度。隊形深度-從第一個或第一列(站在最前面的學(xué)生)到最后一個或一列(站在最后面的學(xué)生)的縱長叫隊形縱深。伍-二列橫隊中前后重疊的兩個學(xué)生叫一伍?？v隊-個人或成隊

4、前后重疊組成的隊形叫縱隊。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。橫隊-個人或成隊左右并列組成的隊形叫橫隊。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或與隊形縱深相等。方隊-橫寬和縱深大體相等的隊形叫方隊。基準(zhǔn)學(xué)生-教師指定作為全體學(xué)生行動目標(biāo)的學(xué)生，即為基準(zhǔn)學(xué)生。排頭-位于縱隊之首或橫隊右翼的一個或幾個學(xué)生叫排頭。排尾-位于縱隊之尾或橫隊左翼的一個或幾個學(xué)生叫排尾。當(dāng)縱隊向后轉(zhuǎn)時，排頭變?yōu)榕盼?，排尾變?yōu)榕蓬^。隊列動作-集合 解散 立正 稍息 整齊 報數(shù)(1)集合口令：成一(二、三)列橫隊-集合!或(按教師指定的隊形)-集合。要領(lǐng)：教師在下達(dá)口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學(xué)生聽到口令后，按口令所

5、指示的隊形，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條線上，如多列集合，各列分別站在一條線上。此外，如果教師下達(dá)：面向我成一(二、三)列橫隊-集合!或面向我(按教師所指定的隊形)-集合!的口令，右翼的排頭學(xué)生在教師前約46步處成立正姿勢，其余學(xué)生迅速跟著在排頭的左方站在指定的橫隊，一隊或各隊腳尖站在一條線上。站隊之前，教師應(yīng)迅速站到橫隊中央的前面，面向隊列，監(jiān)督站隊，如需要站成縱隊，教師應(yīng)指示清楚。(2)解散口令：解散! 要領(lǐng)：聽到解散口令后，迅速離開原位。 (3)立正立正是基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄? 要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然挺胸

6、；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。教學(xué)要求：做到三直、一挺、三要，眼有神。(4)稍息口令：稍息! 要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出大半腳，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。稍息過久，可自行換腳，但應(yīng)先恢復(fù)立正姿勢，再換腳。稍息時，精神仍不能渙散，也不能隨意相互說話。教學(xué)要求：稍息時，上體應(yīng)保持立正姿勢。(5)整齊口令：向右(左)看-齊! 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動，其余學(xué)生向右(左)轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰?fù)瑢W(xué)腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊?？待R時，身體姿勢仍應(yīng)保持正直。如發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條線

7、上，要立即以碎步調(diào)整。如是二列橫隊向右看齊時，第二列的基準(zhǔn)學(xué)生，應(yīng)取一臂之長的距離，向第一列基準(zhǔn)學(xué)生對正，第二列其余學(xué)生動作同第一列。一般應(yīng)是向右看齊整理隊伍，除必要時才用向左看齊?？诹睿阂詾闇?zhǔn)向中看-齊! 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動，其余學(xué)生按照向右(左)看齊規(guī)定實施?；鶞?zhǔn)學(xué)生聽到以某人為準(zhǔn)時，左手握拳高舉聽到向中看-齊后，將手放下?？诹睿合蚯?看! 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動，其余學(xué)生立即收頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)原來姿勢。(6)報數(shù) 口令：報數(shù)! 要領(lǐng)：從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)(最后一名不轉(zhuǎn))，后列最后一名報滿伍或缺名。在體育課中，為上課的需要，往往用指定數(shù)字的報數(shù)，或幾列同時報數(shù)。方法同上，但教師應(yīng)事

8、先說明：如一至三-報數(shù)!、各列-報數(shù)!等。步法和立定口令：齊步-走! 要領(lǐng)：左腳邁出約75厘米處著地，體重前移，右腳照此法行進(jìn)；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；兩臂前后自然擺動，向前擺時，小臂稍向里合，手約與第五衣扣同高并不超過衣扣線，行進(jìn)速度每分鐘約120步。教學(xué)要求： 上體正直，精神飽滿。 擺臂自然，步幅與步速準(zhǔn)確。 口令：正步-走! 要領(lǐng)：左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當(dāng)用力著地，體重前移，右腳照此法行進(jìn)；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內(nèi)稍向下，向后擺到不能自然

