小暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項專題范文

1、小暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣， 夏天的第五個節(jié)氣， 表 示季夏時節(jié)的正式開始 ;太陽到達黃經(jīng) 105 度時叫小暑節(jié)氣。暑，表 示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還 沒到最熱， 全國大部分地區(qū)基本符合。 全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成 長階段，需加強田間管理。下面橙子為大家分享小暑節(jié)氣注意事項 !小暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項民間小暑節(jié)氣養(yǎng)生 民間有俗語說：“小暑不算熱，大暑是伏天?！毙∈罟?jié)氣期間正 好趕上入伏。從小暑至立秋這段時間稱為“伏夏”，即“三伏天”。那么，什么是“伏”呢 ?“伏”字是一個會意字， 由“人”“犬” 組合而成。犬在家畜中與人的關(guān)系最為密切

2、，人在的地方，犬總伏處 其旁，所以“伏”字的本義即是趴下。 關(guān)于“伏”字最早的記載是在 春秋時代的秦德公二年， 也就是公元前 676 年。秦漢時盛行“五行相 生相克”學說。根據(jù)五行學說，春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水。 四季的更替，立春是春之木代冬之水，水生木 ; 立夏是夏之火代春之 木，木生火 ; 立冬是冬之水代秋之金，金生水，這三個季節(jié)的更替都 遵循五行相生原則。古人認為夏日屬火， 而干支紀日法中的庚日屬金， 金怕火燒熔 （火克金） ，所以到庚日“金必伏藏”， 于是規(guī)定“夏至三 庚數(shù)頭伏”?！案比赵谖逍兄幸矊俳?，既然相克，惹不起還躲不起 嗎?這樣，到了金氣旺盛的“庚”日， 金就只好隱伏潛

3、藏， 避過火氣， 所以每個“庚”日數(shù)伏。從夏至后的第三個庚日起為初伏 （10 天） ， 從夏至后的第四個庚日起為中伏 （ 夏至與立秋之間如有四個庚日，中 伏為 10 天，若是五個庚日則為 20天） ，立秋后的第一個庚日起為末 伏，也稱終伏 （10 天） ，總稱三伏。古人認為，炎熱的夏季，陰氣受 陽氣所迫藏伏在地下，故有伏天之說 （ 一說夏天人為了避暑，總躲藏 在家中，故稱伏天 ） 。因此，“伏者，隱伏避盛夏也”的解釋非常形 象。這樣看來，“伏”是熱的結(jié)果，為了躲避熱才“伏”的。“小暑接大暑，熱得無處躲”，“小暑大暑，上蒸下煮”，均說 明了這一時期的熱?！肮?jié)到小暑進伏天，天變無常雨連綿?！崩子陼r

4、 常在小暑節(jié)氣光顧。 由于這段時間的雨量集中， 所以防洪防澇顯得尤 為重要。農(nóng)諺有“大暑小暑，灌死老鼠”之說，更有“小暑南風，大 暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”的經(jīng)驗。意思是說，小暑日最忌吹 南風，否則必有大旱 ; 小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤。秧苗 喜歡高溫，“人在屋里熱了跳，稻在田里熱了笑”。暑天里的農(nóng)民辛 苦，天熱得發(fā)狂，太陽像下火，他們?nèi)砸颖秳谧?。暑天總能見著滿 臉是汗的農(nóng)人，在農(nóng)田里拔草或施肥。只有他們，才會在秋日站在金 黃的田野里，嘴里嚼著飽滿的顆粒，如品山珍?！傲铝瑫窦t綠?！痹谛∈顣r節(jié)，各地還流傳著不少習俗，尤 其是在農(nóng)歷六月初六這天。 農(nóng)歷六月初六有很多節(jié)名， 如“

5、姑姑節(jié)”， 此時正值農(nóng)閑季節(jié)，農(nóng)村婦女得閑要回娘家看父母 ; 如“翻經(jīng)節(jié)”， 據(jù)說始于唐朝，寺院藏經(jīng)在這一天要翻檢曝曬 ; 如“曬衣節(jié)”，人們 在這天要把衣服 （書籍） 拿出來晾曬，謂之“曬龍袍”， 據(jù)說此日晾曬 后，可以避免被蟲蛀。還有天貺節(jié)，“貺”的意思是賜贈，即天賜之 節(jié)。這一天，宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰”和“炒面”之因，故稱 天貺節(jié)。此日群眾有吃“炒面”之俗，即把新麥炒熟磨成面粉，用水 和紅糖調(diào)食，俗稱“吃炒面”，傳說吃了一夏天可以不拉肚子，去暑 氣。在不少農(nóng)村地區(qū)，有“吃新”的習俗。將新割的稻谷碾成米后， 先做好飯供祀五谷大神和祖先， 然后全家圍坐一同吃嘗新酒。 而在城 市，一般會

