春困解密中醫(yī)科普大講堂ppt課件

1、. . 1“春困秋乏夏打盹。其實(shí)“春困并不是病，而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理景象，是季節(jié)變化的結(jié)果。春天，隨著溫度逐漸升高，皮膚毛孔伸展，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大添加，供應(yīng)大腦的血量就會(huì)相對減少，大腦就會(huì)自動(dòng)進(jìn)展維護(hù)性調(diào)整，減低興奮性，人因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生疲倦 。. 2另一方面是由于春天的刺激使大腦皮質(zhì)的興奮性提高，人體新陳代謝功能也相應(yīng)提高，耗氧量加大，但大腦一時(shí)順應(yīng)不了在冬天養(yǎng)成的對高氧的依賴，結(jié)果人體機(jī)能暫時(shí)不能順應(yīng)環(huán)境而感到困乏疲倦。因此出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的“春困景象。 . 春困不可怕，怕就怕不止是簡單的

2、“春困。有的時(shí)候，春困只是表象，失眠才是真兇。失眠經(jīng)常表現(xiàn)為多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細(xì)數(shù)等“陰虛景象。假設(shè)是晚上睡不好，白天自然會(huì)犯困。失眠是安康的大敵，長期睡不好覺，身體免疫力自然會(huì)下降，對各種疾病的抵抗力減弱，容易罹患春季多發(fā)的各種傳染病和哮喘。. 大多數(shù)失眠的人反映，晚上睡不著特別苦楚，想東想西的幾乎是一種煎熬，第二天往往精神不振，頭昏腦脹，部分人還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、健忘、精神衰弱等景象。甚至心情上遭到影響，變得緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世 。. 睡眠不好的危害這么大!睡眠問題這么重要！. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 心腦血管疾病 內(nèi)分泌疾病 腦血栓 高血壓

3、中風(fēng) 猝死.打鼾打鼾程度程度 疲倦疲倦 呼吸呼吸暫停暫停 高血高血壓壓 比如打鼾聲音特別 大，關(guān)上門都能聽得到。睡覺時(shí)鼾聲忽然停頓，好半天才會(huì)聽到“噗一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至?xí)捎诖贿^氣，忽然憋醒。 晚上睡很香，可白天時(shí)常會(huì)覺得頭暈乏力，很是疲倦，隨時(shí)都想睡覺。能否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。一分鐘，一分鐘，自查一下吧自查一下吧. 以上4項(xiàng)中，他有兩個(gè)或兩個(gè)以上， 闡明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)很高， 需求盡快到醫(yī)院進(jìn)展睡眠呼吸監(jiān)測！.處理措施：處理措施：經(jīng)常打鼾者首先要留意體重，肥胖者更易中招經(jīng)常打鼾者首先要留意體重，肥胖者更易中招戒煙限酒。戒煙限酒。睡前勿用鎮(zhèn)靜安息藥。睡前勿用鎮(zhèn)

4、靜安息藥。側(cè)臥睡對打鼾都有一定益處，特別是右側(cè)臥成側(cè)臥睡對打鼾都有一定益處，特別是右側(cè)臥成弓形能堅(jiān)持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫。弓形能堅(jiān)持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫。假設(shè)變換體位睡眠依然不能緩解打鼾，建議去假設(shè)變換體位睡眠依然不能緩解打鼾，建議去醫(yī)院進(jìn)展睡眠監(jiān)測，遵醫(yī)囑進(jìn)展治療。醫(yī)院進(jìn)展睡眠監(jiān)測，遵醫(yī)囑進(jìn)展治療。. 肺病科目前已引進(jìn)了規(guī)范化多導(dǎo)睡眠檢查設(shè)肺病科目前已引進(jìn)了規(guī)范化多導(dǎo)睡眠檢查設(shè)備，成立了睡眠呼吸室，開設(shè)了睡眠呼吸妨礙專備，成立了睡眠呼吸室，開設(shè)了睡眠呼吸妨礙專病門診，成立了由陸學(xué)超博士帶著的研討團(tuán)隊(duì)，病門診，成立了由陸學(xué)超博士帶著的研討團(tuán)隊(duì)，其團(tuán)隊(duì)中陸學(xué)超、陶紅衛(wèi)現(xiàn)已成為全國