9、擺動為止，行走速度每分鐘約116步。教學(xué)要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協(xié)調(diào)，雄壯有力。口令：踏步! 要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，上體保持立正姿勢。聽到前進(jìn)口令，繼續(xù)踏兩步，再前進(jìn)。口令：立-定! 要領(lǐng)：齊步和正步都是左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢，跑步時，繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，踏步后原地立定。步法變換步法變換以左腳開始。齊步變換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令，即換跑步行進(jìn)。跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步，再換齊步行進(jìn)。教學(xué)要求：步法互換時，應(yīng)做到

10、準(zhǔn)確，節(jié)奏分明。轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法 口令：向右(左)-轉(zhuǎn)! 要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉(zhuǎn)90，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢?？诹睿合蚝?轉(zhuǎn)! 要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180。 行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 口令：向右(左)轉(zhuǎn)-走!(齊步) 要領(lǐng)：左(右)腳向前半步，腳尖稍向右(左)，身體向右(左)轉(zhuǎn)90度，同時出右(左)腳，向新方向行進(jìn)。口令：向后轉(zhuǎn)-走!(齊步、跑步) 要領(lǐng)：左腳向前半步(跑步時繼續(xù)跑兩步)，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺，不得外張。隊形變換 方向

11、變換隊形變換(橫隊和縱隊的互換) 停止間按照向右(左)轉(zhuǎn)，行進(jìn)間按照向右(左)轉(zhuǎn)走的規(guī)定進(jìn)行。方向變換橫隊方向變換停止間的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎齊步-走! 行進(jìn)間的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎-走! 要領(lǐng)：以左(右)翼第一名為準(zhǔn)，內(nèi)翼用小步，外翼用大步標(biāo)齊，成關(guān)門式轉(zhuǎn)到90后踏步，后列各學(xué)生對正，取齊，然后按口令立定或前進(jìn)?？v隊方向變換停止間的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎齊步-走!；左(右)后轉(zhuǎn)彎變齊步-走! 行進(jìn)間的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎-走!；左(右)后轉(zhuǎn)彎-走! 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生(列)用小步邊行進(jìn)邊變方向，轉(zhuǎn)到90后，照直前進(jìn)，其他學(xué)生(列)逐次進(jìn)到基準(zhǔn)(列)的轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。轉(zhuǎn)彎，各列應(yīng)對齊。隊形練習(xí)1

12、原地和行進(jìn)間的隊形變換 (1)原地一(二)列橫隊變?yōu)槎?一)列橫隊 口令：成二列橫隊-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，雙數(shù)學(xué)生左腳向后退一步，右腳不靠攏左腳而是向右跨一步，站在單數(shù)學(xué)生的后面，左腳向右腳靠攏。口令：成一列橫隊-走! 原地要使二列橫隊變?yōu)橐涣袡M隊時，各學(xué)生要先離開一步的間隔，然后再下達(dá)口令。要領(lǐng)：雙數(shù)(第二列)學(xué)生左腳先向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，站在單數(shù)學(xué)生的左方，左腳向右腳靠攏。(2)行進(jìn)間一(二)列橫隊變(二)一列橫隊口令：成二列橫隊-走!(口令落在左腳) 要領(lǐng)：聽到口令后，單數(shù)學(xué)生繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)學(xué)生原地踏腳兩步，第三步則進(jìn)到單數(shù)學(xué)生的后面，并隨之繼續(xù)前進(jìn)。口令：成一

13、列橫隊-走!(動令落于右腳) 行進(jìn)間要使二列橫隊變?yōu)橐涣袡M隊時，先使各學(xué)生離開一步的間隔，然后下口令。要領(lǐng)：聽到口令后，單數(shù)學(xué)生原地踏步兩步，雙數(shù)學(xué)生向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，進(jìn)到單數(shù)學(xué)生的左邊，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。2 原地和行進(jìn)間的一(二)路縱隊變?yōu)槎?一)路縱隊 (1)原地一路縱隊變?yōu)槎房v隊口令：成二路縱隊齊步-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，雙數(shù)學(xué)生右腳向右跨一步，左腳不經(jīng)右腳至單數(shù)右方，右腳向左腳靠攏?；螂p數(shù)右腳向前方跨一步，左腳向右腳靠攏。(2)原地二路縱隊變?yōu)橐宦房v隊口令：成一路縱隊齊步-走! 要領(lǐng)：做動作前每個學(xué)生前后要有一步距離，聽到口令后，右路的學(xué)生右腳后退一步，左腳不