6、買來新米，與家中的老米同煮，輔以新上市的蔬菜。在鄉(xiāng) 下，一般在小暑過后逢卯日“吃新”。其實，“吃新”還有另外一層 意思，即“吃辛”，時間定于小暑節(jié)后的第一個辛日。民間有“小暑 吃黍，大暑吃谷”的說法。 但是，由于“辛日”的日期不固定， 所以， 這個節(jié)氣逐漸被淡化了。小暑季節(jié)也是生命旺盛的季節(jié)， 滿眼的綠樹濃陰， 荷花亭亭玉立， 茉莉花香沁人，給人們帶來一絲絲夏日的清涼。鄉(xiāng)村的菜園最豐盈， 南瓜花、絲瓜花、扁豆花開了一園，蝴蝶、豆娘、金龜子飛來飛去， 螳螂螞蚱高高地站在瓜葉上螢火蟲也開始活躍起來，蘆葦下、草叢中都是螢火蟲的發(fā)祥地，只要有綠草、露水的地方，夜晚便可見到 那忽明忽暗的點點白光，在徐徐

7、的風中，伴隨著人們度過漫漫長夜。 多年以后，我還清晰地記得滿天繁星，北斗星似一把大勺子，至今仍 銘于心上。那些蛙鳴與蟋蟀的歌唱，那些與炊煙融合的味道，如陳酒般在心底愈存愈香這個悶熱的季節(jié)，蟬歌不止。劉禹錫說：“蟬聲未發(fā)前，已自感 流年。一入凄涼耳，如聞斷續(xù)弦。”有誰會像劉禹錫這樣理解蟬呢 我自愧不如，我只能在蟬鳴里生出或深或淺的鄉(xiāng)愁?！耙宦劤钜饨Y(jié)， 再聽鄉(xiāng)心起”。 既然常說“故鄉(xiāng)的方向在風里”， 在欲雨無雨悶熱粘 人的暑日，如秦觀一樣，“攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。月明 船笛參差起，風定池蓮自在香”，能將夢中的文字放牧到一池青荷里， 做一個放牧文字也放牧自己的人也是不錯的。小暑節(jié)氣養(yǎng)生預(yù)防

8、疾病1 、心靜體自涼“按照中醫(yī)理論，小暑節(jié)氣是人氣陽氣最旺盛的 時候，只要保持陽氣旺盛，那么就會減少疾病的入侵?！闭f，夏季為 心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，故夏季養(yǎng)生重 點突出心靜，心靜體自涼，小暑節(jié)氣亦是如此。此外，氣弱脈弱的人 可以將西洋參 5 克，五味子 10克，麥冬 5 克泡水喝，可以補氣抗疲 勞。2 、防濕健脾胃小暑節(jié)氣要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝 冷飲、少吃涼菜， 注意肚臍不要受涼。小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的 時節(jié)，在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習 慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。平常也可多食用利濕 健脾的中藥，如薏米、山藥、

9、蓮子煮粥食用，可解暑濕。3 、冬病來夏治在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、 腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友， 在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜素炒豆皮“養(yǎng)生主” 原料 豆皮兩張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。 做法 豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至六成熱，蔥絲下鍋， 烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精， 淋上香油攪勻起鍋。 功效 補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。素燴面筋 原料 水面筋 500 克，蔥、姜、食鹽、淀粉、植物油、味精 各適量。 做

10、法 水面筋切薄片，蔥、姜洗凈切絲備用。油鍋燒熱，將水 面筋入鍋，煸炒至焦黃，加蔥、姜煸炒數(shù)分鐘，兌水一碗，加鹽，待 面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，湯汁明透即可。 功效 解熱、除煩、止渴。蠶豆燉牛肉 原料 鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆 120 克，瘦牛肉 250 克，食鹽少許， 味精、香油各適量。 做法 牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)汆一下，撈出瀝水，將沙鍋內(nèi) 放入適量的水，待水溫時，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開 鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。 功效 健脾利濕，補虛強體。西瓜番茄汁 配料 西瓜半個，番茄 3 個。 做法 西瓜去皮、去子，番茄沸水沖燙，剝皮去子。二者同時 絞汁，兩液合并，隨量飲用。 功效 清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲 不振、消化不良，小便赤熱者尤為適宜。小暑節(jié)氣養(yǎng)生消暑1. 清熱解毒茶 推薦組成：梔子、石竹茶、金銀花、貢菊花。 服用方法：一天一袋，開水泡飲，每袋沖飲數(shù)次?？汕鍩峤舛?， 清心利暑。2. 石斛補心茶推薦組成：石斛 6 克、桂圓 3克、西洋參 6克、紅棗 2個。 服用方法：煮水服用， 15 天為 1 個療程?？勺剃幯a氣，養(yǎng)血。3. 綠豆百合薏米粥推薦組成