5、睡眠呼吸其團(tuán)隊(duì)中陸學(xué)超、陶紅衛(wèi)現(xiàn)已成為全國睡眠呼吸妨礙專業(yè)委員會(huì)委員。在睡眠呼吸妨礙疾病防治妨礙專業(yè)委員會(huì)委員。在睡眠呼吸妨礙疾病防治方面具擁有先進(jìn)的監(jiān)測設(shè)備和豐富臨床診治閱歷方面具擁有先進(jìn)的監(jiān)測設(shè)備和豐富臨床診治閱歷的團(tuán)隊(duì)。的團(tuán)隊(duì)。.要抑制春困，首先生活節(jié)拍要把握好，不要三天兩頭熬夜通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)際證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使機(jī)體逐漸順應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是處理“春困的關(guān)鍵一環(huán)。規(guī)律的生活規(guī)律的生活 1.體育鍛煉體育鍛煉 進(jìn)展一些適量的健身鍛煉工程，可選擇輕柔舒緩的活開工程，做體操，或慢跑，或打太極拳以活動(dòng)關(guān)節(jié)、伸展肢體，可有效的改善

6、生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，緩解“春困。2.飲食調(diào)理飲食調(diào)理 3現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討以為春困與人體蛋白質(zhì)短少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入缺乏有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)留意三項(xiàng)原那么：添加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)添加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求。多食用當(dāng)季蔬菜，.視覺刺激-經(jīng)常轉(zhuǎn)移視野，東張西望，看看周圍的新穎事物或樹木花草，或使陰暗的房間亮堂起來，提高視覺興奮性。聽覺刺激-聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂，也可唱唱歌、跳跳舞。嗅覺刺激-可以聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花香，或?yàn)⒁恍┗端?，點(diǎn)一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意而振作精神。來

7、一點(diǎn)刺激來一點(diǎn)刺激4. 國家臨床重點(diǎn)?？?國家中醫(yī)藥管理局“十一五重點(diǎn)?？?國家繼續(xù)教育工程培訓(xùn)基地 山東省重點(diǎn)中醫(yī)?？?青島市十大中醫(yī)中中醫(yī)結(jié)合特征?？?n專科病房設(shè)住院床位60張n門診設(shè)有：n全國名老中醫(yī)藥專家傳承任務(wù)室n肺病?？崎T診n咳喘病門診n睡眠呼吸妨礙門診n戒煙門診n外治法門診n?？屏碓O(shè)：n電子支氣管鏡室n內(nèi)科胸腔鏡室n睡眠呼吸室n肺功能測定室n變態(tài)反響室n肺病科研討室.個(gè)人引見個(gè)人引見 陸學(xué)超，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研討生導(dǎo)師，陸學(xué)超，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研討生導(dǎo)師，現(xiàn)擔(dān)任肺病科副主任，分管門診等任務(wù)?，F(xiàn)擔(dān)任肺病科副主任，分管門診等任務(wù)。 兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系病分會(huì)委員兼青年分會(huì)副主兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系病分會(huì)委員兼青年分會(huì)副主任委員，山東中中醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸病專業(yè)委員會(huì)委員任委員，山東中中醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸病專業(yè)委員會(huì)委員等。等。 從事中醫(yī)、中中醫(yī)結(jié)合防治呼吸病，尤其是哮喘、慢從事中醫(yī)、中中醫(yī)結(jié)合防治呼吸病，尤其是哮喘、慢阻肺、肺纖維化、睡眠呼吸妨礙等。阻肺、肺纖維化、睡眠呼吸妨礙等。 手機(jī)號(hào)：手機(jī)號(hào)：18669