14、經(jīng)右腳至左路后面，右腳向左腳靠攏?；蛴衣穼W(xué)生左腳向左后方跨一步，右腳向左腳靠攏。(3)行進(jìn)間一路縱隊變?yōu)槎房v隊口令：成二路縱隊-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，基準(zhǔn)(排頭)學(xué)生以小步行進(jìn)；雙數(shù)學(xué)生即進(jìn)到單數(shù)學(xué)生的右方，各學(xué)生并取規(guī)定間隔和距離，仍以小步行進(jìn)；直到聽照直前進(jìn)或立-定的口令為止。(4)行進(jìn)間二路縱隊變?yōu)橐宦房v隊口令：成一路縱隊-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，左邊一路的基準(zhǔn)(排頭)學(xué)生照直前進(jìn)，其余學(xué)生則以小步行進(jìn)，待留出雙數(shù)學(xué)生的空隙后，雙數(shù)學(xué)生向左插入單數(shù)學(xué)生的后面，并取規(guī)定的距離，然后繼續(xù)以原步幅行進(jìn)。3 原地和行進(jìn)間的一(二)列橫隊變?yōu)橐?二)路縱隊(1)原地一(二)列橫隊變?yōu)橐?二)路

15、縱隊口令：成一(二)路縱隊齊步-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，右翼基準(zhǔn)學(xué)生照直前進(jìn)(如是二列橫隊，當(dāng)?shù)诙械幕鶞?zhǔn)學(xué)生上到第一列基準(zhǔn)學(xué)生的右邊后才照直前進(jìn))，其余學(xué)生向右轉(zhuǎn)，逐漸進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生原來的位置后，轉(zhuǎn)向新方向，跟隨前進(jìn)。如果要一(二)列橫隊向右翼方向變?yōu)橐?二)路縱隊時，就使縱隊向右轉(zhuǎn)來完成。(2)行進(jìn)間一(二)列橫隊變?yōu)橐?二)路縱隊口令：成一(二)路縱隊-走! 要領(lǐng)：在行進(jìn)間聽到口令后，動作同原地一(二)列橫隊變?yōu)橐?二)路縱隊。4 原地一(二)路縱隊變?yōu)橐?二)列橫隊口令：成一(二)列橫隊齊(跑)步-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，基準(zhǔn)學(xué)生即行踏步，其余學(xué)生半面向左轉(zhuǎn)，用齊(跑)步各取捷徑，逐次到

16、達(dá)新線后踏步，并向基準(zhǔn)翼取齊，直至聽到照直前進(jìn)或立-定口號為止。如是二路縱隊，右邊一路的基準(zhǔn)學(xué)生，右腳向后退一步，左腳不靠攏右腳而是向左跨一步，進(jìn)到左邊一路基準(zhǔn)學(xué)生的后面，右腳靠攏左腳再原地踏步。5 原地由一列橫隊變二路縱隊 口令：向右轉(zhuǎn)成二路縱隊-走! 要領(lǐng)：全隊先一、二報數(shù)。聽到口令后，全隊向右轉(zhuǎn)，雙數(shù)用右腳向單數(shù)右邊斜上一步，并向單數(shù)看齊成二路縱隊。6 原地二路縱隊變成一列橫隊 口令：向左轉(zhuǎn)成一列橫隊-走! 要領(lǐng)：聽到口令后，全隊向左轉(zhuǎn)，雙數(shù)用左腳向單數(shù)的左邊斜上一步，并向單數(shù)看齊成一列橫隊。7 二列橫隊變成四路縱隊的變隊和還原的方法同上。轉(zhuǎn)載如何上好低年級隊列隊形課 2004年發(fā)表在小

17、學(xué)體育教學(xué)中，隊列教材內(nèi)容占小學(xué)低年級體育課教學(xué)內(nèi)容的三分之一，隊列隊形課始終貫穿在低年級的體育課中，在整個體育教學(xué)中起著重要作用。隊列隊形訓(xùn)練，是體操運(yùn)動的一部分，是小學(xué)體育教學(xué)中最基本的內(nèi)容之一，抓好隊列練習(xí)，無論是對體育課本身，還是參加校內(nèi)外的各種活動，都有著重要作用和意義。隊形隊列訓(xùn)練，是指學(xué)生按著一定的隊形，做協(xié)調(diào)一致的動作，使一個隊伍形成一個整體，它能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的站立和行走等身體姿勢，鍛煉學(xué)生的意志，集中學(xué)生的注意力，加強(qiáng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，對培養(yǎng)良好的校風(fēng)和學(xué)生的集體榮譽(yù)感起到重要作用，所以不能忽視隊形教學(xué)。在教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對所學(xué)的動作是否感興趣起著很大的作用，有興趣學(xué)生相對

18、來說學(xué)的就快，反之就慢一些，所以我采用了“引趣教學(xué)”，即激發(fā)學(xué)生的興趣來進(jìn)行教學(xué)。隊列隊形課本身就是一個枯燥的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，因此學(xué)起來十分的吃力，在我用了“引趣教學(xué)”以后，情況就大不一樣了，下面談?wù)勎以凇耙そ虒W(xué)”中的幾點做法：一、新穎教學(xué)引趣根據(jù)學(xué)生愛好新鮮事物的特點，我想法使每堂課都有一個新穎的教學(xué)方法。如在學(xué)習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法時，我這樣啟發(fā)學(xué)生：平日我們用哪只手寫字，學(xué)生舉起右手，此時告訴學(xué)生這就是轉(zhuǎn)的方向。接著講解腳的動作：同學(xué)們都知道陀螺的底部是尖的，接觸地面小，又加上十分的圓滑，所以轉(zhuǎn)的時間才會長。如果我們把右腳的腳尖抬起用腳跟為軸，同時用另一只腳的腳尖蹬地，是不是容易

19、轉(zhuǎn)了，用這樣簡單易懂的實例，學(xué)生明確了動作要領(lǐng)，動作就容易學(xué)了。二、動作示范引趣教師示范動作正確，漂亮、瀟灑、激勵學(xué)生學(xué)會動作的強(qiáng)烈欲望。如：學(xué)習(xí)“向右看齊”，甩頭兩手中指緊貼褲線立正眼睛看向一名同學(xué)的下腮，動作有力，正確，學(xué)生看了老師的示范動作之后，覺得很棒，都產(chǎn)生了躍躍欲試的心理。這樣激起學(xué)生對學(xué)好動作的追求，學(xué)生們很愿意表現(xiàn)自己，達(dá)到自我實現(xiàn)的目的。三、競賽挑選引趣結(jié)合課的內(nèi)容，搞一些小型多樣的競賽，使學(xué)生在競賽中完成教學(xué)內(nèi)容，在競賽中不斷提高，最大限度地發(fā)揮他們自己的水平。在上低年級隊列課時，我先把學(xué)生分成若干組進(jìn)行比賽，之后老師給以總結(jié)，好的表揚(yáng)，普遍出現(xiàn)的問題加以糾正，這樣就大大地

20、提高了動作質(zhì)量。四、即時評價引趣這是一種調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動性的方法，也是教師教學(xué)中常用的一種手段，教學(xué)中學(xué)生一旦能夠完成動作時，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分的鼓勵和表揚(yáng)，如果教師能及時給予學(xué)生恰如其分的評價和肯定，學(xué)生就會自覺主動的學(xué)習(xí)，這對提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，起到了良好的催化作用。五、成功動機(jī)引趣成功可帶來愉悅，使人產(chǎn)生興趣。學(xué)生好勝心強(qiáng)，在學(xué)習(xí)體育技能方面都想學(xué)會，并完成得漂亮。如學(xué)習(xí)“立定”，經(jīng)過老師邊講解，邊示范，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下練習(xí)，動作逐漸規(guī)范、漂亮，教師在學(xué)生練習(xí)時有意識的給以模擬打分，這樣學(xué)生的勁頭足了，自覺遵守紀(jì)律盡量避免多余動作，克服錯誤動作，在學(xué)生練習(xí)時，

21、老師給學(xué)生一個稍加努力就能達(dá)到的目標(biāo)，每課提出不同的要求，學(xué)生就能按老師的要求去加以練習(xí)，努力達(dá)到目標(biāo)。對行進(jìn)間的三面轉(zhuǎn)法，這是不容易掌握的動作，要使學(xué)生能做到動作規(guī)范、準(zhǔn)確、整齊，確實很難，究其原因，主要是由于每個學(xué)生的反應(yīng)不同，所以在整體上看動作很不整齊。另外由于向左右轉(zhuǎn)走的時間很短，學(xué)生很不容易在短時間內(nèi)準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)體90度，多數(shù)同學(xué)都是走弧形，還有的上步后馬上就轉(zhuǎn)體，這樣就出現(xiàn)了錯誤的動作，因為教材中明確規(guī)定向左（右）轉(zhuǎn)走時，左（右）腳向前半步，腳尖稍向左（右），身體向左（右）轉(zhuǎn)90度，同時出左（右）腳后向新方向行進(jìn)。為了能使學(xué)生充分地把動作，做準(zhǔn)做齊，我采用了“停頓”的教學(xué)方法，收到很好

22、的效果。做法如下：向左（右）轉(zhuǎn)走時采用在轉(zhuǎn)體之前“停頓”的方法，向左轉(zhuǎn)走或向右轉(zhuǎn)走，實際是用三步來完成的，如向左轉(zhuǎn)走，1右腳向前上半步，腳尖稍向左，2停頓，3轉(zhuǎn)體90度，同時出左腳，向新方向行進(jìn)；向右轉(zhuǎn)走，與下面類似，只是動作的方向相反。在完整練習(xí)時，采用轉(zhuǎn)體之前停頓一拍的方法，這是動作能否準(zhǔn)確，整齊的關(guān)鍵，這樣既能防止學(xué)生走弧線，又能避免學(xué)生上步就轉(zhuǎn)體的錯誤動作出現(xiàn)。向后轉(zhuǎn)走采用二停一快的方法，即當(dāng)聽到口令后，左腳向前半步，腳尖稍向右，這樣身體重心略偏于前腳，右臂在前，一停，時間為一拍，接著以兩腳掌為軸，利用兩臂的擺動使身體快速向后轉(zhuǎn)體180度，為一快。然后稍停。也就是“第二?！?，時間間隔仍

23、是一拍，接著向新的方向行進(jìn)，實際上，向后轉(zhuǎn)走從拍節(jié)上來說是由四拍完成的，即一上步，二停頓，三轉(zhuǎn)體，四停頓，接著向新方向行進(jìn)。隊列練習(xí)轉(zhuǎn)載一、隊列練習(xí)（一）原地隊列動作（1）立正口令立正！要領(lǐng)兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60兩腿挺直。上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼睜大，平視前方。（2）稍息口令稍息！要領(lǐng)左腳順腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳，動作同前。（3）看齊向左（右）看齊的口令向左

24、（右）看齊！要領(lǐng)排頭（或排尾）不動，其他學(xué)生向左（右）轉(zhuǎn)頭，眼睛看左（右）鄰人的腮部，并通視全線。后列學(xué)生向前對正、看齊。向中看齊的口令以為基準(zhǔn)，向中看齊！要領(lǐng)當(dāng)聽到以為基準(zhǔn)的口令時，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉（體育課不持器械時可舉右手），聽到向中看齊的口令后，將手放下，其他學(xué)生按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實施?？待R完畢，則發(fā)向前看的口令，學(xué)生聽到口令后，立即將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。（4）報數(shù)口令報數(shù)！要領(lǐng)橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊從左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。多列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺名”。在體育課中，為上課的需要往往會用指定的數(shù)字報數(shù)，或幾列同時報數(shù)。

25、其方法同上。但教師應(yīng)事先產(chǎn)明，如“1至3，報數(shù)！”，“各列，報數(shù)！”等。（5）踏步停止間的口令踏步走！行進(jìn)間的口令踏步！要領(lǐng)兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約！15cm，下落時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂接齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步或跑步行進(jìn)。聽到“立定”的口令，左、右腳各踏一步成立正姿勢。做原地跑步時，口令是：原地跑步走！口令成列橫隊，集合！成路縱隊，集合！要領(lǐng)集合時，教師先發(fā)出預(yù)告或信號，如“全體（或某組）注意”，然后站在預(yù)定隊形的中央前，而向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達(dá)“成隊，集合”的口令。學(xué)生聽到預(yù)告或信呈，原地向教師成立正姿勢

26、；聽到口令，迅速跑向集體地點（凡是在教師后面的學(xué)生，均應(yīng)從教師右側(cè)繞過）。橫隊集合時，第一列排頭站在教師的左前方?？v隊集合時，第一路隊站在教師前方適當(dāng)位置。其他學(xué)生以排頭為準(zhǔn)，按指示隊形迅速依次排列起來。自行對正、看齊。（7）解散口令解散！要領(lǐng)聽到口令后，迅速離開原位（稍息時，先立正，然后再迅速離開原位）。2.原地轉(zhuǎn)法（1）向左、右、后轉(zhuǎn)口令向左（右、后）轉(zhuǎn)！要領(lǐng)以左（右）腳跟為軸和右（左）腳掌前部同時用力，向左（右）轉(zhuǎn)體90，身體重心落在左（右）腳上、右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)時，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)體180。（2）半面向左（右）轉(zhuǎn)

27、口令半面向左（右）轉(zhuǎn)！要領(lǐng)按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向左（右）轉(zhuǎn)體45。（3）向左向右轉(zhuǎn)口令面對面（背對背）向左向右轉(zhuǎn)！要領(lǐng)同向左、向右轉(zhuǎn)。由兩路縱隊變成面對面（背對背）的兩列橫隊?？诹蠲嫦颍ū诚颍┫蜃笙蛴肄D(zhuǎn)！要領(lǐng)同向左、向右轉(zhuǎn)。由面對面（背對背）的兩列隊形或兩相對的縱隊轉(zhuǎn)向面對教師或面對器械。3.原地列隊變化（1）由一橫隊變二列橫隊及其還原口令成二（一）列橫隊走！要領(lǐng)先報數(shù)。聽到口令后，單數(shù)學(xué)生不動，雙數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳靠攏右腳，站在單數(shù)學(xué)生之后，并自動看齊。還原時，后排學(xué)生左腳向左前方跨一步，右腳靠攏左腳，立于前列學(xué)生之左，并自動看齊。由二列橫隊變四列橫隊及其還原時，做法與一列橫隊變

28、二列橫隊及其還原相同。做前應(yīng)調(diào)整好前后距離。（2）由一列橫隊變?nèi)袡M隊及其還原口令成三（一）列橫隊走！要領(lǐng)先13報數(shù)，聽到口令后，2數(shù)生不動，1數(shù)學(xué)生左腳向左前方跨一步，右腳靠擾左腳到2數(shù)學(xué)生前面，9數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳靠攏右腳至2數(shù)學(xué)生后面，成三列橫隊，自動對正看齊。還原時。原2數(shù)學(xué)生不動，原1數(shù)和3數(shù)學(xué)生動作與上相反，回到原位，成一列橫隊，自動看齊。（3）由二列橫隊變?nèi)袡M隊及其還原?？诹畛扇ǘ┝袡M隊走！要領(lǐng)二列橫隊之間先離開兩步距離，各列13報數(shù)，聽到口令后，前列1數(shù)和3數(shù)學(xué)生不動，前列2數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，到兩列1數(shù)學(xué)生之間，后列2數(shù)學(xué)生左腳向左前方跨一步。到兩列3

29、數(shù)學(xué)生之間，成三列橫隊，自動對正看齊。還原時，第一列和第三列學(xué)生不動，第二列（原名列2數(shù)）學(xué)生動作與上相反，回到原位，自動對正看齊。（4）由一路縱隊變二路縱隊及其還原口令成二（一）路縱隊走！要領(lǐng)先報數(shù)。聽到口令后，單數(shù)學(xué)生不動，雙數(shù)學(xué)生右腳向左前方跨一步，左腳靠攏右腳，站到單數(shù)右側(cè)，自行對正看齊。還原時，雙數(shù)學(xué)生（右路）左腳向左后方退一步，右腳靠攏左腳，回到原位，自行對正看齊。由二路縱隊變四路縱隊及其還原時，做法與一路縱隊變二路縱隊及其還原相同，但做前應(yīng)調(diào)整左右間隔（5）由一路縱隊變?nèi)房v隊及其還原口令成三（一）路縱隊走！要領(lǐng)先13報數(shù)。聽到口令后，2數(shù)學(xué)生不動，1數(shù)學(xué)生左腳向左后方退一步，右

30、腳靠攏左腳到2數(shù)學(xué)生左側(cè)。3數(shù)學(xué)生右腳向右前方跨一步，左腳靠攏右腳到2數(shù)學(xué)生右側(cè)，成三路縱隊，自行對正看齊。還原時，第二路（原2數(shù)）學(xué)生不動，第一路和第三路（原1數(shù)和3數(shù)）學(xué)生動作與上相反，回到原位，自行對正看齊。（6）由一列橫隊變二路縱隊及其還原口令 向右成二路縱隊走！還原口令向左成一列橫隊走！要領(lǐng)全體向轉(zhuǎn)，隨之按一路縱隊變二路縱隊的要領(lǐng)實施。還原時，全體向左轉(zhuǎn)，隨之按二列橫隊變一列橫隊的要領(lǐng)實施。由二列橫隊變四路縱隊及其還原時，做法與一列橫隊變二路縱隊相同。但做前應(yīng)調(diào)整前后列之間的距離。（二）行進(jìn)間隊列動作1.各種走步、立定、步法互換和移動（1）齊步口令齊步走！要領(lǐng)左右腳依次向正前方邁出約

31、75cm著地，身體重心前移，上體正直、微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25cm。行進(jìn)速度每分鐘116122步。（2）正步口令正步走！要領(lǐng)左、右腳依次向正前方踢出約75cm，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm，落地時全腳掌著地并適當(dāng)用力；身體重心前移，上體正直，微向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；向前擺臂時。肘部彎屈，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10cm；向后擺臂時，擺動不能自然擺動為止。行進(jìn)速度每分鐘110116步。（

32、3）便步口令便步走要領(lǐng)用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動，上體保持正常姿態(tài)。（4）跑步口令跑步走！要領(lǐng)聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著地，重心前移，兩腳依次進(jìn)行；兩臂自然擺動，向前擺臂時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺臂時不露手。行進(jìn)速度每分鐘170180步。（5）立定口令立定?。▌恿盥湓谟夷_上）要領(lǐng)齊步走和正步走時，聽到動令，左腳向前邁大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到動令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩臂不擺動），右腳靠攏左腳，同時

33、將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到動令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。（6）步法變換步法變換均為從左腳開始。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進(jìn)。跑步換齊步，聽到動令，繼續(xù)跑兩步，再換齊步行進(jìn)。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步、齊步行進(jìn)。變換步法時，動令均落在右腳。（7）前、后移動口令向前（單數(shù)）步走！后退步走！要領(lǐng)向前走時，按齊步走的要領(lǐng)，行進(jìn)到指定的步數(shù)停止（向前一步走，不擺臂）；向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定的步數(shù)停止。（8）左、右移動口令向左（右）跨步走！要領(lǐng)上體保護(hù)正直，每跨一步并腳一次，其步幅與肩

34、同寬，跨到指定的步數(shù)停止2，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（1）向右（左）轉(zhuǎn)走口令向右（左）轉(zhuǎn)走！動令落在右（左）腳上要領(lǐng)左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約45，身體向右（左）轉(zhuǎn)90時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左)腳按原步法向新方向行進(jìn)。半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)，身體向右（左）轉(zhuǎn)45（2）向后轉(zhuǎn)走口令向后轉(zhuǎn)走?。▌恿盥湓谟夷_上）要領(lǐng)左腳向右腳前邁出半步，腳尖向右約45，以兩腳的前腳掌為軸，自右向后轉(zhuǎn)體18，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)體時，兩臂自然擺動，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。（3）跑步向右（左）轉(zhuǎn)走口令向右（左）轉(zhuǎn)走！動令落在右（左）腳上要領(lǐng)聽到口令后，繼續(xù)跑進(jìn)兩步，左（右）腳再

35、向前跑半步，腳尖向右（左）約45，身體向右（左）轉(zhuǎn)90。同時出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。（4）跑步向后轉(zhuǎn)走口令向后轉(zhuǎn)走?。▌恿盥湓谟夷_上）要領(lǐng)聽到口令后，繼續(xù)跑進(jìn)兩步，左腳再向前跑半步，腳尖向右約45，以兩腳的前掌為軸，向右向后轉(zhuǎn)體180，出左腳向新方向行進(jìn)。（5）縱隊左（右）轉(zhuǎn)彎走停止間的口令左（右）轉(zhuǎn)彎齊步走！行進(jìn)間的口令左（右）轉(zhuǎn)彎走！動令落在左（右）腳上要領(lǐng)聽到動令后，排頭立即向左（右）轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)到排頭變向的位置時，亦向左（右）轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊轉(zhuǎn)彎走時，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進(jìn)，外翼學(xué)生則用大步行進(jìn)，并保持排面整齊，邊行進(jìn)邊交換方向，轉(zhuǎn)至90繼續(xù)前進(jìn)。（6）縱隊左（右）后轉(zhuǎn)彎走

36、停止間的口令左（右）后轉(zhuǎn)彎齊步走！行進(jìn)間的口令左（右）后彎轉(zhuǎn)走！動令落在左（右）腳上要領(lǐng)聽到口令后，排頭向左（右）后轉(zhuǎn)體18方向行進(jìn)。其余依次行進(jìn)到排頭變向的位置時，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。（7）橫隊左（右）轉(zhuǎn)彎走停止間的口令左（右）轉(zhuǎn)彎齊走走！行進(jìn)間的口令左（右）轉(zhuǎn)彎走！動令落在左（右）腳上要領(lǐng)聽到口令后，軸翼第一名學(xué)生踏步，并逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)，同相鄰者動作協(xié)調(diào)，外翼第一名學(xué)生用大步行進(jìn)，注意掌握方向；其他學(xué)生用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者其步輻愈小，待轉(zhuǎn)到90時踏步取齊。然后聽口令立定或前進(jìn)。3.行進(jìn)間隊列變化（1）由一（二）路縱隊變二（四）路縱隊口令成二（四

37、）路縱隊走！動令落在左腳上要領(lǐng)聽到口令后，單數(shù)學(xué)生以小步前進(jìn)，雙數(shù)學(xué)生出右腳進(jìn)到單數(shù)學(xué)生右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進(jìn)。（2）由二（四）路縱隊變一（二）路縱隊口令成一（二）路縱隊走?。▌恿盥湓谧竽_上）要領(lǐng)聽到口令后，排頭繼續(xù)前進(jìn)，其余則以小步行進(jìn)，待左路學(xué)生加大到適當(dāng)?shù)木嚯x后，右路學(xué)生（原雙數(shù)）依次向左插到左路（原單數(shù)）學(xué)生的后面，并保持規(guī)定距離，恢復(fù)原步幅前迸。（3）由一（二）列橫隊變二（四）列橫隊口令成二（四）列橫隊走?。▌恿盥湓谧竽_上）要領(lǐng)聽到動今后，單數(shù)學(xué)生繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)學(xué)生右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步到單數(shù)學(xué)生后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)。（4）由二（四）列橫隊變一（二）列橫隊口令成一（二）列橫隊走?。▌恿盥湓谧竽_上）要領(lǐng)聽到動令后，全體學(xué)生右腳向前邁一步，然后單數(shù)（前列）學(xué)生原地踏兩步，雙數(shù)（后列）學(xué)生向左前上兩步至單數(shù)學(xué)生的左側(cè)，成一列橫隊前進(jìn)。隊形練習(xí)轉(zhuǎn)載隊形練習(xí)（一）圖形行進(jìn)1.直線行進(jìn)（1）繞場行進(jìn)口令繞場走！要領(lǐng)全體學(xué)生在教師規(guī)定的場地邊線行進(jìn)。每到一角，排頭帶領(lǐng)自行轉(zhuǎn)彎。即縱隊迎面相遇的對走，有